7 ადაპტოგენური სოკო + მათი უპირატესობები, განმარტა ფუნქციონალური მედიცინის ექიმმა

სოკო არ არის მხოლოდ ტყის იატაკის დასაფარავად, ან მათთვის, ვინც ეძებს ფსიქოდელიური გამოცდილება . ისტორიის განმავლობაში, სოკოებს ამუშავებდნენ სამკურნალო სარგებლობისთვისაც. თუმცა საჭიროა უფრო მასშტაბური კლინიკური კვლევები, მიმდინარე კვლევები ვარაუდობენ, რომ გარკვეულმა სოკოებმა შეიძლება უზრუნველყონ დამხმარე მკურნალობა მთელი რიგი პირობებისათვის - განსაკუთრებით სტრესი და ანთება.

ეს არ ნიშნავს, რომ ნებისმიერი ჭამა სოკო უნდა მიირთვათ, როცა მომავალი დრო შფოთვა ან სუნი იგრძნობთ. ზოგიერთი ჯიში ბიოკუმულატორია, რაც ნიშნავს, რომ ისინი შთანთქავენ და ინახავენ მათ გარშემო არსებულ ქიმიკატებს, ამიტომ ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ სათანადო სათავსოების მოძიება. ამის თქმისას, სოკოს რამდენიმე ჯიშია, რომლებიც გარკვეულ დაპირებებს აჩვენებს მათ დამამშვიდებლად, ადაპტოგენური თვისებები .

1. ჩაგა

ჩაგას იყენებდნენ ტრადიციულ მედიცინაში აღმოსავლეთ ევროპაში ჯანმრთელობის სხვადასხვა პრობლემების დროს, როგორიცაა კუჭის დაავადებები. სულ ახლახანს გაჩნდა გამოკვლევა (თუმცა ცხოველების საგნებზე), რომლის მიხედვითაც chaga დაგეხმარებათ პრო-ანთებითი ნაერთების შემცირებაში აზოტის ოქსიდი და ციკლოოქსიგენაზა.

სხვა გამოკვლევაში, ჩაგას წყალზე დაფუძნებული ექსტრაქტი გამოიფინა ანტივირუსული აქტივობა საერთო ინფექციების საწინააღმდეგოდ როგორიცაა გრიპი. Chaga ასევე შეფუთულია სასარგებლო ანტიოქსიდანტები .

2. შიტაკე

შიტაკეს სოკო ჩვეულებრივ იყენებენ კულინარიაში და ჩვენთვის გაუმართლა, რომ მათ შესაძლოა სხეულის დაცვა დაეხმარონ გულის დაავადება და ქვედა ქოლესტერინი , იაპონიიდან ცხოველების ცდების მიხედვით.

3. ჰიმმაზუტაკე

ლიტერატურის ერთ მიმოხილვაში აღმოჩნდა, რომ Himematsutake, ან Royal Sun Agaricus ხელს უწყობენ ჯანმრთელ იმუნურ რეაქციას , თუმცა საჭიროა მეტი კვლევა იმის დასადგენად, თუ როგორ მუშაობენ ისინი სხეულში. ჩვენ ვიცით, რომ ამ ტიპის სოკო მდიდარია β- გლუკანებით, ჯანსაღი საკვები ბოჭკოებით.

4. ლომები მანე

ლომის მანის სოკო სულ უფრო მეტად შეისწავლება მათი პოტენციალიდან გამომდინარე ნეიროპროტექტორული სარგებელი . ნერვების ზრდის ფაქტორები (NGF) ამ სოკოში ნაპოვნი შეიძლება ჰქონდეს ტვინის ქსოვილის რეგენერაციისა და დაცვის უნარი.

ამ დროისთვის გამოქვეყნებულია ათეულამდე კვლევა ლომის მანის ნეირორეგენერაციული თვისებების შესახებ. ერთი მცირე ზომის კვლევა მისცეს ადამიანის პაციენტებს ოთხი 250 მგ ტაბლეტი, რომელიც შეიცავს 96 პროცენტს ლომის მანეს სოკოს ფხვნილს დღეში სამჯერ 16 კვირის განმავლობაში. მათ, ვინც ლომის მანის ფხვნილი მიიღო, მნიშვნელოვნად გაიზარდა ქულები შემეცნებითი ფუნქციების მასშტაბით პლაცებოს ჯგუფთან შედარებით. კიდევ ერთი მცირე გამოკვლევის შედეგად დადგინდა, რომ სოკოს აქვს ამის პოტენციალი შეამციროს დეპრესია და შფოთვა სიმპტომები ზოგიერთ შემთხვევაში.

5. კორდიცეფსი

ჩინეთიდან ერთმა ცხოველებმა შეისწავლეს ეს კორდიცეპსის ექსტრაქტმა შეძლო ელექტროენერგიის ანტიოქსიდანტების გაზრდა მდიდარია β- გლუკანსუპეროქსიდ დისმუტაზით და გლუტათიონ პეროქსიდაზით. ამ სოკომ ასევე შეამცირა ანთების საწინააღმდეგო მონოამინოქსიდაზა და ლიპიდური პეროქსიდაციის აქტივობა, რაც იწვევს ასაკის ზრდას.

სხვა ორმაგ ბრმა პლაცებო კონტროლირებადი კვლევა ადამიანებზე აღმოჩნდა, რომ კორდიცეპტები მოქმედებდნენ ადაპტოგენის ან ჰორმონის გამაბალანსებლის მსგავსად, ეხმარება დაღლილობის მქონე ადამიანებს გაზარდონ ენერგიისა და გამძლეობის დონე

6. რეიში

წინასწარი უჯრედების გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ პოლისაქარიდები და ტრიტერპენი რეიში ექსტრაქტებს შეუძლიათ შეამცირონ ცხიმის ჭარბი შენახვა და ხელი შეუწყონ სისხლში შაქრის ბალანსს მათი რეგულირების უნარის გამო ალფა-გლუკოზიდაზა , ფერმენტი, რომელიც პასუხისმგებელია სახამებლის შაქარზე დაშლაზე.

როგორ გამოვიყენოთ ადაპტოგენური სოკო უსაფრთხოდ.

ყოველთვის უნდა ესაუბროთ თქვენს ექიმს, სანამ ახალ დანამატს შეიტანთ თქვენს რუტინულში. თუ ადაპტოგენურ სოკოებზე ექსპერიმენტების დასაწყებად სამოქმედო გეგმა გაქვთ, აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, თუ როგორ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ მოათავსოთ ისინი თქვენს კეთილდღეობის პრაქტიკაში.

1. აირჩიეთ თქვენთვის სასურველი ფორმატი.

ეს სუპერ საკვები სოკო, ძირითადად, რამდენიმე ფორმით გვხვდება:

• მშრალი ფხვნილი ფორმა
• კაფსულები
• ექსტრაქტები
• მთელი საკვები ფორმა

წადით იმ ფორმაზე, რომელიც საუკეთესოდ გამოგადგებათ და თქვენი ყოველდღიური რუტინული პროგრამაა. რა თქმა უნდა, კიდევ ერთხელ, ექიმს ესაუბრეთ თქვენს ინტერესზე, რომ დაამატოთ რაიმე.

2. წადით ორგანულზე.

სამკურნალო სოკოს ნებისმიერი გზით შეტანა თქვენს ცხოვრებაში, დარწმუნდით, რომ ისინი ორგანულია და სანდო წყაროდან არის მოპოვებული.

3. გაითვალისწინეთ თქვენი საკუთარი თავის გაზრდა.

სოკო ადვილად იშენება და ბევრ ადგილას შეგიძლიათ შეიძინოთ საკუთარი სოკოს შემქმნელის ნაკრები. ეს არის სახალისო, ხელმისაწვდომი გზა ამ საკვების დიეტაში მისაღებად. ისინი, როგორც წესი, გვხვდება ტერარიუმებში ან ჟურნალებში, რომლებიც ინოკოლირებულია სოკოს სპორებით.

თქვენი ახალი მოსავლის დამატება შეგიძლიათ ყველაფერში, სალათებსა და წვნიანებამდე, ტონიკებსა და ელექსირებზე. შთაგონებისთვის, აი ჩემი საყვარელი ადაპტოგენური სოკოს სასმელის რეცეპტი:

ჩემი სოკოს ელექსირის რეცეპტი.

ინგრედიენტები

• 1.5 ჭიქა ჩვეულებრივი ცხიმიანი ორგანული ქოქოსის რძე
• 1/2 ჩ / კ ორგანული ფხვნილი chaga, reishi, lion's mane, თურქეთის კუდი, cordyceps, shitake და himematsutake
• 1 ჩ / კ ჩიას თესლი
• 1 ს / კ ნედლი ორგანული თაფლი
• 2 ორმოსანიანი პაემანი (უფრო ტკბილი თუ გსურთ!)
• 2 ს / კ კაკაოს ნედლეული
• 1 ჩ.კ მაკა ფხვნილი
• 1/2 ჩ / კ კურკუმის ფხვნილი
• ჰიმალაის ზღვის მარილი გემოვნებით

ინსტრუქციები

27 ოქტომბრის ნიშანი

1. დააბლენდერეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში.
2. მიირთვით ცივად ან, თუ გრილა იქ, სადაც ხართ, გაათბეთ ქვაბში და ისიამოვნეთ!

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: