4 ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც არ იცოდით ცისფერი სინათლის შესახებ
ამ კითხვის დროს, თქვენ გადახვედით თქვენი ტელეფონის ან კომპიუტერის ეკრანზე და შანსი არსებობს, რადგან ამერიკელების 90% მინიმუმ ორი საათის განმავლობაში მათ მოწყობილობებზე ყოველდღე - დასრულების შემდეგ კვლავ უყურებთ ხსენებულ ეკრანს. აქ არავითარი განსჯა - ჩვენ ყველანი ამას ვაკეთებთ!
თუ ჩვენნაირი ხართ, გაინტერესებთ რა გავლენას ახდენს ეს ლურჯი შუქი თქვენს მხედველობაზე. თქვენ გსმენიათ, რომ ლურჯი შუქი გვაფხიზლებს ღამით, თრგუნავს მელატონინს, რომელიც ბუნებრივად გვძინავს - და თქვენ ნამდვილად იცნობთ სულ მცირე ერთ ადამიანს, რომელსაც აქვს ლურჯი შუქის დამბლოკავი სათვალე.
მაგრამ იცოდით რომ თქვენს თვალებს სინამდვილეში აქვთ შინაგანი ლურჯი სინათლის დამბლოკავი სათვალე? წაიკითხეთ მეცნიერების მიერ დაფუძნებული ოთხი ფაქტი ლურჯი შუქის შესახებ, რომელიც შეიძლება ადრე არ იცოდეთ; პლუს, როგორ დავიცვათ თვალები მისი ნეგატიური ეფექტისგან:
10 ნოემბრის ნიშანი
1ლურჯი შუქი ფაქტობრივად ყველგან არის.
ეს არ არის მხოლოდ ჩვენი განათებული მოწყობილობებიდან. ცისფერი შუქი პირველ რიგში მზიდან მოდის (მხიარული ფაქტი: ეს არის მიზეზი, რომ ცა ცისფერი ჩანს) და ის მხოლოდ ერთი ფერია ხილული სინათლის სხივების სპექტრზე, რომლის დანახვაც შეგვიძლია. ჩვენი თვალები ყოველთვის ექვემდებარებოდა მას, მაგრამ ჩვენ, როგორც ადამიანებს, ჩვენ უბრალოდ ფიზიოლოგიურად არ ვიყავით აშენებული იმისთვის, რომ ხელოვნური ლურჯი სინათლის გადატვირთვისთვის გადამელაგებინა, რაც ახლა ჩვენი ყოველდღიური რუტინის ნაწილია.
რეკლამა
ორიყველა ცისფერი შუქი არ არის ცუდი!
სურათი ავტორიBONNINSTUDIO/ აქციონერი
ჩვენს თვალებში არსებული ფოტორეცეპტორები აფიქსირებენ სინათლეს არა მხოლოდ მხედველობის პროცესისთვის, არამედ ასევე ჩვენი ცირკადული რიტმისთვის , რაც სხეულის მრავალ სისტემას მიანიშნებს. მზის ლურჯი შუქი, რომელიც არის მაღალი ენერგიის ხილული (HEV) შუქი, არეგულირებს ძილისა და გაღვიძების ჩვენს ციკლებს , ხელს უწყობს სიფხიზლის ამაღლებას და ჩვენს განწყობასაც კი ამაღლებს (აქედან გამომდინარე, რატომ გამოიყენება ხელოვნური ლურჯი შუქი სეზონური აფექტური აშლილობის სამკურნალოდ).
ლურჯი შუქის ქრონიკული ზემოქმედება არის ის, რასაც უნდა ვუფრთხილდეთ. მიუხედავად იმისა, რომ მზის სინათლე შეიძლება ჯანმრთელი იყოს ჩვენთვის ზემოხსენებული მიზეზების გამო, LED- განათებული ეკრანიდან ჩვენი თვალების დაბომბვამ LED- განათებით განათებულ ეკრანებზე, სანამ ღამით თვალს არ დავხუჭავთ, შეიძლება ხელი შეუშალოს ჩვენს ცირკადული რიტმი .
3ჩვენს თვალში მაკულარული პიგმენტი ფილტრავს ლურჯ სინათლეს.
ჩვენი თვალების სტრუქტურა ბუნებრივად აბლოკირებს მავნე, უხილავი ულტრაიისფერი სხივების ბადურაში მიღწევას, მაგრამ პრაქტიკულად ყველა თვალსაჩინო ლურჯი შუქი შემოდის ჩვენს თვალებში. თუ ამ სტატიიდან ერთი რამ გახსოვთ, მოდით ეს იყოს მაკულარული პიგმენტი, რაც ყველაზე ახლოსაა ჩაშენებული ლურჯი შუქის ფილტრთან.
3 მარტის ზოდიაქო
მაკულარული პიგმენტი შედგება ორი კაროტინოიდისგან, სახელად ცეაქსანტინი და ლუტეინი, რომელთა მიღებაც მხოლოდ დიეტის დროს შეგვიძლია მივიღოთ საკვებში, როგორიცაა ფოთლოვანი მწვანე ბოსტნეული, სტაფილო, გოგრა და კვერცხის გულები და ეს პიგმენტი შთანთქავს მაღალენერგეტიკულ ლურჯ შუქს . რაც უფრო მკვრივია პიგმენტი, მით უფრო ლურჯი შუქი იბლოკება. რაც დამაჯერებელია ის არის, რომ მეცნიერები და ოფთალმოლოგები ამჟამად სწავლობენ რა ხდება ამ ორი კაროტინოიდებით შევსების შემდეგ და რამდენიმე პლაცებო კონტროლირებადი კლინიკური კვლევა გამოავლინე რომ ექვსი თვეც კი ცეაქსანტინისა და ლუტეინის დამატებით შეუძლია გააუმჯობესოს მაკულარული პიგმენტის სიმკვრივე.
თვალის ფარი , ყოველდღიური დანამატი დან ობიექტური , შეიცავს როგორც კაროტინოიდების კლინიკურად გამოკვლეულ დოზას, რათა დაიცვას თქვენი თვალები ციფრული აპარატებისგან ცისფერი შუქის უარყოფითი ზემოქმედებისაგან, ამცირებს თვალის დატვირთვის და თვალის დაღლილობას და ხელს უწყობს ჯანმრთელ ხედვას გრძელვადიან პერიოდში. მაგარი რამ ის არის, რომ ის არ არის კაფსულის ფორმით - Eye Shield გამოდის უგემრიელესი, ადვილად ასაღებელი ჯოხების შეფუთვით, რომლის შერევა შეგიძლიათ სითხეში, როგორიცაა წვენი ან ჭიქა წყალი.
ოთხი.ლურჯი შუქი განსხვავებულად მოქმედებს ბავშვებსა და მოზარდებზე.
სურათი ავტორიBONNINSTUDIO/ აქციონერი
14 წლამდე ბავშვების თვალები სრულად არ არის განვითარებული, ამიტომ მათ არ აქვთ იმდენი დაცვა HEV სინათლისგან, როგორც მოზრდილებს. კვლევებმა აჩვენა რომ HEV სინათლის მომატებული და ხანგრძლივი ზემოქმედება ბავშვებში ახლომხედველობის ხელშემწყობი ფაქტორია - კიდევ ერთი მიზეზია მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის მოწყობილობებისა და ეკრანთან გატარების დროის შეზღუდვა.
როგორ დავიცვათ თვალები ცისფერი შუქისგან:- გაფილტრეთ იგი. დააყენეთ თქვენი ტელეფონი, ტაბლეტები და ლეპტოპი, რომ გამოიყენოთ ლურჯი სინათლის ფილტრი დღის დროიდან გამომდინარე (უკეთესი, თავიდან აიცილოთ ეკრანები ძილის წინ, სულ მცირე, ორი საათით ადრე) ან სცადეთ ქარვისფერი სათვალეები ღამით, რომ გაასუფთაოთ ლურჯი შუქი თქვენი გარემოცვა.
- დანამატი. გაითვალისწინეთ დიეტური დანამატის დამატება თვალის ფარი თქვენი რუტინისთვის, რომელიც უზრუნველყოფს ლუთეინისა და ზეაქსანტინის რეკომენდებულ დღიურ დოზას, ხელს უწყობს თვალის ჯანმრთელობას. კეთილდღეობისთვის უფრო ყოვლისმომცველი დანამატი, რომელიც უზრუნველყოფს თვალის დამხმარე სარგებელს, მაგალითად ყველაფერი ჯავშანი , კიდევ ერთი მარტივი ვარიანტია. (მოდით ვიყოთ რეალურები - ბევრისთვის ეს შეიძლება უფრო ადვილი იყოს, ვიდრე ტელეფონის გადადება ძილის წინ!)
- გაათბეთ თქვენი განათება. თუ შეგიძლიათ, ყოველთვის, როდესაც ინკანდესენტური ბოლქვები დაიწვა, გადადით LED ნათურებზე უფრო თბილი ფერის დიაპაზონით, რომ საღამოს თქვენს სახლში ცისფერი შუქი გაჭრა. ჩამქრალი შუქების ქონა ხელს უწყობს თქვენს ცირკადულ რიტმს.
გამოიყენეთ კოდი mbg25 25% ფასდაკლებით ყველა ობიექტის პროდუქტზე.