თქვენს საკვებში თავიდან ასაცილებლად 13 საშიში ტოქსინი
ტოქსინები არის ყველაფერი, რაც ხელს უშლის სხეულის მუშაობის შესასრულებლად. ”როდესაც ტოქსიკური გახდებით, ღვიძლში დეტოქსიკაციის მექანიზმი დუნე ხდება და გარკვეული ტოქსინები შეიძლება დარჩეს აქტიური, ვიდრე ჩვენ გვსურს ან ვიდრე ჩვენი სისტემები ამუშავებენ. ეს ავადდება და ხელს უშლის ნორმალურ მეტაბოლიზმს, 'ფუნქციონალური მედიცინის ექიმი მარკ ჰიმანი, მ.დ. ეუბნება mbg .
მიუხედავად იმისა, რომ სრულად ვერ გამოვრიცხავთ ტოქსინებს ჩვენი ცხოვრებიდან, შეგვიძლია ნაბიჯები გადავდგათ, რომ შევამციროთ ჩვენი საკვების ტოქსიკური დატვირთვა. აქ არის რამდენიმე რამ, რომელთა თავიდან აცილებაც გსურთ, თუ ცოტათი სუფთა სუფრის ჭამას აპირებთ:
1. პესტიციდები
გამოყენებული კულტურების დაცვა მავნებლებისგან, დაკავშირებულია სამრეწველო პესტიციდებთან დაბადების დეფექტები და გარკვეული კიბოები .
რეკლამა
როგორ დავჭრათ უკან:
ორგანული საკვები უნდა იყოს სინთეზური პესტიციდების გარეშე. შეამოწმეთ EWG's Clean 15 და Dirty Dozen სიები რომ ნახოთ რომელი ხილი და ბოსტნეული ასხურებენ ყველაზე მეტ (და ნაკლებად) პესტიციდებს. და ორგანული თუ არა, აუცილებლად ჩამოიბანეთ პროდუქტი ჭამამდე.
2. BHA (ბუტილირებული ჰიდროქსიანიზოლი) და BHT (ბუტილირებული ჰიდროქსიტოლულონი)
ეს ჩვეულებრივი დამუშავებული საკვები კონსერვანტები გამოცხადებულია უსაფრთხოდ, მაგრამ FDA, მაგრამ ადამიანის შესაძლო კანცეროგენებად ითვლება კიბოს შესახებ კვლევის საერთაშორისო სააგენტო . ისინი ასევე ასოცირდება ჰორმონის მოშლა და სპერმატოზოიდების უფრო მცირე ზომა მამაკაცებში და დიდ ბრიტანეთში აკრძალულია.
ანგელოზი ნომერი 550
როგორ დავჭრათ უკან:
შეამოწმეთ თქვენი შეფუთული საკვების ინგრედიენტების ეტიკეტები, რომ დარწმუნდეთ, რომ ისინი არ არის დაცული BHA ან BHT.
3. მსხვილფეხა რქოსანი ტყის ზრდის ჰორმონი (rBGH / rBST)
ეს ჰორმონი იკვებება ძროხებს რძის გამომუშავების გაზრდის მიზნით. იგი აწარმოებს ინსულინის მსგავსი ზრდის ფაქტორ -1-ის (IGF-1) მომატებულ დონებს რძის პროდუქტებში, რომლებიც აღმოჩნდა გაზრდის მსხვილი ნაწლავის კიბოს რისკს მამაკაცებში .
როგორ დავჭრათ უკან:
შეარჩიეთ ორგანული ან ჰორმონის გარეშე შემცველი რძის პროდუქტები.
4. დიოქსინი.
დიოქსინი და დიოქსინის მსგავსი ნაერთები (DCL) გროვდება კვების ჯაჭვში და იმყოფება მრავალ ინგრედიენტში, მათ შორის ხორცში, რძის პროდუქტებსა და თევზებში. გარდა იმისა, რომ ეკოლოგიურად საზიანოა, დიოქსინები შეიძლება საზიანო იყოს ადამიანის ჯანმრთელობისთვის მაღალი დოზებით, გზის გამო ისინი შეიწოვება და ინახება ცხიმოვანი ქსოვილის მიერ . FDA– ს თანახმად ”კვლევების თანახმად, DLC– ების ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობისთვის არასასურველი ზემოქმედება, მათ შორის რეპროდუქციული და განვითარების პრობლემები, გულსისხლძარღვთა დაავადებები, დიაბეტის მომატება და კიბო.”
როგორ დავჭრათ უკან:
ორგანულად ჭამა, როდესაც ეს შესაძლებელია, და ხორცისა და რძის პროდუქტების მოხმარების შეზღუდვა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ დიოქსინები.
5. ბისფენოლი- A (BPA)
საკვებ და სასმელების ჭურჭელში ნაპოვნი ეჭვი აქვთ, რომ ამ ჰორმონის მიმიკერს ხელს უწყობს მას ძუძუს და პროსტატის კიბო , რეპროდუქციული და ქცევითი პრობლემები , სიმსუქნე და დიაბეტი .
როგორ დავჭრათ უკან:
რომ დარწმუნდით, რომ თქვენი საკვები არ შეიცავს BPA- ს , მოიძიეთ ქილაები, რომლებზეც არის წარწერით „BPA- და BPS- ს გარეშე“, მოერიდეთ პლასტმასის შეფუთვას, რომელზეც აწერია შვიდი ნომერი და ნუ ჩაყრით პლასტმასის საკვანძო მიკროტალღურ ღუმელში, რადგან მისი ქიმიკატების გაჟონვისას შეიძლება გამომჟღავნდეს.
შეიძლება მე -20 ასტროლოგიური ნიშანი
6. ნატრიუმის ნიტრიტი / ნიტრატი
გამოიყენება დელიკატურ საკვებში, როგორიცაა დამუშავებული ხორცი, ეს კონსერვანტები უკვე გამოიყენება ზოგიერთ კვლევაში დაკავშირებულია კიბოსთან , თუმცა მათ შესახებ კიდევ უფრო მეტი კვლევაა საჭირო. ნიტრატი ასევე ჩვეულებრივი დამაბინძურებელია სასმელ წყალში და EWG აცხადებს რომ ”სასმელი წყლის ნიტრატის ფედერალური იურიდიული ზღვარი ვერ პასუხობს მზარდ შეშფოთებას ნიტრატის ქრონიკული, დაბალი დონის ზემოქმედებით და კიბოს პოტენციური რისკით”.
როგორ დავჭრათ უკან:
ონკანის წყლის გაფილტვრა ა მაღალი ხარისხის ფილტრი და უყურეთ დამუშავებული ხორცის მიღებას.
7. პოლიციკლური არომატული ნახშირწყალბადები
ქვანახშირისა და ბენზინის დაწვისას წარმოიქმნება პოლიციკლური არომატული ნახშირწყალბადები (PAH) და მათი მოხმარება შეგვიძლია, როდესაც გრილზე შემწვარი ან ნახშირიანი საკვები მივიღოთ. ნაპოვნია ამ კლასის ქიმიკატების ცხოველებში კიბოს რისკის გაზრდა , თუმცა ადამიანის ჯანმრთელობაზე მათი გავლენის შესახებ კვლევა შეზღუდულია.
როგორ დავჭრათ უკან:
წინასწარ მოამზადეთ შემწვარი საკვები და დადგით დაბალ ცეცხლზე.
8. ჰეტეროციკლური ამინები
PAH- ების მსგავსად, ჰეტეროციკლური ამინები (HCA) შეიძლება ჩამოყალიბდეს, როდესაც საკვები მზადდება ღია ცეცხლზე. ისინი ყველაზე ხშირად გვხვდება მოხარშულ ხორცში და ასევე გვხვდება ასოცირდება კიბოს გაზრდის რისკთან .
როგორ დავჭრათ უკან:
წინასწარ მოამზადეთ შემწვარი საკვები და დადგით დაბალ ცეცხლზე.
კურო ქალი ბიბლიოთეკა კაცი
9. აკრილამიდი
აკრილამიდი არის ქიმიური ნივთიერება, რომელსაც შეიცავს შემწვარი, სახამებლის შემცველი საკვები, როგორიცაა კარტოფილი კარტოფილი და კარტოფილის ჩიპი, ასევე მარცვლეული, რომელიც მოხარშულია მაღალ ტემპერატურაზე. თანახმად ამერიკის კიბოს საზოგადოება ჯერჯერობით გაუგებარია, აკრილამიდის შემცველობა საკვებში შეიცავს კიბოს რისკს, მაგრამ ზოგიერთ ორგანიზაციას მოსწონს ეს კიბოს კვლევის საერთაშორისო სააგენტო (IARC) დაალაგეთ იგი ადამიანის სავარაუდო კანცეროგენად.
როგორ დავჭრათ უკან:
მოერიდეთ შემწვარ საკვებს, საჭმლის ჩიპსებს, კრეკერებს, შემწვარი მარცვლეული, ფუნთუშები და პურის ქერქი.
10. ხელოვნური საკვების შეღებვა და საღებავები
ზოგიერთ სინთეზურ საკვებ საღებავს უკავშირდება ნევროლოგიური დარღვევები, როგორიცაა ADHD .
როგორ დავჭრათ უკან:
ეძებეთ საკვები, რომელიც შეღებილია ბუნებრივი ინგრედიენტების გამოყენებით, როგორიცაა dragonfruit, spirulina და სტაფილო.
11. გენმოდიფიცირებული ორგანიზმები (გმო)
დიდი ნაწილი სიმინდი, სოია, ბამბის თესლი და კანოლა გაიზარდა აშშ მზადდება GMOs. გაურკვეველია ადამიანის ჯანმრთელობაზე გენმოდიფიცირებული ორგანიზმების გრძელვადიანი გავლენა, მაგრამ ამ კულტურებს ხშირად ასხურებენ ქიმიური პესტიციდებით, რომლებიც ჩვენთვის არაჯანსაღია.
როგორ დავჭრათ უკან:
შეძლებისდაგვარად ეძებეთ ორგანული საკვები. განმარტებით, საკვები, რომელსაც ეწოდა USDA სერთიფიცირებული ორგანული, ასევე იქნება GMO– ს გარეშე.
გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
