10 ნიშანი, რომ თქვენ აშინებენ სამსახურში + რა უნდა გააკეთოთ ამის შესახებ
როგორც ჩანს, ბულინგი, რომელსაც შეიძლება მოწმე გავხდეთ (ან გამოცდილი გვქონდა) სკოლის მოედანზე, სულ უფრო ხშირად ვითარდება სამუშაო ადგილზე. ეროვნული გამოკითხვის მიხედვით 2014 წელს ჩატარებული სამუშაო ძალის ბულინგის ინსტიტუტის მიერ, რესპონდენტთა 27% -ს აქვს სამუშაო გამოცდილების ბოროტად ქცევის მიმდინარე ან წარსული გამოცდილება.
ექსპერტები გამოძახებით
ჩვენ ვიწყებთ ახალ სერიას, რომელშიც ფსიქიკური ჯანმრთელობის უმაღლესი დონის ექსპერტები გიპასუხებენ თქვენს შეკითხვებს.
Დასვი კითხვა მაშინაც კი, მათ გარდა, ვინც განაცხადეს, რომ მათი ვიქტიმიზაცია მოხდა, სინამდვილეში ბევრი ადამიანი იმყოფება სამსახურში ძალადობის გარეშე, ამის შესახებ არც კი იცის. შესაძლებელია, რომ ყოფილიყავი სამიზნე?
მიუხედავად იმისა, რომ ბულინგი არის ჩვეულებრივ ძალადობისა და უფლებამოსილების მქონე პირის მიერ ჩადენილ თანატოლებს და დაქვემდებარებებსაც სცოდნოდათ, რომ ისინი ბულინგში მონაწილეობდნენ. დაშინების ფაქტი სინამდვილეში არასაიმედო, პარანოული, კონტროლი-ფრიკაცია. მათი მიზანია შეამცირონ, შეამცირონ და საბოლოოდ დაანგრიონ თავიანთი 'მტაცებელი' რეგულარული, დაჟინებული და სულ უფრო მტრული ქცევით.
აქ მოცემულია ათი აშკარა ნიშანი იმისა, რომ თქვენ აშინებთ:
1 აგვისტოს ჰოროსკოპირეკლამა
1. თქვენ და თქვენს თანატოლებს ექცევიან არათანმიმდევრული სტანდარტების შესაბამისად.
თქვენი სამუშაო ჯგუფის სხვა წევრები შეღავათიან მკურნალობას იღებენ (მაგალითად, flextime, 'cherry' პროექტები, მოგზაურობის ბონუსები და ა.შ.). იმავდროულად, თქვენ აღმოაჩენთ, რომ თქვენი ყველა თხოვნა უმეტესად ერთნაირი ხაზით უარყოფილია სარწმუნო ახსნის გარეშე.
2. პროექტის მიზნები უცებ შეიცვლება და თქვენი პროგრესი არ მიიღება.
თქვით, რომ მოგეცათ მითითებები გარკვეული მიზნებით, საბოლოო მიზანითა და ვადებით. თქვენ ბევრს მუშაობთ და ფოკუსირებით მხოლოდ იმის გასარკვევად, რომ შეიცვალა მიმართულება პროექტში. თქვენი პროგრესი არ აღინიშნება და არ გამოიყენება ახალი პროექტისთვის, მაგრამ არც კი არის გათვალისწინებული.
3. თქვენს მიერ მიღებული ყველა გადაწყვეტილება ეჭვქვეშ დგება, თუნდაც მცირე.
სინამდვილეში, თქვენ მუდმივად დაბომბავთ ზედმეტი მიკრომმართველობით. შენ თავს არ გრძნობ თქვენი ინტუიცია ან არჩევანი ენდობიან და ვერ განმარტავ რატომ. თქვენი უფროსი და სხვები გაცილებით მეტს გიფარებენ, ვიდრე ჩვეულებრივ გეუბნებიან რა უნდა გააკეთო (და რა არ უნდა გააკეთო). თქვენ გგონიათ, რომ არასწორად აღიქვამთ, როგორც არასანდო, და შედეგად თქვენი გადაწყვეტილების მიღების უნარი მნიშვნელოვნად შემცირდა.
4. თქვენ სოციალურად გაუცხოებული ხართ - არასწორი ახსნის გარეშე.
მოულოდნელად, თქვენ გარიცხავთ შეხვედრებს, რომლებსაც ერთხელ ესწრებოდით. შეიძლება მიზეზები იქნეს მოცემული, მაგრამ ეს არ არის გარანტირებული ან ადვილია კონკრეტული მოვლენების ან ქცევის დასაკმაყოფილებლად. თანამშრომლები, როგორც წესი, თავიდან აიცილებენ თქვენ და ურთიერთქმედება შეამცირებენ მინიმუმამდე. ასევე შეიძლება გაარკვიოთ, რომ საათში არაფორმალური მოვლენების შემდეგ აღარ გიწვევთ.
5. თქვენ განიცადეთ სიტყვიერი შეურაცხყოფა.
თქვენ ექვემდებარებიან ნეგატიურ, შეურაცხმყოფელ ენას - ფიცი და ყვირილი საკმაოდ თანმიმდევრულად. ნათქვამია, რომ სიტყვიერი შეურაცხყოფა შეიძლება უფრო დახვეწილი იყოს, ვიდრე აშკარად აგრესიული შეურაცხყოფა და საყვედური. შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ თქვენზე ხუმრობენ ისე, რომ თავს არასასიამოვნოდ გრძნობთ და ესეც შეიძლება ერთგვარი სიტყვიერი ბულინგი იყოს.
6. ხშირად გრძნობთ თავს გადახრილ მდგომარეობაში.
ხშირად, როდესაც კომენტარს აკეთებთ, წინადადებას ან არ ეთანხმებით მოსაზრებას, სხვების პასუხზე გიპასუხებთ. არ აქვს მნიშვნელობა მართალი ხარ თუ არა - ბანდის მენტალიტეტი მტკიცედ განსაზღვრავს, რომ არასწორი ხარ.
7. თქვენი ჯანმრთელობა უარესდება.
გონებრივად, თქვენ დაიცალა და თქვენი ენერგია დაიკლო. თქვენ უფრო მეძინათ და გიჭირთ საწოლიდან წამოდგომა. ბულინგმა შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია, შფოთვა, პანიკის შეტევები და განწყობის შეცვლა. ასევე არსებობს ფიზიკური სიმპტომები, როგორიცაა არტერიული წნევის მომატება, გულისცემის აჩქარება, ძილის პრობლემები და მადის დაკარგვა (ან ჭარბი ჭამა). უკიდურეს შემთხვევაში, ბულინგის შედეგებმა შეიძლება გამოიწვიოს გულის შეტევები და ინსულტები.
8. თქვენ და თქვენი სამუშაო საჯაროდ შემცირდა.
თქვენი შესანიშნავი სამუშაო არ არის აღიარებული თქვენი უფროსის მიერ და / ან ისინი სხვათა დამსახურებას ანიჭებენ საზოგადოებრივ გარემოში, მაგალითად, შეხვედრაზე ან მის ფარგლებს გარეთ.
9. სხვები თანმიმდევრულად აკრიტიკებენ თქვენს საქმეს - უსამართლოდ.
როგორც ჩანს, თქვენი უფროსის თვალში ვერაფერს გააკეთებთ სწორად. უკუკავშირი ყოველთვის არის კრიტიკის სახით და ხდება ისე, რომ საკუთარ თავზე ცუდად იყოთ. არანაირი მცდელობა არ არის მითითებების, სწავლებისა და წახალისების მიზნით.
10. ყოველ ნაბიჯზე გექნებათ დაუსაბუთებელი დაბრკოლებები.
თქვენს წინაშე იშლება ბლოკირებები, რომ გადააგდოთ კურსიდან და ხელი შეუშალოთ პროექტის წარმატებით დასრულებას.
რა უნდა გააკეთოს ამის შესახებ:
მას შემდეგ რაც მიხვდებით, რომ ბულინგის მსხვერპლი ხართ, მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რა სახის რესურსი გაქვთ. აქ მოცემულია სამი შესაძლო მოქმედება:
- ესაუბრეთ ორგანიზაციის სანდო ავტორიტეტს : კარგი დასაწყისი შეიძლება იყოს ადამიანური რესურსები. მათ უნდა შეეძლოთ დაგეხმაროთ იმის დადგენაში, სინამდვილეში თქვენ აშინებთ თუ არა. თუ დადგინდა, რომ ბულინგის სიტუაცია არსებობს, მათ ასევე შეუძლიათ მითითებები, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდნენ მას. გარდა ამისა, თქვენ შეიძლება უფრო კომფორტულად იგრძნოთ ომბუდსმენთან ან ეთიკის მთავარ ოფიცერთან საუბარი (განსაკუთრებით თუ მუშაობთ ორგანიზაციაში, რომელსაც აქვს ძლიერი ეთიკის კულტურა). მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ, რომ მოძალადეების უმეტესობა უარყოფს თავის ქცევას დაპირისპირებისას. ამის დამტკიცება ძალიან რთულია, თუ სხვები არ იძულებიან და შენს ამბავს არ დაამტკიცებენ.
- Იცოდე შენი უფლებები: თუ გრძნობთ, რომ თქვენს კომპანიაში არ გისმენენ, შეგიძლიათ მიმართოთ გარე რჩევას. გაეცანით სახელმწიფო და ფედერალურ კანონებს. ბევრ შტატში ბულინგის საწინააღმდეგო კანონების შემუშავების პროცესშია. მაგალითად, ვერმონტი ცდილობს მიიღოს პირველი ყოვლისმომცველი ბულინგის საწინააღმდეგო, ჯანმრთელი სამუშაო ადგილი კანონპროექტი (ვერმონტის სენატის კანონპროექტი S 143), რომელიც ეხება თანამშრომლებს სამსახურში ძალადობისგან დაცვასთან დაკავშირებით.
- იპოვნეთ სხვა სამუშაო: ეს უნდა იყოს უკიდურესი საშუალება, მაგრამ ზოგჯერ ბრძოლა უბრალოდ არ ღირს - ემოციურად და ფინანსურად. ეძებეთ ახალი დასაქმება კომპანიაში, რომელსაც აქვს მთლიანობის ძლიერი კულტურა. ასეთ კომპანიებს ხშირად აქვთ ნულოვანი ტოლერანტობის პოლიტიკა, ისევე როგორც ბოროტად გამოყენების შესახებ განცხადების მრავალი გზა.
ამასობაში, დარწმუნდით, რომ მიმართეთ პროფესიონალურ დახმარებას, რათა გაუმკლავდეთ ხანგრძლივი დაშინების შედეგად გამოწვეულ ფიზიკურ და ფსიქიკურ დაავადებას. სტრესის შემცირება და გონების სუფთა დაცვა დაგეხმარებათ გაითვალისწინოთ თქვენი პარამეტრები და საბოლოოდ მიიღოთ საუკეთესო გადაწყვეტილება.
70 ანგელოზის ნომერი
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
