4 ბუნებრივი აიურვედული ხსნარი გაზების გასაქრობად და შეშუპება

შიგნით აიურვედა ინდოეთიდან ჯანსაღი ცხოვრების უძველესი სამედიცინო სისტემა, თქვენი საჭმლის მონელების მდგომარეობა ითვლება ჯანმრთელობის კარგი მაჩვენებლად - და რეგულარული, მუდმივი გაზი და შებერილობა იმის ნიშანია, რომ თქვენს საჭმლის მომნელებელ სისტემას და მთლიან ჯანმრთელობას გარკვეული დახმარება სჭირდება.

საბედნიეროდ, ბევრი ბუნებრივი, ეფექტურია აიურვედული სახლის საშუალებები შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნაწლავის მოსაშუშებლად და თავიდან აიცილოთ და შეამსუბუქოთ არასასიამოვნო გაზი. აქ მოცემულია რჩევები, რომლებიც ვურჩევ ჩემს სტუდენტებს, რომლებსაც აქვთ ხშირი გაზები და აფეთქება:

1. მიირთვით მხოლოდ მოხარშული საკვები.

აიურვედაში საჭმლის მომნელებელი სისტემა აღწერილია, როგორც ცეცხლის მსგავსი. ფიზიკური ცეცხლის მსგავსად, როდესაც ცივ წყალს ან საკვებს ჩაყრით, როგორ ფიქრობთ, რა ხდება? მართალია: ის აქრობს.

1119 ანგელოზის ნომერი

საოცარია, რას ნიშნავს ჭამა მოხარშული საკვები და ნედლეული საკვები. ამის გაკეთება საშუალებას აძლევს ღუმელს 'წინასწარ განსაზღვროს თქვენი საკვები, სანამ თქვენს პირში არ მივაღწევთ, რაც ნიშნავს, რომ თქვენს საჭმლის მომნელებელ ცეცხლს არ სჭირდება იმუშაოს ისე, რომ დამუშავდეს და თქვენი საკვები გადაიქცეს თქვენი სხეულის საკვებად.

2. დაამატეთ საჭმლის მომნელებელი სანელებლები თქვენს საკვებს.

აიურვეზული სანელებლები შეიძლება გამოყენებულ იქნას საჭმლის მომნელებელი ცეცხლის გასაზრდელად და გაზის თავიდან ასაცილებლად საკვებთან ერთად რეგულარული მოხმარების დროს. კერძოდ, კუმისის თესლი, აჯვაინის (ეპისკოპოსის სარეველის) თესლი, ცერეცოს თესლი, ახლად გახეხილი კოჭა და ქინძი (ასაფეტიდა) ძლიერი საჭმლის მომნელებელი სანელებლებია.

თუ გსურთ მათთან ერთად საზ, გაათბეთ ცოტა ხანი (გაწმენდილი კარაქი, რომელსაც აქვს მრავალი სამკურნალო სარგებელი, მათ შორის გაზების თავიდან აცილებაში). შემდეგ დაამატეთ ½ ჩაის კოვზი კუმინი, აჟავა, ცერეცოს თესლი და მცირეოდენი ქინძი. შემდეგ შეგიძლიათ გახეხოთ ახალი კოჭა ტაფაში. აურიეთ დაახლოებით 30 წამი და შემდეგ დაამატეთ ეს კომბინაცია თქვენს ბოსტნეულს, ხორცს ან ლობიოს.

თუ არ ამზადებთ, შეგიძლიათ ბლენდერში ჩადოთ კუმინი, აჯვაინის თესლი, ცერეცოს თესლი და რამდენიმე კამა, რომ შექმნათ სუფრის სანელებელი, რომელიც შემდეგ შეგიძლიათ დაამატოთ თქვენს ქონდარ კერძებს. (შენიშვნა: თუ გაქვთ სითბოს მგრძნობელობა, გულძმარვა ან მჟავას უკმარისობა გაქვთ, ჯანჯაფილი და ჰინგის გამოყენებამდე გაიარეთ კონსულტაცია აიურვედიან ექიმთან, რომლებიც ითვლება გამაცხელებელ სანელებლებად.)

3. უფრო ნელა დაღეჭეთ.

აიურვედაში, გზა თქვენ ჭამთ მნიშვნელოვნებს ისევე, როგორც რას ჭამთ. როდესაც სწრაფად ღეჭავთ, ჩქარობს, საჭმლის მონელება განიცდის და ამან შეიძლება მარტივად გამოიწვიოს არასასიამოვნო გაზი და შეშუპება. დრო დაუთმეთ და მართლაც დაიღეჭეთ საჭმელი 30-ჯერ, ნაკბენზე, თქვენ ასევე უფრო მეტად ისიამოვნებთ თქვენი საკვებით. თავიდან ბევრჯერ ღეჭვა შეიძლება არასასიამოვნო იყოს, მაგრამ ეს რიცხვი ხელს გვიწყობს საკვების შესუნთქვის ტენდენციის შესამცირებლად, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ჭამის დროს გშია ან სამსახური გვაშორებს.

9898 ანგელოზის ნომერი

არსებობს სამი ბიოფორსი (ე.წ. დოშა), რომლებიც ხელს უწყობენ როგორც ჯანმრთელობას, ასევე დაავადებებს აიურვედაში. ერთ-ერთ მათგანს ვატა დოშა ჰქვია და მისი მთავარი ფუნქცია მოძრაობაა. როდესაც ჭამის შემდეგ ძალიან მალე დაიწყებთ მოძრაობას ან მუშაობთ თქვენი კომპიუტერის წინ, ეს ბიოფსია აღგზნებულია.

ნელა ჯდომა და ჭამა, საჭმელზე სრული ყურადღება უნდა მიაქციოთ და შემდეგ სამი-ოთხი წუთის განმავლობაში უძრავად დარჩეთ, საჭმლის მონელებას დიდი მნიშვნელობა აქვს.

4. ჭამა კამის თესლი ჭამის შემდეგ.

თუ ოდესმე ნამყოფი ხართ ინდურ რესტორანში, შეამჩნევთ, რომ მათ გასასვლელთან ხშირად სალაროსთან გელოდებით კამის თესლის ნაზავი, რომელიც შეფუთულია კლდის კანფეტებით. ითვლება, რომ ცერეცოს თესლი აძლიერებს თქვენს საჭმლის მონელებას და ეწინააღმდეგება სადილის შემდგომი გაზის დროს.

ჭამის შემდეგ f ჩაის კოვზ ცერეცოს თესლთან ერთად როკის ტკბილეულს მიირთმევთ, ეს მჟავას შემსუბუქების შესანიშნავი ბუნებრივი წყაროა. თუ არ გაქვთ მჟავიანობა ან სითბოსთან დაკავშირებული პრობლემები, შეგიძლიათ გაიღეჭოთ ½ ჩაის კოვზი ცერეცოს და აჯვაინის თესლი გაზის საწინააღმდეგო სარგებლობისთვის.

გისურვებთ ბედნიერ და ჯანმრთელ დროს თქვენი საკვების ჭამასა და მონელებაში.

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:

ლომი კაცი ვერძი ქალი