ჩვენ გვიყვარს ეს ჯანმრთელი ტრიალი Tuna Noodle & Man- ზე, ეს კმაყოფილია
თქვენ შეიძლება მომარაგებული გაქვთ კონსერვები, მაგრამ ჩვენ სწრაფად ვატარებთ არსენალს რეცეპტებისთვის, რომლებიც იყენებენ ამ კონსერვებს. ერთი რამ, რაც არასდროს მოგბეზრდება? Მაკარონი. და ეს რეცეპტი საწყისი მარტივი ლამაზი საკვები იღებს საუკეთესოდ დაკონსერვებულ ინგრედიენტებს, რათა გააკეთოს ისეთი რამ, რაც დააკმაყოფილებს მარილის ნებისმიერ ლტოლვას.
საიდან მოდის ეს მარილიანი არომატი? ნაწილობრივ, კასტელვეტრანოს ზეთისხილი მოაყარეთ და დაჭრიან მაკარონს. ეს მწვანე ზეთისხილი სიცილიიდან მოდის და უფრო მეტი ბუნებრივი ზეთისხილის გემო აქვს, ვიდრე ძმრით განკურნებული ურთიერთობებით. თქვენ ნახავთ მათ ქილებში და არა ქილაში, მაგრამ ისინი მაინც კარგი საკუჭნაოა საყვარელ კერძებში კარაქის ნაკბენის დასამატებლად.
10 დეკემბრის ზოდიაქოს ნიშანი
მას შემდეგ, რაც ჩვენ რამდენიმე რეგისტრირებულ დიეტოლოგს ვესაუბრეთ დაკონსერვებული თევზის დიდების შესახებ, მივხვდით, რომ შესაძლოა ამან გძინავს დაბალი ღირებულების, მდგრადი ცილის წყაროები . მიუხედავად იმისა, რომ თინუსის კონსერვმა შეიძლება მაიონეზ-ტუნის სალათების გამოსახულების გახსენება მოახდინოს, ეს ერთი ჭურჭლის საოცრება გადააქცევს მაკარონის დამაკმაყოფილებელ კერძს (მაიოს საჭირო არ არის). შეიძლება მეტი დრო გვქონდეს ხელზე, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ იმედი გვაქვს, რომ ეს ყველაფერი ჭურჭლის გაკეთებაში გავატარებთ - კიდევ ერთი მიზეზი, რომ ეს კვირაში მთავარი იყოს.
მაკარონი თინუსით, კასტელვეტრანოს ზეთისხილით და ბლისფერი პომიდორით
აკეთებს დაახლოებით 4 ულუფას
რეკლამა
ინგრედიენტები
- 12 უნცია გამხმარი მაკარონი
- 2 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი
- 1 ხახვი, დაჭყლეტილი
- 2 კბილი ნიორი, გახეხილი
- 3 ჭიქა ალუბლის პომიდორი
- ½ ჭიქა კასტელვეტრანოს ზეთისხილი, ორმოსანი და წვრილად დაჭრილი
- 5 უნცია კონსერვი ტუნა
- წითელი წიწაკის ფანტელები, გემოვნებით
- ახალი რეჰანი, გემოვნებით
- პარმეზანის ყველი, გემოვნებით
მეთოდი
- შეურიეთ 12 უნცია ხმელი მაკარონი შეფუთვის ინსტრუქციის შესაბამისად.
- გადაწურეთ, ჩამოიბანეთ გრილი წყლით და გადადგით გვერდზე.
- იმავე ტაფაზე, თბილი 2 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი საშუალო ცეცხლზე.
- დაამატეთ 1 წვნიანი ხახვი, 2 კბილი ნიორი და 3 ჭიქა ალუბლის პომიდორი და მოხარშეთ, დაფარეთ დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში, სანამ პომიდორი გაწითლდება და არ დარბილდება.
- გადაყარეთ მოხარშული მაკარონი პომიდორთან ერთად ½ ჭიქა ორმო და წვრილად დაჭრილი კასტელვეტრანოს ზეთისხილი და 5 უნცია გადაწურული დაკონსერვებული თუნა.
- მორთეთ ახალი რეჰანით, ახლად გახეხილი პარმეზანის ყველით და წითელი წიწაკის ფანტელებით.
რჩევა: ალუბლის პომიდორი შუაზე გაჭერით, თუ დიდია.
2727 ანგელოზის ნომერითავიდან დაიბეჭდა მარტივი ლამაზი საკვები . საავტორო უფლებები 2020 ამანდა ფრედერიკსონის მიერ. გამოქვეყნებულია Ten Speed Press- ის მიერ, Panduin Random House- ის განყოფილების Random House- ის ანაბეჭდი.
და გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
