რასაც ყოველდღე ვსვამ ჰორმონების დასაბალანსებლად

როდესაც ჰორმონალურ ჯანმრთელობაზე ვსაუბრობ, ჩვეულებრივ ვიღებ დისკუსიებს ფოთლოვანი მწვანილის, ბოსტნეულის, ჯანმრთელი ცხიმები და სხვა სასარგებლო საკვები. ჩემი ფუნქციონალური კვების გამოცდილებით, ჯანსაღი საკვების მიღებას შეუძლია დაეხმაროს ჰორმონალური პრობლემების მართვაში, დაწყებული ამენორეით დამთავრებული ფიბრომი რომ PCOS . გარდა იმისა, რომ საკვებს მიიღებთ ჰორმონალურ სარგებელს, მე ასევე გირჩევთ ქალებს დალიონ ჯანმრთელობაზე მარტივი, ძლიერი სასმელებით, რომლებმაც შეიძლება დიდი გავლენა მოახდინონ ენდოკრინულ სისტემაზე. ეს რეცეპტები არის მარტივი, ხელმისაწვდომი და, დიახ, სრულიად გემრიელი.

აქ არის ჩემი საყვარელი პოტენციურად ჰორმონების დამაბალანსებელი ჩაი და სასმელები:

1. თბილი ლიმონის წყალი

რა თქმა უნდა, ეს მარტივია, მაგრამ მე გირჩევდი თბილი ლიმონის წყალი წლების განმავლობაში და მრავალი კლიენტი მეუბნებოდა, რომ ეს დიდ ცვლილებას განიცდიდა მათ კანში, აძლიერებდა მათ ენერგიას და ეხმარებოდა კმაყოფილების მიღებას ჭამის დროს.

ლიმონი შეიცავს C ვიტამინს, რაც ნაჩვენებია ისარგებლოს კანით და იმუნიტეტის გაუმჯობესება .

ამ ძლიერი ციტრუსის ხილის დამატება თბილ წყალში ასევე გემრიელი საშუალებაა დატენიანება - ჯანმრთელობის საერთო მნიშვნელოვანი კომპონენტი - და საჭმლის მონელების მოძრაობა.

ინსტრუქცია: მე გირჩევთ ქალბატონებმა დილით პირველი ჭიქა თბილი წყლით და ლიმონის რამდენიმე შესუსტებით დაიწყონ. Გაუმარჯოს!

2. 'ქალის ბალანსის ჩაი': წითელი ჟოლოს ფოთოლი, დონგ ქუაი და ჭინჭრის ჩაი

ჟოლოს ფოთოლი ისტორიულად გამოიყენებოდა საშვილოსნოს კუნთების გასამაგრებლად და არსებობს რამდენიმე სამეცნიერო მტკიცებულება იმის დასადასტურებლად, რომ ბალახს შეუძლია ძლიერი გავლენა მოახდინოს ჰორმონებზე. გამოქვეყნებული კვლევის თანახმად სამეანო და ქალთა ჯანმრთელობის ჟურნალი , ქალებს, რომლებიც ჟოლოს ფოთლის ჩაის სვამდნენ, სინამდვილეში ჰქონდათ შრომის მოკლე მეორე ეტაპები და მათგან უფრო მცირე რაოდენობის ჩვილს ატარებდნენ ფორსპსით. კიდევ ერთი კვლევა, რომელიც გამოქვეყნდა ქ ავსტრალიის ბებიაქალთა კოლეჯის შემადგენელი ჟურნალი, აღმოჩნდა, რომ 108 ქალი სუბიექტიდან ქალები, რომლებიც ჩაის სვამდნენ, ნაკლებად საჭიროებდნენ C განყოფილებებს.

27 თებერვალი ზოდიაქო

მე მჯერა, რომ ამ მზა პროდუქტის ელექტროსადგური დონგ ქვაია. უძველესი ფესვი, რომელსაც ხშირად იყენებენ ჩინურ მედიცინაში, დონგ ქვაის ტრადიციულად იყენებდნენ რეპროდუქციული პრობლემების მოსაგვარებლად, როგორიცაა დისმენორეა და მტკივნეული პერიოდები, შესაბამისად სინას მთა . გამოქვეყნდა ერთი კვლევა კლინიკური და ექსპერიმენტული მეანობა და გინეკოლოგია კი აღმოაჩინა, რომ 55 ქალთა ჯგუფში, ფესვის შემცველი დანამატი ეფექტური იყო მენოპაუზის სიმპტომების მკურნალობა გვერდითი მოვლენების გარეშე. (ეს თქვა, სინას მთა განსაზღვრავს ვინმეს ჰორმონთან დაკავშირებული კიბოს რისკის ქვეშ , მკერდის, საკვერცხის და საშვილოსნოს ჩათვლით, არ უნდა მიიღონ დონგ ქუაი, რადგან მკვლევარები არ არიან დარწმუნებული, მოქმედებს თუ არა ესტროგენი სხეულში.)

ინსტრუქცია: უბრალოდ დააკავშიროთ 1 ტომარა გამხმარი წითელი ჟოლოს ფოთოლთან ერთად გამხმარი ჭინჭრის ფოთოლთან და დონგ ქვაით მოაყაროთ ჩაი და დალიოთ როგორც ხშირად გსურთ.

3. ოქროს რძე

ოქროს რძე შეიძლება იყოს შესანიშნავი ჰორმონის დამაბალანსებელი ნაყენი და ის ასევე თბილი, დამამშვიდებელი და გემრიელია. კურკუმას, ქოქოსის ზეთის, ქოქოსის რძის, დამატკბობლების და სანელებლების კომბინაცია თბება და აახალგაზრდავებს და ეს მე პირადად ვურჩევ კლიენტებს ყველა სახის ენდოკრინული პრობლემებით.

კურკუმა , ძლიერი, ძლიერი სანელებელი, რომელიც დიდ როლს ასრულებს აიურვედულ მედიცინაში, ნაჩვენებია ანთების საწინააღმდეგო თვისებები. აიურვედაში, კურკუმა არის განიხილება მნიშვნელოვანი ინსტრუმენტი ბრძოლის ყველაფერში, ამენორეა და ენდომეტრიოზი, ფიბრომი და ცისტები, და სხვა ინგრედიენტები, მათ შორის ქოქოსის რძე, ჯანმრთელი ცხიმების შესანიშნავი წყაროა.

ანეკდოტულად, მე ვიპოვნე ოქროს რძე იყოს შესანიშნავი დანამატი ქალებისთვის, რომლებიც ცდილობენ ებრძოლონ ცუდი კრუნჩხვები, არაფაქტიული ფარისებრი ჯირკვალი (ჰიპოთირეოზი), ან სუპერ ცივი ხელები და ფეხები. და - პრემია - რეცეპტი მარტივია!

ინსტრუქცია: იმისათვის, რომ მაქსიმალურად მიიღოთ თქვენი რძე, უმჯობესია მოამზადოთ ოქროს პასტა, აურიეთ 5 სუფრის კოვზი ქოქოსის ზეთი, 1/2 ჭიქა ორგანული კურკურის ფხვნილი, 1 ჭიქა წყალი და 1.5 ჩაის კოვზი შავი პილპილი ქვაბში და გააჩერეთ დაახლოებით 10 წუთები მას შემდეგ რაც გაცივდება, შეგიძლიათ შეინახოთ მაცივარში ქილაში დაახლოებით ორი კვირის განმავლობაში და ყოველთვის აიღოთ თოჯინა, როდესაც რძეს მიიღებთ.

რძის დასამზადებლად გაათბეთ 2 ჭიქა ქოქოსის რძე და 1 ჩაის კოვზი ოქროს პასტა ქვაბში და ათქვიფეთ, სანამ ბოლომდე არ აურიეთ. შემდეგ დაამატეთ დარიჩინი, თაფლი და ნეკერჩხლის სიროფი გემოვნებით. დამატებითი დარტყმისთვის ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ კაიენის წიწაკა!

ასე რომ, როგორ უნდა დავრწმუნდე, რომ სამივე სასმელს ვთვლი ჩემს დღეში? გირჩევთ ლიმნის წყალს დილით საუზმის წინ, ქალის ბალანსის ჩაის გვიან ნაშუადღევს და ოქროს რძეს ძილის წინ.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:

26 თებერვლის ჰოროსკოპი