რას ნიშნავს სინამდვილეში 'უსმინე შენს სხეულს'?
ეს ყოველთვის გვესმის: მისმინე შენი სხეული! ჩვენ უნდა დავიცვათ ის, თუ როგორ ვგრძნობთ თავს, არა? მაგრამ რას ნიშნავს ეს სინამდვილეში? და როგორ გავაკეთოთ ეს?
იქნებ ახლა მსურდა ნამცხვრების ჭამა იმის ნაცვლად, რომ ახლა გაშვებულიყო. კარგი, ეს არის გეგმა, რომლის შესრულებაც შემიძლია! მაგრამ მეგონა, რომ ეს ჯანმრთელობა უნდა გამეკეთებინა. და როგორც მე მიყვარს ფუნთუშები, დარწმუნებული ვარ, რომ ჩემი ფუნთუშა-ტარიანი დიეტა არ აპირებს იქ მიღებას.
ახლა რა? რა სახის გრძნობებს ვუსმენ? იქნებ ფიზიკური გრძნობები, როგორიცაა კუჭის ტკივილი და დაღლილი ფეხები? ან ემოციური გრძნობები, როგორიცაა შფოთვა, ეჭვი ან გადაუწყვეტელობა?
აქ სამსახურში გრძნობის ორი ფენაა. ერთი შეგრძნებაა თქვენს სხეულში, თქვენს ბირთვში, თქვენს ბუნებაში. სხვა არის თქვენი ზედაპირული ფსიქოლოგია, რომელიც აღბეჭდილია ამ ყველაფრის თავზე. ჩვენი ფსიქოლოგიის - ჩვენი გონების - დაცვა ნამდვილად შეგვიძლია დაკავებული ვიყოთ. ჩვენ ვაწარმოებთ ყველანაირი ინფორმაციისა და რჩევების შეგროვებას. ჩვენ ვფიქრობთ, რომ კრიტიკული მნიშვნელობა აქვს გადაწყვეტილების სწორად მიღებას! მაგრამ ზოგჯერ, გადაწყვეტილებები არ მოდის. ჩვენ ხაფანგში ვგრძნობთ შიშში, საკუთარ თავში ეჭვს, მეორე გამოსაცნობას. და თუ გადაწყვეტილებებს მივიღებთ, მათ საკმარისად არ გვჯერა მათი სიცოცხლისთვის.
საბედნიეროდ, ეს სხვაგვარი გრძნობაა. ეს არ არის პარალიზება, ის ააქტიურებს. უცნაურიც კია, მაგრამ ცოტათი უფრო ახლოს არის მუცლის ტკივილი! გსმენიათ თქვენი ნაწლავის ნდობა? კარგი რჩევაა! როგორ იცით, როდის გესაუბრებათ ნაწლავები? როგორ შეგიძლია განსხვავება შენს შორის ინტუიცია - თქვენი ნაწილი, რომელიც ქმნის ჯანმრთელ და შთაგონებულ მოქმედებათა ზვავს - და თქვენი ნაწილი ფიქრობს იმაზე, თუ როგორ იპოვოთ თქვენი ეს ნაწილი?
ერთი წუთით შეაჩერე ამაზე ფიქრი. შენ უნდა გაჩუმდე. თქვენ უნდა იყოთ მგრძნობიარე. ეს განცდა თქვენს სხეულში არის ის, სადაც ნახავთ თქვენს ინტუიციას და მოქმედების შესაძლებლობას. თქვენ უკვე იცით, რომ ეს არ არის თქვენს თაროებზე წიგნების მოსმენა და არც გელოდებათ შემდეგ გურულ კონგრესზე. დროა სხვაგან გადავხედოთ. თქვენი სხეული მუდმივად გიგზავნით შეტყობინებებს, ბირთვულ და ნაწლავურ განცდებს. არ გჭირდებათ მათი მსჯელობა, ლოგიკა ან ინტელექტუალიზაცია. თქვენ უბრალოდ უნდა იმოქმედოთ მათზე.
როდესაც ფეხი გტკივა, აიღებ მას და აწვდი მას. Მუცლის ტკივილი? ხელები მუცელზე მიადო. არ იცით რა ჭამა, ვთქვათ, მუშაობა ან შექმნა? ძალიან ღრმად ისუნთქე, დაისვენე, იგრძენი თავი და შემდეგ გააკეთე. ზუსტად ისე, როგორც ფეხს შესუსტებთ: არ იფიქროთ, უბრალოდ გააკეთეთ.
შენი სხეული გიყურებს. ფიქრობს, რომ მნიშვნელოვანი ხარ! თუ თქვენ საკმაოდ დიდი დრო დახარჯეთ თქვენი გრძნობების უგულებელყოფაზე, უბრალოდ ბულდოზირებით - თქვენს სხეულმა ალბათ გადაწყვიტა, რომ თქვენ არ ხართ დაინტერესებული კომუნიკაციის ამ ხაზების მოსმენით. ის ხვდება მუნჯი ღილაკს. არაუშავს, შეგიძლია ჩართეთ თქვენი მოცულობა .
მე -16 ზოდიაქოს
აქ მოცემულია 3 ნაბიჯი, რომ უსმინოთ და იმოძრაოთ თქვენს სხეულში და ცხოვრებაში:
1Შეანელე.
როდესაც წყალქვეშა ნავი სრულად ეშვება, მას შეუძლია დაეხმაროს სონარს, მაგრამ ბევრს ვერაფერს გაიგებს. ეს ძალიან ბევრს გამოსცემს საკუთარ ხმაურს! ჩვენ დაახლოებით იგივე ვართ.
1 აპრილის ზოდიაქო
არ ინერვიულო, შენ ისევ შეძლებ ტემპს ადგე, როცა გინდა. ჩვენ ყველას გვაქვს უამრავი პრაქტიკა ამ განყოფილებაში. თუ ჩვენ გვინდა შევანელოთ რამე მოსასმენად, ესეც უნდა ვივარჯიშოთ.
რეკლამაორიმოდუნდი და ისუნთქე ღრმად.
როდესაც ჩვეულებრივ სუნთქავთ, თქვენს ორგანიზმში არ ქმნით უჩვეულო შეგრძნებებს, ასე რომ, ეს მარტივად ითარგმნება და საერთოდ არ განიცდის სენსაციას. ისუნთქე რაც შეიძლება ღრმად მაშინაც კი, როდესაც მთას არ ადგები და ახალი გექნება. თქვენ იგრძნობთ. საინტერესო იქნება!
დაიმახსოვრე მოდუნება. როდესაც თქვენ ხართ ხისტი და დაძაბული, თქვენ უბრალოდ თავს გრძნობთ დაძაბულად. შენ ამაზე მეტი რამ გინდა. გამოიყენეთ ჩასუნთქვა, რომ გაფართოვდეთ და იგრძნოთ ყველაფერი, რაც მიიღეთ. თქვენი ამოსუნთქვა გამოიყენეთ ყველაფრის შესარბილებლად.
3იმოძრავეთ დაუფიქრებლად და გადაწყვეტილების გარეშე.
მიეცით თქვენს სუნთქვას ამის გაკეთება თქვენთვის და ივარჯიშეთ პირველ რიგში სხეულში. როდესაც მოდუნებული ხართ, თქვენი ჩასუნთქვა აგიმაღლებთ, ხოლო ამოსუნთქვით უფრო მოძრავი გახდებით. ასე რომ, ის მოძრაობს. არანაირი გადაწყვეტილება არ არის საჭირო, უბრალოდ ისუნთქეთ და გაისეირნეთ.
თავდაპირველად ივარჯიშეთ თქვენი სხეულით, შემდეგ კი შეეცადეთ ივარჯიშოთ ყველაფერთან ერთად! უბრალოდ ისუნთქე, მიეცი დრო და უყურე რა ხდება. თქვენი სხეული უკვე ხელახლა გაყვანილია თავად, ზუსტად იმის საფუძველზე, რასაც თქვენ აკეთებთ, ახლავე. თქვენ გიკეთებთ!
