რატომ არის გონებრივი სიწმინდე წარმატების გასაღები, ყოფილი პროფესიონალი გოლფის მოთამაშისგან

”გოლფის ყველაზე გრძელი მანძილი თქვენს ყურებს შორისაა”, - აღნიშნავს ყოფილი პროფესიონალი გოლფისკოსი, ანიკა სორენსტამი. ეს არ არის ისეთი რამ, რასაც მოისურვებდით ისტორიის ერთ-ერთი საუკეთესო გოლფისგან ქალთა პროფესიონალური გოლფის ასოციაცია (LPGA) - ალბათ ელით სიტყვას ტექნიკასთან ან ძალაუფლებასთან დაკავშირებით - მაგრამ ეს კარგი რჩევაა. ყოველივე ამის შემდეგ, სპორტის ამაღლება ან რაიმე სხვა რამ, ამ საკითხთან დაკავშირებით, გარკვეულ გონებრივ უნარს მოითხოვს. სწორედ ამიტომ, LifeFlux პოდკასტის სპეციალურ ეპიზოდზე, Lexus Retreats in Motion პროგრამის სტუმრებისთვის ნაადრევი გამოშვებით, სორენსტამი განიხილავს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას და სიცხადეს, რადგან ეს ეხება გოლფთან მის მოგზაურობას და იმას, თუ როგორ დაეხმარა ორივემ მისი ადგილი აქ მსოფლიო გოლფის დიდების დარბაზი . თქვენ გჭირდებათ გონება და სხეული. როდესაც ხედავ კადრს, იგრძნობ კადრს. ეს აადვილებს შესრულებას. უბრალოდ გჯერა საკუთარი თავის და არ შეგეშინდეს. '

დარეგისტრირდით Lexus Retreats– ის ერთ – ერთ პროგრამაში და თქვენ პირველი იქნებით, ვინც მოისმენთ, თუ როგორ იყენებს ეს ვარსკვლავი გოლფისტი ყველა გრძნობას სრულყოფილი კადრის მისაღებად, როგორ განავითარებს მკაცრ სამუშაო ეთიკას წარმატების მისაღწევად, ასევე იმას, თუ როგორ დარჩა იგი განპირობებული და მოტივირებული გონებრივი იძულების დროს (რაც განსაკუთრებით ახლა აკორდდება, პანდემიის ფონზე).

ოცნებობდა ბაყაყებზე

თქვენ გაიგებთ, რა სჭირდება 'კარგი' მოთამაშის დამთავრებას ერთ 'დიდებულამდე': 'როდესაც ჩვენ რაიმე სპორტს ვაკეთებთ ან რამე ცხოვრებაში, როცა დაძაბულობაა, ეს გაცილებით რთულდება', - განმარტავს იგი. ”ტოპ მოთამაშეები ძალიან კარგად ახერხებენ ყურადღების კონცენტრირებას იმაზე, რაც ახლა უნდა გააკეთონ. ისინი დისციპლინირებულები არიან და არ უშვებენ ყველა სხვა აურზაურს მათი კონცენტრაციის ბუშტში. ' თუმცა, რაც მთავარია, მათ მიიღეს სიმკაცრე - თავსატეხის საბოლოო ნაწილი, - აღნიშნავს სორენსტამი, რაც წარმატების მისაღწევად აუცილებელია. ”იქ იმდენი შესანიშნავი სპორტსმენია, რომლებსაც აქვთ ფიზიკური უნარ-ჩვევები და სამუშაო ეთიკა, მაგრამ სწორედ აქ შემოდის ფსიქიკური ასპექტი.

თქვენ ასევე გაიგებთ, თუ როგორ ემზადებოდა იგი მრავალი, ბევრი ტურნირისთვის და რატომ არის აუცილებელი რუტინის შექმნა. ”ეს ყველაფერი გულისხმობდა იმ გარემოს შექმნას, სადაც მე მზად ვიყავი. არეულობა არ მქონდა - სულ კონცენტრირებული ვიყავი. ' რა თქმა უნდა, ეს მოიცავს გონებრივი მომზადების დღეს, მაგრამ ის ასევე შეეხება კვების მნიშვნელობას, ფიტნესსა და ძილს ოპტიმალური მუშაობისთვის. კერძოდ, ის თავს არიდებს რაფინირებულ შაქარს - ის თავის სახლში ცხებული 'შაქრის პოლიციაა' და ყურადღებას აქცევს მთლიანი, დაბალანსებული დიეტის მიღებას. ”ეს თითქმის მოსწონს, როდესაც ტესტზე ვარჯიშობ და ხალხი კითხულობს გაკვეთილამდე 10 წუთით ადრე”, - განმარტავს იგი. 'ეს ასე არ მუშაობს'. და სორენსტამი არ არის დამწყები: 'მე ვფიქრობ, რომ ამან ცოტა უპირატესობა მომცა, იმის ცოდნა, რომ ყველაფერი გავაკეთე, რაც შემეძლო [წარმატების მისაღწევად]'.

ის საუბრობს ცხოვრებისეულ უდიდეს გაკვეთილებზე, რაც გოლფის შემდეგ თარგმნა მის ცხოვრებაში, მათ შორის ერთგულება, ნდობა ('გოლფმა მომცა ნდობა, რომ მიმეღწია,' აღნიშნავს იგი), უკიდურესი ფოკუსირება და საკუთარი თავის რწმენის ძალა. . მაგრამ მისი ერთი რჩევა გამოირჩევა თქვენს სფეროში? 'იცხოვრე ყოველ დღე', - დაასკვნა მან. ”მე არ ვარ წინააღმდეგი, რომ ძალისხმევა დავაყენო იმისთვის, რომ რამე გააკეთო. არ მეწინააღმდეგება ხელების დაბინძურება ან ფრჩხილის მოტეხვა რაღაცის გასაკეთებლად. ეს სჭირდება ”. თუ Sörenstam– ის წარმატებას რაიმე აქვს იმის საჩვენებელი, ეს ყველაფერმა ნამდვილად გამოიღო.

1 აპრილს ზოდიაქო

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: