თქვენი საბოლოო ადაპტოგენის სახელმძღვანელო ჰორმონების დასაბალანსებლად + ქვედა სტრესის დონეები

ველნესი სამყარო დაეცა ადაპტოგენურ საგნებზე, მაგრამ რა არის ადაპტოგენები და რატომ უნდა გაინტერესებდეთ? მიხარია, რომ მკითხე. აქ მოცემულია ადაპტოგენური სამეფოს თქვენი პირადი სახელმძღვანელო.

ადაპტოგენები მცენარეული მედიკამენტების მხოლოდ ძველი ჯგუფი არ არის.

ადაპტოგენები არის მწვანილებისა და მცენარეული მედიკამენტების ფართო ოჯახი, რომლებიც ათასობით წლის განმავლობაში გამოიყენება მთელ მსოფლიოში. იმისათვის, რომ შეაფასონ ადაპტოგენი, მცენარეული მედიცინა აუცილებლად უნდა იყოს შეასრულოს მინიმუმ სამი კონკრეტული კრიტერიუმი:

• ისინი ზოგადად უსაფრთხოა (თითქმის ყველასთვის). *
• ისინი დაგეხმარებათ სტრესის მართვაში. *
• ისინი მუშაობენ თქვენი ჰორმონის დონის დასადასტურებლად. *

ასე მოქმედებს ორგანიზმში ადაპტოგენები.

ადაპტოგენები ხელს უწყობენ თქვენი ჰორმონის დონეს და ხელს უწყობენ სტრესის მართვას ორგანიზმში - მაგრამ აქ ბევრად მეტია! * თქვენი სხეულის სტრესი, სიმპათიკური ნერვული სისტემა აკონტროლებს ასობით გზების, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ანთებაზე. და ეს მნიშვნელოვანია, რადგან დაძაბულ, შეშლილ, თანამედროვე სამყაროში, რომელშიც ვცხოვრობთ, შეიძლება დაგვღუპოს, ანთება, გაღიზიანება, მშიერი და ემოციურად გატარება - ამან შეიძლება გამოიწვიოს ჰორმონალური პრობლემები, თირკმელზედა ჯირკვლის დაღლილობა , დაბალი სექსი, და ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები.

ადაპტოგენები ხელს უწყობენ სტრესის სისტემის მართვას - ანთების დონის კონტროლი. * და იმის გამო, რომ ქრონიკული ანთება დაკავშირებულია ჯანმრთელობის ბევრ საერთო პრობლემასთან, რომელსაც დღეს ვხედავთ, სამედიცინო ლიტერატურამ დაადგინა, რომ ადაპტოგენებს აქვთ უფრო მაგარი და შორსმიმავალი ჯანმრთელობის სარგებელი, როგორიცაა:

• დაწევა კორტიზოლის დონე *
• აძლიერებს ტვინის უჯრედები*
• შემამსუბუქებელი განწყობა *
• დამხმარე გულის ჯანმრთელობა *
• დაცვა ღვიძლი*
• მართვაში ეხმარება ქოლესტერინი *
• დაცვა ჟანგვითი სტრესის წინააღმდეგ
• დამხმარე იმუნური სისტემა *
• ეხმარება მართვაში დაღლილობა *

სახლში გაგზავნა: ადაპტოგენები არიან ცუდი.

ყველა ეს პატარა ბიჭი ხელს უწყობს ანთების მართვას და ზოგადად აქვს უნარი თირკმელზედა ჯირკვლის, ფარისებრი ჯირკვლისა და სასქესო ჰორმონების ზენის მოტანაში. * მაგრამ თითოეულ ადაპტოგენს აქვს საკუთარი სპეციალური უნარ-ჩვევები. აქ მოცემულია 12 ყველაზე პოპულარული ადაპტოგენი და რა უნდა იცოდეთ თითოეული მათგანის შესახებ:

1. ჯინსენგი: პიკაპი

აზიური თეთრი, აზიური წითელი, ამერიკული თეთრი, ჯინსენგის ჯიშები შესანიშნავია მათთვის, ვისაც სურს ენერგიის დამატებითი გაძლიერება კოფეინის არეულობის გარეშე. მე მიყვარს ჯინსენგის გამოყენება რეაქტიული ჩამორჩენისთვის!

2. მარგალიტი: სილამაზის საიდუმლო

დამსხვრეული მარგალიტის ფხვნილი ამინოს შესანიშნავი წყაროა და კვებავს კანს, თმას და ფრჩხილებს.

ანგელოზის ნომერი 113

3. როდიოლა: სტრესი მშვიდი

როდიოლა როზაა ეს შეიძლება იყოს შესანიშნავი საშუალება გამოსაყენებლად ადამიანებისთვის, რომლებიც დაღლილობისგან იბრძვიან. * მას შეუძლია დაეხმაროს ორგანიზმში ჟანგვითი სტრესის მართვაში. *

4. შისანდრა: თირკმელზედა ჯირკვლის ბალანსერი

თირკმელზედა ჯირკვლის კიდევ ერთი სუპერ თირკმელზედა ჯირკვლის მხარდამჭერია, ეს არის კენკროვანი, რომელიც რეგულარულად გამოვიყენე თირკმელზედა ჯირკვლის დაღლილობისგან ჩემი მოგზაურობის დროს.

5. შილაჯიტი: სასქესო ჰორმონის ანთება

დაბალი ლიბიდოს ან სქესობრივი ჰორმონის დისბალანსის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ ისარგებლონ შილაჯით. ეს აიურვეტული ბალახი ითარგმნება როგორც 'მთების დამპყრობელი და სისუსტის გამანადგურებელი'. კარგად ჟღერს ჩემთვის.

6. აშვაგანდა: ფარისებრი + განწყობის ოსტატი

სუპერვარის ადაპტოგენი, ეს პოპულარული ბალახი შესანიშნავი საშუალებაა ფარისებრი ჯირკვლის ოპტიმალური ფუნქციონირებისთვის და თუ ცნობილია, რომ გუნება-განწყობილება გაქვთ. აშვაგანდა ასევე ღამის ჩრდილია, რომელსაც აუტოიმუნური მდგომარეობის მქონე ზოგიერთი ადამიანი ვერ უმკლავდება.

7. მაკა: ენერგიული

მაკა შესანიშნავი გზაა ენერგიის გასაზრდელად და ასევე ბუნებრივია შფოთვაც. მაკა C ვიტამინის მდიდარი წყაროა, რაც შესანიშნავია იმუნური სისტემის გასაზრდელად. არსებობს მაკას ფხვნილების სამი ტიპი: წითელი, ყვითელი და შავი. წითელი მაკა ყველაზე ტკბილი და რბილი გემოა. ყვითელი მაკა ყველაზე ნაკლებად ტკბილია, ხოლო შავი მაკა - სადღაც შუა.

8. წმინდა ბასილი (ტულსი): მეხსიერების გამაძლიერებელი

მე ვხვდები, რომ წმინდა რეჰანი შესანიშნავია ტვინის ნისლის მქონე ადამიანებისთვის, რომლებიც ნაზად მუშაობენ კოგნიტური ფუნქციის გასაზრდელად. ტულსი ასევე შესანიშნავია შეშუპებისა და გაზების დროს.

9. ჰო შუ ვუ: ლიბიდოს ტუმბო-ზემო

კიდევ ერთი შესანიშნავი ინსტრუმენტი დაბალი სქესობრივი კავშირის მქონე ადამიანებისთვის, ეს ბალახი გამოიყენება ათასობით წლის განმავლობაში ჩინურ მედიცინაში.

10. Mucuna pruriens: ბუნების სუსტი აბი

ადაპტოგენური ლობიოს ექსტრაქტი შეფუთულია L-DOPA– ით, ნეიროტრანსმიტერ დოფამინის წინამორბედით. ამას ყოველდღიურად ვიღებ, რადგან ეს ხელს უწყობს ყურადღების გამახვილებას და დამამშვიდებდა დატვირთული დღის განმავლობაში.

11. ელეუტერო: ბატარეის კოლოფი

თუ დღის განმავლობაში აჭიანურებთ, ეს თქვენი ენერგიის დონის ოპტიმიზაციის კიდევ ერთი გზაა. ზედმეტი სტრესული კვირა? ელეუტერო შენი ბიჭია.

12. ადაპტოგენური სოკო

ადაპტოგენულ სამეფოში ასევე არსებობს განსაკუთრებული ჯგუფი სამკურნალო სოკო რომლებიც გვთავაზობენ ჰორმონის დაბალანსების იგივე უპირატესობებს, როგორც ზემოთ მოყვანილი ადაპტოგენები და ასევე იმუნური მასალები.

• ჩაგა
• შიიტაკე
• ჰიმემაცაკე
• ლომის მანე
• თურქეთის კუდი
• კორდიცეფსი
• რეიში

აქ მოცემულია, თუ როგორ გამოიყენოთ ადაპტოგენები

იმის გამო, რომ თითოეული ადაპტოგენი გვთავაზობს თავის უნიკალურ სარგებელს, მე ელიქსირებში და სმუზიებში ნაზავების გამოყენების მოყვარული ვარ. გაერთეთ მასთან ერთად! აქ მოცემულია რეცეპტები, რომლებსაც მე ჩვეულებრივ ვიყენებ.

ელექსირის სქესობრივი ჰორმონის მომატება

ინგრედიენტები

• 2 ჭიქა ქონიანი ცხიმიანი რძე
• 1 ჩაის კოვზი კაკაოს ფხვნილი
• 1 ჩაის კოვზი შილაჯით ფხვნილი
• 1 ჩაის კოვზი ჰოშუუ
• 1 ჩაის კოვზი mucuna pruriens ფხვნილი
• ½ ჩაის კოვზი დარიჩინი
• 1 ჩაის კოვზი უმი თაფლი

მომზადება

ინგრედიენტები კარგად დააბლენდერეთ ბლენდერში.

ჩაასხით ქვაბში და გააცხელეთ 3 – დან 5 წუთის განმავლობაში საშუალო ცეცხლზე, სანამ არ გაათბეთ.

ანთების საწინააღმდეგო სოკოს ელექსირი

ინგრედიენტები

• 1½ ჭიქა უბრალო ცხიმიანი ორგანული ქოქოსის რძე
• ½ ჩაის კოვზი ორგანული ფხვნილი chaga, reishi, lion's mane, თურქეთის კუდი, cordyceps, shiitake და himatututake
• 1 ჩაის კოვზი ჩიას თესლი
• 1 სუფრის კოვზი ნედლეული ორგანული თაფლი
• 2 ორმოსანიანი პაემანი (უფრო ტკბილი თუ გსურთ!)
• 2 სუფრის კოვზი ნედლეულის კაკაოს ფხვნილი
• 1 ჩაის კოვზი მაკა ფხვნილი
• ½ კოვზი კურკუმის ფხვნილი
• ჰიმალაის ზღვის მარილი გემოვნებით

მომზადება

დააბლენდერეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში. მიირთვით ცივად, ან, თუ გრილა, სადაც ხართ, გაათბეთ ქვაბში და ისიამოვნეთ!

ფარისებრი ჯირკვლის გამაძლიერებელი სმუზი

ინგრედიენტები

• 1 ჭიქა ქონიანი ცხიმიანი რძე
• 1 კოვზი კოლაგენის ცილა
• 1 სუფრის კოვზი ექსტრა-ქალწული ქოქოსის ზეთი
• 1 ჭიქა შერეული მწვანილი
• 2 ბრაზილიური კაკალი
• 1 ავოკადო
• 1 ჯოხი ნიახური
• 2 სუფრის კოვზი დულის ფანტელები
• 1 სუფრის კოვზი მაკა ფხვნილი
• 1 ჭიქა ორგანული გაყინული კენკრა

მომზადება

დააბლენდერეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში.

განაახლეთ თირკმელზედა ბალანსის მქონე ყინულიანი ჩაი

ინგრედიენტები

• 1 ჩაის კოვზი აშვაგანდას ფხვნილი
• 1 ჩაის კოვზი როდიოლას ფხვნილი
• 1 ჩაის კოვზი წმინდა რეჰანის ფხვნილი
• 1 ჩაის კოვზი დარიჩინი

მომზადება

მწვანილს დაასხით 1-დან 2 ჭიქა ცხელი წყალი. გააჩერეთ 15 წუთით და შემდეგ დაასხით ყინული.

შექმენით რუტინა, რომელიც შეესაბამება თქვენს კონკრეტულ სხეულს.

ჩვენ ყველანი განსხვავებულები ვართ. თუ თქვენ ჰორმონის პრობლემებს განიცდით და გსურთ ფუნქციონალური მედიცინის ხედვა თქვენს უნიკალურ შემთხვევაზე, ისარგებლეთ ჩვენი უფასო ვებკამერით ან ტელეფონის ჯანმრთელობის შეფასებით.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: