7 საქმე, რაც უნდა გააკეთოთ, როდესაც თავს დადანაშაულებენ და შეარცხვენთ

ჩვეულებრივ, რას აკეთებ, როცა ვინმე ადანაშაულებს და სირცხვილს გიყენებს? Შენ:

• ჩავიდეთ და შეასრულეთ ის, რისი გაკეთებაც სურს ამ ადამიანს?
• ავუხსნათ და დაიცვას საკუთარი თავი, რომ შეეცადონ მათ დაინახონ თქვენი აზრი?
• ადანაშაულებენ და სირცხვილი უკან დაბრუნება და ბრძოლა?
• გაიყვანე, გაიტანე და თავი მსხვერპლად იგრძნო?
• პირადად მიუდგე მათ საქციელს და თავს გაუსწორდი, რომ ასეთი უღირსი ხარ?

როგორ გრძნობთ თავს რომელიმე მათგანის შესრულებისას?

თუ შეეგუებით თქვენს გრძნობებს, ალბათ აღმოაჩენთ, რომ გრძნობთ თავს დაზარალებულს, გაბრაზებულს, მსხვერპლად და უსიყვარულოდ. ალბათ გჯერათ, რომ ეს გრძნობები გამოწვეულია სხვისი მოპყრობით, მაგრამ ისინი სინამდვილეში საკუთარი თავის მიტოვებისგან მოდის . თუ როგორ ეპყრობით საკუთარ თავს, იმის გათვალისწინებით, თუ როგორ ექცევიან სხვები, ბევრად უფრო დიდ გავლენას ახდენს თქვენზე, ვიდრე როგორ ექცევიან.

რა შეგიძლია ამის ნაცვლად? აქ მოცემულია შვიდი იდეა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მოახდინოთ რეაგირება შემდეგ ჯერზე, როდესაც თავს დადანაშაულებენ ან შეარცხვენთ:

1. სიყვარულით გათიშეთ.

22 აპრილს ზოდიაქოს თავსებადობა

როდესაც სიყვარულით გაშორდები, შეგიძლია თქვა: 'მე არ ვარ შესაძლებელი, რომ დამადანაშაულონ ან შემარცხვენონ. 15 წუთში დავბრუნდები და იქნებ ამაზე ვისაუბროთ. '

ვინც შერცხვება და ადანაშაულებს, დახურულია და ვერაფერს ისმენს თქვენს ნათქვამზე, ამიტომ ლაპარაკს აზრი არ აქვს. შეიძლება 15 წუთში ის იყოს ღია უფრო კონსტრუქციული საუბრისთვის . თუ არა, მაშინ უნდა გააგრძელოთ საკუთარ თავზე სიყვარულით ზრუნვა. მიზანი არის ღია დარჩენა საკუთარი გრძნობების მიმართ, გული ღია დარჩეს, ვიდრე სხვისი დასჯა.

ეს ძალიან განსხვავდება, ვიდრე გაყვანა. როცა უკან იწევ, გაბრაზებული ხარ. თქვენ გულს მიხურავთ და სჯის სხვას თქვენი სიყვარულის შეკავებით.

2. იყავით კეთილი და თანაგრძნობით საკუთარი თავის მიმართ.

მოირგეთ თქვენს გულში - რამდენად მწუხარებით გრძნობთ თავს, როდესაც შეგრცხვებათ და ადანაშაულებენ. მოირგეთ მარტოობა და გულისტკივილი, რომელსაც გრძნობთ და უსუსურობა, რომელსაც გრძნობთ სხვა ადამიანის მიმართ. ხელები გულზე მიიდე და საკუთარ თავს დიდი სიკეთე და სინაზე მოუტანე. ჩვენი გული ყოველთვის გტკივა, როდესაც სხვები არიან ცუდი. დარჩი ამ მტკივნეული გრძნობებით თვით თანაგრძნობით სანამ არ იგრძნობთ მათ გადაადგილებას და გათავისუფლებას.

3. თუ გრძნობები გტკივათ, შეასრულეთ ის, რასაც საკუთარ თავს ეუბნებით, რამაც შეიძლება უღირსი, ცუდი, არასწორი ან უსაყვარლესი გრძნობები გამოიწვიოს.

სხვის ქცევას პირადად იღებთ? სინამდვილეში, რაც არ უნდა გააკეთოთ, რამაც გამოიწვია მათი გაღიზიანება, თქვენ არასდროს იმსახურებთ ამის შერცხვენა. ის, რომ ისინი შერცხვენენ და ადანაშაულებენ თქვენში, მათი საკითხია, ამიტომ მნიშვნელოვანია დარწმუნდეთ, რომ პირადად არ იღებთ მათ უსიყვარულო საქციელს.

4. გამოიკვლიეთ, იწვევს თუ არა თქვენში ძველი გრძნობები ბავშვობაში დაბრალებისა და შერცხვენისგან.

ტყუპები კაცი მორიელი ქალი

იყავით ძალიან კეთილი ამ მოგონებების მიმართ. რაც უფრო გულმოწყალე ხართ ძველი ტკივილის მიმართ, მით უფრო ათავისუფლებს ძველი ტკივილი.

5. გახსენით თქვენი უფროსი საკუთარი თავი ნებისმიერი ინფორმაციის მისაღებად, თუ რა ხდება სხვა ადამიანთან.

არ არის გამორიცხული, რომ სხვა ადამიანი დაქანცული იყოს, ან უბრალოდ ცუდი დღე ჰქონდეს და ახლა უბრალოდ ვერ შეძლოს რაიმე საუბრისადმი სიკეთე და თანაგრძნობა. სხვა ადამიანის მიმართ თანაგრძნობის პოვნა დაგეხმარებათ უკეთესად იგრძნოთ თავი და ნაკლებად გაითვალისწინოთ საქმე პირადად.

ალბათ, არსებობს სასარგებლო შეტყობინება, რომ ეს ადამიანი არაკომერციული გზით ატარებს. ნახეთ, არის თუ არა სიმართლის ბირთვები თქვენს შესახებ, რაც ხელს შეუწყობს ზრდას.

6. ერთი წუთით დაუთმეთ თქვენთვის საკუთარი თავის კეთილგანწყობას.

გჭირდებათ მეგობარს დარეკვა, გასეირნება, ჟურნალის გაკეთება? რით იგრძნობთ თავს უფრო მშვიდობიანად?

7. თუ რომელიმე მომენტში ორივე გახსნილი ხართ, მაშინ ერთმანეთთან შეგიძლიათ გაეცნოთ უფრო ღრმა საკითხებს.

ზოგჯერ, როდესაც თითოეულ თქვენგანს ცალკე დრო ექნება, ეს საკითხი ქრება და სალაპარაკოც კი აღარ არის. სხვა დროს შეიძლება არსებობდეს საკითხი, რომლის მოგვარებაც აუცილებელია და მისი მოგვარება შესაძლებელია, როდესაც ორივე გახსნით.

როდესაც თქვენ საკუთარ თავზე სიყვარულით იზრუნებთ, ვიდრე შეეცადეთ შეცვალოთ თქვენი პარტნიორი, თქვენ თავს ბევრად უკეთ იგრძნობთ, იმისდა მიუხედავად, რას აკეთებს თქვენი პარტნიორი.

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: