რატომ არის მეგობრობა დიდი თქვენი ტვინისთვის: განმარტავს ნევროლოგი
150 მეგობარი გყავს? იმიტომ, რომ ეს არის საშუალო სტაბილური სოციალური ურთიერთობების ადამიანი, რომელსაც შეუძლია შეინარჩუნოს.
ეს ნომერი გახმოვანებულია ' დანბარის ნომერი ”მეცნიერ რობინ დანბარის შემდეგ, რომელმაც დაინახა კავშირი პირველყოფილი ტვინის ზომასა და საშუალო სოციალური ჯგუფის ზომას შორის (და არ უნდა დაგვავიწყდეს, თქვენ პრიმატი ხართ). Dunbar's Number ითარგმნა იმ ადამიანთა რიცხვში, ვისაც არ შეგრცხვებოდათ ყავის (ან მწვანე წვენის) მოწვევა, თუკი კაფეში შეხვდებოდით.
სულერთია, რომ მეგობრობა აუცილებელი ინგრედიენტია სრულყოფილი ცხოვრებისთვის. მაგრამ აღმოჩნდა, რომ ნეირომეცნიერებას აქვს საკმაოდ დამაჯერებელი მტკიცებულება მეგობრობის ძალაზე ტვინის ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის შენარჩუნებაში, ასაკის მატებასთან ერთად.
ნეირომეცნიერების კვლევამ აჩვენა, რომ სოციალურად დაკავშირებული ყოფა იცავს ტვინს დემენციის განვითარების რისკისგან.
- დიდი სოციალური ქსელების მქონე ქალები (გაითვალისწინეთ: ამ კვლევაში არ შედიოდა ფეისბუქის მეგობრები!) აქვთ შემეცნებითი დაქვეითების რისკი ასაკის მატებასთან ერთად.
- მარტოობა ასოცირდება დემენციის განვითარების რისკზე ორჯერ მეტია.
- სხვადასხვა დასასვენებელ საქმიანობაში მონაწილეობა აშენებს ტვინის მდგრადობას .
როგორ ხდის ხალხთან ურთიერთობა ტვინის ელასტიურობას?
ივლისის 25 ზოდიაქო
ნეირომეცნიერები ხშირად საუბრობენ 'კოგნიტურ რეზერვზე'. კოგნიტური რეზერვი ეხება იმას, თუ რამდენად მდგრადია გონება ტვინის დაზიანების ან შემცირებისთვის. წარმოიდგინეთ, რომ ეს არის ჩვენი ტვინის ფუნქციონირების შემნახველი ანგარიში. ეს არის ფსიქიკური დაქვეითებისა და დაავადებებისადმი წინააღმდეგობის გაძლიერების უნარი.
ჯანსაღი სოციალური ცხოვრების ქონა ბუნებრივად გულისხმობს აზროვნებას, გრძნობას, გრძნობას, მსჯელობას და ინტუიციას. ეს ფსიქიურად მასტიმულირებელი საქმიანობა ქმნის ტვინის ჯანმრთელი უჯრედების ჩვენს რეზერვს და ხელს უწყობს ნეირონებს შორის ახალი კავშირების ან სინაფსების წარმოქმნას.
იმ თქვენი კარგი მეგობრების აღზრდა ღირს, რადგან მეგობრებიც დაგეხმარებიან უფრო დიდხანს იცოცხლოთ.
რომ 148 კვლევის მეტაანალიზი , შვიდი წლის განმავლობაში შესწავლილი 300,000 ადამიანის ჩათვლით, დაადგინეს, რომ ძლიერი სოციალური ურთიერთობის მქონე ადამიანებს აქვთ გადარჩენის ალბათობა (დიახ, ისინი უფრო ნაკლებად იღუპებიან), ვიდრე სუსტი სოციალური ურთიერთობების მქონე ადამიანები.
19 ოქტომბერს ზოდიაქოს ნიშანი
Აი როგორ მარტოობა და სოციალური კავშირის არარსებობა ადარებს უფრო ცნობილი რისკის ფაქტორების მიმართ:
- დღეში 15 სიგარეტის მოწევის ტოლფასია
- ექვივალენტურია ალკოჰოლიკი
- უფრო საზიანოა, ვიდრე არ ვარჯიში
- ორჯერ მავნე, ვიდრე სიმსუქნე
კვლევის წამყვანი ავტორი ბრიგჰემ იანგის უნივერსიტეტის პროფესორი ჯულიანა ჰოლტ-ლუნსტადი ამბობს: ”როდესაც ადამიანი დაკავშირებულია ჯგუფთან და გრძნობს პასუხისმგებლობას სხვა ადამიანების მიმართ, ეს მიზნისა და მნიშვნელობის გრძნობა ნიშნავს საკუთარ თავზე უკეთეს ზრუნვას და ნაკლები რისკის მიღებას”.
12 აგვისტოს ზოდიაქოს ნიშანი
კიდევ ერთი ავტორი, პროფესორი ტიმოთი სმიტი აღნიშნავს, რომ თანამედროვე კომფორტულმა და ტექნოლოგიურმა საშუალებამ შეიძლება ზოგიერთს აფიქრებინოს, რომ სოციალური ქსელები არ არის საჭირო.
”ჩვენ ურთიერთობებს ადამიანებად მივიჩნევთ - ჩვენ თევზებივით ვართ, რომლებიც წყალს ვერ ამჩნევენ”, - თქვა სმიტმა. ”ეს მუდმივი ურთიერთქმედება არა მხოლოდ ფსიქოლოგიურად სასარგებლოა, არამედ უშუალოდ ჩვენი ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის”.
გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
რეკლამაᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
