რა გსურთ ამ ფუნქციონალურ ექიმმა იცოდეთ ანთების და ენერგიის შესახებ

ამის უარყოფა არ შეიძლება: ანთებული სხეული დაღლილი სხეულია. ალბათ გაინტერესებთ, საიდან მოდის ეს მთელი ანთება? თუ ერთგული ხარ პარადოქსი მკითხველი, შეიძლება უკვე გქონდეთ პასუხები. მე მათ სამ ლარს ვუწოდებ.

სამი ლ ქრონიკული ანთება:

1ლიკი კარგი

სამიდან პირველი L ეხება leaky კარგი . ამ მდგომარეობას უფრო დეტალურად განვიხილავთ ცოტა ხნის შემდეგ, მაგრამ ძირითადი კონცეფცია ასეთია: დამუშავებული საკვების, გარკვეული მცენარეული საკვების, პესტიციდების და სხვა ქიმიკატების და ზედმეტად დადგენილი ფარმაცევტული პროდუქტების წყალობით, ნაწლავის ტრაქტის დამცავი გარსი - ანუ ჩვენი 'ნაწლავის კედელი' - საკმაოდ ქარიშხალი უნდა გადალახოს.

ყველა ეს აგენტი აერთიანებს ნაწლავის კედლის მთლიანობის დეგრადაციას, რის შედეგადაც წარმოიქმნება მიკროსკოპული ხვრელები, რაც შემდეგ საშუალებას აძლევს ბაქტერიებს და სხვა მავნე მოლეკულებს ნაწლავებიდან სისხლში და მიმდებარე ქსოვილებში გაჟონვისგან. რადგან თქვენი იმუნური სისტემის 70-80% ცხოვრობს ქსოვილების ფენებში, რომლებიც ქმნიან ნაწლავის კედელს და ცხიმში, რომელიც გარს აკრავს თქვენს ნაწლავებს, სადაც არ არის გაჟღენთილი ნაწლავი, ასევე არის ანთება.

მე რომ მკითხოთ 15 წლის წინ, როდესაც ვწერდი პირველ წიგნს გაჟღენთილ ნაწლავზე ჩემი ფიქრების შესახებ, გულახდილად გეუბნებოდით, რომ ეს ფსევდომეცნიერება იყო. ახლა დახვეწილი ტესტებისა და მრავალი სხვა მკვლევარის მუშაობის წყალობით ალესიო ფასანო, MD, ჰარვარდის სამედიცინო სკოლაში ვირტუალური დარწმუნებით შემიძლია ვთქვა, რომ გაჟღენთილი ნაწლავი თავისთავად ეპიდემიაა და ის დღეს მოსახლეობის უმრავლესობაში გვხვდება. მართლაც, ჩემს დაღლილ პაციენტთა 100% -მა დადებითად გამოავლინა ნაწლავის გაჟონვა.

ორილექტინები

მეორე L ნიშნავს ლექტინებს , რომლებიც ცილები გვხვდება გარკვეულ მცენარეებში, რომლებიც მათი თავდაცვის სისტემაა, რათა დაიცვან ისინი და მათი ჩვილები (თესლი) მტაცებლების, მათ შორის ადამიანების, ჭამისგან.

წებოვანა არის ერთი ცნობილი ლექტინი - ალბათ ის, რომელსაც უკვე ერიდებით. პარკოსნებსა და მარცვლებში ბევრი სხვა რამ არის - ისინი ძირითადად გვხვდება მთლიანი მარცვლების კორპუსებში - ასევე ზოგიერთ ბოსტნეულში, მაგალითად ღამის ჩრდილები და ზოგიერთი ხილის ქერქსა და თესლში ჩვენ ბოსტნეულს ვუწოდებთ (მაგალითად, კიტრი და ყაბაყი), ასევე სეზონზე არჩეული ხილი. ჩვეულებრივი რძე და რძის პროდუქტები ლექტინების კიდევ ერთი წყაროა.

ქალწული მამაკაცი მშვილდოსანი ქალი

გულწრფელად რომ ვთქვათ, ჩვენი თანამედროვე დიეტა პრაქტიკულად აგებულია ამ ცხიმიან ცილებზე (და, უკაცრავად, უგლუტენო საკვების უმეტესობა სავსეა მათით). თუ თქვენ არ მიყვებით ჩემს ერთს პარადოქსული კვების პროგრამები , მათი თავიდან აცილება საკმაოდ რთულია.

როგორც შეტევის სტრატეგიის ნაწილი, ლექტინები ქმნიან ხვრელებს მტაცებლების ნაწლავის კედლებში - ასე რომ წარმოიდგინეთ საველე დღე, როდესაც მათ ექნებათ კონტაქტი უკვე შესუსტებულ ან გაჟღენთილ ნაწლავთან. ლექტინები არა მხოლოდ აღიზიანებენ ნაწლავებს და იქ ანთებას იწვევენ, არამედ მათ შეუძლიათ ნაწლავის კედელში გაძვრა და სისხლში მოხვედრა, სადაც ჩვენი იმუნური სისტემა ცნობს მათ უცხო ცილებად და იწვევს უფრო ფართო ანთებით რეაქციას.

გაცილებით ვრცლად ვუყურებ ჩემს წინა წიგნებში ლექცინებს და მათ ურთიერთობას აუტოიმუნურ დაავადებებთან, მაგრამ მთავარი შედეგი ის არის, რომ ლექტინები თანაბრად თამაშობენ ანთებითი დაღლილობის ქვედა კლასის ეპიდემიაში.

3ლიპოპოლისაქარიდები (LPS)

და ამით ჩვენ მივდივართ L ნომერ სამამდე, LPS– ებად, ლიპოპოლისაქარიდებთან. ეს არის ბაქტერიული უჯრედის კედლების ფრაგმენტები ან ნაჭრები, რომლებიც მას ნაწლავის კედელზე გადაჰყავს და ანთებას იწვევს, გაჟონული ნაწლავის გარეშეც კი. მე ზოგჯერ LPS- ებს 'sh * t' - ს პატარა ნაჭრებს ვუწოდებ, რადგან კარგია.

ნაწლავის შიგნით მოთავსებისას, მიკრობიომის ეკოლოგიის ფონზე, ბაქტერიული უჯრედების კედლების ეს პატარა ნაკრები არ არის მნიშვნელოვანი. მაგრამ როდესაც ისინი გაივლიან ნაწლავის კედელს და თქვენს სისხლში, ისინი პროვოცირებენ ლოკალიზებული ან თუნდაც სისტემური თავდაცვითი შეტევით თქვენი იმუნური სისტემის მიერ.

უმეტესად, შედეგად მიღებული ანთება ხდება თქვენს ღვიძლში, რაც საკმარისად ცუდია თქვენი ენერგიის წარმოებისთვის, მაგრამ LPS– ს ასევე შეუძლია დაიწყოს კრუიზი თქვენს სისხლში და ლიმფაში, სადაც ისინი ააქტიურებენ იმუნურ უჯრედებს მთელს სხეულში, მათ შორის თქვენს ტვინში. . ვოილია: სახელმწიფო ანთება და გამოფიტვა, რომელიც არასდროს ჩერდება .

სამწუხაროდ, არსებობს კიდევ ერთი მზაკვრული გზა, რომ LPS შემოიპაროს მიმოქცევაში. კვლევამ აჩვენა, რომ LPS და კიდევ ცოცხალ ბაქტერიებს შეუძლიათ დაუბრუნონ გაჯერებული ცხიმის ტრანსპორტირების მოლეკულები ჩილომიკრონები და გაისეირნეთ ნაწლავის ნაწლავის ლიმფურ სისტემაში, მეორე მხრივ, ლიმფურ კვანძებში (სისხლის თეთრი უჯრედების ცხელი წერტილები, რომლებიც პათოგენებს ანადგურებენ) და ღვიძლში - თქვენი ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ადგილი ენერგიის ATP წარმოება.

სექტემბრის 17 ნიშანი

LPS– ის შესაძლებლობამ, მიმოქცევაში შეიტანონ, გამოიწვია ახალი გაგება იმის შესახებ, თუ რატომ არის ასეთი ანთებითი სტანდარტული დასავლური დიეტა - გაჯერებული ცხიმებით.

დედააზრი.

დაღლილობა შორს არის იმისთვის, რომ კუნთმა გადააყენოს ან გაათავისუფლოს, თქვენი სხეულის გაფრთხილებაა, რომ ის იწვის ანთების ცეცხლით. ეს არის იმის სიგნალი, რომ ის მამაცურად ცდილობს დაიცვას თავისი თანდაყოლილი პროგრამირება და დაგიცვას ზიანისგან - მაგრამ ხშირ შემთხვევაში, შენ ხარ ზიანის მიყენება. იმის ნაცვლად, რომ კიდევ ერთი ორმაგი ესპრესო მოიძიოთ, დროა გაჩერდეთ და მოუსმინოთ.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: