რატომ იყო მინიმალიზმი პასუხი ჩემს შფოთვაზე

როგორც მსოფლიოში ფსიქიკური ჯანმრთელობის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული საკითხი დღეს, შფოთვა 'ჩვენი თაობის ჭირს' უწოდებენ. პირადად მე ეს წლების განმავლობაში მქონდა და, როგორც ნელ-ნელა უფრო კომფორტული გავხდი ამაზე საუბარი და როგორ მოქმედებს ეს ჩემზე, ყველაზე თვალშისაცემი რეალობაა ის, თუ რამდენად ხშირია ეს ადამიანი იმ ადამიანებში, ვისთანაც ყოველდღიურად ურთიერთობა მაქვს. ჩემს ბევრ მეგობარს და ოჯახის წევრებს აქვთ მსგავსი ამბები თავიანთი შფოთის შესახებ, პანიკის შეტევები და ზუსტად როგორ იქონია გავლენა მათმა ცხოვრებამ.

ჩემთვის შფოთვა არასოდეს ყოფილა სუსტად დამამძაფრებელი ან ისეთი რამ, რამაც ხელი შემიშალა ყოველდღიურ ცხოვრებაში. სამაგიეროდ, ის ყოველთვის იქ იყო ფონზე, მაღიზიანებდა, ხელს უშლიდა სრულად დატკბეს აწმყო მომენტი . ადრენალინის ის მოზღვავება ვიგრძენი, როდესაც მივხვდი, რომ მეგობარი იმაზე მეტს შოულობდა, უფრო მეტს აღწევდა ან იმაზე ბედნიერად გამოიყურებოდა, ვიდრე მე ვიყავი, ეს დაძაბულ ბურთს გამოიწვევს. და ეს დაძაბულობა ჩემს გულში იჯდა დილიდან ღამემდე.

ივლისის მე -17 ზოდიაქოს ნიშანი

დღევანდელ სამყაროში, ჩვენ ქვეცნობიერი ვარაუდის ქვეშ ვცხოვრობთ, რომ ცხოვრება მიღწევის პროცესია - რომ აქციების, პარტნიორების მიღება და ნივთების შეგროვება ბედნიერებას და უსაფრთხოებას გაგვიხდის. მაგრამ ეს აზროვნება გვაიძულებს კონკურენტუნარიანობისკენ, დაუცველობის გრძნობებისა და დაუფიქრებელი ხარჯვისკენ, რაც ხშირად იწვევს უწყვეტ წუხილს და გრძნობებს, თითქოს არასდროს გვექნება საკმარისი.

'ნივთების' ციკლში ჩარჩენილი

მე ამ ციკლში ვიყავი ჩავარდნილი და ყველაფერი, რაც ჩემ გარშემო იყო, აშკარად იწვევს ამ შეშფოთებულ აზრებს და არასასიამოვნო გრძნობებს. (ოდესმე შეგიმჩნევიათ, როგორ გრძნობთ თავს უფრო მშვიდად ღია, მწვანე სივრცეებში?) მე 100 პროცენტიანად არ ვიყავი დარწმუნებული, მაგრამ ვიწყებდი იმის გაცნობიერებას, რომ ზოგიერთი ობიექტი ჩემს გარშემო იყო ვიზუალური ნიშნები, რის გამოც ჩემი ტვინი გადადიოდა. დავიწყე წყენა მათგან და მინდოდა თავისუფალი ყოფილიყო.

გადავწყვიტე გამომეცადა ჩემი თეორია. თუ სიმართლე იყო, რომ ჩემი პერსონალი მოქმედებდა როგორც გამომწვევი, მაშინ იქნებოდა აზრი, რომ ჩემი კეთილდღეობა გაუმჯობესდებოდა, თუ ის მასალები, რომლითაც თავს შემოვიფარე, გაქრა. კიდევ უკეთესი: რა მოხდება, თუკი სივრცე გადავწყვიტე გარშემორტყმულიყო მშვიდი და ბედნიერი მოგონებების გრძნობებით?

ექსპერიმენტები მინიმალიზმთან

ასე რომ გავაკეთე. დიდხანს გადავხედე ყველაფერს, რაც მეკუთვნოდა და დავყავი ის საგნები, რომლებსაც ვინახავდი, ორ კატეგორიად დავყავი: ის, რაც მიზანს ემსახურებოდა და ის, რასაც ფსიქოლოგიური სარგებელი ჰქონდა. ნივთები, რომლებიც სიმშვიდისა და კმაყოფილების გრძნობას იწვევდნენ - ან მოგონებები იმ დროისთვის, როცა ბედნიერი ვიყავი ან მშვიდად ვიყავი - დარჩა. დანარჩენები უნდა წასულიყვნენ.

და თითქმის მაშინვე ვიგრძენი სიმშვიდის გრძნობა.

აშკარა მაგალითზე დავინახე, რომ ძვირადღირებული ჩანთა, რომელიც ბოლო დღეს შევიძინე, რადგან ვიცოდი, რომ ეს ჩემი მეგობრების შური იქნებოდა, ნამდვილად არ მახარებდა. სინამდვილეში, ეს იწვევდა შეშფოთებას და შფოთვას, რადგან ეს არ იყო რაღაც, რაც შემეძლო ნამდვილად ახერხებს. მე ასევე შევამჩნიე, რომ ჩემს სახლში ბევრი ნივთი, თუნდაც ნივთები, რომლებიც დეკორაციისთვის შევიძინე, ნამდვილად არეული იყო. და დასჭირდა ა მინიმალისტური ცხოვრების წესი გააცნობიეროს, რომ მთელი უწესრიგობა მიბრუნდა ჩემს აზრებში და, ბედის ირონიით, მაფიქრებინებდა ყველაფერზე, რაც არ მქონდა.

ჩემი შიშების პირისპირ

კიდევ ერთი დიდი გაკვეთილი, რომელიც გავიგე, იყო ის, რომ მას შემდეგ რაც ცხოვრება ავარიდე, ჩემი პრობლემების მოგვარება მომიწია. დრო გამოვყავი და ვფიქრობდი იმაზე, თუ რა მღრღნიდა ჩემზე და მაჩერებდა ცხოვრების ამ მომენტში ცხოვრებას; რადგან ამდენივე ყურადღების გადასაფარებელი იყო ჩემს გარშემო, მათი გადახვევის საშუალება აღარ არსებობდა. როდესაც მივხვდი, რომ ჩემი გარდერობის ნახევარზე მეტი იყიდა, რადგან მაგარი იყო, არა იმიტომ, რომ ის საგანი იყო, რომელიც მიყვარდა ან იმიტომ, რომ მაამებდა, ეს წარმოუდგენელი შვება იყო. მას შემდეგ, რაც მივხვდი, რომ მოდური ჟაკეტის ან ყველაზე მოდური ტოსტერის ქონა (დიახ, ამაზე ვფიქრობდი) არ იყო ის რაც მჭირდა ჩემთვის ბედნიერების გასაკეთებლად, შემეძლო გონება განმეთავისუფლებინა ყოველდღიური მომაბეზრებელი შფოთისგან, რომელიც მას შთანთქავდა და დავსწრებოდი, თითოეული წუთით ტკბებოდა რისთვის იყო.

ჩემი თვითშეგრძნების განმტკიცება

მინიმალიზმი არ უნდა ნიშნავს შიშველი მინიმალური ცხოვრებით ცხოვრებას; ეს ნიშნავს, რომ აღმოაჩინო და გააცნობიერო რა არის სინამდვილეში შენი კანონიერი მოთხოვნილებები და საჭიროებები. ჩემს სამყაროში მინიმალიზმი ნიშნავს მხოლოდ გარშემომყოფ ნივთებს, რომლებიც მიზანს ემსახურება ან სილამაზეს შეიცავს. საგნები, რომლებიც გონებრივად არის შეძენილი.

როდესაც თავს მოაცილებთ მიღწევისა და მიბმის უწყვეტ ციკლს, გექნებათ დრო, რომ აღმოაჩინოთ ის საქმიანობა, რომელიც ნამდვილად ამშვიდებს თქვენს გონებას და სიხარულს გიტანს. მას შემდეგ, რაც დაიწყებთ დიფერენცირებას აუცილებლისაგან და არა რა, ხვდებით, რომ ბევრი რამ, რაც სტრესსა და შფოთვას იწვევს, თქვენს ენერგიას უთმობს ისეთ რამეებს, რისიც ნამდვილად არ გჯერათ. აღმოფხვრი რა არა აქვს მნიშვნელობა და შეიძლება იპოვო რომ შფოთვა, რომელსაც ახლავს თან, იხსნება.

სანამ გარდერობის ნახევარს გადააგდებთ, აი ექვსი რამ, რაც ყველას ცდება მინიმალიზმის შესახებ და როგორ მოგიტანთ ის დიდ ბედნიერებას თუ სწორად გააკეთე.

და გსურთ გაიგოთ, როგორ დაგეხმარებათ ფენგ-შუი მაღალი დონის სახლის შექმნაში და მზადაა თქვენი ოცნების გამოხატვა? ეს არის ფენგ-შუი თანამედროვე მეთოდით - არა ცრურწმენა, ყველა კარგი ვიბრაცია. დააწკაპუნეთ აქ, რათა დარეგისტრირდეთ Dana- ს უფასო სესიისთვის, რომელიც მოგცემთ 3 რჩევას, რომ დღეს თქვენი სახლი გარდაქმნათ.

დეკ 5 ზოდიაქოს ნიშანი

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: