თქვენ გსმენიათ სასიყვარულო ენების შესახებ, მაგრამ რომელია თქვენი ბოდიშის ენა?
ბევრმა მსმენია ხუთი სასიყვარულო ენა , პოპულარული ჩარჩო, რომელიც შექმნილია იმისთვის, რომ დაეხმაროს ხალხს იმის გაგებაში, თუ როგორ გამოხატავენ ისინი და გარშემომყოფები სიყვარულს. უფრო კარგად დაცული საიდუმლოება არის ბოდიშის ხუთი ენა.
ბოდიშის 5 ენა.
ხუთი ბოდიშის ენა გამოხატავენ სინანულს, პასუხისმგებლობის მიღებას, ანაზღაურებას, სინანულის სინანულს და პატიებას ითხოვენ. ენობრივი სისტემა გამოიკვლიეს და განავითარეს სიყვარულის ენების მრჩეველმა და დოქტორმა გარი ჩეპმენმა და ფსიქოლოგმა. ჯენიფერ ტომასი, დოქტორი , შესთავაზონ ბოდიშის მოხდის სხვადასხვა მიდგომა.
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია უფრო მკაცრად დაიხაროს ერთი ბოდიშის ენა, შესაძლებელია სიტუაციიდან გამომდინარე მრავალჯერადი იყოს. აქ მოცემულია თითოეული მახასიათებელი და როგორ უნდა გაიგოთ, ეს ბოდიშის სასურველი ენაა:
რეკლამა
1სინანულის გამოხატვა.
პირველი ბოდიშის ენა, რომელიც სინანულს გამოხატავს, არის მარტივი მოქმედება და თქვა: „ბოდიში“. მიუხედავად იმისა, რომ ეს საკმაოდ აშკარად ჟღერს, ბევრი ადამიანი ამპარტავნებას ან დანაშაულს უშლის ხელს ამ სახის ბოდიშის მოხდას. თომას თქმით, სიტყვების 'ბოდიში' თქმასთან ერთად, ამ ტიპის ბოდიშს გულისხმობს ჩამოთვალეთ თქვენი მოქმედებების მავნე შედეგები და სინანულის გამოვლენა. ”ეს არ ითვლება, თუ ვინმეს მხოლოდ ბოდიში მოუხდა, რომ დაიჭირეს”, - წერს იგი თავის ბლოგზე.
ზოდიაქოს ნიშნები მტრები
ეს შეიძლება იყოს თქვენი ბოდიშის ენა, თუ:
- გსურთ ვინმემ აღიაროს მათ მიერ მიყენებული ზიანი.
- თქვენ გსურთ ვინმეს გულწრფელად გამოთქვას, რომ ინანებს თავის ქმედებას.
- გსურთ იგრძნოთ თქვენი ემოციების დამტკიცება.
ორიპასუხისმგებლობის მიღება.
ბოდიშის მეორე ენა, პასუხისმგებლობის მიღების შემთხვევაში, ხდება მაშინ, როდესაც ვინმე გულწრფელად აღიარებს, რომ შეცდა, რაც გააკეთეს. ტომასი ამბობს, რომ სიტუაციაში თქვენი ბრალია აღიარებით, თქვა, შეცდომა დაასახელოთ, რომ არ მოხდეს ღარიბი. 'გაითვალისწინეთ, რომ უფრო ადვილია თქვა' შენ მართალი ხარ ', ვიდრე' მე ვცდები ', მაგრამ ეს უკანასკნელი უფრო მეტ წონას იძენს', - აღნიშნავს იგი. ადამიანს უნდა შეეძლოს ახსნას, თუ რა დააშავეს და რატომ იყო ეს არასწორი.
ეს შეიძლება იყოს თქვენი ბოდიშის ენა, თუ:
- გსურთ ვინმეს დაეკისროს მათ მიერ მიყენებული ზიანი.
- თქვენ გსურთ, რომ ვინმემ ნათლად თქვას, რა დააშავეს, იმის დასამტკიცებლად, რომ მან შეცდომისგან შეიძლება ისწავლოს.
- თქვენ არ გინდათ გამართლება.
3ანაზღაურება.
ბოდიშის მესამე ენა, ანაზღაურება, მოიცავს სიტუაციის გამოსწორების გზას. ეს არის ჩვეულებრივი ბოდიშის სცენარი, თუ რამე დაიკარგა, გატეხა ან დაზიანდა და ბოდიშის მოხდა გთავაზობთ ნივთის შეცვლას ან უხერხულობის გადახდას. ეს შეიძლება უფრო სერიოზულ სიტუაციებშიც მოხდეს, თუ ადამიანი ღრმად ღალატობს, ხოლო ვინც ამას გააკეთებს, ეს თავად გადაწყვიტა.
ეს შეიძლება იყოს თქვენი ბოდიშის ენა, თუ:
- თქვენ გსურთ ვინმეს დაამტკიცოს, რომ სურს პრობლემის გამოსწორება (მაგ., განათავსეთ ფული იქ, სადაც პირი აქვს).
- თქვენთვის მნიშვნელოვანია, რომ მოძალადე 'კვლავ აწესრიგებს რამეს', როგორიც არ უნდა იყოს ის.
- თქვენ გსურთ ვინმეს უძღვებოდეს სიტუაციას.
ოთხი.გულწრფელად მოვინანიე.
ბოდიშის მეოთხე ენა, სინამდვილეში მონანიება მოითხოვს ქცევის შეცვლას. ამ ბოდიშის ენაზე უკაცრავად თქმა საკმარისი არ არის. 'ჩაერთეთ პრობლემების გადაჭრაში. არ გაამართლოთ საბაბი. შეიტანეთ ცვლილებების უკეთესი, კონკრეტული გეგმა ”, - ამბობს თომასი. უნდა არსებობდეს გულწრფელი სწრაფვა უკეთესობისკენ.
ეს შეიძლება იყოს თქვენი ბოდიშის ენა, თუ:
- თქვენ გჭირდებათ მტკიცებულება იმისა, რომ ადამიანი იზრდება და მუშაობს ცვლილებებისკენ.
- თქვენ გჭირდებათ დარწმუნება, რომ მომდევნო ჯერზე თავს აღარ მოგცემთ.
- სიტყვები არ კმარა.
5პატიების თხოვნა.
ბოდიშის მეხუთე ენა, რომელიც პატიებას ითხოვს, საშუალებას აძლევს სხვას დრო განიცადოს დააზარალებს, სანამ ყველაფერს ნორმალურად დაუბრუნდება. ნათქვამია: '' ძალიან ვწუხვარ, რომ გაგიცრუვდი. შეგიძლია გულში მიპატიო? ' ძალას აყენებს დაზარალებული მხარის ხელში. მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანების უმეტესობა უარს არ იტყვის ბოდიშზე, ეს მათთვის შესაძლებლობას ტოვებს გამონაკლისების გაკეთებას, მათ შორის მონანიების ან დაბრუნების აუცილებლობას.
ეს შეიძლება იყოს თქვენი ბოდიშის ენა, თუ:
- თქვენ ჯერ არ ხართ მზად შერიგებისათვის.
- თქვენ უფრო მეტი გჭირდებათ ბოდიშისგან და გსურთ სივრცე რომ მოითხოვოთ.
- თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ ადამიანი ბოდიშს იხდის და მზად არის დაელოდება, სანამ მზად იქნებით.
ბოდიშის სხვა ჩარჩოები.
მიუხედავად იმისა, რომ ჩეპმანისა და თომასის ბოდიშის ენების კონცეფცია შეიძლება სასარგებლო იყოს, ისინი ბოდიშს არ ამბობენ ყველასათვის და ბოლომდე. სხვა მკვლევარებმა, აქტივისტებმა და ექსპერტებმა ასახეს ბოდიშის მოხდასა და რესტიტუციის სხვა ჩარჩოები.
მაგალითად, ა 2016 წლის შესწავლა გამოქვეყნდა მოლაპარაკებები და კონფლიქტების მართვა ჟურნალი, მკვლევარებმა ასახეს ბოდიშის მოსახდის ექვსი ეტაპიანი პროცესი:
- სინანულის გამოხატვა
- ახსნა რა მოხდა არასწორად
- პასუხისმგებლობის აღიარება
- მონანიების დეკლარაცია
- შეკეთების შეთავაზება
- პატიების თხოვნა
ამ მოდელში ექვსივე ელემენტი აუცილებელია ეფექტური, შინაარსიანი ბოდიშის მისაღებად - ეწინააღმდეგება ჩეპმენისა და თომასის მოდელის, რომელიც მიგვანიშნებს, რომ უმეტეს ხალხს ბოდიშის სასურველი ფორმა დასჭირდება ამ ელემენტებიდან მხოლოდ ერთი ან ორი.
ანაზღაურების კიდევ ერთი მოდელი გამომდინარეობს კონცეფციიდან აღდგენითი სამართლიანობა ან ტრანსფორმაციული სამართლიანობა, რომელიც წარმოადგენს პოლიტიკურ ჩარჩოებს, რომლებიც ფოკუსირებულია დანაშაულისთვის სასჯელის ნაცვლად რესტიტუციისა და საზოგადოების განკურნებაზე. ამ ანგარიშვალდებულების პროცესმა ბოლო წლების განმავლობაში გარკვეული პოპულარობა მოიპოვა რასისტული ქცევის შესწორების შეტანა . გარდა იმისა, რომ გულწრფელად აღიარებთ მის დანაშაულს, სამართალდამცავი ბოდიშის (და სამართლიანობის) გასაღები არის ის, ვინც დაზარალდა.
'ბოდიშის მოხდა და უფრო მეტად გაცნობიერება დიდია, მაგრამ მოქმედებაში ცვლილებები და ფიზიკური მტკიცებულება მუდმივი ცვლილებებისა და' მუშაობისთვის 'არის ის, რაც ყველაზე ხშირად ეხმარება სხვა ადამიანებს იგრძნონ, რომ ჩვენ გულწრფელები ვართ ბოდიშის მოხდაში,' ლიცენზირებული თერაპევტი ჟორ-ელ კარაბალო, LMHC , ეუბნება mbg.
”ეს ასევე ნიშნავს, რომ არ მოვერიდოთ სხვებს, როდესაც არეულობას ვშლით (რასაც ჩვენ გავაკეთებთ!). ეს ნიშნავს, რომ არასასიამოვნო მომენტებში საკუთარ თავს აქტიურად მოვუწოდებთ და შეცვალოთ ჩვენი ერთგულება, რასაც შემდეგ მოჰყვება ხილული მოქმედება. '
როდის უნდა მოიხადო ბოდიში.
ზოგადად, თუ ეჭვი გეპარებათ ბოდიშის მოხდა თუ არა, თქვენ ალბათ უნდა გააკეთოთ ეს. შესაფერისი დროის პოვნა დამოკიდებულია იმაზე, ვისზეც ბოდიშს გიხდით. 'ზოგჯერ მათ დასჭირდებათ გასაგრილებლად და სხვებიც მაშინვე მოსწონთ', - ქორწინება და ოჯახის თერაპევტი სულონდა სმიტი, MFT, LPC , ეუბნება mbg.
მაინც ვერ გაერკვიე? სმიტი ამბობს, რომ თუ ადამიანი შეწყვეტს თქვენთან საუბარს, სარკასტული გახდება ან სიტყვიერ ჩხუბს ისვრის, ეს არის რამდენიმე ნიშანი, რომლითაც ისინი უკმაყოფილებას იწვევენ და ბოდიშის მოხდა შეიძლება. 'ბოდიშის მოხდენის უფრო აშკარა დროა, როდესაც ხედავ მტკივნეულ ცრემლებს, ღელვას ან იმედგაცრუებას', - დასძენს იგი. 'თუ არ იცით, რა მოხდა ტკივილის გამომწვევი, მაშინ იკითხეთ. ნუ შეგეშინდება იმის კითხვა, რა არის არასწორი. '
გახსოვდეთ, მაშინაც კი, როცა ეს რთულია, ბოდიშის მოხდა შერიგებისკენ გადადგმული პირველი ნაბიჯია და ვინმეს ბოდიშის ენის განსაზღვრით შესაძლოა ეს პროცესი გაუმჯობესდეს.
გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
