5 შესანიშნავი სამხრეთ ამერიკის მწვანილი და სანელებლები, რომლებიც ხელს უწყობენ საჭმლის მომნელებელ ჯანმრთელობას

სიცოცხლის დროს, აუცილებელია ჯანსაღი მიკრობიომა. ეს დინამიური ეკოსისტემა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ორგანიზმების ყოველდღიური მუშაობის შენარჩუნებაში - მათ სტიმულირებისგან იმუნური სისტემა საბრძოლველად ანთება . როგორ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ ნაწლავები ჯანმრთელი? ჩვეულებრივი ეჭვმიტანილები კარგი საწყისი ადგილია (მცენარეებით მდიდარი დიეტის მიღება, ყოველდღე მოძრაობა, სტრესის მართვა და ა.შ.), მაგრამ ზოგჯერ მცირედი დამატებითი დახმარება გჭირდებათ. სწორედ აქ შემოდის სამხრეთ ამერიკის მკვებავი მცენარეები და სანელებლები.

კვების ფუნქციონალური მწვრთნელები

სამხრეთ ამერიკის კარგად დამკვიდრებული მცენარეული ტრადიციები ეყრდნობა სხვადასხვა მცენარის ანტიოქსიდანტურ, ანთების საწინააღმდეგო და ანტიმიკრობულ თვისებებს, ისევე როგორც მრავალი სხვა კულტურები უძველესი დროიდან . ჯანდაცვის მწვრთნელის გამოცდილებიდან გამომდინარე, დავამაგრე ხუთი ჩემი საყვარელი ნაწლავის მხარდამჭერი სამხრეთ ამერიკული სანელებლები და მწვანილი, რომ გავაუმჯობესოთ თქვენი ამჟამინდელი სანელებლების თარო და გავაძლიეროთ საჭმლის მომნელებელი ძალა:

1კედრონი ( ალოისია ციტრიოდორა )

Ასევე ცნობილია, როგორც ლიმონის ვერბენა, ბალახი ლუიზა, ან ლიმნის ფუნჯი, კედრონი არის პატარა ყვავილოვანი მცენარე, ძლიერი პიტნისა და ცაცხვის სურნელებით Verbenaceae ოჯახიდან. იგი ტრადიციულად გამოიყენება საშინაო სამკურნალო საშუალებებში, საჭმლის მონელების საწინააღმდეგოდ, მუცლის შეშუპების შესამცირებლად, კუჭის სპაზმების შესამცირებლად , და ამშვიდებს IBS სიმპტომებს.

ამასთან, ჩემთვის მნიშვნელოვანია აღვნიშნო, რომ ეს პოტენციური სარგებელი ემყარება ანეკდოტურ პრეტენზიებს - ამასთან დაკავშირებით არსებობს გარკვეული კვლევები საჭმლის მომნელებელი სარგებელი ვირთხებისთვის , საჭიროა მეტი გამოკვლევა ადამიანის სხეულზე ცედრონის გავლენის დასადგენად.

ორიმუშა მუშა ( რბილი)

წარმოშობით ანდებიდან muña muña- ს პიტნის უნიკალურმა არომატმა გახადა პოპულარული არომატის გამაძლიერებელი სამხრეთ ამერიკის მრავალრიცხოვან კერძებში და სამკურნალო მცენარეების ნახარში. მცენარის 19 კომპოზიტს შორის, მისი ფენოლური ნაერთები (და მათი ბიოაქტიური ფუნქცია) ითვლება, რომ ეხმარება საჭმლის მომნელებელი პროცესი საერთო ჯამში უფრო ეფექტურად იმუშავეთ.

3Milenrama ( Achillea millefolium)

მიუხედავად იმისა, რომ მილერამა (ასტრაცეასებრთა ოჯახიდან, რომელსაც ხშირად 'იაროს' უწოდებენ) სამხრეთ ამერიკაში არ არის შექმნილი, მისი გამაჯანსაღებელი და კულინარიული პროგრამები საუკუნეების განმავლობაში მთელ რეგიონში გამოიყენება. Ასევე ცნობილია, როგორც ბუმბული (ახალი მექსიკა) ან ტკბილი ორეგანო (ეკვადორი), შესაბამისად ტრადიციული სამკურნალო ანგარიშები , მილნრამა შეიძლება დაგეხმაროთ მენსტრუალური სპაზმის, მონელების მონელების და დიარეის შემსუბუქებაში.

ოცნება მკვლელობაზე

მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანებზე შეზღუდული გამოკვლევებია, ცხოველებზე ჩატარებული კვლევების თანახმად, ფლავონოიდური ანტიოქსიდანტები milenrama / yarrow ჩაიში შეიძლება დაგეხმაროთ კუჭ-ნაწლავის სპაზმების შემცირება და ანთება.

პერუს სამკურნალო პრაქტიკაში მისი ფოთლები ასევე გამოიყენება ადგილობრივად გამარტივების მიზნით ბუასილი , და დააჩქაროს ჭრილობის შეხორცების პროცესი.

ოთხი.ბოლდო ( Peumus boldus )

ჩილეში ცენტრალური რეგიონის ენდემია, ეს ხე ითვლება მძლავრ მცენარედ, მრავალჯერადი ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული პროგრამებით. ანეკდოლური ცნობების თანახმად, მისი ფოთლები და ქერქია ტრადიციულად გამოიყენება ადგილობრივად ან ზეპირად (როგორც ნაყენი, ჩაი ან სიროფი) თირკმელების დაავადების სამკურნალოდ, საჭმლის მონელების გაუარესება, სითხის შეკავება მეტაბოლური დისბალანსი.

მიუხედავად ამისა, ბოლდოს ჩაის, როგორც საჭმლის მომნელებელი, ღვიძლის ან თირკმელების სამკურნალო საშუალება, არ არსებობს და ჩვენ კიდევ გვჭირდება შემდგომი გამოკვლევები, რომ დავადასტუროთ მისი ჯანმრთელობის სარგებელი.

5პაიკო ( დისფანია ამბროსიოიდები )

პაიკო არის მრავალწლიანი ბალახი, რომელიც ცხოვრობს სამხრეთ მექსიკაში, ცენტრალურ ამერიკასა და სამხრეთ ამერიკაში, ძირითადად გამოიყენება ანტიპარაზიტული მკურნალობისთვის. აცტეკებისთვის ცნობილია როგორც ეპაზოტლი , ხალხურ მედიცინაში პაიკო ტრადიციულად გამოიყენება სამკურნალოდ საჭმლის მონელების დარღვევები , პნევმონია, ბუასილი, გასტრიტი, დისმენორეა და შარდმდენი სხვათა შორის ტრაქტის ანთება.

მიუხედავად იმისა, რომ ჩვეულებრივია ფაიკოს ფოთლების დამატება ფავაზე დაფუძნებულ საცხობებზე, ხელნაკეთი ბულიონებში ან ტამელები - ისეთ ქვეყნებში, როგორიცაა ბოლივია, კოლუმბია და ეკვადორი - პაიკოს ფოთლები ზოგადად დაცულია (ზომიერი დოზებით) ცხელი მცენარეული ჩაი . მიუხედავად ლათინური ამერიკის მასშტაბით paico- ს ფართო გამოყენებისა, საჭიროა უფრო მეტი გამოკვლევა მისი ეფექტურობისა და უსაფრთხოების დადასტურებამდე.

ამ ტრადიციული მწვანილისა და სანელებლების უმეტესობა შეგიძლიათ იხილოთ ქვეყნის ლათინო – ამერიკულ ბაზრებზე. ამასთან, დარწმუნდით, რომ მიმართეთ თქვენს პირველადი ჯანდაცვის პროვაიდერს დიეტური ცვლილებების შეტანამდე, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ჯანმრთელობაზე და კეთილდღეობაზე.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: