4 მიზეზი, რაც შეიძლება დაკარგეთ თქვენი პერიოდი + როგორ დავიბრუნოთ იგი

'აპირებს თუ არა ჩემი პერიოდის დაბრუნებას?' ამანდამ ჩვენი თავდაპირველი კონსულტაციის დროს იკითხა. ის აბიდან ხუთი თვის წინ იყო წასული. ამ დროიდან მისი პერიოდი შსს-ს აღარ ჰქონდა.

მრავალი ქალისთვის აბიდან გამოსვლა ნიშნავს უსიამოვნო სიმპტომების დაწყებას, რომელსაც მშობიარობის შემდგომი კონტროლის სინდრომი უწოდებენ (PBCS), რომელიც შეიძლება მოიცავდეს განწყობას, დაღლილობას და თავის ტკივილებს, დაემშვიდობება რეგულარული პერიოდები .

გასაგები უნდა იყოს: ქალებს არ აქვთ პერიოდები ჩასახვის საწინააღმდეგოდ. ამის ნაცვლად, რაც მათ განიცდიან, არის პლაცებოს კვირის განმავლობაში სისხლძარღვების მოხსნა. სწორედ ამიტომ, ჩასახვის საწინააღმდეგო აბის გამოტოვებამ შეიძლება გამოავლინოს მენსტრუალური ციკლის ძირითადი დარღვევები.

მენსტრუაციის არანორმალური დაკარგვა არის ის, რასაც მედიცინა ამენორეას უწოდებს და ამის მიზეზი შეიძლება რამდენიმე მიზეზი იყოს. თუ თქვენ ახლახანს ამოიღეთ ჩასახვის კონტროლი და გაინტერესებთ სად არის თქვენი პერიოდი, მოდით დავშალოთ სხვადასხვა ტიპის ამენორეა და რამდენიმე რჩევა თქვენი პერიოდის დასაბრუნებლად.

პირველი, რა არის ტაბლეტის შემდგომი ამენორეა?

ბევრი ქალისთვის ჩასახვის საწინააღმდეგო აბის შეწყვეტა შესაძლოა პირველად შეამჩნიონ მენსტრუალური ციკლის დარღვევებზე. აბი შეჩერების შემდეგ, დაკარგული პერიოდები შეიძლება გაგრძელდეს ოთხიდან ექვს თვემდე ან კიდევ უფრო მეტხანს იმ ქალებისთვის, რომლებსაც ადრე ჰქონდათ არარეგულარული პერიოდები. მაგრამ მანამდე რეგულარული პერიოდის მქონე ქალში ველოდებით მათ დაბრუნებას მესამე თვისთვის.

მიუხედავად იმისა აბების შემდგომი ამენორეა უფრო გავრცელებულია, ვიდრე შეიძლება იფიქროთ ქალების 3-დან 6% -მდე შეიძლება დაკარგოს პერიოდი ტაბლეტის შემდგომ პერიოდში - არ უნდა ვიფიქროთ, რომ სხვა ფაქტორები არ მოქმედებს.

ამასთან, უნდა გავითვალისწინოთ ისიც, რომ ბევრ ქალს თავდაპირველად უტარდება ჩასახვის საშუალება არარეგულარული ან დაკარგული პერიოდის განმავლობაში, რაც ნიშნავს, რომ გაჩერებისას ველოდებით იგივე სიმპტომების დაბრუნებას. ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს ამბიოზის შემდგომი ამენორეის სტატისტიკის მეტ პროცენტს და ამიტომ საჭიროა არარეგულარული ან არარსებული პერიოდების გამოკვლევა მანამდე მშობიარობის კონტროლის დაწყება.

თუ თქვენ ხართ ქალბატონი, რომელიც შეჩერდა ჩასახვის საწინააღმდეგო კონტროლიდან და დაკარგა თქვენი პერიოდი, მნიშვნელოვანია ექიმთან მუშაობა, რათა მიიღოთ შესაბამისი ლაბორატორიული ტესტირება, რათა დარწმუნდეთ, რომ ამენორეის სხვა მიზეზი არ არსებობს. საშუალო ამენორეა , რაც განისაზღვრება რეგულარული პერიოდის დაკარგვით სამი ან მეტი თვის განმავლობაში ან არარეგულარული პერიოდის დაკარგვით ექვსი ან მეტი თვის განმავლობაში, შეიძლება განპირობებული იყოს ფუნქციური ჰიპოთალამური ამენორეით, ჰიპერპროლაქტინემიით, საკვერცხის პირველადი უკმარისობა , ან ქრონიკული პირობები.

სხვა მიზეზების გამო, შესაძლოა, თქვენი პერიოდი შსს-სთვის წავიდა.

აბების დაწყებამდე ამანდას პერიოდები რეგულარული და პროგნოზირებადი იყო, რაც ნიშნავდა, რომ მისთვის ჯერ კიდევ დაკარგული პერიოდი საჭიროებდა შემდგომ გამოკვლევას.

მისი ალაგ-ალაგ აბი იკლებს საკვებ ნივთიერებებს, ზრდის ანთებას, არღვევს თქვენს სტრესულ რეაქციას, მოქმედებს ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონებზე, შეიძლება გამოიწვიოს ინსულინის წინააღმდეგობა და შეიძლება დაარღვიოს თქვენი ნაწლავის ჯანმრთელობა. ამ ყველაფერმა შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს აბი-ის შემდგომ პერიოდში (ან მისი ნაკლებობაზე). აქ მოცემულია რამდენიმე ფაქტორი, რომლებიც მე გავითვალისწინე ქალთან მუშაობისას, მისი პერიოდის დასაბრუნებლად:

26 სექტემბრის დაბადების დღე

ფარისებრი ჯირკვლის დაავადება

ფარისებრი ჯირკვლის დაავადება არის ა კარგად აღიარებული ამენორეის მიზეზი. Სინამდვილეში, ფარისებრი ჯირკვლის დარღვევები უკავშირდება ანოვულატორულ ციკლებს (ოვულაციის ნაკლებობა), პერიოდების დაკარგვა და ორსულობის დაკარგვაც კი.

პოლიკისტოზური საკვერცხის სინდრომი

მე ასევე ვხედავ დაკარგული პერიოდების პირობებს, როგორიცაა პოლიკისტოზური საკვერცხის სინდრომი (PCOS), რაც გავლენას ახდენს ყოველწლიურად 5 მილიონამდე ამერიკელი ქალი . სინამდვილეში, ეს არის არარეგულარული ან დაკარგული პერიოდების ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი.

კვების და ცხოვრების წესის ფაქტორები

უამრავი რამ შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს პერიოდზე . კვების დარღვევები ან არასაკმარისად მკურნალობა , არ მიიღებთ სწორ საკვებ ნივთიერებებს და სუპერ ინტენსიურ ვარჯიშს, რა თქმა უნდა, შეეშლებათ თქვენი პერიოდი. სუპერ სტრესი გაქვთ და საკმარისად არ გძინავთ? ნამდვილად პერიოდების დაკარგვის ხელშემწყობი ფაქტორები და შეიძლება გამოიწვიოს ფუნქციური ჰიპოთალამური ამენორეის (FHA) დიაგნოზი.

FHA ხშირად ასოცირდება ზედმეტი ვარჯიშით, სხეულის მცირე წონით და სტრესით, მაგრამ ეს არის გამორიცხვას დიაგნოზი. ეს ნიშნავს, რომ პირველ რიგში საჭიროა ყველა სხვა შესაძლო ფაქტორის გამოკვლევა.

ენდოკრინული საზოგადოების სახელმძღვანელო მითითებები აშკარად მხარს ვუჭერთ აბების გამოყენებას ქალებში, ფუნქციური ჰიპოთალამური ამენორეით, მხოლოდ პერიოდის აღსადგენად ან ძვლის მასის გასაუმჯობესებლად. ისინი ასევე ურჩევენ იმ პაციენტებს, რომლებიც ამჟამად იყენებენ აბებს, ასწავლონ, რომ ამ ნივთების დაფარვა შეიძლება.

რა უნდა გააკეთოს ახლავე, რომ დაუბრუნდეს პერიოდს.

თუ თქვენ წუხს, რომ თქვენი პერიოდი ძალიან დიდხანს გაქრა, დროა წავიდეთ მის მოსაძებნად. ამ რვა საქმის გაკეთება ახლავე შეგიძლიათ დაიწყოთ, რომ მენსტრუალური ციკლი აღდგეს:

1სცადეთ ეს ტესტები.

თუ აბიდან სამი თვე ან მეტი გამოტოვებთ და თქვენი პერიოდი არსად ჩანს, ისაუბრეთ თქვენს ექიმთან შემდეგი ტესტების დანიშვნის შესახებ:

• Ორსულობის ტესტი. სექსუალურად აქტიურ ქალში დაკარგული პერიოდის პირველი ნაბიჯი არის ორსულობის გამორიცხვა.
• FSH, LH და ესტრადიოლი. ფოლიკულის მასტიმულირებელი ჰორმონი (FSH) და ლუთეიზირებელი ჰორმონი (LH) ტვინის ჰორმონებია, რომლებიც გიჩვენებთ თუ როგორ ურთიერთობს თქვენი ტვინი საკვერცხეებთან. ესტრადიოლის ტესტი დაგეხმარებათ იმის გაგებაში, თუ როგორ რეაგირებენ საკვერცხეები ამ ჰორმონის სიგნალებზე.
• პროლაქტინი. პროლაქტინი გიბრკოლებთ პერიოდს, FSH– ს სეკრეციის ინჰიბირებით. იგივე მექანიზმი, რომელიც იწვევს ფარისებრი ჯირკვლის მასტიმულირებელი ჰორმონის (TSH) ასვლას, ასევე შეუძლია აამაღლოს პროლაქტინის დონე. ეს შეიძლება იყოს კორელაციური, თუ რა ხდება ფარისებრი ჯირკვალში ან მდგომარეობის გამო, რომელსაც ეწოდება პროლაქტინომა, თავის ტვინის კეთილთვისებიანი სიმსივნე.
• ფარისებრი ჯირკვლის პანელი . თუ თქვენი ფარისებრი ჯირკვალი არ მუშაობს სწორად ან ხართ ჰიპოთირეოზი ან ჰიპერთირეოზი, ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს მენსტრუაციულ ციკლზე, მათ შორის, გაქვთ თუ არა ოვულაცია ან გაქვთ თუ არა პერიოდი. ეს იყო ამანდას დაკარგული პერიოდების ერთ-ერთი დამნაშავე, რადგან მის ლაბორატორიებში აღმოჩნდა, რომ იგი იყო ჰიპოთირეოზი, რაც იმას ნიშნავს, რომ აბი არ გამოასწორებდა მისი დაკარგული პერიოდის გამომწვევ მიზეზს. ჩასახვის საწინააღმდეგო საშუალებამ შეიძლება მიყენებული ზიანი მიაყენოს თქვენს ფარისებრ ჯირკვალს, რაც იწვევს ჰიპოთირეოზის განვითარებას და სხვა პრობლემებს, რომლებიც გავლენას ახდენს თქვენს სხეულზე.
• სრული და თავისუფალი ტესტოსტერონი. ტესტოსტერონის მომატებამ შეიძლება აღკვეთოს ოვულაცია და შეაჩეროს თქვენი პერიოდი.
• თირკმელზედა ჯირკვალი (4 პუნქტიანი შარდის კორტიზოლი და კორტიზონი DHEA-S– ით). თქვენი თირკმელზედა ჯირკვლები წარმოქმნიან კორტიზოლს, განსაკუთრებით სტრესულ დროს, რამაც შეიძლება შეამციროს პროგესტერონი და დატოვოს ესტროგენი უპრობლემოდ. ექიმმა შეიძლება ასევე განიხილოს ACTH და დილით კორტიზოლის ტესტირება. ეს გთავაზობთ ინფორმაციას იმის შესახებ, თუ როგორ ახდენს თქვენი ტვინის სიგნალს და თირკმელზედა ჯირკვლის რეაგირებას. იმის გამო, რომ ჩვენ ვიწყებთ იმის გაგებას, თუ როგორ შეიძლება გავლენა მოახდინოს მშობიარობამ ქალის სტრესულ რეაგირებაზე, ეს არის მნიშვნელოვანი ტესტი, რომელიც გასათვალისწინებელია.

ორიაკრიფეთ თქვენი დიეტა.

ჰორმონების დაბალანსება და მენსტრუალური ციკლის აღდგენა იწყება იქიდან, თუ რა ხდება თქვენი ჩანგლის ბოლოს. მთელი საკვები - მათ შორის ჯანსაღი ცხიმებისა და ცილების საუკეთესო წყაროები, როგორიცაა გარეული დაჭერილი ორაგული - კვებავს თქვენს სხეულს და ანადგურებს სისხლში შაქარს. შეავსეთ თქვენი ფირფიტის ნახევარი მაინც ბოჭკოებით მდიდარი ბოსტნეული . მიზნად ისახეთ მინიმუმ ექვსიდან ცხრა პორცია ბოსტნეულისთვის. (თუ ეს ბევრს ჰგავს, დაიწყეთ ნელა და დაამატეთ ყოველდღიურად ერთი ულუფა და ყოველ კვირას გაზარდეთ.)

3მიყევით თქვენს სიმპტომებს.

ჩემი ბევრი პაციენტი თვალყურს ადევნებს თავის პერიოდებს (ან მის ნაკლებობას) და მასთან დაკავშირებულ პრობლემებსა და სიმპტომებს, რაც ხელს შეუწყობს თქვენს ჯანდაცვის პროფესიონალს უკეთ გააცნობიეროს თუ რა ხდება თქვენი დაკარგული პერიოდის განმავლობაში. ამანდასთვის ჩვენ მივიღეთ ჟურნალისტური თავის ტკივილი, მუწუკები, ენერგია და სხვა სიმპტომები, რომლებსაც განიცდიდა.

ოთხი.შეაფასეთ თქვენი სავარჯიშო.

ესაუბრეთ თქვენს ექიმს თქვენი მიმდინარე რეჟიმის შესახებ, ასევე იმის შესახებ, თუ რას ჭამთ თქვენი სხეულის საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, თუ როგორ შეიძლება გავლენა იქონიოს ვარჯიშის რეჟიმმა თქვენს ჰორმონებსა და ჯანმრთელობაზე.

5აჩუქე შენი ღვიძლი.

თქვენი ღვიძლი ჰორმონალური ჯანმრთელობის უზარმაზარი მოთამაშეა. მისი ამოცანაა როგორც დამუშავებული ჰორმონების დამუშავება, ასევე მათი მიღება (მაგალითად, აბი), რათა მათ ორგანიზმიდან გამოყონ. ღვიძლის მოყვარული საკვები მოიცავს ჭარხალს, ჯვარცმულ ბოსტნეულს, ნიორს, კურკუმას და მწვანე ჩაის. თქვენი ღვიძლი საოცარია თქვენი ჰორმონების და მშობიარობის საწინააღმდეგო სინთეზების ბუნებრივად დამუშავებაში, მაგრამ საჭიროებს სათანადო საკვებ ნივთიერებებს, რომ კარგად შეასრულოს თავისი საქმე.

6დაიჭირე zzz- ები.

როდესაც დაკარგული პერიოდის აღდგენას ცდილობთ, მხარი დაუჭიროთ თქვენი სხეულის ცირკადულ რიტმს. ძილის რაოდენობა და ხარისხი სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია. თქვენი ცირკადული რიტმის დასაყენებლად, შექმენით ძილის წინ დასვენების რიტუალები. მათ შორისაა მცენარეული ჩაის წრუპვა, აბაზანის მიღება, მსუბუქი კითხვის გაკეთება, დაჭიმვა ან მედიტაცია. ძილი ა სრულიად ბნელი ოთახი და თავიდან აიცილეთ ყველა მსუბუქი ელექტრონიკა (ტელევიზორი, კომპიუტერი, მობილური ტელეფონი) ძილის წინ ორი საათით ადრე.

17 ოქტომბრის ნიშანი

7მართე შენი სტრესი.

როდესაც საქმე ეხება პერიოდების შეჩერების სიაში, მუდმივად დაძაბულობის შეგრძნება მაღლა დგება. ემოციური სტრესიც და დაავადებაც სტრესი კარგად არის გაცნობიერებული პერიოდის გაქრობის უნარით. თუ ეს თქვენი პრობლემაა, სტრესის მართვა დაგეხმარებათ დაკარგული პერიოდის აღდგენასა და ჰორმონების ოპტიმიზაციაში. Როგორ თქვენ მართავთ სტრესს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა გამოგადგებათ. მე მიყვარს ჩემს პაციენტებთან სხვადასხვა პრაქტიკის გაზიარება, როგორიცაა მედიტაცია, ლოცვა, ათწილადი ტანკები, აკუპუნქტურა, მასაჟი და მანიპედიის მიღებაც, რომელიც დაგეხმარებათ სტრესზე რეაგირებაში.

8მიიღეთ სწორი საკვები ნივთიერებები.

ოპტიმალური ვიტამინები, მინერალები და სხვა საკვები ნივთიერებები უკეთეს მდგომარეობაში დაგეხმარებათ, როგორიცაა არარსებული პერიოდები, PMS, PCOS და PBCS სიმპტომები. იმის გამო, რომ ისინი ძალიან მჭიდროდ თანამშრომლობენ თქვენს ჰორმონებთან, ეს საკვები ნივთიერებები ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ დაკარგული პერიოდის გამოჯანმრთელებაში. მაგალითად, ნაჩვენებია, რომ D ვიტამინს ასევე აქვს როლი ქალის ციკლებში. ერთი სწავლა აღმოჩნდა, რომ ქალების 13% დაბალი ვიტამინით (<30 ng/mL) reported amenorrhea. In women who have a history of using the pill, it is important to evaluate the key nutrients the აბი შლის , რომელიც შეიცავს:

• ვიტამინები B2, B6, B12, C, E და ფოლატი

• მაგნიუმი

• თუთია

• სელენი

• CoQ10

თუთიის ნებისმიერი სახის დეფიციტი, მაგალითად, გამოიწვევს ჰორმონებთან დაკავშირებული პრობლემებს და ართულებს პერიოდის გამოჯანმრთელებას.

მომდევნო რამდენიმე თვის განმავლობაში ამ სტრატეგიების გამოყენებით, ამანდამ საბოლოოდ შეძლო პროგნოზირებადი პერიოდების შექმნა. მისი ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის გამოსწორებით, კვების სტატუსის გაუმჯობესებით, სტრესის დონის შემცირებით და ჯანსაღი საჭმლის მონელებით, მან შეძლო პერიოდის აღდგენა. მან ასევე შეძლო განწყობის დაბალანსება, ენერგიის დონის ამაღლება და მუწუკების თავიდან აცილება ნდობის დამაზიანებლად.

თავდაპირველი ნაბიჯებით: PCOS, PBCS, ჰიპოთირეოზი და თქვენი პერიოდის დაკარგვა შეიძლება ნავიგაცია იყოს საკუთარ თავზე. გირჩევთ ნატურაპათიურ ან ფუნქციონალური მედიცინის სპეციალისტთან იმუშაოთ, რომ გაიგოთ თქვენი სხეულის კონკრეტული საჭიროებები და დაგეხმაროთ შეხორცების ინდივიდუალური გეგმის შედგენაში.

ვერძი კაცი თხის რქა ქალი

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: