2 ინგრედიენტიანი სასმელი, რომელიც უფრო მკვებავია, ვიდრე თქვენი საყვარელი მწვანე წვენი
თუ თქვენ მწვანე წვენის გულშემატკივარი ხართ, იცით, რომ ბოსტნეულის შეფუთული სასმელი შეიძლება მკვებავი ნივთიერებების დამატება იყოს თქვენი დილის კერძის ან შუადღისას საჭმლის საჭმელში. თქვენ ასევე იცით, რომ თუ თქვენს საყვარელ მაღაზიაში რეგულარულად იკავებთ მას, შეიძლება ცოტათი, ძვირი ღირდეს. მაგრამ რა მოხდება, თუ თქვენ შეძლებთ გააკეთოთ ის, რაც კიდევ უფრო მკვებავია? და წვენსაწურის გარეშე?
კარგი ამბავი: თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ ბოსტნეულის შეფუთული მწვანე წვენი მხოლოდ ორი ინგრედიენტით და არც ლამაზი სამზარეულოს აღჭურვილობით.
როგორ მოვამზადოთ 2 ინგრედიენტიანი მწვანე წვენი.
მკვებავი და გემრიელი მწვანე წვენი რომ არ მიიღოთ წვენსაწურის გარეშე, მხოლოდ ორგანული მწვანილის ფხვნილი და წყალი გჭირდებათ. ქოქოსის წყალი ასევე კარგად იმუშავებს ჩვეულებრივი წყლის ან ნაღების მქონე სასმელის, ქოქოსის, ნუშის ან შვრიის რძე .
ქალწული ქალი ქალწული კაცი
ჩვენ გირჩევთ მიიღოთ პროტეინის შეიკერი, რომ თქვენი სასმელი ყველაზე ეფექტურად შეურიოთ, მაგრამ სახურავიანი ნებისმიერი კონტეინერი იმუშავებს (მეისონის ქილა, წყლის ბოთლი და ა.შ.). თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჩააგდოთ იგი ბლენდერში ან მიქსერში რამდენიმე პულსისთვის, სანამ გაერთიანდება.
ინგრედიენტები
- 8 oz წყალი (შეგიძლიათ გამოიყენოთ ქოქოსის წყალი, ქოქოსის რძე, ნუშის რძე ან შვრიის რძე)
- 1 ჩ.კ. მწვანილის ფხვნილი (ან 1 სუფრის კოვზი. გემოვნების მიხედვით).
- ჩაასხით ცივი სითხე ჭიქაში სახურავით.
- ჩაყარეთ 1 ჩაის კოვზი მწვანილის ფხვნილი.
- დახურეთ სახურავი და შეანჯღრიეთ კონტეინერი, სანამ კარგად არ აურიეთ.
რა სარგებელი მოაქვს ამ მწვანე წვენს?
მხოლოდ სამი ნაბიჯი და ორი ინგრედიენტი, ეს სასმელი იდეალურია ყველასთვის, ვინც ეძებს სწრაფი და მარტივი კვების სტიმულს. მწვანეთა ფხვნილის ყიდვისას, ეძებეთ მუქი ფერის ფოთლები, როგორიცაა ბროკოლი და ისპანახი, ასევე ზღვის ბოსტნეული , ისევე როგორც mbg- ის ორგანულ ბოსტნეულში + ფხვნილში. ძნელად მოსაძებნია ზღვის მცენარეები, მაგრამ მდიდარია მაგნიუმით, კალციუმით, რკინით და C ვიტამინით.
9 მარტის ნიშანი
ორგანული ბოსტნეული + ფხვნილი ასევე შეიცავს ვეგანს საჭმლის მომნელებელი ფერმენტები და პრობიოტიკი ბაქტერიები, რომლებიც ხელს უწყობენ ჯანსაღ საჭმლის მონელებას * და ზოგიერთი წინასწარ მომზადებული წვენისგან განსხვავებით, მასში შაქარი დაბალია (მხოლოდ 2 გრ.). მაგრამ ნუ დაუშვებთ დამატკბობლის ნაკლებობამ - ეს ფხვნილი ნამდვილად გემრიელი გემოა.
როგორ არ უნდა გააკეთოთ ის, ეს საკვები ნივთიერებებით მდიდარი, ორი ინგრედიენტით წვენი ძალიან მოსახერხებელია. თუ თქვენს ცხოვრებაში მეტი მწვანილი გინდათ, ეს შეიძლება იყოს შესანიშნავი საუზმე ან შუადღის საუზმე.
დედააზრი.
თუ თქვენ მიჩვეული ხართ მწვანე წვენის მოპოვებას თქვენი საყვარელი ადგილიდან სამსახურში მიმავალ გზაზე, საკუთარი თავის ტირაჟირება ამ ნორმაში სხვადასხვა დროს შეიძლება ნორმალიზმის შეგრძნებას მიანიჭოთ. თუ თქვენ ჩვეულებრივ არ ხართ მწვანე წვენის ადამიანი, მაგრამ ეძებთ უსაფუძვლო, მკვებავ სასმელს, შეიძლება კარგი დრო იყოს მწვანეთა მოსინჯვისთვის.
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
23 აპრილის ზოდიაქოს ნიშანი
