რა არის ლიმფური მასაჟი და რეალურად შეუძლია თუ არა დახმარება ჩემს იმუნურ სისტემას?

როდესაც მასაჟის გაკეთებაზე ფიქრობთ, შეიძლება გაითვალისწინოთ ისეთი სარგებელი, როგორიცაა მოდუნება და კუნთების გათავისუფლება. მაგრამ რაც შეეხება მასაჟს, რომელსაც შეუძლია ხელი შეუწყოს ა უფრო ძლიერი იმუნური სისტემა და უფრო კუნთების ტონი? ეს არის ლიმფური სადრენაჟო მასაჟის ზოგიერთი პოტენციური სარგებელი.

ამ ტიპის მასაჟი პოპულარობით სარგებლობს ბოლო დროს, როგორც შეშუპების შემცირებისა და ტოქსინების გამოდევნის საშუალება, მაგრამ მას გარკვეული დროით იყენებენ სამკურნალო პრაქტიკად. განსხვავებით ჰიპოთერაპიული და მშვენიერი სამკურნალო საშუალებებისგან განსხვავებით, ლიმფური მასაჟების მიღმა საკმაოდ ბევრი მეცნიერება დგას. Scoop- ის მისაღებად, mbg- მა რამდენიმე ექსპერტს დააკვირდა, რომ გაეცნონ ტექნიკას და თუ ეს სინამდვილეში ლეგიტიმურია.

13 სექტემბრის ნიშანი

კონკრეტულად რა არის ლიმფური სისტემა?

ლიმფური მასაჟების განხილვამდე მნიშვნელოვანია იცოდეთ რა არის ლიმფური სისტემა და რას აკეთებს იგი. იმისათვის, რომ გადაარჩინოთ Googling spree, ჯანმრთელობის მწვრთნელი თანამედროვე ჰოლისტიკური ჯანმრთელობა Ivonne Boujaoude, DNM, განმარტავს, რომ ლიმფური სისტემა არის გემებისა და სხვა ორგანოების ქსელი, რომელიც სხეულის სითხის წონასწორობას ინარჩუნებს. ”როგორც იმუნური სისტემის ნაწილი, ის იცავს სხეულს პათოგენების, ტოქსინებისა და ნარჩენებისგან”, - ამბობს ის. ასე რომ, არსებითად, ეს არის სანიტარული სისტემა, რომელიც ნარჩენებს და საკვებ ნივთიერებებს სწორად ატარებს სხეულში.

”სისხლის მიმოქცევის სისტემისგან განსხვავებით, ლიმფურ სისტემას არ აქვს ტუმბო, რაც ნიშნავს რომ ის მნიშვნელოვნად არის დამოკიდებული მოძრაობაზე”, - ამბობს ბუჟაუდი. მრავალი ფაქტორია, რის გამოც ლიმფური სისტემა დუნდება ან უმოქმედო ხდება და სწორედ აქ დგება ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი.

რა არის ლიმფური მასაჟი?

მიუხედავად იმისა, რომ ახლა ლიმფური მასაჟი იზრდება პოპულარობით, ტექნიკა არსებობს თითქმის 100 წლის განმავლობაში. იგი შეიქმნა მე -20 საუკუნის 30-იან წლებში მამაკაცმა ემილ ვოდერმა, რომელიც საფრანგეთში ცხოვრობდა. რამდენიმე წლის შემდეგ მასაჟი გახლდათ ლიმფედემის მკურნალობა შემდეგ ტექნიკამ 70 – იან წლებში გაიტანა.

ბუჟაუდის თანახმად, ლიმფური დრენაჟი ხშირად გამოიყენება სხეულის ბუნებრივი დეტოქსიკური პროცესის დასახმარებლად. ”მასაჟის ეს უნიკალური ტექნიკა ასტიმულირებს ლიმფის ნაკადს და აძლიერებს ორგანიზმში დაგროვილი ტოქსიკური ნარჩენების გაწმენდას”, - ამბობს ბუჯაუდი.

რას აკეთებს ლიმფური მასაჟი?

ვინაიდან ლიმფური სისტემა დამოკიდებულია მოძრაობაზე, თუ ეს მოძრაობა შეჩერდება ან შენელდება, სისტემა არ ასრულებს სათანადოდ და შეიძლება გაჩნდეს ჯანმრთელობის პრობლემები. 'მასაჟი ან დრენაჟი ამცირებს შეშუპებას და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას მთელ სისტემაში', - ამბობს ფუნქციონალური მედიცინის სპეციალისტი და ავტორი ინა ლუკიანოვსკი, ფარმ . ”მასაჟი ხელს უწყობს ნარჩენების გადამუშავებას სისტემის გარეთ კუნთების შეკუმშვის გზით და სხეულის ნარჩენებთან ერთად, როგორიცაა შარდი და განავალი.” მოკლედ, მასაჟი მიზნად ისახავს სისტემაში მოძრაობის დაბრუნებას, რაც, როგორც ფიქრობენ, რიგ სარგებელს მოაქვს.

რომელმაც 91 ფსალმუნი დაწერა

ჰეზერ ჯეფკოტი, DPT ფემინას ფიზიკური თერაპია , ამბობს, რომ ლიმფური მექანიკური დრენაჟი შედგება სპეციალიზებული ინსულტებისა და წნევისგან, რომლებიც ხორციელდება გარკვეული თანმიმდევრობით მოძრაობის გასაზრდელად. ”ხელის ეს სპეციალიზებული მოძრაობები მისდევს ლიმფური სისტემის ანატომიასა და ფიზიოლოგიას და არ უნდა აგვერიოს ძირითადი მასაჟით”, - ამბობს ის.

რა სარგებელი მოაქვს?

ლიმფური დრენაჟის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი არის ლიმფედემის სამკურნალოდ, მდგომარეობა, რომელიც იწვევს შეშუპებას, ხშირად ხელებსა და ფეხებში. ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ა ლიმფური მასაჟი კომპრესიის გარდა, ხელი შეუწყო შეშუპების შემცირებას ლიმფედემით დაავადებულ პაციენტებში. გარდა ამისა, არსებობს გარკვეული მტკიცებულებები, რომ მათ შეუძლიათ დაეხმარონ უძილობის სიმპტომებში, ფიბრომიალგია და ორთოპედიული დაზიანებები .

მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს მრავალი გამოკვლევა, რომელიც ადასტურებს ლიმფური მასაჟის სარგებელს, ანეკდოტულად, ისინი ასევე ფიქრობენ, რომ ხელს უწყობენ შეშუპებას და ხელს უწყობენ სხეულის ბუნებრივ დეტოქსიკურ პროცესს. ბუჟაუდის თქმით, ლიმფური მასაჟი ხელს უწყობს იმუნურ სისტემას, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას , ამშვიდებს ნერვულ სისტემას და შეუძლია კანის იერიც კი გააუმჯობესოს.

როგორ შეგიძლიათ გააკეთოთ საკუთარი ლიმფური მასაჟი სახლში?

ექსპერტები იყოფა სახლში ლიმფური მასაჟის ჩატარების თემაზე. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგი მიიჩნევს, რომ ამ ტიპის ველნესი მკურნალობა დადებითი მხარეებისათვის უნდა დატოვოთ, ბუჟაუდის თქმით, შესაძლებელია წვრილმანი ლიმფური მასაჟი.

Მოიწონე ყველა მასაჟის ტექნიკა , გსურთ დარწმუნდეთ, რომ მოდუნებული და კომფორტული ხართ. ნუ შეეცდებით ამ მასაჟის ჩატარებას, როდესაც სტრესში ხართ ან გამოიჩქარეთ. თქვენ მოგიწევთ თავიდან აცილება თავიდან აცილებისგან და კომფორტულ ადგილას და მდგომარეობაში ჩასვლამდე. ასევე, გახსოვდეთ, რომ არ იკეთებთ მასაჟს და კვანძებს, ასე რომ, ზეწოლა გსურთ ნაზი და მსუბუქი. აქ არანაირი ძალა არ არის საჭირო.

მერწყული ქალი მშვილდოსანი კაცი

თქვენს წყნარ ადგილას შესვლის შემდეგ, დაჯექით კომფორტულ მდგომარეობაში. ბუჟაუდი გთავაზობთ იოგის ხალიჩას ან პირსახოცს, რომლითაც იატაკზე დააყენებთ და ჯვარედინად უნდა იჯდეთ ზურგით სწორი. შემდეგ, შეავსეთ ეს ნაბიჯები:

• კისრის მასაჟისთვის: მოათავსეთ მთავარი საყრდენი სადინარები, რომლებიც მდებარეობს თქვენს საყრდენზე ზემოთ მდებარე ღრუში. გამოიყენეთ მსუბუქი წნევა და ფრთხილად აიღეთ კანი ქვემოთ ძალიან ნელი მოძრაობით. გაიმეორეთ ეს ორივე მხრიდან.
• თქვენი მხრების ქვეშ დამხმარე კვანძების მასაჟისთვის: მოათავსეთ საპირისპირო ხელი იღლიის ქვეშ პირდაპირ კანზე. გამოიყენეთ ნაზი წნევა და 'ნელი ტემპით პულსი მიაქციეთ იღლიაში.' გაიმეორეთ ეს მოპირდაპირე მკლავზე.
• კუჭის მასაჟისთვის: განათავსეთ ორივე ხელი მუცელზე ნაზად. 'შემდეგ, შეისუნთქე და მუცელი ნაზად ჩაუშვი ხელებში', - ამბობს ის. 'შემდეგ, ამოისუნთქე და ნაზად ხერხემალი მიადო ზურგში.' გამეორება.
• ფეხების მასაჟისთვის: ხელების პალმა პირდაპირ თეძოს ნაოჭთან მიიდეთ (ცერისა და საჩვენებელი თითი თქვენი სხეულის მიმართულებით). 'წაისვით წვივები ბარძაყისკენ ჭიპის მიმართ, ტალღის მსგავსი მოძრაობის გამოყენებით'. გამეორება.

დედააზრი.

მიუხედავად იმისა, რომ საჭიროა მეტი გამოკვლევა ლიმფური სადრენაჟო მასაჟის სარგებელის დასადასტურებლად, მას შეუძლია დაეხმაროს იმუნურ ჯანმრთელობას, საჭმლის მონელებას და მუწუკებს, სხვა ცნობილ უპირატესობებთან ერთად. სცადეთ საკუთარი მასაჟი სახლში, ან მიმართეთ მკურნალ სპეციალისტს

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: