საჭმლის მონელების ოთხი ტიპი აიურვედაში და როგორ შეუძლიათ მათ ნაწლავების განკურნება

აიურვედა 5,000 წლის მეცნიერება ინდოეთიდან, რომელიც ეხება ჰოლისტიკური ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის საკითხს, საჭმლის მონელებას გულისხმობს აგნი - სანსკრიტული სიტყვა „ცეცხლი“. არსებობს აგნის ოთხი მკაფიო 'ტიპი' და მიზანი თქვენი აგნის წონასწორობაა.

როდესაც თქვენი საჭმლის მონელება გაუწონასწორებელია დიდი ხნის განმავლობაში, ტოქსინები ცნობილია როგორც მაგრამ დაიწყეთ თქვენი სისტემის დაგროვება. როდესაც ამა, რომელიც ცუდი აგნის შედეგია, დაგროვდება, თქვენ იგრძნობთ გვერდითი მოვლენების მთელ ლეგიონს, მათ შორის საჭმლის მონელებას, სისუსტეს, შეშუპება და გაზები , და მეტი. მხოლოდ მაშინ, როდესაც ეფექტურად ვითვისებთ, შეგვიძლია ენერგიულად ვიგრძნოთ თავი და დღისთვის მზად ვართ.

25 მაისს ხელს აწერს

საჭმლის მონელების ოთხი ტიპი.

იმის ცოდნა, თუ რა სახის აგნი გაქვთ, ბევრ რამეს გეტყვით იმ დისბალანსის შესახებ, რომელსაც განიცდით. მოდით, უფრო ღრმად ჩავუღრმავდეთ, თუ როგორ უნდა ამოვიცნოთ აგნის თითოეული ტიპი და დავაბალანსოთ ისინი საკვებისა და ცხოვრების წესის გამოყენებით, ჯანსაღი საჭმლის მონელების მისაღწევად.

იგივე აგნი

დაბალანსებული აგნი, ცნობილი როგორც 'sama agni', შეესაბამება დიდ საჭმლის მონელებას, აგნის ტიპს, რომლისკენაც უნდა ვეცადოთ. დაბალანსებული აგნის ფიზიკური ნიშნები არა მხოლოდ დიდი მონელებაა, არამედ ამინდის ან სეზონის ცვლილებებთან ადაპტაციის შესაძლებლობა. ემოციური ნიშნების თვალსაზრისით, დაბალანსებული აგნის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ მკაფიოდ იფიქრონ, მდგრადი განწყობა ჰქონდეთ და უკეთესად უმკლავდებიან სტრესს და სხვა დაბრკოლებებს, რომლებიც სხვაგვარ დაბრკოლებებს განიცდიან - ყველა სხვა სახის აგნი დისბალანსის შედეგია, რომლის გამოსწორებაც გვჭირდება. .

ვიშამ აგნი

ვიშამ აგნი არის არარეგულარული საჭმლის მონელება, რომელსაც ყველაზე ხშირად განიცდიან ვატა- (სივრცე და ჰაერი განსაზღვრული დოშა) დომინანტური ინდივიდები ან ისინი, ვინც განიცდიან ვატას დისბალანსს. მათი საჭმლის მომნელებელი ხანძარი არასწორია, სწრაფად იწვება ნელიდან, თითქოს მასზე ჰაერი უბერავს. მათი განწყობა, გრძნობები და შიმშილი შეიძლება შეიცვალოს ქუდის წვეთთან ერთად და მათ შეიძლება განიცადონ შეკრულობა ან 'კურდღლის ჩაყრა' ტიპის ნარჩენები. ეს სიმპტომები შეიძლება ასევე გამოვლინდეს, როგორც გაზის ტკივილი, საჭმლის მონელების მონელება და მშრალი კანიც კი. ვიშამ აგნის დამშვიდება შესაძლებელია უფრო მკაფიო საკვების მიღებით, როგორიცაა ბულიონი, წვნიანები და პიურე.

ტიკშნა აგნი

ტიკშნა აგნი ან მკვეთრი მონელება უმეტესად ასოცირდება პიტას (ცეცხლი და წყლის დოშა) გონების სხეულის ტიპებთან, რაც შეიძლება გაგებული იყოს, როგორც ცეცხლთან ცეცხლთან ბრძოლა. ეს ცეცხლი სწრაფად იწვის და ზედმეტად აქტიურია. მიუხედავად იმისა, რომ ეს იდეალური ჩანს, რადგან ჩვენ მას დასავლურ მიდგომასთან შედარებით 'სწრაფად წვავს' მეტაბოლიზმს შევადარებთ, მუცელში ძალიან ბევრი ცეცხლი იწვევს მწვავე, ცეცხლოვან განწყობას და შეუძლია დაწვას საკვები ნივთიერებები, სანამ თქვენს სხეულს არ ექნება მათი ათვისება. ეს სიმპტომები შეიძლება გამოვლინდეს როგორც დაუოკებელი შიმშილი, გულძმარვა და ციებ-ცხელება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს runny, ზეთოვანი ნარჩენების მასალები, რომლებიც იწვის - საჭირო არ არის ამის ახსნა ყოველდღიური თვალსაზრისით! დაამშვიდეთ ტიკშნა აგნი გამაგრილებელი საკვებით, მაგალითად, ცერეცოს, პიტნის ჩაი და ხილის სმუზი.

მანდა აგნი

დაბოლოს, მანდა აგნი ან ნელი საჭმლის მონელება შედარებულია კაფა (წყალი და დედამიწის დოშა) გონების სხეულის ტიპებთან და შეიძლება აღწერილი იყოს, თითქოს ცეცხლი აშენებს ნესტიანი ტოტებით - ეს არის ნელი წვის და სუსტი და ადვილად იწვევს წონის მატებას და ლეტალგიას და იძლევა დიდ, მძიმე, რბილ ნარჩენებს. ეს სიმპტომები შეიძლება გამოვლინდეს, როგორც გულისრევა, წონის მომატება და სიცივე, კანიანი კანი. მანდა აგნის დაბალანსება შეიძლება დღის განმავლობაში ორი-სამი მცირე ზომის კვებით და პიკანტური კარუსისა და ჩირის უპირატესობით.

თქვენი აგნის მოვლის საუკეთესო პრაქტიკა.

როგორც ხედავთ, საჭმლის მონელება, ისევე როგორც ყველაფერი აიურვედაში, მნიშვნელოვნად არის დამოკიდებული ინდივიდზე და მის გარემოზე. თუმცა, არსებობს უნივერსალური გზები, რომლებსაც ყველას შეუძლია აგნიზე ზრუნვა.

შეამჩნევთ, რომ ისინი ბევრად მეტია, ვიდრე რას ჭამთ; თქვენ შეიძლება გქონდეთ ყველაზე ჯანსაღი საკვები მსოფლიოში, მაგრამ თუ მათ სტრესულ მდგომარეობაში მიირთმევთ, შეამცირებთ საჭმლის მონელების ეფექტურობას და დაკარგავთ ზოგიერთ მათ სარგებელს. (მაშასადამე, რატომ მიიჩნევენ ბევრ აიურვეტულ პრაქტიკოსს კარგი საჭმლის მონელება და ცუდი დიეტა, ვიდრე კარგი დიეტა და ცუდი მონელება.) აქ მოცემულია საუკეთესო უნდა გაკეთდეს და არ უნდა გაკეთდეს ჯანმრთელი აგნის დასაწვავად:

Კეთება:

• იკვებეთ გონებით, ყურადღების გადასატანად.
• გამოყავით დრო, რომ ისიამოვნოთ თქვენი საჭმლით და მადლიერი იყოთ ამისათვის.
• მოუსმინეთ თქვენს სხეულს და შეწყვიტეთ ჭამა, როდესაც კმაყოფილი ხართ, მაგრამ არა ზედმეტად სავსე (ეფექტურ საჭმლის მონელებას სჭირდება ადგილი!)
• შეარჩიეთ გრძელი, ნელი სამზარეულოს ტექნიკა, რომ თქვენი საკვები უფრო ადვილად დაიჯესტს და ნაკლებად იბეგრება სხეულზე.

აღადგინეთ ნაწლავი

დარეგისტრირდით ჩვენი უფასო საბოლოო ნაწლავის ჯანმრთელობის სახელმძღვანელოდ, რომელშიც შედის სამკურნალო რეცეპტები და რჩევები.

ნუ:

• მიიღეთ ძალიან ბევრი ნედლეული საკვები და ცივი სასმელები, რომელთა მონელებაც რთულია, თუ არ გაქვთ საკმარისი აგნი.
• მიირთვით სადილი დღის განმავლობაში ძალიან გვიან (განსაკუთრებით დიდი, ძნელად ასათვისებელი კვება), რადგან ძნელია ძილის წინ სრულად მონელება.
• მიირთვით დიდი კვება, რომლის ძნელი საჭმლის მომნელებელი საშუალებაა დღის დასაწყისში, რადგან ის არ აძლევს თქვენს სხეულს სწორად გასროლის შესაძლებლობას.

და ამით თქვენ მზად ხართ დაიწყოთ ცოცხალი, ჯანსაღი საჭმლის მომნელებელი ცეცხლის აგება და დაწვათ წებოვანი, ცივი, სველი, მძიმე თვისებები თქვენს სისტემაში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:

sep 22 ზოდიაქოს ნიშანი