7 მიზეზი, რომ ადამიანები ვერ ახერხებენ წონის დაკლებას
წონის დაკლების წინააღმდეგობა ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული საჩივარია ჯანმრთელობის შესახებ. თქვენი წონის მოშორების ვარჯიშის ან დიეტის შეუძლებლობა საშინლად იმედგაცრუებს და გული მწყდება, რომ ვხედავ ხალხს, რომლებიც წონაში დაკლების რჩევას ახრჩობენ, თავად ვერ იპოვნეს პასუხები.
ეს სტატია უნდა იყოს საწყისი წერტილი და არა სახელმძღვანელო. შვიდი მთავარი მიზეზის დათვალიერებით, თუ რატომ ვერ ვხედავ ხალხს წონაში დაკლებაში, იქნებ დაინახოთ საკუთარი თავი, რაც დაგეხმარებათ წონის დაკლების წინააღმდეგობის გაუთავებელი ციკლის გატეხვაში:
1. არარეალური მიზნების დასახვა
მკაფიო ხედვა იმის შესახებ, თუ რა არის თქვენი წონის დაკლების მიზნები, თქვენი წარმატებისთვის კრიტიკულია, მაგრამ ბევრი ადამიანი უარს ამბობს მათზე წონის დაკლების მიზნები რადგან ისინი ელიან შედეგებს, რომლებიც დროსა და გამძლეობას მოითხოვს. თუ ეს წარსულში ასე იყო, ამან შეიძლება ზედმეტად გადატვირთოს თავი და საერთოდ არ გააკეთოს რამე. თქვენ შეგიძლიათ დაძლიოთ ეს დამბლა ანალიზით, დააყენოთ რეალისტური, მოკლევადიანი მიზნები, რომლებიც კვლავ უბიძგებს თქვენს კომფორტულ ზონებს.
რეკლამა
2. ემოციურად ჭამა
ჭამა სასიამოვნო უნდა იყოს, მაგრამ როდესაც სტრესის ან მწუხარების დროს საჭმლის სიყვარული გამოიყენება როგორც გამკლავების მექანიზმი, ეს შეიძლება გახდეს არაჯანსაღი. თუ ემოციური მჭამელი ხართ, აუცილებელია იმ უმთავრეს ემოციებთან გამკლავება, რომლებიც იძულებითი კვების მიღებას იწვევს. გონებამახვილობის მედიტაცია დაგეხმარებათ გაეცნოთ სხეულის ჭეშმარიტ საჭიროებებს. თქვენს აზრებსა და ემოციებზე დაკვირვება, ნაცვლად იმისა, რომ შეცდეთ მათში, საშუალებას გაძლევთ დაარღვიოთ ემოციური კვების ჩვეული ციკლი და გააკეთოთ რაციონალური არჩევანი.
sep 22 ზოდიაქოს ნიშანი
3. თქვენი სხეულის სიძულვილი
თქვენ არ შეგიძლიათ მოშუშოთ სხეული, რომელიც გძულს. მე ხშირად ვხედავ პაციენტებს, რომლებსაც წლების განმავლობაში არ შეუძლიათ ჯანმრთელობა და წონაში დაკლება თავმომწონე . არაცნობიერი ვარაუდები საკუთარ თავზე, რომ არ ხართ სიყვარულის ან კარგი საგნების ღირსი, ტყუილია. როდესაც ეს ცრუ მრწამსი მიუწვდომელი დარჩება, მაშინაც კი, რომ გქონდეს ისეთი სხეული, როგორიც ყოველთვის გინდოდა, ეს არასოდეს იქნება საკმარისი.
4. ვერ კვებავს თქვენს სხეულს
ეს თავისთავად ზიზღთან მიდის. გააკეთე შენი სხეული სასარგებლოდ და დაასრულე შიმშილის დიეტები და მოდური დიეტები . თქვენი სხეულის წონა არის უამრავი სხვადასხვა ფიზიოლოგიური ფაქტორის შედეგი, რომელთა მიღებაც საჭიროა კარგი, ჯანსაღი საკვებით. თქვენს სხეულს ეს საკვები ნივთიერებები სჭირდება ისე, რომ იმოქმედოს ისე, როგორც ეს იყო გათვლილი.
გადაიტანეთ თქვენი ხედვა საკვებზე . იმის ნაცვლად, რომ გაეცნოთ, თუ როგორ შეგიძლიათ სხეული დაიკავოთ საკვებისგან, როგორც სასჯელი წონის მომატებისთვის, დაიწყეთ ჰკითხეთ საკუთარ თავს, როგორ შეგიძლიათ მოშუშოთ თქვენი სხეული გემრიელი, მკვებავი საკვებით, როგორც მედიცინა. საკვების ქრონიკული შეზღუდვით, თქვენ სხეულს ეუბნებით, რომ ის შიმშილის გადარჩენის რეჟიმშია. თავი დაანებეთ თქვენს სხეულს ცხიმების შენახვაში ასე შესანიშნავად!
1 ოქტომბერს ზოდიაქოს ნიშანი
5. უსასრულოდ ეძებს სწრაფ გამოსწორებებს
მე ვხედავ ბევრ ადამიანს, რომლებსაც აქვთ სავარჯიშო DVD– ების, წონის დაკარგვის პროდუქტები და დიეტური დიეტის წიგნები, რომლებიც გვპირდებიან '4 წუთიან აბსს' ან '1 აბი დღეში ცხიმის გასაქრობად.' აბაზანის აბაზანა და მოქანდაკე კუნთები საფარველს აჭმევს სასოწარკვეთას. ამ არამდგრადი პროგრამების შეჩერებისთანავე იძენთ თქვენს წონას და შემდეგ ზოგიერთს. არ არსებობს სწრაფი გამოსწორება ან მაგიური აბები ინტერნეტით შესაძენად. არ არსებობს ჩანაცვლება იმის გარკვევაში, თუ რა გამოგადგებათ და მასში ერთგულება გაქვთ.
6. წონის დაკლების საბოლოო მიზნის მიღწევა
წონის დაკლება არ არის ჯანმრთელის ჯანმრთელობა. ავადმყოფობამ შეიძლება წონაში დაკლება გამოიწვიოს, მაგრამ, ცხადია, ჯანმრთელი არ იქნებით. მე კონსულტაცია ბევრი გამხდარი ადამიანი მაღალი არტერიული წნევით, დიაბეტით და გულის დაავადებით.
თქვენ უნდა შეწყვიტოთ წონის მომატების მიზეზი და დაიწყოთ დანახვა, როგორც სხეულში და გონებაში სხვა რამის სიმპტომი. თქვენ უნდა მიიღოთ ჯანმრთელი წონის დასაკლებად, არ დაიკლოთ წონაში, რომ ჯანმრთელობა მიიღოთ. წონის მდგრადი დაკლება იქნება ჯანმრთელობის აღდგენის ბუნებრივი სუბპროდუქტი. თუ ჯანმრთელი გახდებით, შესანიშნავად გამოიყურებით შემთხვევით.
7. ფიზიოლოგიური საკითხების საფუძველი
ბევრჯერ ადამიანებმა ყველაფერი გააკეთეს სწორად და მაინც ვერ იკლებენ წონაში. აქ იწყება ფუნქციური მედიცინა. ძირითადი ჰორმონალური დისბალანსი, თირკმელზედა ჯირკვლის დაღლილობა, კარგი პირობები , ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციების დარღვევა ან ტოქსიკურობის პრობლემებმა შეიძლება ხელი შეუშალოს ყველაზე თავდადებულ ადამიანს წონის დაკლებას.
როდესაც ამ პრობლემებს ებრძვით, შეიძლება უყუროთ საკვებს და მიიღოთ წონა. ეს შენი ბრალი არ არის. კლინიკური გამოკვლევა წონის კლების წინააღმდეგობის გაწევის ამ გამომწვევი მიზეზების გამო ხალხს პასუხობს მათ წლების ბრძოლაზე. როდესაც საბოლოოდ გაიგებთ ამ ძირეულ საკითხებს, მათი მოგვარება შეიძლება.
sag კაცი კიბოს ქალი
