რატომ იბრძოლებ შემდეგში + როგორ გამოვასწორო ეს

რამდენად ხშირად გიცდიათ დაპირება მიეცით საკუთარ თავს, რომ რაღაცნაირად შეცვალოთ თქვენი ქცევა და შემდეგ არ გაითვალისწინეთ? Აი ზოგიერთი მაგალითი:

• მე ვაპირებ სპორტდარბაზში სიარულის დაწყებას.
• მე ვაპირებ კარგად ჭამას.
• წონაში დაკლებას ვაპირებ.
• მე ვაპირებ დილით ადრე წამოდგომას და ვარჯიშს.
• ვაპირებ გადასახადების დროულად შესრულებას.
• ეხლა დროულად ვიქნები.
• მე ვაპირებ არეულობის გასუფთავებას .

თქვენ იცით, რომ არ აკეთებთ იმას, რასაც ამბობთ, რომ გსურთ ამის გაკეთება ძირითადად გამოწვეულია იმით, რასაც მე ვუწოდებ 'წინააღმდეგობის სინდრომს'? არ ინერვიულო, ეს არც ისე საშინელია, როგორც ჟღერს ...

რას ვგულისხმობ წინააღმდეგობაში?

თქვენ არ გინდათ, რომ სხვები, ღმერთმა ან სხვა მაღალმა ადამიანებმა გაკონტროლონ - მაგრამ რაც მთავარია, არ გსურთ საკუთარი თავის კონტროლი აიღოთ. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ წინააღმდეგი ხართ პასუხისმგებლობისა და ანგარიშვალდებულების წინაშე და იმ ცვლილებებისა, რომელთა შეტანაც გსურთ.

სანამ კონტროლი წინააღმდეგობის გაწევა თქვენი მთავარი მოტივაციაა ცხოვრებაში, მაშინაც კი, თუ ის უგონო მდგომარეობაშია, თქვენ დარჩენილნი ხართ. მხოლოდ მაშინ, როცა შენთვის (და სხვების) სიყვარული უფრო მნიშვნელოვანია შენთვის ექვემდებარება თუ არა კონტროლს, რომ თქვენ შეძლებთ პროგრესის მიღწევას.

თუ ინვაზიური მშობლები გყავდათ, ძალიან პატარა ასაკში აკონტროლებდით და, როგორც ჩანს, თავს უმწეოდ და გაბრაზებულად გრძნობდით. ვინაიდან შეიძლება დაგჭირდეთ საკუთარი თავის ნაწილზე უარის თქმა ან მშობლების ზურგიდან მაინც მოშორება, თქვენ აღმოაჩინეთ წინააღმდეგობის გაწევის გზები, რომ არ დაკარგოთ საკუთარი თავის გრძნობა და დამოუკიდებლობა. ეს წინააღმდეგობა შემდეგ გახდა თქვენი პირადობის ნაწილი, გადარჩენის მექანიზმი თქვენი დაჭრილი თვითნებობისთვის, რომ უფრო გაძლიერებულიყვნენ.

ნებისმიერ დროს ცდილობთ ხისტი წესებით და შინაგანი კრიტიკით მოახდინოთ ძალაუფლება საკუთარ თავზე, თქვენ ცდილობთ აიძულოთ კონტროლი საკუთარ თავზე ისე, რომ სავარაუდოდ არ იქნება ძალიან პროდუქტიული. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ძალაუფლების შიდა ბრძოლა თქვენს ავტორიტეტულ ნაწილს, რომელსაც სურს კონტროლი და თქვენს ნაწილს, რომელსაც წინააღმდეგობის გაწევა შეუძლია. პარადოქსულია, რომ ორივე ნაწილის მიზანია გადარჩენა და უფრო მეტიც, უსაფრთხოდ და ბედნიერად შენარჩუნება - მაგრამ ეს არის მიზანი, რომელსაც ვერასოდეს მიაღწევ იმ სტრატეგიის დათმობის გარეშე, რომელსაც ფიქრობთ, რომ გიცავთ.

3 სექტემბრის ნიშანი

პირველ რიგში, მოდით დავადგინოთ 'წინააღმდეგობის სინდრომის' ექვსი მთავარი სიმპტომი. ამ სინდრომით დაავადებული ადამიანების უმეტესობა იდენტიფიცირდება მინიმუმ სამ მათგანთან ...

1. თქვენ ნიმუში ხართ ჩარჩენილი.

რაც არ უნდა გაიაროთ თერაპია, რამდენი სხვა სამკურნალო პროცესი სცადოთ, ან რამდენი თვითდახმარების წიგნს წაიკითხავთ ან რამდენ სემინარს დაესწრებით, როგორც ჩანს, არაფერი მუშაობს. თქვენ გრძნობთ, რომ თქვენი ქცევა 'ისეთია, როგორიც არის'.

2. თქვენ გყავთ მაკონტროლებელი მშობლები.

თქვენი ან ორივე მშობელი აკონტროლებდა - ინვაზიური, ზედმეტად დაცული, დამჭრელი, შრომატევადი, შეურაცხმყოფელი, შერცხვენილი ან კრიტიკული. ეს ალბათ ძალიან ადრეულ ასაკში მიანიშნებს თქვენს წინააღმდეგობის გაწევაზე.

10 დეკემბერი ზოდიაქო

3. გსურთ შეცვალოთ, მაგრამ არ იღებთ ზომებს.

თქვენ, როგორც ჩანს, საუკეთესო განზრახვა გაქვთ, რომ საკუთარ თავზე სიყვარულით იზრუნოთ, მაგრამ რეალურად არ აკეთებთ ამას. ამან შეიძლება ხშირად გამოიწვიოს იმედგაცრუება, იმედგაცრუება და თვითდანაშაულის გრძნობა. მიზნის დასახვის ციკლი, მაგრამ არა მისი შემდგომი გაგრძელება, ამით თავს განაგრძობს.

4. თქვენ უარყოფთ თქვენს უფრო ღრმა მოტივაციას.

თქვენ ამბობთ, რომ გსურთ უკეთესი ჭამა, წონაში დაკლება, დროზე ყოფნა, ადგილის გასუფთავება, გადასახადების შესრულება და ა.შ. მიუხედავად ამისა, თქვენ განიცდით ნაკლებობას.

თქვენ უარყოფთ იმ ფაქტს, რომ შესაძლოა ყველაფრის საფუძველი უფრო ღრმა მიზანი გქონდეთ, რაც არ უნდა იყოს ვინმეს ან რაიმეს კონტროლი.

5. თქვენ უკმაყოფილდებით საკუთარ მიზნებს.

მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ამბობთ, რომ გსურთ თქვენი მიზნების შესრულება, თქვენ უკმაყოფილო ხართ იმ მიზნის მისაღწევად, რომელსაც ამბობთ, რომ გსურთ. გასაკვირი არ არის, რომ არ გსურთ დაიცვას!

6. კმაყოფილებას იღებთ სხვების იმედგაცრუების გამო.

როდესაც ადამიანები უარყოფითად რეაგირებენ თქვენს ქმედებებზე ნაკლებობაზე ან თქვენს ჯიუტ საქციელზე, თქვენ თავს სასიამოვნოდ გრძნობთ, როგორც მეამბოხე მოზარდი, რომელიც იგებს ძალაუფლებას ბრძოლაში თავის მშობლებთან. თქვენ შეიძლება გრძნობდეთ საშინელ კმაყოფილებას, როდესაც თქვენს თერაპევტს არ შეუძლია დაგეხმაროთ 'ამოხსნათ'.

ციკლის დარღვევა.

ახლა მოდით მივმართოთ წინააღმდეგობის გაწევის გზას. აქ არის სამი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ციკლის შესამტვრევად:

1. გაითვალისწინეთ, რომ წინააღმდეგობა არის არჩევანი და შეამჩნიეთ, რომ აკეთებთ ამ არჩევანს. ხშირად, წინააღმდეგობა უგონო მდგომარეობაშია. შეიძლება არ იცოდეთ, რომ სინამდვილეში ირჩევთ, რომ წინააღმდეგობის გაწევა გააკონტროლოთ უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე საკუთარი თავის სიყვარული. იმის ფაქტი, რომ გაეცნოთ იმ ფაქტს, რომ თქვენ წინააღმდეგობას უწევთ არის გადაწყვეტილება შეამჩნიოთ, რომ თავად ირჩევთ წინააღმდეგობას. იმის ნაცვლად, რომ შეეცადოთ არ იყოთ წინააღმდეგობაში, გააგრძელეთ წინააღმდეგობის გაწევა, მაგრამ გააკეთეთ ეს შეგნებულად.
2. გაითვალისწინეთ არჩევანის შედეგების წინააღმდეგობის გაწევა. მუშაობს თქვენი ცხოვრება ისე, როგორც გსურთ, რომ იმუშაოს? თქვენი ურთიერთობები მუშაობს? შესრულებული ხართ თქვენი მიზანმიმართული ცხოვრებით? ახლა ჰკითხეთ საკუთარ თავს, ღირს თუ არა კონტროლის წინააღმდეგობის გაწევა. გაითვალისწინებთ ახალი არჩევანის გაკეთებას?
3. შეცვალეთ თქვენი განზრახვა. გააკეთე ახალი არჩევანი, რომ მოსიყვარულე ადამიანი გახდეს უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე იმის გაკონტროლება თუ არა.

თქვენ გაუქმდებით, როდესაც საკუთარი თავისა და სხვების სიყვარული უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე გაკონტროლება. დაიწყეთ დღეს საკუთარი თავის სიყვარულით სწავლა.

და გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:

ლომი კაცი ტყუპები ქალი