რატომ რჩებიან გაზზე განათების მსხვერპლები ურთიერთობაში?

როგორც საზოგადოება, ჩვენ საბოლოოდ ვიცნობთ ტოქსიკურ ქცევას, რომელიც გაზის განათების სახელით არის ცნობილი - ნაწილობრივ იმის გამო, რომ ეს გახმაურებული შემთხვევებია, რაც ახლახანს ვნახეთ ცხოვრების ყველა სექტორში. ბაკალავრი სამოთხეში ვაშინგტონის ამბიონებამდე. გაზზე განათება არის ემოციური ძალადობის ფორმა, მანიპულაციური ქცევების სერია, რომლის მიზანია თქვენზე კონტროლი და თქვენი მეგობრებისა და ოჯახისგან იზოლირება. გაზქურა გიბიძგებთ ეჭვქვეშ დააყენოთ თქვენი რეალობის ვერსია - გიქმნით დაუცველობას უფრო მეტი ძალადობისგან.

სულ უცხო ადამიანისთვის ხშირად ძნელია იმის გაგება, თუ რატომ დარჩება ადამიანი ურთიერთობაში მასთან, ვინც მათ აშუქებს. მაგრამ, თუ ყურადღებით დავაკვირდებით გაზმონათების სპეციფიკურ ქცევას, ადვილი გასაგებია, თუ რატომ არის რთული ამ ტიპის მაკონტროლებელი, თავის დატრიალებული ურთიერთობიდან თავის ამოღება. ზოგჯერ, ეს შეიძლება შეუძლებელიც კი ჩანდეს.

როგორ ატარებენ გაზზე მომუშავე მაშველები თავიანთ მსხვერპლებს?

1. ისინი ბოდიშს გიხდიან - მაგრამ ეს ბოდიშები პირობითია.

გაზგასამართები არიან 'პირობითი ბოდიშის' ოსტატები. თქვენ იცით, როდესაც ვინმე ამბობს: ”ბოდიში, რომ ასე გრძნობთ”. ეს არ არის ბოდიში; მეორე პირი არ იღებს პასუხისმგებლობას მის ქცევაზე. ის უბრალოდ მანიპულირებს თქვენს გრძნობებში აღიარებით, რომ დაინახოთ.

გაზგასამართებლები მხოლოდ ბოდიშს მოიხდიან, თუკი ცდილობენ რამე გამოგიყვანონ. მაშინაც კი, თუ ბოდიშს მოგიხდიან, თუ ყურადღებით მოისმენ, ნახავ, რომ ეს ნამდვილად არაპატიებაა (მაგ., ბოდიში, რომ მოვატყუე, მაგრამ უკეთესი ცოლი რომ ყოფილიყავი, არ ვეძებდი სიყვარული სხვაგან '), და ისინი ჩვეულებრივ მოგცემენ მხოლოდ იმიტომ, რომ შენ მოითხოვე ეს ან მოსამართლის ან შუამავლის მიერ აიძულა ამის გაკეთება.

2. ისინი იყენებენ აშკარა მცდელობებს სასარგებლოდ მოიწონონ.

გაზგასამართები ასევე ოსტატობენ ხალხის გაწურვის პროცესში. ისინი გამოიყენებენ ცრუ მაამებელს იმის მისაღებად, რაც თქვენგან ისურვებენ. როგორც კი შეასრულებთ მათ მოთხოვნილებებს, ისინი ჩამოაგდებენ თავიანთი სიამოვნების ნიღაბს. ენდეთ თქვენს ნაწლავს. თუ მეგობრული დამოკიდებულება იძულებითი ან ცრუა, ფრთხილად იყავით.

3. ისინი თქვენს სისუსტეებს იყენებენ თქვენს წინააღმდეგ.

ბევრჯერ, თქვენ დაიწყებთ ურთიერთობას გაზქურასთან, რომელიც ძალიან უსაფრთხოდ გრძნობს თავს, ასე რომ თქვენ გააკეთებთ იმას, რასაც აკეთებს ნებისმიერი ადამიანი, რომელიც ფიქრობს, რომ არის ჯანმრთელი ურთიერთობა - თქვენ უზიარებთ თქვენს ინტიმურ აზრებს და გრძნობებს ადამიანს. ეს არის ნორმალური, ბუნებრივი, ჯანმრთელი ნაწილი მჭიდრო ურთიერთობის დამყარების. ამასთან, შეამჩნიეთ, რომ გაზქურა იშვიათად ამჟღავნებს საკუთარ თავზე ამდენ ინტიმურ ინფორმაციას.

ამასობაში, თქვენს მიერ გაზიარებული ინფორმაცია მალე შეგეჩვევათ ბრძოლებში - ეს ხდება ფსიქოლოგიური საბრძოლო მასალა. მაგალითად, ნდობა, რომელიც გაზქურისთვის გაზიარეთ თქვენს დასთან თქვენი კონფლიქტური ურთიერთობის შესახებ, ახლა თავში გიბრუნდებათ, როგორც: ”გასაკვირი არ არის, რომ ვჩხუბობთ. შენი და ვერ გიძლებს შენც. თქვენ ისევე ექცევით მას, როგორც მე.

4. ისინი თითქმის ყოველთვის ასოცირდებიან იმ ადამიანებთან, ვინც მათზე ქვირითობს.

მეგობრებს, რომლებიც გაზქურას დაუპირისპირდებიან თავიანთი საქციელის გამო, არ აქვთ ადგილი გაზქურის ცხოვრებაში. გაზზე მომუშავე კომპანიები დაუკავშირდებიან მხოლოდ იმ ადამიანებს, რომლებიც მათ კვარცხლბეკზე აყენებენ, ისე, როგორც თვლიან, რომ იმსახურებენ მკურნალობას. მეორე გაზქურა იგრძნობს, რომ თქვენ აღარ აღფრთოვანდებით და არ ემსახურებით მათ, ისინი ჩამოგაგდებენ.

5. ისინი სხვების შიშს იწვევს.

გაზქურის ნათესავებმა და მისმა მეგობრებმა შეიძლება დაიცვან იგი იმ ხალხის წინააღმდეგ, ვისაც თამამი უწოდებს მის საქციელს, ან თვითონ შეიძლება თავიდან აიცილონ გაზქურასთან დაპირისპირება. ეს ხდება ორი ძირითადი მიზეზის გამო: (1) მეგობრები და ოჯახი მიეჩვივნენ გაზქურის საქციელს და ამას ნორმალურად თვლიან; და (2) ისინი იცავენ თავს გაზქურის შუქურის მიმართ ერთგული არ გამოდგნენ. ეს განსაკუთრებით ხშირია გაზშუქების ბავშვებში. როდესაც ოჯახი და მეგობრები განიცდიან გაზქურის შურისძიებას, ისინი სწავლობენ მისი შიშის შიშს და ნებისმიერ ფასად ერიდებიან მასთან დაპირისპირებას.

6. დასჯა მათზე გავლენას არ ახდენს.

კლასტერული B ტიპის პიროვნული აშლილობების მქონე ადამიანებს (უფრო მაღალია გაზმონათების ქცევაში) აქვთ განსხვავებული ნეირონების გათავისუფლების ფორმა, ვიდრე სხვა ადამიანებს დისციპლინირებული ან დასჯის დროს. ისინი ასევე არ აფასებენ ჯილდოს სხვა ადამიანების მსგავსად. ეს ნიშნავს, რომ სასჯელი და ჯილდოები ნაკლებად მოქმედებს, რის შედეგადაც გაზგასამართები უფრო მეტად 'აკეთებენ თავიანთ საქმეს' სხვების მხრიდან რეაქციის შეშფოთების გამო.

7. ისინი ვარჯიშობენ 'კოგნიტურ თანაგრძნობაში'.

გაზის შუქნიშნებს შეიძლება გესმოდეთ, თუ როგორ გრძნობთ თავს, მაგრამ კარგად დააკვირდით და შეამჩნევთ რობოტულ ხარისხს მათი თანაგრძნობის გამოხატვისთვის. მათი რეაქციები ბრტყელი ან წინასწარ ჩაწერილი ჩანს - მათი სიტყვების უკან არანაირი ემოცია არ იმალება. გაზზე მომუშავე სპეციალისტები 'კოგნიტური ემპათიის' გამოყენების მცოდნეები არიან - იქცევიან ისე, თითქოს მათ აქვთ თანაგრძნობა, სინამდვილეში კი არ გრძნობენ ამას.

8. ერთგულება საჭიროა - მაგრამ არა საპასუხო.

გაზგასამართები საჭიროებენ სრულ და არარეალურ ერთგულებას - მაგრამ ნუ ელით მათგან ერთგულებას. ისინი გამოირჩევიან იძულებითი ღალატით. გაზგასამართები აკეთებენ იმას, რაც უნდათ შენთვის, მაგრამ ღმერთი დაგეხმარება, თუ ფიქრობენ, რომ მათ უღალატე. ისინი თქვენს ცხოვრებას ჯოჯოხეთად აქცევს.

ანგელოზის ნომერი 171

9. ისინი თავს არიდებენ მათ მიერ გამოწვეული პრობლემების აღიარებას.

გაზგასამართებლები იტყვიან, რომ თქვენ, ან მათ გარშემო მყოფი ადამიანები არარაციონალური ხართ და ყველაფერი არასწორი გაქვთ, სინამდვილეში ისინი თავს არიდებენ საკუთარი თავის ახსნას ან პასუხისმგებლობას აიღებენ თავიანთ ქმედებებზე. მაგალითად, გაზგასამართები აყენებენ თავიანთ თანამშრომლებს რისკის ქვეშ, თუ არ დაიცვან სამუშაო ადგილის უსაფრთხოების სახელმძღვანელო მითითებები. როდესაც მათ ზედამხედველები ეწინააღმდეგებიან ამ დარღვევების გამო, ისინი ამტკიცებენ, რომ არავინ ნამდვილად არ დაშავებულა და ისინი უსამართლოდ ხორციელდებიან. ან მშობლების გაზზე განათებისას, რომლებსაც შვილების მასწავლებელი ეუბნება, რომ კარგი იქნება, თუ ისინი სახლში მეტ დროს დახარჯავენ კითხვაზე, ავტომატურად დაადანაშაულებენ სხვა მშობელს ბავშვის საკითხებში კითხვაში ან დაადანაშაულებენ მასწავლებელს ან სკოლას ამის გამო.

გახსოვდეთ, გაზზე განათება განსხვავდება მარტივი მანიპულირებისგან.

რა განსხვავებაა ადამიანს, რომელიც მანიპულირებს კონკრეტული სარგებლობისთვის და გაზქურას? მშვენიერი ხაზია. ვინაიდან მანიპულირება (ან გავლენა) ზოგიერთი სამუშაო ადგილის, მაგალითად, გაყიდვების, მნიშვნელოვანი ნაწილია, ეს გაზქურაზე ქცევის ნიმუშია - მათი ნაგულისხმევი რეჟიმი. ანუ, როდესაც უმეტესობა იტყუება, ეს კონკრეტული შედეგისთვის არის - ვინმესთან დაპირისპირების თავიდან აცილება, წინსვლა ან გულისხმიერება. მაგრამ გაზქურასთან დაკავშირებით, ტყუილის არანაირი განსაკუთრებული მიზეზი არ არსებობს, მაგრამ ისინი ამას აკეთებენ განმეორებით, ხშირად ესკალაციით, რადგან გრძნობენ თავიანთი ძალაუფლების გავლენას, ამის გაკეთება მხოლოდ იმისთვის, რომ გააკეთონ ეს - და დაგაბნიე. გაზგასამართები სხვათა მანიპულირებას ახდენენ არა მხოლოდ სიტუაციურად, არამედ როგორც ცხოვრების წესად.

რატომ იქცევიან გაზგამტარები ასე? დებატები მიმდინარეობს 'ბუნება და აღზრდის წინააღმდეგ' დაკავშირებით. ზოგჯერ ადამიანები უბრალოდ მანიპულატორებად იბადებიან, მაგრამ გაზით განათების ქცევა ასევე შეიძლება ვისწავლოთ მშობლებისგან ან ბავშვის ცხოვრების სხვა ადამიანებისგან. ბავშვებში ფსიქოლოგიურად შეურაცხყოფილი გაზგასამართი საშუალებები ისწავლეს არასათანადოდ დაძლევის ტექნიკა, რომ გაუმკლავდნენ მათზე განხორციელებულ სისასტიკეს.

ბევრ გაზქურას აქვს ნარცისული დაზიანება - აღიქმება საფრთხე მათი თვითშეფასებისთვის ან თვითშეფასებისთვის. შემდეგ ისინი ნარცისული გაბრაზებით რეაგირებენ. ეს გაბრაზება ყოველთვის არ არის ხმამაღალი - შეიძლება იყოს მშვიდი და ისეთივე საშიში. სინამდვილეში, როდესაც ნარცისი სიბრაზით არის სავსე, ის ჩვეულებრივ საშინელ სიმშვიდეს განიცდის - საკმარისია იმისათვის, რომ კისრის უკანა მხარეს თმა წამოდგეთ.

რატომ ცხოვრობდით ამით?

ამას გარკვეული დრო სჭირდება შემეცნებითი დისონანსი დარჩეთ გაზქურის სანთურზე - იქნება ეს პარტნიორი, და-ძმა, მშობელი, თანამშრომელი ან ადამიანი, ვის არჩევაშიც დაეხმარეთ. კოგნიტური დისონანსი ხდება მაშინ, როდესაც თქვენ გაქვთ გაზქურის შესახებ ინფორმაცია, რომელიც სრულიად ეწინააღმდეგება თქვენს შეხედულებებს, ღირებულებებს და იმას, თუ რას ფიქრობდით, რომ იცოდეთ ამ ადამიანის შესახებ. როდესაც შემეცნებითი დისონანსის მდგომარეობა გვაქვს, ჩვენ რეაგირება მოვახდინეთ შემდეგი გზებიდან ერთ – ერთით:

• ჩვენ უგულებელვყოფთ ურთიერთსაწინააღმდეგო ინფორმაციას.
• ჩვენ ვეწინააღმდეგებით ურთიერთსაწინააღმდეგო ინფორმაციას.
• ჩვენ ჩვენს რწმენებსა და ფასეულობებს ურთიერთსაწინააღმდეგო ინფორმაციით ვცვლით.

თქვენ შეიძლება შეეგუეთ მას, რადგან დარწმუნდით, რომ ეს ნორმალური იყო. მაგრამ კოგნიტური დისონანსის გადასაჭრელად ყველაზე ჯანსაღი გზა არის ზომების მიღება საკუთარი რწმენისა და ღირებულებების შესაბამისობაში მოყვანისთვის - და ბევრჯერ ეს ნიშნავს გაზქურის შუქურის დატოვებას ან დაშორებას.

რა შეგიძლიათ გააკეთოთ?

თუ ურთიერთობებში ან პიროვნებაში რაღაც ვერ იგრძნობა, ენდობით ამ ინსტინქტს. საჭიროების შემთხვევაში, მიმართეთ ფსიქიატრის სპეციალისტს. გაზზე მომუშავე საშუალებები ძალზე ეშმაკურად აშორებენ თვითშეფასებას და თქვენზე დამოკიდებულებას გრძნობენ, მაგრამ მრჩეველთან საუბარი დაგეხმარებათ ისევ საკუთარ თავში იგრძნოთ თავი.

არსებობს გზები, რომ შეამციროთ გაზზე მომუშავე განათების გავლენა თქვენს ცხოვრებაში. ამათგან ბევრი ერთი რამისკენ დაიხევს: რაც შეიძლება შორს წავიდეთ. იმის გამო, რომ გაზქურა ძალიან მოლიპულ და მანიპულირებადია, თქვენი საუკეთესო არჩევანია კონტაქტის გაწყვეტა. თუ კონტაქტს ბოლომდე ვერ გაწყვეტთ, მკვეთრად შეამცირეთ იგი. ასევე, არასოდეს დაუშვათ, რომ დაინახონ თქვენი ოფლი. Gaslighters- ის ანაზღაურება იმის ცოდნაა, რომ მათ გაწყენინეს. თუ არ რეაგირებთ ან მოიწყენთ, ისინი ჩვეულებრივ მარტო დატოვებენ.

ზოგი ცდილობს გაზქურას 'საკუთარი წამლის გემო' მიანიჭოს მარჯვენა ზურგის ყვირილით და მანიპულირებით. ამან შეიძლება იმუშაოს ძალიან მოკლევადიან პერსპექტივაში, გაზქურის შოკში ჩააგდო ჩუმად, მაგრამ არ წამოეგოთ. ისინი დაბრუნდებიან შურისძიების მიზნით. ეს არის რთული თამაში. და რა ფასად მოგეცათ? თქვენ არ გსურთ დაიწყოთ მოქმედება გაზქურის საშუალებით, რაც არ უნდა ძლიერი იყოს ცდუნება.

დაბოლოს, იცოდეთ, რომ გაზქურასთან დაპირისპირება თითქმის არასდროს მუშაობს. როდესაც თქვენ ცდილობთ მოუწოდოთ რეალობის დამახინჯება, ისინი მხოლოდ დამახინჯებენ მას და უარს იტყვიან, რას აკეთებენ. საუკეთესო ვარიანტია დატოვოთ და შეწყვიტოთ ყველანაირი კომუნიკაცია გაზქურასთან - წავიდეთ 'რადიოსიჩუმე'. მზად იყავით მათთვის, რომ ყველაფერი შეეცადონ, რაც მათ შესაძლებლობებს დაუბრუნდებათ. მათ ყურადღება სჭირდებათ - და თუ ისინი ამას ახალი ურთიერთობიდან ვერ იღებენ, ისინი დაბრუნდებიან შენთვის. არ გააგრძელოთ კონტაქტი. გაზქურის საშუალებით საქმე არასოდეს გამოსწორდება - მხოლოდ უარესი.

გახსოვდეთ, როგორ იქცევიან ჯანმრთელი ადამიანები.

თუ ამჟამად გაზქურასთან გაქვთ საქმე, საკუთარი თავის დასაყენებლად ერთ-ერთი გზაა გახსოვდეთ, თუ როგორ უნდა მოიქცეს ფსიქოლოგიურად ჯანმრთელი ადამიანი. ახლა, რა თქმა უნდა, თუ ცოტა ხნით გაზქურასთან იმყოფებოდით, ადვილი იქნება დაივიწყოთ ის, რაც კი ჰგავს. ფსიქოლოგიურად ჯანმრთელი ადამიანები:

• მოსაზრებების გამოხატვის წახალისება
• თქვით რას გულისხმობენ და გულისხმობენ იმას რასაც ამბობენ
• დაგეხმარეთ მაშინაც კი, თუ ისინი არ გეთანხმებით
• შეგატყობინეთ პირდაპირ და კეთილი გზით, თუ მათ ავნებთ
• შეუძლიათ ემოციური ინტიმური ურთიერთობა - გრძნობებისა და იდეების ურთიერთგაზიარება
• ენდობა სხვებს
• გამოავლინეთ ნამდვილი და ავთენტური ქცევები

ნაწყვეტიდან გაზზე განათება: იცნობთ მანიპულაციურ და ემოციურად მოძალადე ადამიანებს და გაათავისუფლეთ სტეფანი მოულტონ სარკისი, დოქტორი საავტორო უფლებები 2018. ხელმისაწვდომია Da Capo Lifelong Books- იდან, შპს Perseus Books- ის ანაბეჭდი, Hachette Book Group, Inc.- ის შვილობილი კომპანია.

და გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: