რატომ გაქვთ ყოველთვის იგივე ძველი ბრძოლა: წყვილების თერაპევტი განმარტავს

ამჩნევთ, რომ თქვენ და თქვენს პარტნიორს ყოველთვის 'იგივე ძველი კამათი' აქვთ? თითქოს საერთოდ არ აქვს მნიშვნელობა საიდან დაიწყო საუბარი ან კონფლიქტი ... ის ყოველთვის მთავრდება ნაცნობი ნიჟარაში.

ცოტა ხნის შემდეგ შეიძლება გესმოდეთ, რომ საკითხი ნამდვილად არ ეხება სახლის საქმეს, შაბათ-კვირის გეგმებს ან ფულს. ეს რაღაც სხვა რამეა, რაზეც თითს ვერ მიიტან. თქვენ უბრალოდ იცით ჩაძირვის შეგრძნება, როდესაც ხედავთ 'სახეს', გესმით ხმა მათ ხმაში ან გრძნობთ საკუთარ თავს ჩაძირვის შეგრძნებას, ეს ხმა გეუბნება: 'აი, ჩვენ ისევ წავიდეთ'. ეს ნაცნობი ბრძოლა შეიძლება გრძნობდეს დაუსრულებელ მარყუჟს ჩიხითა და გამოსავალით. Მაგრამ რატომ?

მიზეზი, რომ იგრძნობა მარყუჟი, არის იმიტომ, რომ ეს არის მარყუჟი. იმის გარეშე, თუ როგორ შევამჩნევთ ნიმუშებს წარმოქმნისთანავე, არ არსებობს გზა, რომ შეაჩერონ მანკიერი ციკლი მის კვალზე. ამიტომ გეუბნებით, რომ ამის გზა არსებობს. დასაწყებად ერთადერთი ადგილი არის ბარიერების ამოცნობა, რომელიც თითოეულმა ადამიანმა უნდა გადალახოს და შემდეგ ამ ბარიერების პროდუქტიული მართვის სტრატეგიების შემუშავება.

დასაწყისისთვის, მოდით შევხედოთ რაზე ვფიქრობ, როგორც ამ ციკლური, განმეორებადი არგუმენტების ოთხი ძირითადი მიზეზი:

1. ისტორია

განმეორებითი ჩხუბების უმეტესობა ნამდვილად არ ეხება იმას, რაზეც ისინი საუბრობენ. სინამდვილეში, ეს ხდება იმიტომ, რომ ჩვენს წარსულში რაღაც არის ირთვება დღევანდელი გამოცდილებით, თუნდაც ეს მცირე იყოს. ჩვენმა პარტნიორმა შეიძლება ისეთი რამ გააკეთოს, რაც წარსულში ბულინგის, ღალატის ან ყალბი ბრალდების შეგრძნების მახსოვარს იწვევს და ჩვენ რეალურად ვმოქმედებთ ჩვენს ისტორიაზე, ვიდრე იმაზე, რაც ახლა ხდება.

პირველი ნაბიჯი აქ არის ამ ტრიგერების ცოდნა. წაიკითხეთ, რადგან ქვემოთ მოცემულ შემდეგ განყოფილებაში დაწვრილებით განვიხილავ გასვლის სტრატეგიებს.

2. ძირითადი საკითხები

29 აპრილის ზოდიაქოს ნიშანი

სისუსტეები და რეაქტიულობა, რომლებსაც ჩვენ განმეორებით ჩხუბში მივყავართ, შეიძლება შეიცავდეს ძირითად ღირებულებებსა და კითხვებს, როგორიცაა „ვინ არის ჩემი ცხოვრების მმართველი? '' მე აფასებენ და მიღებულნი ვარ იმისთვის, ვინც ვარ 'და' რამდენად შეიძლება გენდობოდეთ, რომ ზურგი გქონდეთ '?

კიდევ ერთხელ გაითვალისწინეთ, თუ რა ემოციურ სტიმულს გიქმნით განსაკუთრებით დაუცველად და ექსპერიმენტად აწარმოეთ პასუხისმგებლობა ამ საკითხების წინაშე, როდესაც თქვენ დაუკავშირდებით თქვენს პარტნიორს.

3. 'მოზიდვის მეორე მხარე'

მახასიათებლებმა, რომლებმაც თავიდან ჩვენი პარტნიორები მიიპყრო, მოგვიანებით შეიძლება გაღიზიანების წყარო გახდნენ. მე ამას 'მოზიდვის მეორე მხარეს' ვუწოდებ. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, შეიძლება ვინმე შეგვიყვარდეს, რადგან ის პროგნოზირებადი და საიმედო ჩანს. Როდესაც 'მიყვარს ნარკოტიკი' იწურება და საქორწილო ფაზა დასრულებულია, იგივე ქცევა შეიძლება ხისტი ჩანდეს და ფანტაზიას მოკლებული იყოს და ამაზე ალბათ ვიკამათებთ.

4. მარყუჟი

განმეორებითი ჩხუბები წარმოშობს იგივე არგუმენტის, პერიოდის შემდგომ გამეორებას. ერთი პიროვნების თავისებურება ქმნის დაუცველ ნიმუშებს სხვა ადამიანის ქცევაში, რაც, თავის მხრივ, კიდევ უფრო ამძიმებს პირველ პირს. და ა.შ. ... ეს არის მანკიერი ციკლის განმარტება.

მოდით, ეს კიდევ უფრო ცოტა წინ წავიწიოთ.

ქალების უმეტესობისთვის ნომერ პირველი საზრუნავი გათიშვაა, ხოლო მამაკაცებისთვის ეს გრძნობენ უსამართლოდ კრიტიკულად ან მიიჩნევენ არაკომპეტენტურად. მოდით ავიღოთ ჰეტეროსექსუალური წყვილი, ჯეიკი და მეგ. თქვით, რომ ჯეიკი გეგმავს შაბათ-კვირას მეგობრებთან ერთად ლაშქრობაზე გასვლას და მეგ მეგონა მიტოვებულად. ამან შეიძლება გამოიწვიოს 'ბრძოლის' პასუხი მისგან ბრაზის ან სარკაზმის სახით. ჯეიკი ამას კრიტიკად მიიჩნევს, რაც 'ფრენის' ინსტინქტს იწვევს, ამიტომ ის უკან იხევს, რაც ამძაფრებს მეგის გაწყვეტის შიშს. მარყუჟი აყალიბებს ორთქლს და გრძელდება.

ახლა, როდესაც გადავხედეთ ამ განმეორებადი ბრძოლების რამდენიმე მთავარ მიზეზს, მოდით განვიხილოთ დინამიკის შეცვლის რამდენიმე სტრატეგია.

1. შექმენით თქვენი 'გასვლის სტრატეგიის' ინსტრუმენტარიუმი.

რაც არ უნდა ეცადოთ, ვერ შეცვლით პარტნიორების ქცევას, მხოლოდ საკუთარს. იპოვეთ გასასვლელი სტრატეგია მარყუჟში. ეს იწყება იმის აღიარებით, თუ როდის ხართ მასში და ამშვიდებთ თავს ნორმალური რეაქციისგან. მანტრას, ნელა სუნთქვას, თქვენი ძაღლის, ბაღის ან საყვარელი ლაშქრობის სურათებს შეუძლია აგენტების როლი შეაჩეროს საკუთარი შინაგანი რეაქტიულობის ციკლი. ხშირად, თუ ერთმა ადამიანმა შეიძლება თავი დააღწიოს მას, მეორეც უფრო მეტად გახდება ორიენტირებული და შეიძლება გაჩერდეს.

2. შეხედეთ შინაგანად.

'იგივე ძველი-ძველი' შუაზე ვიყურებით და ვხედავთ ჩვენს პარტნიორს. სხეულის დაუპატიჟებელი ენა, პირის ღრუს მზერა, არამეგობრული თვალები. აქ გამოწვევაა თვალი გაუსწოროთ საკუთარ თავს, ჰკითხოთ საკუთარ თავს: 'მსურს ახლავე გამოვიმჟღავნო ჩემი სახის გამომეტყველება და დავდო სოციალურ ქსელში?' საკუთარ თავს ვასწავლე ფიქრი ერთ-ერთზე, რაც ყველაზე მეტად ვაფასებ ჩემს პარტნიორს შორის ყველაზე რთულ მარყუჟებში და უფრო და უფრო ხშირად ის მაკლებს ჩემი თავდაცვითი სტრატეგია . ეს პრობლემას არ აღმოფხვრის, მაგრამ ხშირად ეხმარება ბრძოლის განახლებას უფრო პროდუქტიული.

3. თავი დაანებეთ საჭიროებას, რომ მართალი იყო.

16 სექტემბრის ზოდიაქოს ნიშანი

როცა იცი რომ მართალი ხარ და შენი პარტნიორი ცდება, შენ იცი რომ უბედურება გიჭირს! (რა თქმა უნდა, არსებობს გარკვეული რამ, რაც არასწორია, ტყუილი, დარტყმა, ვალდებულებების დარღვევა. მაგრამ ყველაზე ხშირად ჩვენ თავს მართლებად ვგრძნობთ ჩვენი თვალსაზრისით, ვიდრე რეალური დანაშაულის ჩადენაზე.) შეიძლება თავი მართებულად იგრძნოს, მაგრამ ჩვეულებრივ უფრო დიდი კონფლიქტი და მანძილი.

4. ვეთანხმებით არ განიხილოთ პრობლემა სანამ ქარიშხალი არ გადის.

როდესაც შუა უბედურება გვიწევს, თავს იკავებენ ნეიროქიმიკატებით, რომლებიც კამათის დროს არიან, უმეტესობა ჩვენგანი 'დატბორილია' - იბომბება ნეიროქიმიკატებით, რაც გვიჭირს კონსტრუქციული ურთიერთობა. Ჩვენ ვართ რეაგირება , არ პასუხობს.

დროის გასვლა, გასეირნება, შეთანხმება, რომ მას 24 საათში დაუბრუნდებით, შეიძლება დაგეხმაროთ, გახდეთ მშვიდი და გონივრული, რომ იპოვოთ რეზოლუცია. და რა თქმა უნდა, თუ მიმდინარეობს პრობლემა (და არა, არა მხოლოდ ჩვეული, არაპროდუქტიული კომუნიკაციის დინამიკა), შეიძლება ზოგჯერ იგრძნოთ, რომ პროგრესს ვერ მიაღწევთ. ასეთ შემთხვევებში, გაითვალისწინეთ გამოცდილი მრჩეველის ან მწვრთნელის დახმარება.

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: