რა მასწავლა ჩემი თავის გაპარსვამ მიღებისა და ჭეშმარიტი თვითშეყვარების შესახებ

არასდროს დამავიწყდება კენ პეივსის დასავლეთის ჰოლივუდის სალონის სავარძელში ჯდომა, რადგან ჩემმა ძვირფასმა მეგობარმა და დიდხანს თმის ვარცხნილობამ სკალპზე ზუზუნი მომიტანა. 'მზად ხართ?' - ჰკითხა მან. მუცელში ორმო იდგა და გული მიჩქარდებოდა, მაგრამ გონება სუფთა და მშვიდი იყო.

- მოდით, ასე მოვიქცეთ, - ვუპასუხე მე.

მელოტი იყო ის, რისიც მეშინოდა, წინააღმდეგობა გავუწიე და ყველაფერი გავაკეთე, რომ თავიდან ავიცილო 22 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში. მიუხედავად ამისა, იქ მე არჩევანისთვის მელოტი ვხდებოდი. ზუზუნი ოდნავ კანკალით დახვდა ჩემს სკალპს, მე კი უხერხული რელიეფური გათავისუფლება გამოვატოვე, როდესაც თმა იატაკზე დაეცა.

133 ანგელოზის ნომერი სიყვარული

როდესაც 8 წლის ვიყავი, თმის ცვენა დავიწყე.

ეს დაიწყო მხოლოდ ერთი პატარა პატჩით, ერთი პატარა მელოტით. დედამ მიმიყვანა დერმატოლოგთან, რომელმაც დიაგნოზი დამისვა ალოპეცია არეატა - მდგომარეობა, როდესაც იმუნური სისტემა იწყებს თმის ფოლიკულების შეტევას, თითქოს ისინი უცხო დამპყრობლები იყვნენ. თმა ცვივა და, ხშირ შემთხვევაში, ისევ გაიზრდება, რაც ჩემთან მოხდა.

მომდევნო წლებში თმა თავის თავში პატარა ნაკვთებივით იშლებოდა და საბოლოოდ იზრდებოდა. უბრალოდ საკმარისი იყო საკუთარი თავის შეცნობისთვის, მაგრამ არა იმდენად, რამდენადაც სხვამ შეამჩნია. ზოგჯერ რამდენიმე მელოტი ლაქა იყო, ზოგჯერ კი მხოლოდ ერთი. ჩემი თმის ცვენის ციკლებში რითმა ან მიზეზი არ ჩანდა. უამრავ ექიმთან მივედი, რომელთაგან ვერავინ შეძლო თმის ცვენის მოგვარება. ერთმა ექიმმა შემომთავაზა სუნიანი კრემი, რომლითაც დარჩენილი თმა უხეში მეჩვენებოდა. სხვა ექიმებმა შემომთავაზეს სტეროიდული ინექციები, რომლებიც, როგორც ჩანს, მუშაობდა. 18 თვის განმავლობაში ყოველთვიურად მივდიოდი ექიმთან და კორტიკოსტეროიდების 50 – დან 100 ინექციას ვატარებდი პირდაპირ თავის კანში. ამ ინექციებმა თმა გამიზარდა, მაგრამ სანამ ეს ვიცოდი, კიდევ ერთი მელოტი წამოიწევდა.

როგორც ახალგაზრდა ქალი, თმა ჩემი პიროვნების გადამწყვეტი ნაწილი იყო. ვიგრძენი, რომ ჩემი ნათელი ქერა თმა მაცნობდა სადაც არ უნდა წავსულიყავი; ეს განსაზღვრა ჩემთვის. გარეგნულად ყველაფერი გავაკეთე თმის ცვენის დასამალად. მე თმა სხვადასხვა გზით დავშორდი, ადგილზე შევავსე თმის სპრეი, გავიარე პერიოდები, როდესაც მხოლოდ ცხენის კუდს ჩავიცვამდი და ბოლოს პარიკის ტარება დავიწყე. თმის ცვენის დამალვა აკვიატება გახდა. ყველა სარკეში ჩავიხედე, რომლითაც გამელოტდა თუ არა მელოტი, შეშინებული ვიყავი ქარმა და არ მინდოდა ცურვა იმის შიშით, რომ ჩემი მელოტი ლაქები გამოჩნდებოდა. ჩემი ალოპეცია ჩემი ყველაზე დიდი საიდუმლო იყო და ჩემი მდგომარეობის ტყვე გავხდი.

წლების განმავლობაში თმის ცვენის გაუარესების გამო, მე აღარ ვფიქრობდი ვინ ვიყავი, თუ არ მქონდა სრულყოფილი თმა და დავინტერესდი ვინ ვიქნებოდი, თუ საერთოდ არ მქონდა თმა. ლამაზი ვიქნებოდი? ხალხი მიცნობდა?

ისევ მე ვიქნებოდი?

მადლობის პოვნა ძირში.

ჩემი თვითნებობა ღრმა და შრომატევადი იყო. ადრეულ თინეიჯერობაში დავიწყე ალკოჰოლზე დამოკიდებულება, რათა ტკივილს თავი დავანებო. დალევამ შემომთავაზა თავის დაღწევა მუდმივი თვითკრიტიკისგან, რამაც გონება გამიფართოვა და საშუალება მომცა სოციალურ გარემოში უფრო კომფორტულად მეგრძნო თავი. კოლეჯის დასრულების შემდეგ, თმის ცვენის გაგრძელების შემდეგ, მივმართე დანიშნულ წამლებს, რათა დამეხმარებოდა დაძლიო ჩემი შფოთვა და ტანჯვა. ნივთიერებებზე დამოკიდებულება სტრესის შესამსუბუქებლად ბნელი გზა აღმოჩნდა. ჩემი თმა უფრო და უფრო დიდ ლაქებში იშლებოდა და ყველა სტეროიდული ინექციის, წამლისა და ალკოჰოლის გამო, ფიზიკურმა ჯანმრთელობამ დაქვეითება დაიწყო.

420 ანგელოზის ნომერი სიყვარული

26 წლის ასაკში ბოლოში მოვხვდი. საბედისწერო ღამის შემდეგ, რომლის დროსაც კინაღამ ჩემი სიცოცხლე მოვიკლავე, გაიღვიძა იმ ღრმა გაცნობიერებამ, რომ აღარ შემეძლო ამ გზით ცხოვრება. მე მივიღე გადაწყვეტილება მაშინ და იქ სრულად ჩაბარება და ნაბიჯები გადავდგი სიფხიზლისკენ. ამით მე დავიწყე სულიერი გამოღვიძება .

პირველად დავიწყე იმის დანახვა, რომ ტკივილისგან ერთადერთი გამოსავალი იყო შესვლა.

დავიწყე ცხოვრების ხედვა ახალი ობიექტივიდან და დავინახე, რომ ჩემს სხეულში სტეროიდების ინექცია ყოველთვიურად მხოლოდ Band-Aid- ს უქმნიდა სიტუაციას. თუ განკურნება ნამდვილად მინდოდა, უფრო ღრმა სამუშაოს შესრულება დამჭირდებოდა. პირველად დავიწყე იმის დანახვა, რომ ტკივილისგან ერთადერთი გამოსავალი იყო შესვლა.

განკურნება, რომელსაც ამდენი წლის განმავლობაში ვეძებდი, მხოლოდ საკუთარი თავის სიყვარული და საკუთარი თავის მიღება შეიძლება. მე დავიწყე ყოველდღიური მადლიერების პრაქტიკა , რაც დამეხმარა დავიწყო თმის ცვენას ახალი გადმოსახედიდან. იმის ნაცვლად, რომ მას სურდეს წინააღმდეგობა გაუწიო მას, ვებრძოლო მას ან დავმალო, ვხედავდი, რომ ალოპეცია მაჩუქეს. მოგვიანებით, გავხდი იოგის სერტიფიცირებული ინსტრუქტორი და დავიწყე სამკურნალო საშუალებების პროფესიონალურად გაზიარება, მსოფლიოს გარშემო მოგზაურობა და ლიდერობა ხმის აბაზანები და მთვარის ცერემონიები რადგან ჩემმა ცხოვრებამ მიიღო მიზნის ახალი განცდა. საშუალებების გაზიარებით, რომლებიც მეხმარებოდნენ საკუთარი თავის სიყვარულში ხელახლა დაკავშირებაში, ჩემი ცხოვრება გარდაიქმნა ისე, როგორც არასდროს ვოცნებობდი.

2019 წლის ივნისისკენ სწრაფი ნაბიჯით: სალონში ჯდომა, გული მიჩქარდება.

იმ მომენტში ვიცოდი, რომ მზად ვიყავი გამეშვა და საკუთარი თავის სიყვარულის ახალი დონე განმეცადა. გადავწყვიტე თავი გადამეპარსებინა ჩაბარების, მიღებისა და აღორძინების აქტით. ეს იყო ძლიერი, ემოციური და ძალიან დაუცველი. ექვსი თვის შემდეგაც კი, როდესაც ამ სიტყვებს ვაბეჭდი, ემოციებით კიდევ ერთხელ ვივსები, რადგან მახსოვს აღორძინების გრძნობა, რომელიც ვიგრძენი, როდესაც ბოლოს თავი დავანებე ბრძოლას და ღრმად ჩავუღრმავდი საკუთარი თავის სიყვარულს. ჩემი თავის გადაპარსვის დღე ერთ – ერთი ყველაზე არასასიამოვნო და გამათავისუფლებელი დღე იყო ჩემს ცხოვრებაში.

მე თითქმის ყოველდღე ვპარსავ თავში და წარმოდგენა აღარ მაქვს, მაქვს თუ არა ალოპეციის გამო მელოტი ლაქები. სიმართლე გითხრათ, ამას მნიშვნელობა არ აქვს. ახლა ვხედავ, რომ ჩემში არაფერია და არც არასდროს ყოფილა. ალოპეცია იყო ჩემი უდიდესი ბრძოლა და ჩემი უდიდესი მასწავლებელი. ამ მოგზაურობის განმავლობაში გავიგე, რომ ვირჩევ იმას, თუ როგორ განვიცდი ჩემს ცხოვრებას და დღეს ვირჩევ თავისუფალ ცხოვრებას ბრძოლისა და თვითგამართლებისგან. დღეს სიყვარულის ცხოვრებას ვირჩევ.

6 თებერვლის ნიშანი

რაც ამ გამოცდილებამ მასწავლა საკუთარი თავის სიყვარული.

არ აქვს მნიშვნელობა რას განიცდი საკუთარ ცხოვრებაში, ეს ყველაფერი სიყვარულის არჩევის მოწვევაა. მე მჯერა, რომ საკუთარი თავის სიყვარული და საკუთარი თავის მიღება არის ის გასაღები, რომელიც კარს უხსნის ბედნიერ, გაცისკროვნებულ, გაძლიერებულ ცხოვრებას. თუ გსურთ ცხოვრებაში უფრო მეტი საკუთარი თავის სიყვარული განავითაროთ, შეგიძლიათ დაიწყოთ ყოველდღიური პრაქტიკის ჩათვლით, რომელიც დაგეხმარებათ აზროვნების შეცვლაში.

• გააკეთეთ ყოველდღიური მადლიერების სია: ჩემი მოგზაურობა საკუთარი თავის სიყვარულში დაიწყო ყოველდღიური მადლიერების პრაქტიკით. მე მაინც სულ მცირე ხუთ რამეს ვწერ, რომლის მადლიერიც ვარ ყოველდღე და სიას ვუზიარებ რამდენიმე ახლო მეგობარს.
• გამოიყენეთ პოზიტიური დადასტურებები: მე, როგორც წესი, ჩამოთვლილია მინიმუმ სამჯერ პოზიტიური დადასტურება ჩემს შესახებ ყოველ საღამოს, სანამ დავიძინებ. რამდენიმე ჩემი რჩეულია 'მე ვარ მთელი', 'მე ვარ საყვარელი', 'მე ვარ ლამაზი' და 'მე საკმარისი ვარ'.
• დაწერეთ თქვენთვის სასიყვარულო შენიშვნები: პატარა სიყვარულის ნოტებს ვტოვებ ჩემი სახლის გარშემო სარკეებზე და იმ ადგილებში, სადაც მათ ყოველდღე ვნახავ. ჩემი ერთ-ერთი საყვარელი შენიშვნა არის შეხსენება, რომელშიც ნათქვამია: 'გთხოვ, იყავი კეთილი თავით.
• მედიტირება: მედიტაცია ჩემი ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ინსტრუმენტი იყო. ნება მიბოძა დაენახა, რომ, მართალია, ყოველთვის მექნება ფიქრები, რომელთაგან ზოგიერთი შეიძლება იყოს ნეგატიური ან განსასჯელი, მე შემიძლია ავირჩიო, რომელ აზრებს მივცემ ენერგიას. როდესაც უარყოფითი აზრები წარმოიშობა, მე შემიძლია დავუშვა მათ, რომ გაასამართლონ განსჯის გარეშე, ვიდრე დაიჯერონ მათზე.
• ივარჯიშეთ თავის მოვლაზე: კარგად ჭამა, დატენიანება, იოგა და მედიტაცია და საკმარისი ძილი - ეს ყველაფერი საკუთარი თავის სიყვარულია, რაც მყარ საფუძველს უქმნის ბედნიერ, ჯანმრთელ და მთელ ცხოვრებას.

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: