12 ისტორია, რომელიც მადლიერების ნამდვილ ძალას გვახსენებს
მადლიერება დიდი ხანია წარმოადგენს სიცოცხლის ინფლაციის ერთ-ერთ პრინციპს - ჩვენი ოფისების კედელზე ისიც კი არის მოხატული, რომელიც პიტერ ტუნი . წელს, ის ასევე გამოჩნდა, როგორც თემა 2016 წლის გაცოცხლება კონფერენცია (მოუსმინეთ მას მოლაპარაკებებში ავტორი: დოქტორი დევიდ პერლმუტერი , კელი რეზერფორდი და დოქტორი სამანტა ბორდმენი , რამდენიმეს დასახელება.)
მადლიერების დღე საშუალებას გვაძლევს შევაფასოთ საკუთარი მადლიერების პრაქტიკა, ვცდილობთ მადლიერებას მაშინაც კი, როდესაც გული გვტკივა ან გული გვწყდება, და ვცდილობთ დავიხაროთ თავი, დავუკრათ ჩვენი პერსპექტივა და ვუყუროთ სამყაროს სიმრავლის ობიექტივით.
ეს ყოველთვის ადვილი არ არის - შეიძლება ზოგჯერ თავს ძალიან რთულად გრძნობდეს, - მაგრამ ცადე ღირს. გუშინ გამოქვეყნებულ ნაშრომში მადლიერების მეცნიერება , რედაქტორი გრეტჩენ ლიდიკერი მადლიერების დაუჯერებელ ძალაში ჩაერთო, რომ გაზარდოს ჩვენი კეთილდღეობა, თავიდან აიცილოს დაავადება და ტრავმისგან განკურნებაც კი დაგვეხმაროს.
დასაწყებად უამრავი გზა არსებობს. პოზიტიური ფსიქოლოგიის ექსპერტმა, დოქტორმა მარტინ სელიგმანმა შეისწავლა მადლობის ვიზიტი ”, რომელშიც მონაწილეებმა დაწერეს და მადლობის წერილი გადასცეს ვინმეს მათ ცხოვრებაში. ამ ერთმა მოქმედებამ გამოიწვია ბედნიერების მნიშვნელოვანი ზრდა და დეპრესიის დაქვეითება, რაც ვიზიტიდან ერთ თვემდე გაგრძელდა.
კიდევ უფრო მარტივი მიდგომისას, lifeinflux- ის დამფუძნებელი და აღმასრულებელი დირექტორი ჯეისონ ვაჩობი (დიდი მწამს მადლიერების პრაქტიკის შემუშავების მნიშვნელობით) ყოველ დილით იღვიძებს და უყურებს ცოლს კოლენი , და ამბობს ორი სიტყვა: 'გმადლობთ'.
რაც შეეხება მე, ყველაზე ხშირად საღამოობით ვსადილობ ჩემს მეუღლესთან და ქალიშვილთან. ყოველთვის, როცა საჭმელად ვსხდებით, ვამბობთ რამდენიმე მარტივ სიტყვას, რომლებიც შთაგონებულია ვალდორფის ტრადიციით:
ძვირფასო დედამიწა, მადლობა ამ საჭმლისთვის,
7272 ანგელოზის ნომერი
სამუშაოსთვის და თამაშისთვის და ყველაფერი კარგია,
ქარისა და წვიმისა და მზის ზემოთ,
მაგრამ ყველაზე მეტად მათთვის, ვინც გვიყვარს.
იგი მადლიერებით ხსნის დღეს და ყურადღებას გვაქცევს ერთმანეთის საჩუქარზე და კერძის გაზიარების მარტივ მოქმედებაზე. ხუთშაბათს ამას კვლავ ვიტყვით, როდესაც ოჯახის და მეგობრების სამ თაობას დავსხდებით - პაწაწინა (წებოვანი) ხელებით, უფრო დიდ, ხანდაზმულ და გონიერ ხელებში ჩასვრით - და მიზნად ისახავს გულების სიმრავლესთან შეგროვებისას. მადლობის ნიშნად.
სანამ მადლიერების თემაზე ვართ, მეც ვიფიქრებ თქვენზე - ჩვენს მკითხველზე. მე ძალიან მადლობელი ვარ, რომ წაიყვანეთ ეს მოგზაურობა ჩვენთან, ყოველდღიურად შემოწმდით ჩვენთან და გახდი ცხოვრების ინფლაციის საზოგადოების ნაწილი. თავმდაბლად და მადლიერებით მადლობას გიხდით. თუ გსურთ განაგრძოთ მადლიერების ძალის შესწავლა და იპოვოთ მეტი გზა მისი ცხოვრების ჩასართავად, ქვემოთ ჩამოთვლილი სია შესანიშნავი ადგილია დასაწყებად.
გისურვებთ სავსე თეფშებს, სასიყვარულო ურთიერთობებსა და მადლიერებით სავსე გულებს.
Თბილად,
ოლესა
- მადლიერების შესრულების 5 გზა ამ მადლიერების დღისადმი (მაშინაც კი, თუ მადლიერებას არ გრძნობთ)
- ამიტომ ამიტომ მადლიერება გვახალისებს
- როგორ შევქმნათ იოგის პრაქტიკა, რაც მხოლოდ მადლიერებას ეხება
- მადლიერების 5 მარტივი მიზეზი კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის
- მადლიერების 10 პრინციპი
- 5 ყოველდღიური გზა, რომ ასწავლოთ თქვენს შვილებს მადლიერება
შეისწავლეთ მეტი შეთავაზება მადლიერების შესახებ აქ .
და გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
რეკლამაᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
