თქვენს სხეულს აქვს ჩაკრას გარდა სხვა ენერგეტიკული ცენტრები. აი, რა უნდა იცოდეთ თქვენი ვაიუსის შესახებ
არსებობს სუფთა იოგური ენერგია, რომელიც მოძრაობს სამყაროში და მიედინება თითოეულ ჩვენგანში. ამ ენერგიას პრანა ჰქვია და ის ჩვენს სხეულში ხორციელდება რაღაცის მეშვეობით, რომელსაც ვაიუ ეწოდება. ვაიუ ითარგმნება როგორც 'ქარი' და ჩვენი ვაიუსი პასუხისმგებელია ენერგიის მთელ სხეულზე გადატანაზე.
მიუხედავად იმისა, რომ ვაიუსი დახვეწილია, მათ ძალიან დიდი გავლენა აქვთ იმაზე, თუ როგორ გრძნობენ ჩვენი სხეულები, ამიტომ ბუნებრივი რიტმებით მოძრაობის სწავლა ჩვენი ჯანმრთელობისთვის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია.
ასე რომ, დრო დაუთმეთ საკუთარ თავს ხელახლა დასაკავშირებლად, შეისწავლეთ თქვენში არსებული ენერგია და გონება და სხეული მიუსადაგეთ თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროს. აი, რა უნდა იცოდეთ ხუთიდან თითოეული ვაიუსის შესახებ:
1. პრანა ვაიუ.
ფოტოს ავტორინაიჯელ ბარკერი
Prana vayu არის შინაგანი მოძრავი ძალა, რომელსაც სასიცოცხლო ენერგია მოაქვს ჩვენს სხეულებსა და გონებაში. ყველაფერი, რასაც ჩვენ ვიღებთ - ჰაერიდან, რომელსაც ვსუნთქავთ, ჩვენს მიერ მოხმარებული საკვებით დამთავრებული, ასევე მიღებული აზრები და ემოციები - შემოაქვს ჩვენში პრანა ვაიუსით. ის მდებარეობს თავის არეში და მდებარეობს მესამე თვალში და მისი ენერგია აჭარბებს გულმკერდის არეში, რაც ჩვენს გულსა და ფილტვებს საშუალებას აძლევს მიიღონ ახალი სიცოცხლის ენერგია. ეს ვაიუ საშუალებას გვაძლევს დავინახოთ სამყარო მთელი თავისი ბრწყინვალებით და გვამოძრავებს ვიხილოთ და ვიმოქმედოთ ცხოვრების ყველა შესაძლებლობისთვის.
პრანაიამას პრაქტიკა და გულის გახსნის ასანები მიიღებს თქვენს პრანა ვიუსს. თუ გსურთ დაუკავშირდეთ თქვენს პრანა ვაიუს, ივარჯიშეთ მშვილდის პოზა, აქლემის პოზა, კობრას პოზა, მოცეკვავის პოზა და ხიდის პოზა.
რეკლამა
2. აპანა ვაიუ.
ფოტოს ავტორინაიჯელ ბარკერი
აპანა ვაი მართავს ჩვენს სხეულში ენერგიის დაღმავალ და გარე ნაკადს. აპანას ენერგია კვებავს საჭმლის მონელების და რეპროდუქციის ორგანოებს, იგი მდებარეობს მენჯის ფსკერზე, ხოლო მისი ენერგია კვებავს საჭმლის მონელების და რეპროდუქციის ორგანოებს.
ვინაიდან ის მენჯის ფსკერზე მდებარეობს, მისი ენერგია მუცლის ქვედა ნაწილში ვრცელდება. ის, რაც ჩვენ გავათავისუფლეთ და გავუშვებთ ცხოვრებაში და ჩვენს სხეულში, ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც ის, რასაც ვიღებთ და ვიღებთ. პრანასა და აპანას ვაიუსის წონასწორობა არის ჯანმრთელი გონებისა და სხეულის ქონა. თუ ძალიან ბევრს გავათავისუფლებთ, საკმარისი არ იქნება ჩვენი საზრდოობისთვის. და თუ ყველაფერს ჩავატარებთ, ეს შეიძლება ტოქსიკური გახდეს.
სუნთქვის მსგავსად, ჩვენ უნდა ვპოვოთ წონასწორობა, რომ ყოველი ჩასუნთქვისას ახალი სიცოცხლის ენერგია შევაჩეროთ და გავათავისუფლოთ ყველაფერი, რაც აღარ გამოგვადგება თითოეული ამოსუნთქვისას. თქვენი აპანა ვაიუს გასააქტიურებლად, ფოკუსირება მოახდინეთ მდგომი პოზების ფესვებზე დაფუძნებაზე, როგორიცაა წინა ნაკეცები, რაც გაათავისუფლებს გონებას და შეავსებს მას მიზნის განცდით.
ასევე შეგიძლიათ სცადოთ მჯდომარე წინ გადაკეცილი, გაშლილი ფეხის წინ მდგარი მოსახვევი, ხის პოზა და შეკრული კუთხის პოზა.
3. სამანა ვაიუ.
ფოტოს ავტორინაიჯელ ბარკერი
სამანა ვაიუ აერთიანებს პრანას და აპანას დაღმავალ ენერგიას. აქ, ზედა და ქვედა ტანის შიდა ქარები მუცლის არეში ხვდებიან. როგორც შემაერთებელი ენერგიის მორევი, ჩვენი samana vayu ტრიალებს ჭიპის გარშემო, ხოლო ყველა ნივთიერება მონელდება: საკვები, ჰაერი, გამოცდილება, ემოციები და აზრები.
სამანა ქმნის ჩვენს ცენტრში ელექტროსადგურს, სადაც გვხვდება წონასწორობა ხალიჩაზე და მის გარეთ. ჩვენი თვითდაჯერებულობა წარმოიქმნება ამ ენერგიის შემაერთებელი ენერგიიდან, რაც რეალური ტრანსფორმაციის მოტივაციას გვაძლევს.
ჩვენს პრაქტიკაში, ჩვენ შეგვიძლია გავააქტიუროთ ეს სიცოცხლის ენერგია ფოკუსირებით ირონიაზე და მუცლის მუშაობაზე, რაც განეიტრალება და გაანადგურებს ბირთვს. იპოვნეთ თქვენი ცენტრი და იცოდეთ მთელი ეს ძალა ისეთი პოზებით, როგორებიცაა მოტრიალებული გვერდითი კუთხის პოზა, ყორანი, სკამის პოზა, მუცლის გადახვევა და ნავის პოზა.
4. უდანას ვაიუ.
ფოტოს ავტორინაიჯელ ბარკერი
უდანა არის ზევით მოძრავი სუნთქვა, რომელიც მიმართავს პრანის ნაკადს ცნობიერების ქვედადან უფრო მაღალ დონეზე. Udana vayu ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი სულიერი პრაქტიკისთვის, რადგან მას პრანა მოაქვს ენერგიის ცენტრებში თქვენს ტვინში და თქვენი დახვეწილი სხეულის ცენტრალურ ღერძზე. ეს ენერგია ყველაზე აქტიურია გულსა და თავს შორის და მართავს ყელის ცენტრს.
ეს ვაი მართავს მეტყველებას, გამოხატვას და თქვენს ზრდასა და მეტაბოლიზმს ფარისებრი ჯირკვლების მეშვეობით. Udana vayu აღმავალი ძალაა, მათ შორისაა პოზიები, რომლებიც ენერგიას მიჰყავს თავისკენ, კისერზე და ზურგის ზედა ნაწილში, ხოლო პოზიციები, რომლებიც სხეულს უკუღმა აქცევს, კარგია udana- ს გასააქტიურებლად.
ისევე, როგორც კარგად მომრგვალებული პრაქტიკა, ჩვენ ვათბობთ სხეულს და ხშირად ვხდებით ინვერსიით, ასე რომ, ჩვენ ვუკავშირდებით ჩვენს პრანა ვაიუს შინაგან წასვლას, ჩვენი apna vayu წამყვანთან, ჩვენს samana vayu მათ გაერთიანებას და ბოლოს ჩვენს udana vayu გონებასა და სხეულზე ღრმად დასვენებისა და მედიტაციის მდგომარეობაში ასვლა.
Udana vayu- სთან დასაკავშირებლად გადადით თევზის პოზაზე, თავის დასაყრდენს, მხრის სადგამზე და ხელსაბანზე.
ქალწული მამაკაცი ტყუპები ქალი
5. ვიანუ ვაიუ.
ფოტოს ავტორინაიჯელ ბარკერი
ჩვენ ვაიუს სერიას დავამთავრებთ მეხუთე შიდა ქარით, სახელად ვიანა, რომელიც აერთიანებს და აბალანსებს ყველა ვაიუსს და ეწოდება 'ყველგან საჰაერო'. ვიანას ექსპანსიური და მკვებავი ენერგია არეგულირებს კუნთებსა და სახსრებში არსებულ მთელ მოძრაობას, აცოცხლებს სხეულებს მოძრაობით.
ეს ვაი გვკარნახობს სისხლის მიმოქცევას და ელექტრულ იმპულსებს ჩვენი ნერვული სისტემის მეშვეობით და სითხის მოძრაობას ლიმფური სისტემის გავლით. ფეხზე დგომა განსაკუთრებით სასარგებლოა, რადგან ისინი გულისხმობს სხეულის ყველა ნაწილის მოძრაობას, ცენტრიდან გარედან.
როდესაც ჩვენ ვაცნობიერებთ ენერგიის გაფართოებას, რომელიც სხეულის გარეთ მოძრაობს, ჩვენს გონებას შეუძლია შიგნით მიჰყოს ყველა პრანის წყაროს. ჩვენ ვერასდროს ავითვისებთ ჯადოსნურ ენერგიას, რომელიც გადის ჩვენს გავლით, მაგრამ შეგვიძლია შევეცადოთ ვიცოდეთ თუ როგორ გვევლინება ენერგია და ვიცოდეთ, რომ ამ სიცოცხლის ძალას შეგვიძლია. გაიგეთ, სად მიაქვს თქვენი ენერგია და როგორ მოქმედებს ის თქვენს გარშემო მყოფებზე.
ამ სტატიის თანაავტორობით არიან Kimmy და Crissy Chin.
იოგის მეტი ინსპირაციისთვის გაეცანით, თუ როგორ შეცვალა იოგას გაკეთებამ ამ სპორტსმენის სხეული და გაეცანით რა მოხდა ამ დროს ერთი ქალის 30 დღიანი ბიკრამის იოგის გამოწვევა .
და გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
