თქვენ ამოჭერით წებოვანა და რძის პროდუქტები, მაგრამ მაინც თაგვების მსგავსი ხართ. Ახლა რა?

ხართ წებოვანა თავისუფალი, რძის გარეშე ჯგუფზე? თუ ასეა, ალბათ უკვე იცით, რომ ზოგიერთმა საკვებმა შეიძლება გამოიწვიოს უსიამოვნო გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა შეშუპება, გაზები, საჭმლის მონელების მონელება და ენერგიის დაბალი დონე.

იმედგაცრუების ნაწილი მოდის, როდესაც პრობლემურ საკვებს დიეტადან ამოიღებთ, მაგრამ გაუმჯობესებებს ვერ ხედავთ. იქნებ არ ხართ დარწმუნებული, ღირს კი, რომ ამ საკვების ჭამისგან თავი შეიკავოთ.

ჩემი გამოცდილებით, სავარაუდოდ არის ღირს გაგრძელება, მაგრამ შეიძლება იყოს სხვა ფაქტორები, რომლებიც ართულებს თქვენს ნაწლავებს. აქ არის ოთხი მიზეზი, რომ თქვენ შეიძლება ვერ ხედავდეთ შედეგებს დიეტადან ამ საერთო ალერგენების ამოღების შედეგად:

1. თქვენ ღალატობთ.

თქვენი გამოძახების რისკის გამო, ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი, რასაც შეიძლება ვერ ხედავდეთ შედეგებში, არის ის, რომ სინამდვილეში მას 100% არ მისდევთ. ყოველთვის, როდესაც ამას განიცდიან ჩემი კლიენტები, მე ვუშვებ, რომ ერთი კვირის განმავლობაში დაწერონ გულახდილი საკვების ჟურნალი. ზოგჯერ ვხედავ ისეთ რამეებს, როგორებიცაა Sk მუჭა Skittles ’ან’ ლუდი ’.

მიუხედავად იმისა, რომ ეს ისეთი მცირე რაოდენობითაა და შეიძლება გავლენა არ იქონიოს მათზე, ვისაც შეუძლია ამ საკვების მიღება, თუ მართლა მგრძნობიარე ხართ ისეთი ინგრედიენტების მიმართ, როგორიცაა წებოვანა ან რძის პროდუქტი, რაც გიჟად ჟღერს, მცირე რაოდენობამაც კი შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენზე. თუ მკურნალობას აპირებთ, დარწმუნდით, რომ ის სუფთაა.

2. თქვენ უნდა გაარემონტოთ ნაწლავები.

ივლისის 28-ე ზოდიაქო

თქვენი მიმდინარე სიმპტომების კიდევ ერთი შესაძლო ახსნა ისაა, რომ თქვენ რეალურად გაქვთ გარკვეული იმუშავეთ თქვენს ნაწლავზე . ბევრჯერ, კლიენტები ჩივიან, რომ არსებობს გრძელი ინგრედიენტები, რომლებიც აწუხებს მათ ან რომლებიც დაბრუნდა საკვების მგრძნობელობის ტესტზე. როდესაც ეს ასეა, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თითოეული საკვები ნამდვილად იყოს მგრძნობელობა; უფრო მეტიც, უფრო სავარაუდოა, რომ ნაწლავი არის გაჟღენთილი და დაზიანებული და ასევე მოქმედებს უამრავ სხვადასხვა საკვებზე. ჯანმრთელობის სპეციალისტთან მუშაობა პრობლემის მიზანმიმართვასა და განკურნებაზე აუცილებელია.

3. თქვენ ჯვარედინი რეაქცია გაქვთ სხვა საკვებთან.

თუ თქვენ გაქვთ ცელიაკია, ეს მნიშვნელოვანია. გარკვეული საკვები ცილები ზოგად საკვებში შეიძლება სხეული განიმარტოს, როგორც წებოვანა , და ამიტომ იწვევს იგივე სიმპტომებს, რაც წებოვანა. საერთოა შვრია, ყავა, შოკოლადი, ბრინჯი და სიმინდი. ამ საკითხის მოსაგვარებლად გირჩევთ, ეს ინგრედიენტები შეზღუდული რაოდენობით მიიღოთ. ზოგადად რომ ვთქვათ, ამ საკვებს, როგორც წესი, დიდი რაოდენობით იწვევს პრობლემები, ვიდრე აქ და იქ მირთმევა.

4. თქვენ სტრესი გაქვთ.

თუ თქვენი სიმპტომები არ არის ნაწლავის ან ენერგეტიკული დაკავშირებული და თქვენ ძალიან კარგად ჭამთ, შეიძლება დრო დადგეს თქვენი სტრესის დონის შესახებ. სტრესის მაღალმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მონელების პრობლემები, ხოლო ხანგრძლივმა სტრესმა თირკმელზედა ჯირკვლის დაღლილობაც კი შეიძლება გამოიწვიოს. სცადეთ ივარჯიშოთ მედიტაციაზე, დღეში ხუთი წუთიც კი და დარწმუნდით, რომ ყოველდღიურად აკეთებთ მსუბუქ ვარჯიშებს.

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: