შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს ფარისებრი ჯირკვლის მეგობრული ბილიკის ნაზავი რეცეპტი 10 წუთზე ნაკლებ დროში
ტაზ ბათია, მ.დ., არის ფუნქციონალური მედიცინის ექიმი, ლიცენზირებული აკუპუნქტურის სპეციალისტი და არაერთი წიგნის ავტორი, მათ შორის ახლადგამოსული მეგაგიტი, სუპერ ქალი Rx . ის ასევე არის ერთ – ერთი ყველაზე საამაყო ინსტრუქტორი ჩვენს პირველში ფუნქციონალური კვების მოწინავე პროგრამა, სადაც ჩვენ ვაერთიანებთ კვების საუკეთესო გონებას, რათა ღრმად ჩავუღრმავდეთ საკვების სამკურნალო ძალას. თქვენ შეგიძლიათ შეიტყოთ მეტი დოქტორ ტაზის, დანარჩენი ფაკულტეტის შესახებ (მათ შორის ინოვაციური ექიმები, როგორიცაა მარკ ჰიმანი და ფრენკ ლიპმანი) და ამ რევოლუციური ტრენინგის შესახებ. აქ.თქვენი ფარისებრი ჯირკვალი ზის თქვენი კისრის ძირში და პასუხისმგებელია ჰორმონების ტრიიოდთირონინის (T3) და თიროქსინის (T4) გამომუშავებასა და გამოყოფაზე. ეს ქიმიური მესინჯერები მჭიდროდ მონაწილეობენ თქვენი მეტაბოლიზმის, წონის, ენერგიის დონის, განწყობისა და თმის მოწესრიგებაში. ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონები ასევე მოქმედებენ თქვენს სხეულში არსებულ სხვა ჰორმონებზე, მათ შორის სტრესის ჰორმონებზე კორტიზოლსა და ადრენალინზე, რომლებსაც აწარმოებენ და უშვებენ თირკმელზედა ჯირკვლები და საკვერცხეები, ესტროგენი და პროგესტერონი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ფარისებრი ჯირკვალი მნიშვნელოვანია!
თანახმად ფარისებრი ჯირკვლის ამერიკული ასოციაცია (ATA), მერვე ქალიდან ერთს ცხოვრებაში განუვითარდება ფარისებრი ჯირკვლის დარღვევა. თქვენი ფარისებრი ჯირკვლის მოშუშებისა და გაწონასწორების მიზნით, ის დაგეხმარებათ შეიტანოთ გარკვეული საკვები ნივთიერებები თქვენს რეგულარულ დიეტაში, მათ შორის სელენი, მაგნიუმი და იოდი. ასევე მნიშვნელოვანია ანთებითი საკვების თავიდან აცილება და ანტიოქსიდანტების გაძლიერება.
23 ივლისის ნიშანი
შემდეგი მიქსი ერთ-ერთი ჩემი ფავორიტია, როგორც მისი მოხერხებულობის, ასევე ფარისებრი ჯირკვლის მომატების შესაძლებლობების გამო (და, რა თქმა უნდა, გემრიელია). საერთოდ, ეს რეცეპტი შეფუთულია ფარისებრი ჯირკვლის ჯანმრთელობით და ასევე ხელს უწყობს თქვენი სხვა ჰორმონების დაბალანსებას. მოდით განვსაზღვროთ სუპერ-ფარისებრი ჯირკვლის ექვსი სარგებელი ამ რეცეპტში:
- ბრაზილიური კაკალი მდიდარია სელენით, საკვები ნივთიერებებით, რომელიც იცავს ფარისებრ ჯირკვალს ჟანგვითი დაზიანებისგან.
- იოდიზირებულ ან ვარდისფერ მარილში ნაპოვნი იოდი არის ელემენტი, რომელიც საჭიროა როგორც T3, ასევე T4 ჰორმონების წარმოებისთვის.
- ნუში მდიდარია მაგნიუმით, რომელიც არის სუპერ მიკროელემენტი, რომელიც მთავარი კოფაქტორია ჰორმონის რეგულირებისა და სტრესის შემცირების პროცესში.
- რეცეპტი არ არის გლუტენი და შაქარი, თავიდან აცილება ორი ძირითადი ანთებითი საკვებისგან, რომლებმაც შეიძლება ჰორმონების დისბალანსი გამოიწვიოს.
- თაფლი ბუნებრივი ანთების საწინააღმდეგო საკვებია, კარგია ჰორმონალური ბალანსისა და ფუნქციონირების ხელშესაწყობად.
- შავი შოკოლადი უზრუნველყოფს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ხელს უშლიან ფარისებრი ჯირკვლის ქსოვილის დაზიანებას.
ფარისებრი ჯირკვლის ბილიკი
ვის არ უყვარს ბილიკის მიქსი? ეს მიქსი არის ფარისებრი ჯირკვლის დამხმარე მრავალი რეცეპტიდან ერთ – ერთს, რომელსაც ჩემს წიგნში ნახავთ სუპერ ქალი Rx . ეს ბილიკი შეფუთულია სელენითა და იოდით თქვენი ფარისებრი ჯირკვლის საწინააღმდეგოდ. გარდა ამისა, ეს რეცეპტი ქმნის რვა ულუფას, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეურიოთ პარტია და გქონდეთ ყოველდღიურად ყოველდღიური საჭმლის მიღება მთელი კვირის განმავლობაში - და ეს საკმარისია იმისათვის, რომ სწრაფად მიიღოთ საჭმელი. უბრალოდ აურიეთ იგი და შემდეგ გაანაწილეთ ½ ჭიქა ულუფებად და დადგით პლასტმასის პარკებში.
ინგრედიენტები
- 1 ჭიქა შემწვარი, უმარილო ბრაზილიური კაკალი
- 1 ჭიქა ნუში
- ½ ჭიქა მუქი შოკოლადის ჩიპი
- 1 ჭიქა ნებისმიერი წებოვანა და უშაქრო ბურღულეული
- 2 ჩაის კოვზი ვარდისფერი ან იოდიზირებული მარილი
- 1-დან 2 ჩაის კოვზ მუქ თაფლამდე
მეთოდი
ივლისის 30 ზოდიაქოს თავსებადობა
- თასში შეაერთეთ ბრაზილიური კაკალი, ნუში, შოკოლადის ჩიპი, ბურღულეული, მარილი და თაფლი. Აურიეთ კარგად.
- ნაწილი გადაიტანეთ ½ ჭიქაზე. მიირთვით დღეში ერთი ულუფა.
