10 საუკეთესო ჯანმრთელი გაყინული მხარე, რომელიც შეგიძლიათ შეიძინოთ სასურსათო მაღაზიაში
იფიქრეთ, რომ გაყინული მხარეები შემოიფარგლება მხოლოდ ბარდა, ბროკოლი, ან იმ შერეული ბოსტნეულით, რომლებიც ბავშვობაში მოგეწონებოდათ (თქვენ იცით, მოედანი სტაფილო)? Კიდევ ერთხელ დაფიქრდი! კვების კომპანიებმა გრძელი გზა გაიარეს თბური საყინულეების გასასვლელით. მსგავსი ვარიანტებით რაისიანი ყვავილოვანი კომბოსტო , სპირალიზებული ბოსტნეული და კრისტალური გოგრა რიზოტო, ჩვენ სერიოზულად აღფრთოვანებული ვართ იმით, თუ რამდენად კარგად აგრძელებენ კვების ტენდენციებს ყველაზე ზომიერი ბრენდებიც კი.
გემოვნების მსგავსი 10 თვითნაკეთი ვარიანტი შესანიშნავია კვირის ბოლოს, როდესაც თქვენ თითქმის ამოწურეთ ახალი ბოსტნეულის მარაგი - რომ აღარაფერი ვთქვათ თქვენს ენერგეტიკულ დონეზე - და უბრალოდ გჭირდებათ მარტივი, ჯანსაღი და გემრიელი საჭმლის გასამთავრებლად. .
ჰილარის მთლიანი მარცვლეულის მედლები
ყველა ჰილარის მთელი მარცვლეულის მედლი შეიცავს სრულყოფილად არომატულ კომბინაციას მთელი მარცვლეულით, პარკოსნებით, ბოსტნეულით და სანელებლებით - და ისინი შემთხვევითი არ არის 12 ყველაზე გავრცელებული საკვები ალერგენისგან. ჩვენ განსაკუთრებით შეპყრობილი ვართ ოქროსფერი კერის ფეტვი მედლი რომელშიც წარმოდგენილია ფეტვი, ოსპი, ოქროსფერი ქიშმიში, ბარდა, სტაფილო და კურკუმა.
mbg შემოქმედებითი + ჩვეულებაალექსია ბერტნერტ სკუას რისოტო
ჩვენ დიდი ხანია ვგულშემატკივრობთ ალექსიას ორგანული ტკბილი კარტოფილის ფრი ახლა ჩვენ ვართ მათი უგლუტეინის დიდი გულშემატკივარი Butternut Squash Risotto პარმეზანის ყველით, რომელიც საშუალებას მოგცემთ დატკბეთ ის კრემისებრი რიზოტოს არომატით და ავთენტური საღეჭი ტექსტურით ნახშირწყლების ნაწილისთვის (მხოლოდ 6 გრამი თითო ულუფაზე!).
mbg შემოქმედებითი + ჩვეულებამწვანე გიგანტი Veggie Spirals
Green Giant– ის ახალი ხაზი ვეგი სპირალები გააკეთეთ ტრადიციული მაკარონისთვის ძალიან მოსახერხებელი დაბალი ნახშირწყლების შემცველობა - განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც არ გაქვთ დრო, რომ სპირალიზატორი გაათავისუფლოთ. ისინი კარგად იკავებენ გადახურებას და გვხვდება ოთხი სხვადასხვა ჯიში: ყაბაყი, ბადრი გოგრა, ჭარხალი და სტაფილო. ოდნავ გადააგდეთ ისინი ზეითუნის ზეთი ან პესტო, დაწყვილდი შენს საყვარელ ცილებთან და მიიღე სრული კვება.
mbg შემოქმედებითი + ჩვეულებადოქტორი Praeger's Root Veggie Hash Browns
ჩვენ გვიყვარს, რომ Dr. Praeger's- მა განაახლა ტრადიციული ჰეშ-ყავისფერი ერთნაირად გემრიელი, მაგრამ უფრო მკვრივი ნივთიერებების წყალობით, სტაფილოს, რუტაბაგას, ტაროს და იუკას დამატებით. ესენი Root Veggie Hash Browns მოხვდით ადგილზე საუზმეზე ან ვახშამზე და შეფუთეთ ლამაზი დოზა A და C ვიტამინებით და ბოჭკოებით.
ტყუპები ქალი ქალწული ქალი
mbg შემოქმედებითი + ჩვეულებაკასკადური მეურნეობის ორგანული გაყინული ედაამი
ყველას უნდა ჰქონდეს გაყინული ორგანული ედაამის ტომარა. რა თქმა უნდა, ეს არ არის ტრადიციული მხარე, მაგრამ ნამდვილად მსიამოვნებს საჭმლის მიღებას, როდესაც იმდენად მშიერი ხარ, რომ ვეღარ დაელოდები სადილის მზადყოფნას. რომელ ბრენდს აირჩევთ, დარწმუნდით, რომ ის ორგანულია (მაგ ეს ვარიანტი კასკადური მეურნეობებისგან ), რადგან თითქმის ყველა ჩვეულებრივი სოიო გენეტიკურად მოდიფიცირებულია და ძლიერ მკურნალობენ პესტიციდებით.
mbg შემოქმედებითი + ჩვეულებაBirds Eye Superfood აერთიანებს წიწიბებსა და ისპანახს
Birds Birds Superfood- ის ყველა ნაზავიდან ეს წიწაკა და ისპანახი კომბინირება ჩვენი ფავორიტია. ყავისფერი ბრინჯით, ქერით, წიწიბებით, ისპანახით და ტკბილი კარტოფილი ზეითუნის ზეთისა და ლიმონის სოუსით, ეს კომბინირებული კომბინაცია შეიძლება იყოს სრული კვება ან მნიშვნელოვანი მხარე, რომელსაც ემსახურება შემწვარი ქათმის ან თევზის ლამაზი ნაჭერი. ბონუსი: მასში შედის მნიშვნელოვანი რაოდენობით A და C ვიტამინები, კალციუმი, რკინა და ბოჭკოვანი ნივთიერებები.
mbg შემოქმედებითი + ჩვეულებაუბრალოდ დაბალანსებული ორგანული გაყინული აურიეთ- Fry ნარევი
ყველას სჭირდება საყინულეში გაყინული ბოსტნეულის ტომარა - და კიდევ უკეთესი, თუ ისინი ორგანულად მოსწონს ეს უბრალოდ დაბალანსებული ვარიანტი სამიზნედან. თოვლის ბარდა, წიწაკა, სტაფილო, სოკო, ბროკოლი და ხახვი, რაც თქვენ გჭირდებათ არის პატარა სოუსი და თქვენი საყვარელი ცილა (ტოფუ, სტეიკი ან კრევეტები) და კარგია, რომ რამდენიმე წუთში მიხვიდეთ.
mbg შემოქმედებითი + ჩვეულებაორგანული გაყინული ყავისფერი ბრინჯი
ცოტაოდენი ბრინჯი გინდათ? მიუხედავად იმისა, რომ ტრადიციული მთლიანი მარცვლეულის ბრინჯს 45 წუთი უნდა დასჭირდეს, ამის მომზადებას ორგანული გაყინული ყავისფერი ბრინჯი მიკროტალღურ ღუმელში მხოლოდ ორი წუთი სჭირდება (ან კიდევ რამდენიმე ღუმელში). რასაკვირველია, ეს კარგი მხარეა, მაგრამ მთელი მარცვლეულის წინასწარ მომზადება ხელს ნამდვილად შეგიშლით საჭმლის მიღებაში.
mbg შემოქმედებითი + ჩვეულებამწვანე გიგანტური რაისი ბოსტნეულის ყვავილოვანი კომბოსტო
ჩვენ გვიყვარს კარგი ყვავილოვანი კომბოსტოს ბრინჯი, მაგრამ თუ დრო არ გაქვთ გამოსაცხობად ან კვების პროცესისთვის, გაასუფთავეთ ყველა ის პატარა თეთრი ყვავილი თქვენი სამზარეულოს გარშემო, შემდეგ გაყინული შესანიშნავი ალტერნატივაა. ჩვენ ეს მოგვწონს მწვანე გიგანტური ყვავილოვანი კომბოსტო Medley ასევე ბარდა, ყვითელი და მწვანე ხახვი და სტაფილო. რჩევა: გაათბეთ ტაფაში, დაამატეთ ქოქოსის ამინოები ან ორგანული სოიოს სოუსი, შემდეგ გატეხეთ კვერცხი და მიიღეთ ჯანსაღი ვერსია ყვავილოვანი კომბოსტოს შემწვარი ბრინჯი.
mbg შემოქმედებითი + ჩვეულებაკასკადური მეურნეობის ორგანული ცეცხლი შემწვარი ტკბილი კარტოფილი
შემწვარი ტკბილი კარტოფილი ჩვენი ფავორიტია. მაგრამ 30 საათს დაუთმეთ წუთები კანი, დაჭრილი და შემდეგ შემწვარი ყოველთვის არ არის იმ დატვირთული კვირის ღამეების ბარათებში. ამ შემთხვევებისთვის მიაღწიე გაყინულებს ცეცხლზე შემწვარი ტკბილი კარტოფილი . პროფესიონალური რჩევა: ისინი შესანიშნავად ავსებენ მარცვლეულის თასებს.
mbg შემოქმედებითი + ჩვეულებაგსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
რეკლამაᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
