7 ჰოლისტიკური მიდგომა მუწუკების სამკურნალოდ თქვენი საუკეთესო კანისთვის

არც ისე დიდი ხნის წინ, სარკის წინ აღმოვჩნდი და სრულიად დამარცხებული ვიყავი. დღის მაკიაჟის გარეცხვისთანავე სახე მოწითალო და ლაქებიანი მქონდა, ლაქებითა და ნაწიბურებით დაფარული. ცრემლებმა ლოყაზე ჩამომივარდეს, რადგან ძალიან დიდხანს ვუყურებდი თვალებში. იმ მომენტში მივხვდი, რომ სიყვარული მაკლია - ყველაფერი მინდოდა, რომ ვყოფილიყავი და ვგრძნობდი სიყვარულს, არ მსაჯავდა, აკონტროლებდა და მანიპულირებდა სრულყოფილებაში.

მუწუკებთან ბრძოლა ჩემთვის მუდმივი მოგზაურობა იყო, 2011 წლიდან ვცდილობდი მის გახვეულ ბილიკს. მე ვცდილობდი ყველაფერს (ბუნებრივი და არაბუნებრივი), რომ მომეშუშებინა ჩემი კანი, მაგრამ სულაც არ გათავისუფლდი ბრძოლისგან, მუდმივად ვცხოვრობდი შფოთვა ჩემს კანზე, მუდამ ვღელავდი იმაზე, თუ როგორ გამოიყურებოდა, მუდმივად ეხებოდა და მაწვებოდა.

მაგრამ იმ ღამეს სარკეში ჩავიხედე, თავი დავანებე. დავიღალე სირცხვილისგან და დანაშაულისგან, მახინჯი და ბინძური შეგრძნებისგან. და მივხვდი, რომ ჩემი კანის განკურნების ერთადერთი გზა იყო ჯერ საკუთარ თავთან ურთიერთობის განკურნება. მივხვდი, რომ ტანგოს ცეკვით ვცეკვავდი სრულყოფილების ოცნებაზე ცამეტი წლის განმავლობაში: სრულყოფილი სხეული (საზრდოობს კვების დარღვევებით და საჭმლის გარშემო წუხილით) და სრულყოფილი კანი.

პემა ჩოდრონი ერთხელ თქვა: 'არაფერი გაქრება მანამ, სანამ არ გვასწავლის რა უნდა ვიცოდეთ'. ცოტა ხნის წინ ვისწავლე გაკვეთილი, რომლის სხეულიც ცდილობდა მითხრა მთელი ამ წლების განმავლობაში: შენ უკვე სრულყოფილი ხარ, შენ ამქვეყნად სრულყოფილად დაიბადე და შეცდომაა ერთადერთი, როდესაც ჩვენ ვცდილობთ გავაკონტროლოთ ჩვენი ცხოვრება შიშის ადგილიდან.

42 ანგელოზის რიცხვის მნიშვნელობა

გულში ვგრძნობდი. ვცდილობდი, სხეული და წონა გამეკონტროლებინა საკვებით და დასრულდა აუტოიმუნური პრობლემებით. ვცდილობდი მქონოდა სრულყოფილი კანი და რაც უფრო მეტად ვიყავი შეპყრობილი, მით უფრო მეუარესებოდა კანი. რაც გავიგე არის ის, რომ ჩვენი სხეულისა და კანის განკურნება არ ნიშნავს მხოლოდ იმას, რასაც სახეზე ვსვამთ ან საჭმელს ვჭამთ. ეს ეხება საკუთარი თავის წონასწორობაში დაბრუნებას, საკუთარ თავთან ჰარმონიაში დაბრუნებას, ჩვენი არსებობის სამივე ელემენტში: სხეულში, გონებაში და სულისკვეთებაში.

აქ მოცემულია შვიდი ნაბიჯი, რომლებიც დამეხმარა დაუბრუნდე მთლიანობას, დავუბრუნდე ჯანმრთელობას და დავუბრუნდე გასხივოსნებას.

1. მიირთვით დედამიწიდან მთლიანი, რეალური საკვები.

ორგანული ბოსტნეული. ადგილობრივი და სეზონური ხილი. უცხიმო ხორცი და ველური ორაგული. სუფთა წყალი, მთელი დღე. სცადეთ ჭამა რეგულარულად ჭამის დროს, რომ საჭმლის მომნელებელი სისტემა ოპტიმალურად მუშაობდეს და ჰორმონები დაბალანსებული იყოს. მიუხედავად იმისა, რომ წყვეტილი მარხვა შეიძლება სასარგებლო იყოს მრავალი ქალისთვის, სხვებისთვის საჭმლის გამოტოვებამ შესაძლოა მათი ენდოკრინული განადგურება გამოიწვიოს.

2. მიირთვით უძველესი საკვები, რომელსაც დროში აპრობირებულია, რომ ჩვენი სხეული განკურნდეს.

იფიქრე წყალმცენარეებზე, სპირულინა , ქლოროფილი, ფერმენტირებული ბოსტნეული, ბულიონი. ძვლის ბულიონი შესანიშნავი საშუალებაა, რომელიც სხეულს შიგნიდან აჯანსაღებს და აჯანსაღებს მთელი საჭმლის მომნელებელი სისტემის გარსს, რაც თავის მხრივ ქმნის საფუძველს სუფთა, გაცისკროვნებული კანისთვის.

3. ყოველდღიურად იმოძრავეთ თქვენი სხეული.

საჭიროა მხოლოდ 20 წუთი მოძრაობა დღეში, რომ შეამჩნიოთ თქვენი სხეულისა და გონების დიდი ცვლილებები. წადით სირბილში გარეთ თქვენი საყვარელი მუსიკით. იოგის გაკვეთილზე გაიარეთ. გაიარეთ მაღალი ინტენსივობის ვარჯიში სახლში. სცადეთ Pilates. მეგობრებთან ერთად ტრიალეთ. სცემეს ყიჟინიდან მუშტის ჩანთას კიკბოქსინგში. იმდენი ვარიანტია და საბაბი აღარ რჩება იმისთვის, რომ თქვენი ძლიერი სხეული არ გადაადგილდეს.

4. მედიტირება, მედიტირება, დაფიქრება.

ასე ვუკავშირდებით საკუთარ თავს, ვუბრუნდებით საკუთარ ნდობას, რომ გვაქვს შესაძლებლობა, განკურნოთ ყველაფერი და შევაჩეროთ გარე სამყაროს იმედი ჩვენი გამოსასწორებლად. კუნდალინის იოგა და მედიტაცია ღრმა პრაქტიკაა, რომელმაც რადიკალურად შეცვალა ჩემი ცხოვრება. ეს ქმნის შინაგან ძალასა და ნდობას, ხოლო დღითიდღე ზრდის ჩემს ბზინვარებას და მაგნეტიზმს. ჩემს ცხოვრებაში პირველად ვიცი, რა გრძნობაა შინაგანად მშვენივრად გრძნობა. დღეში მხოლოდ სამი წუთიც კი გამოხატავს სასწაულებს სხეულის განკურნებასა და საკუთარ თავთან ურთიერთობაში.

5. გამოიყენეთ ემოციური თავისუფლების ტექნიკა.

EFT იყო ძლიერი (და მარტივი!) ინსტრუმენტი, რომელიც დამეხმარა გამკლავებოდა არასასიამოვნო ემოციებზე, როგორიცაა სირცხვილი, დანაშაული, დეპრესია, რაც გამოწვეულია მუწუკებზე მუშაობით. ირონია ისაა, რომ ეს ემოციები გამოიწვევს სტრესს სხეულში და ჰორმონებს წონასწორობიდან გამოჰყავს, რაც უფრო მეტ კანის ამოფრქვევას იწვევს. გაასუფთავეთ ემოციები, დაამშვიდეთ სხეული და შეამცირეთ სისტემური ანთება.

6. იყავით მყუდრო დადასტურებებით.

ჩემმა ერთ-ერთმა მეგობარმა მასწავლა მტკიცება, რომელიც ძალიან ცოტა ხნის წინ ჩავრთე ჩემს ცხოვრებაში: 'მე მიყვარს ჩემი სუფთა, ლამაზი კანი'. სცადეთ, მთელი დღე, ყოველდღე. თუ გსურთ დადასტურება უფრო სწრაფად იმუშაოთ, გააკეთეთ ეს სარკის წინ. შეხედეთ საკუთარ თვალებში და დაადასტურეთ ის ცხოვრება, რომლის შექმნაც გსურთ.

7. უარი თქვით თქვენს პრობლემებზე სამყაროზე.

სერიოზულად. Უბრალოდ დახუჭე თვალები. შეიგრძენი დაძაბულობა და სტრესი, რაც შენშია ... და უბრალოდ გაუშვი. სამყაროს სურს, რომ ყველაფერი ისე წავიდეს, როგორც ჩვენმა მხარემ. ამასთან, როდესაც ჩვენ ვცდილობთ გავაკონტროლოთ ჩვენი რეალობა, ყველაფერი ცუდად მიდის.

უბრალოდ მიაქციე ეს უფრო მაღალ ძალას, რაც შენთვისაა და ნება დართე, რომ შფოთვა და სტრესი მხრებზე ჩამოვარდეს მხოლოდ ამის მთელი სიმძიმისგან. შეაჩერე სარკეში შეპყრობა. შეაჩერე კრეფა. შეწყვიტეთ პროდუქტების შეცვლა. გამოიყენეთ მარტივი, ბუნებრივი, სამკურნალო ინგრედიენტები. შექმენით კანის მოვლის რიტუალი. დანარჩენზე სამყარომ იზრუნოს.

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:

ვერძი კაცი ბიბლიოთეკა ქალი