გსურთ სცადოთ ქეთო? ეს 5 საუკეთესო წიგნია, რომ დაიწყოთ
2018 წელი იყო კეტო დიეტა , ათობით წიგნი ამ თემაზე დომინირებს თაროებზე. სანამ ჩვენ გავაზიარეთ ტონა რესურსი keto- ზე გადასასვლელად mbg , ზოგჯერ გსურთ თქვენი ყველა ინფორმაცია ერთად იყოს ერთ ადგილას, ამიტომ ჩვენ ყველაფერი დავალაგეთ იქ, რათა ვიპოვნოთ საუკეთესო ხუთი წიგნი კეტოგენური დიეტის დასაწყებად. მიუხედავად იმისა, ეძებთ მარტივ კვირაში კვებას თუ ვეგანურ ვარიანტებს, ჩვენ დაგაფარეთ.კეტოს გადატვირთვის დიეტა: გადატვირთეთ მეტაბოლიზმი 21 დღეში და დაწვით ცხიმი სამუდამოდ მარკ სისონის მიერ
მარკ სისონმა იცის თავისი რამ: Primal Kitchen- ის დამფუძნებელი და მარკის ყოველდღიური ვაშლი არსებითად დაარსდა პირველყოფილი კვების მოძრაობა ათიოდე წლის წინ (დამატებითი ინფორმაცია მისი ისტორიის შესახებ, დარწმუნდით, რომ გაეცანით lifeinflux პოდკასტის ეპიზოდს). ეს წიგნი წარმოადგენს კეტო დიეტის ერთ-ერთ ყველაზე სრულყოფილ სახელმძღვანელოს, რომელსაც აქვს ძალზე გამოკვლეული და ზუსტი ინფორმაცია, რომელიც გიპასუხებთ ნებისმიერ კითხვაზე, რომელიც გაქვთ კვების ახალი რეჟიმის შესახებ. სისონი გიჭირავს ხელს და გიტარებს 21-დღიანი გეგმას, რომლის მიზანია თქვენი სხეულის კეტოზი ჯანმრთელი გზით შეყვანა. ასევე არსებობს რამდენიმე რეცეპტი, მაგრამ თუ მეტს ეძებთ, გაეცანით Sisson- ის კომპანიას მზარეულის წიგნს. კეტოს გადატვირთვის დიეტა: გადატვირთეთ თქვენი მეტაბოლიზმი 21 დღეში და დაწვით ცხიმი სამუდამოდ მარკ სისონის მიერ (27,99 აშშ დოლარი)
ჰარმონიის წიგნებიუბრალოდ ქეთო: ჯანმრთელობისა და წონის დაკლების პრაქტიკული მიდგომა, სიუზან რაიანის 100+ მარტივი დაბალი ნახშირწყლების რეცეპტებით
სიუზან რაიანი აიღო ინსტაგრამი შტორმით მისი მარტივი კეტო რეცეპტებით, რაც მას საკუთარი ჯანმრთელობისა და ცხოვრების გარდაქმნაში დაეხმარა. იქ, სადაც რაიანის წიგნი ნამდვილად გამოირჩევა, ეს არის დამატებითი რესურსები. იგი მოიცავს სავაჭრო სიების სპეციალურ მაღაზიებს, როგორიცაა Trader Joe, Costco, Safeway და ა.შ. კვების გეგმა პრაქტიკული დამატებებით (მაგალითად, ნარჩენების გამოყენება); და უამრავი რჩევა თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში ხშირად შეშფოთებული დიეტის ჩასართავად. რეცეპტებიც მშვენიერია - ადვილად მისდევს და შეფუთულია არომატით, ისინი დაგვავიწყებენ, რომ მაგიდაზე ყველაფერი არ არის. უბრალოდ ქეთო: ჯანმრთელობისა და წონის დაკლების პრაქტიკული მიდგომა, 100+ მარტივი დაბალი ნახშირწყლების რეცეპტებით სიუზან რაიანი (34,95 დოლარი)
გამარჯვების ქამრის გამომცემლობამარტივი ქეთო ვახშამი: არომატული ნახშირწყლების არომატული კვება კვირის ნებისმიერი ღამისთვის Carolyn Kethum
თუ თქვენ ეძებთ ზუსტად რა უნდა გააკეთოთ კეტო ვახშმისთვის ხანგრძლივი, დატვირთული დღის შემდეგ, ეს წიგნია თქვენთვის. მულტიმედია წიგნების ავტორი კაროლინ კეტჩუმი იზიარებს რეცეპტებს, რომლებსაც არა მხოლოდ მარტივი ეტიკეტი აქვთ (ისევე, როგორც ამდენი მზარეულის წიგნი) - ისინი ნამდვილად ეყრდნობიან მარტივ ტექნიკასა და ინგრედიენტებს, რომლებიც, სავარაუდოდ, ხელთ გექნებათ. თითოეულ რეცეპტს ასევე აწერია, არის თუ არა ეს საყინულე, 30 წუთში დამზადებული, ნელი გაზქურისთვის თუ ერთი ჭურჭლისთვის. შედეგები არომატული, მრავალფეროვანი და დამაკმაყოფილებელია. მარტივი კეტო ვახშამი: არომატული ნახშირწყლების არომატული კვება კვირის ნებისმიერი ღამისთვის კაროლინ ქეთუმის მიერ ($ 19,95)
გამარჯვების ქამრის გამომცემლობაკეტოტარიანი: (ძირითადად) მცენარეზე დაფუძნებული გეგმა ცხიმის დაწვის, ენერგიის გასაზრდელად, სურვილების გასანადგურებლად და უილ კოლის მშვიდი ანთება.
თუ თქვენ გინდოდათ კეტო დიეტა, მაგრამ ნაკლებად გაინტერესებთ ტონა ხორცის მიღება, კოლექტიური წევრი უილ კოული წიგნი თქვენთვისაა. კეტოტარიანი არის სახელმძღვანელო ვეგეტარიანული, ვეგანური ან ფლექსიტორული (მცირე რაოდენობით ზღვის პროდუქტების ჩათვლით) კეტო დიეტისთვის. კოული, ფუნქციონალური მედიცინის პრაქტიკოსი, ხარჯავს წიგნის პირველ ნაწილს კეტო დიეტის ირგვლივ მეცნიერებისა და მცენარეული ვერსიის მოსინჯვის სარგებელის შესახებ, აგრეთვე გთავაზობთ რჩევებს სასადილოში გასასვლელად, დამატებების შევსებისთვის დიეტა და სხვა. მეორე ნახევარი მოიცავს 75 რეცეპტს თქვენი მოგზაურობის დასაწყებად. კეტოტარიანი: (ძირითადად) მცენარეზე დაფუძნებული გეგმა ცხიმის დაწვის, ენერგიის გასაზრდელად, ლტოლვების გასანადგურებლად და მშვიდი ანთების საწინააღმდეგოდ უილ კოული ($ 20)
ევერიკეტოს რესტორნის რჩეულები: 175-ზე მეტი გემრიელი კლასიკური რეცეპტი დამზადებულია სწრაფი, ახალი და ჯანსაღი მარია ემერიხის მიერ
თუ გრძნობთ, რომ ცოტათი ნაკლები შთაგონებით კეტო დიეტის დროს ნანახი ან ნაცადი კვებით, ეს შესანიშნავი წიგნია, რომ სანელებლები დაუბრუნოთ თქვენს კერძებს. ემერიხი, რომელსაც მრავალი წიგნის ავტორია, ქმნის თქვენი საყვარელი რესტორნის კეტო ვერსიებს, ძირითადად ემსახურება ჯაჭვის კავებს უნდა იყავით წარმოუდგენლად დეკადენტული, მაგრამ რატომღაც არა (იფიქრეთ კეტო ვენდის ფროსტიმ). ის ასევე გთავაზობთ რჩევებს რეალურად სადილის დროს, როდესაც კეტოს აკეთებთ, იმ შემთხვევაში, თუ სამზარეულოს სურვილი არ მოგეცემათ. ქეთოს რესტორნის რჩეულები: 175-ზე მეტი გემრიელი კლასიკური რეცეპტი დამზადებულია სწრაფად, სუფთა და ჯანსაღად მარია ემერიხის მიერ (34,95 დოლარი)
31 იანვრის ჰოროსკოპი
გამარჯვების ქამრის გამომცემლობადა გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
რეკლამა
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
