10 საკვების კომბინაცია საჭმლის მონელების გასაუმჯობესებლად
მკვებავი ცხოვრების წესის ერთ-ერთი ფუნდამენტური ასპექტი თქვენი სხეულის უნარის მონელების და ათვისების მაქსიმალურად გაზრდაა. საკვების მიღება კომბინაციებში, რომლებიც ხელს უწყობენ ოპტიმალურ საჭმლის მონელებას, თქვენს სხეულს საშუალებას აძლევს გამოიყენოს საკვები ნივთიერებები ბიოქიმიური რეაქციების გასაზრდელად, რაც ხელს უწყობს ჯანმრთელობას და კეთილდღეობას, ვიდრე შექმნას ანთება, მალაბსორბცია, ნაწლავის კედლის დასუსტება და ინფექციისა და დაავადების ღია კარი.
44 ანგელოზის ნომერი სიყვარული
მარტივად რომ ვთქვათ, საკვების კომბინირება არის კონცეფცია, რომ გარკვეული საკვები კარგად არის დაწყვილებული, ხოლო დანარჩენი საკვები არა. საკვების კომბინირების სფეროში ძირითადი კატეგორიებია ნახშირწყლები და სახამებელი, ხილი, ბოსტნეული, ცილები და ცხიმები. ეს არის სტანდარტი წესები საკვებისთვის, რომელიც არ უნდა დააკავშიროთ:
- სახამებელი და ცილები.
- სახამებელი მჟავე საკვებით.
- სხვადასხვა სახის ცილები.
- ცილა ცხიმთან ერთად.
- ხილი ბოსტნეულით.
შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი საჭმლის მონელება, საკვების შემდეგი კომბინაციების საშუალებით:
- ცილოვანი და არასამთავრობო სახამებელი ბოსტნეული
- ორგანული ქათმის და კალის სალათი
- ველურად დაჭერილი ორაგული ორთქლზე მომზადებული წიწაკით და ხახვით
- მარცვლეული / სახამებელი მცენარეები და არასამთავრობო სახამებელი მცენარეები
- ყავისფერი ბრინჯი ბოსტნეულის შემწვარი ფრაით
- ტკბილი კარტოფილი და ასკინი
- ზეთები და არასამთავრობო სახამებელი მცენარეები
- ავოკადო და სალათი
- ზეითუნის ზეთი ან ქოქოსის ზეთი ორთქლზე მომზადებულ ბოსტნეულზე
- ხილი თავისთავად
მაგალითად, ცხოველურ საკვებს სჭირდებათ მჟავე გარემო სრულად ასათვისებლად, ხოლო ნახშირწყლებით მდიდარ საკვებს საჭიროა ტუტე გარემო. როდესაც ეს საკვები ერთად მიირთმევენ, როგორც სტეიკი და კარტოფილის ერთგვარი კვება, ცილა და ნახშირწყლები შექმნიან ნეიტრალურ გარემოს, სადაც ცილაც და ნახშირწყლებიც სრულყოფილად ან სწორად არ დაიჯესტს.
იმის ცოდნა, რომ ცილებისა და მარცვლეულის / ნახშირწყლების კომბინაციები იწვევს არასათანადო საჭმლის მონელებას, ხედავთ, როგორ ცუდი რეპუტაცია აქვთ ოსპს და ლობიოს ძნელად ასათვისებელი. ეს ნაწილობრივ განპირობებულია ლობიოში არსებული ზოგიერთი შაქრის გამო, რომლებიც გაზს იწვევს. ასევე წარმოდგენილია ფერმენტების ინჰიბიტორები, რომლებიც ხელს უშლიან ლობიოს მცენარეში ზრდას.
ლობიოს, ოსპის, კაკლისა და მარცვლეულის გაჟღენთილი ღამით, ან თუნდაც რამდენიმე საათის განმავლობაში, გაანადგურებს ცელულოზას, გააუარესებს გაზების გამომწვევ შაქრებს და დააქტიურებს ფერმენტების ინჰიბიტორებს, ამრიგად მათი მონელების გაუმჯობესება . თუ მათი მონელების კიდევ უფრო გაუმჯობესება გსურთ, თესლის / მარცვლეულის / პარკოსნების გამონაყარი კიდევ ერთი ან ორი დღის განმავლობაში დაიწყება მცენარის ზრდა, ფერმენტების გაზრდა და საკვები ნივთიერებების შემცველობა.
საჭმლის მომნელებელი ჯანმრთელობის გაუმჯობესება აუცილებელია ნებისმიერი მკვებავი ცხოვრებისათვის. შეხედეთ მას შემდეგნაირად: თქვენი იმუნური სისტემის 70% თქვენს ნაწლავში და 95% სეროტონინი, რომელიც წარმოიქმნება თქვენს სასქესო ტრაქტში. კუჭ-ნაწლავის სისტემა აშკარად გადამწყვეტ როლს ასრულებს სხეულის ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში!
საკვები კომბინირება, საჭმლის მომნელებელი ფერმენტები ნაწლავის კედლის დამხმარე საკვებ ნივთიერებებთან შეხორცება, საკვების გამოფიტვის თავიდან აცილება, როგორიცაა ალკოჰოლი და რაფინირებული შაქრები, ტოქსინის და საკვების ალერგიის ზემოქმედების შემცირება და მიზანშეწონილი საჭმლის მომნელებელი დანამატების მიღება შეუძლია თქვენს სხეულს გარდაქმნას და მოგანიჭოთ ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა.
დაბადების დღის ნიშნები ივლისისთვის
გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
რეკლამა
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
