რატომ არის ხელობა დიდი თქვენი ტვინისთვის: განმარტავს ნევროლოგი
იქსოვებოდა ერთი. Purl ერთი. იქსოვებოდა ერთი. Purl ერთი. იქსოვებოდა ერთი. Purl ერთი. ქსოვის რიტმული და განმეორებადი ხასიათი დამამშვიდებელი, დამამშვიდებელი და საფიქრებელია. თქვენთვის არ არის მონაკვეთი, რომ ქსოვა წარმოიდგინეთ, როგორც გონებამახვილური პრაქტიკა, ან შესაძლოა მედიტაციის ფორმა.
მოხარული ვარ განვაცხადო, რომ ნეირომეცნიერება საბოლოოდ იჭერს ტვინის ჯანმრთელობის ასპექტებს იმ ტენდენციის მიხედვით, რომელსაც ზოგიერთმა ადამიანმა უწოდა 'ახალი იოგა'.
კვლევამ აჩვენა, რომ ქსოვასა და ქსოვილების ხელოსნობის სხვა ფორმებს, როგორიცაა კერვა, ქსოვა და ქსოვა საკმაოდ ბევრი აქვთ საერთო ცნობიერებასთან და მედიტაციასთან - როგორც ნათქვამია, ყველაფერი პოზიტიურ გავლენას ახდენს გონების ჯანმრთელობაზე და კეთილდღეობაზე.
ინტერნეტში ჩატარებული გამოკითხვის შედეგად, რომელიც ჩატარდა მეტი 3,545 საქსოვთი, ავტორი ბეტსანის კორხილი , ბრიტანეთში მოქმედი ქსოვის თერაპევტი, რომელმაც კვლევა ჩაატარა ქსოვის თერაპიულ ეფექტებზე, გამოკითხულთა ნახევარზე მეტი აცხადებს, რომ ქსოვამ მათ 'ძალიან ბედნიერად' უჩვენა. ბევრმა თქვა, რომ ისინი იქსოვდნენ მხოლოდ დასვენების, სტრესისგან და შემოქმედების მიზნით.
კვლევამ დაადგინა მნიშვნელოვანი კავშირი ქსოვის სიხშირესა და რესპონდენტების აღქმულ განწყობასა და გრძნობებს შორის. ხშირი ქსოვა (ვინც კვირაში 3-ჯერ მეტქსოვს) უფრო მშვიდი იყო, უფრო ბედნიერი , ნაკლებად მოწყენილი, ნაკლებად შფოთვა და თავდაჯერებული.
კორხილის კვლევამ დაასკვნა: ”ქსოვას აქვს მნიშვნელოვანი ფსიქოლოგიური და სოციალური სარგებელი, რომელსაც შეუძლია ხელი შეუწყოს კეთილდღეობასა და ცხოვრების ხარისხს.”
საინტერესოა ისიც, რომ კვლევამ ასევე დაადგინა, რომ ადამიანები, რომლებიც ჯგუფში ქსოვდნენ, სოლო ტილოებთან შედარებით კიდევ უფრო ბედნიერები იყვნენ. იქსოვებულ პირებს, ნაკერების ჯგუფებს და სკრაპბუკინგის წვეულებებსაც აქვთ გონების და ტვინის ჯანმრთელობის მრავალი გასაღები.
აქ მოცემულია მეგობრების საშუალებით შექმნის 10 გზა, რომელიც შეიძლება გააუმჯობესოს გონება და ტვინი.
- გონებრივი გამოწვევა და პრობლემების გადაჭრა
- სოციალური კავშირი
- გონებამახვილობა
- ხელისა და თვალის კოორდინაციის განვითარება, სივრცული ცნობიერების ამაღლება და წვრილი მამოძრავებელი უნარი
- სწავლა და სწავლება
- ყურადღების და აზრების ფოკუსირება ამოცანაზე
- აქტიური შემოქმედების წახალისება
- იძლევა სიამაყისა და მიღწევების გრძნობას
- ასწავლის მოთმინებას და გამძლეობას
- ხელს უწყობს მეხსიერების ფორმირებას და აღდგენას
მისი ნაშრომის თანახმად, ”უნარ-ჩვევები და გრძნობები, ხოლო ქსოვა და ნაკერი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ისეთი ტექნიკის შესწავლაში, როგორიცაა მედიტაცია, რელაქსაცია და სტიმულაცია, რომელიც ჩვეულებრივ ისწავლება ტკივილის მართვის კურსებზე ან დეპრესიის სამკურნალოდ.”
”ქსოვის გამოყენება მედიტაციური მდგომარეობის მისაღწევად საშუალებას მისცემს ბევრად უფრო ფართო მოსახლეობას განიცდიან მედიტაციის უპირატესობებს, რადგან ეს არ ნიშნავს პრაქტიკის გახანგრძლივების სწავლის გაგებას, მიღებას ან ჩართვას. ეს ხდება, როგორც ქსოვის ბუნებრივი გვერდითი ეფექტი. '
შეიძლება მე -3 ასტროლოგიის ნიშანი
სხვები ხელოსნობას ადარებენ „დინების“ მდგომარეობაში შესვლას, რა პოზიტიური ფსიქოლოგია მიჰალი ციკსენტმჰიალი აღწერს როგორც 'კონცენტრაციის ან სრული შთანთქმის მდგომარეობა მოქმედებებთან და სიტუაციასთან ერთად. ეს არის სახელმწიფო, რომელშიც ადამიანები იმდენად არიან ჩართულნი საქმიანობაში, რომ სხვას მნიშვნელობა არ აქვს ”.
კორკჰილის თანახმად, ალბერტ აინშტაინიც კი ითვლებოდა, რომ მან მოქსოვა პროექტებს შორის 'გონების დასამშვიდებლად და აზროვნების გასასუფთავებლად'.
ნეირომეცნიერები იწყებენ იმის გაგებას, თუ როგორ მოქმედებს ტვინზე გონებამახვილობა, მედიტაცია და ”ნაკადის” გამოცდილება. კვლევამ აჩვენა, რომ ეს პრაქტიკა აუმჯობესებს დეპრესიას, შფოთვას, დაძლევის სტილს გასაჭირის პირობებში, აუმჯობესებს ცხოვრების ხარისხს და მნიშვნელოვნად ამცირებს სტრესს. ყველა სასიცოცხლო მნიშვნელობისაა ტვინის ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის შესანარჩუნებლად.
გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
რეკლამაᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
