9 ნიშანი დროა დასრულდეს მეგობრობა (რადგან ზოგჯერ თქვენ უბრალოდ გიწევთ)

მეგობრობა ლამაზი რამეა. მათი საშუალებით ჩვენ შეგვიძლია განვიცადოთ უსაფრთხოების განცდა, ემოციური ურთიერთპასუხეობა და მივიღოთ ჩვენი იდეებისა და მიღწევების მხარდაჭერა. როდესაც ჩვენ თავს გარშემომყოფები სათანადო ადამიანებით ვგრძნობთ, თავს მხარში, სრულყოფილებად და საზრდოობად ვგრძნობთ. ჩვენი მეგობრები შეიძლება იყვნენ ჩვენი მხარდაჭერის სისტემის ნაწილი: ადამიანები, რომლებთანაც მივდივართ, რათა გააცნონ ჩვენი აზრები, ოცნებები, ბრძოლები და მძიმე დროები. როდესაც მეგობრობაში ჯანმრთელობა და ხანგრძლივობაა, ამ მეგობრებს შეუძლიათ ჩვენი ოჯახის ნაწილიც კი გახდნენ.

მეგობრობა არ არის კონფლიქტისა და არასწორი კომუნიკაციის გარეშე. ეს ნორმალურია მეგობრობაში და, თუ შეგნებულად და ჯანსაღად გადაწყდება, ეს შეიძლება გამოსასწორებელი გამოცდილება იყოს და ურთიერთობაც კი გააძლიეროს. ამასთან, ჩვენს ცხოვრებაში დგება მომენტი, როდესაც მეგობრობა (დიახ, ბავშვობის ჩათვლით) უფრო მეტად გვიშლის ხელს, ვიდრე გვზრდის, მნიშვნელოვან სტრესს გვაყენებს და უარყოფით გავლენას ახდენს ჩვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. ამ მეგობრობით კარგია დაადგინეთ საზღვრები და კიდევ კარგი, რომ დარეკო. ვინმესთან მეგობრობა მხოლოდ იმიტომ არის, რომ ისტორია არსებობს ან იმის გამო, რომ თავს დამნაშავედ გრძნობთ იმის გამო, რომ მათ დატოვებთ, დამწვრობისა და უკმაყოფილების რეცეპტია. აქ ჩამოვთვალე ცხრა ნიშანი, რომლებიც მიუთითებს, რომ დროა დასრულდეს მეგობრობა:

1. ისინი კონკურენციას უწევენ ცხოვრების სხვადასხვა ასპექტებზე და იბრძვიან იმისთვის, რომ ბედნიერები იყვნენ შენთვის.

პირველი, არაფერია ცუდი ცოტათი მეგობრული შეჯიბრით. მეგობრებთან ჯანსაღი კონკურენცია გვიბიძგებს უკეთესობისკენ, შთაგვაგონებს და გვამოძრავებს. მაგალითად, წარმოიდგინეთ, რომ წყვილი მეგობარი მეგობრულ შეჯიბრს ატარებს ვარჯიშის დროს; არსებობს გაზიარებული გამოცდილების გრძნობა და მოტივაცია, რომ უფრო მეტად იმუშაონ ორივე მხარეზე. ამხანაგურ შეჯიბრში ხდება გამჭვირვალობა იმის შესახებ, თუ რა ხდება და შედეგის მიუხედავად, ორივე მხარე გრძნობს მხარდაჭერის გრძნობას.

ტოქსიკური ან არაჯანსაღი მეგობარი შეიძლება კონკურენციას გაუწიოს თქვენ და თქვენ შეიძლება არასდროს იცოდეთ ეს. ის თავს იჩენს, როგორც ყოველთვის ცდილობს შენს '' ერთსულოვნებას ''; თქვენ შეიძლება უზიარებდეთ საკუთარ მიღწევებს, რის შედეგადაც ისინი თავს იწონებენ იმაზე, რაც გააკეთეს - ეს იმის ნიშანია, რომ მათ ვერ შეძლებენ თქვენს წარმატებებს. მათ შეიძლება დაგაყენონ სხვების წინაშე და ვერ მოგაწოდონ ნამდვილი და ავთენტური მხარდაჭერა, როდესაც კარგად ხარ. თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ ეს მეგობრები უფრო ადვილად არიან ხელმისაწვდომი ან მხოლოდ მოსმენა სურთ მაშინ, როდესაც რთულ დროს ატარებთ, იმის წინააღმდეგ, როდესაც გსურთ რაიმე კარგი დღის აღნიშვნა.

2. ისინი მხოლოდ მაშინ დარეკავს ან ითხოვენ გათიშვას, როდესაც რამე სჭირდებათ.

როდესაც მეგობარს მხოლოდ იმიტომ მიჰყავს ხელი, რომ მათ რაღაც სჭირდებათ - იქნებ მათ სჭირდებათ სესხის აღება, ან იქნებ მათ გვჭირდება ვინმეს გასვენება - მაშინ ეს არის დიდი ნიშანი იმისა, რომ მეგობრობა ცალმხრივია და შეიძლება გამოფიტვა, გაწურვა და გაღიზიანება გიჩნდეთ. გარდა ამისა, თქვენ შეამჩნევთ, რომ თქვენი ძალისხმევა არ დაუბრუნდებათ და ეს მეგობრები შეიძლება ნაკლებად იყვნენ ხელმისაწვდომი, როცა გაჭირვდებით. ჯანსაღ მეგობრულ ურთიერთობებში არსებობს ემოციური საპასუხო ურთიერთობის გრძნობა, რომელიც მოიცავს ერთმანეთის ემოციური კეთილდღეობის შემოწმებას, ზოგჯერ უბრალოდ „გამარჯობის“ სათქმელად.

3. თქვენ გეშინიათ, რომ მათი სახელი თქვენს ტელეფონში გამოჩნდება.

უმეტესად, თუ ხედავთ ტექსტურ შეტყობინებას ან შემომავალ ზარს მეგობრისგან, შეიძლება თავი ნეიტრალურიდან ბედნიერებამდე იგრძნოთ. თუ მეგობრობა არაჯანსაღზე მიდის (ან უკვე არსებობს), შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ გრძნობთ შიშის გრძნობას, შფოთვას და თავიდან აცილებას. გაითვალისწინეთ, რომ ეს არ არის იგივე თავიდან აცილება ან შფოთვა რომელსაც აქვს სოციალური შფოთვა ; შფოთვა და არაჯანსაღი მეგობრობის თავიდან აცილება თან ახლავს ნეგატიურ აზრებს პიროვნებაზე, და არა სოციალიზაციის გამოცდილებას.

4. ისინი არ გცემენ პატივს ან არღვევენ შენს საზღვრებს.

ეს არის უზარმაზარი წითელი დროშა, რომ დროა დასრულდეს მეგობრობა. ჩვენი საზღვრები არის ის, რაც გვიცავს უსაფრთხოებაში და ეს არის ის, რაც ხელს უწყობს ჩვენი ემოციური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის შენარჩუნებას. საზღვრები შეიძლება იყოს ფიზიკური, გონებრივი და ემოციური. არაჯანსაღმა მეგობარმა შეიძლება დაარღვიოს ეს საზღვრები თქვენი დაყენებით, თქვენი ნდობის ღალატით, სხვების მიმართ ნეგატიურად საუბრით ან უსინდისოდ. მათ არ აქვთ პასუხისმგებლობა და ამართლებენ საქციელის გამო, ხშირად ამბობენ, რომ 'ასე ვარ' ან ადანაშაულებენ თქვენ 'ძალიან მგრძნობიარეში'. ჩვენს თავს ასევე ვუღალატებთ იმით, რომ გვყავს მეგობარი, რომელიც მუდმივად არღვევს ჩვენს საზღვრებს. ამან შეიძლება კითხვის ნიშნის ქვეშ დააყენოს საკუთარი თავის გრძნობა და გამოიწვიოს უკმაყოფილება და იმედგაცრუება - ამის საპირისპირო რამ უნდა გააკეთოს ჯანმრთელმა მეგობრობამ შენთვის.

5. აღმოჩნდებით, რომ საბაბს იღებთ, რომ თავი დააღწიოთ მათთან გათიშვას.

ზოგჯერ, თქვენს სხეულს შეუძლია შეაგროვოს ინფორმაცია, სანამ გონებას გააკეთებს. ყურადღება მიაქციეთ, თუ როგორ რეაგირებს თქვენი სხეული, როდესაც თქვენ აპირებთ მეგობართან ერთად ყოფნას. გრძნობს თქვენი სხეული გამძლეობას? გეშინია? უკვე გიჩნდებათ საბაბი, რომ არ დაინახოთ ადამიანი ან შეზღუდათ Hangout სხდომის ხანგრძლივობა? ხშირად, სინანულის, შიშის ან ყოყმანის გრძნობას შეიგრძნობთ, როდესაც დროა იმ მეგობართან ერთად გაჯახდეთ, რომელიც პატივს არ სცემს თქვენ ან თქვენს საზღვრებს. შეიძლება არსებობდეს მიზეზი იმისა, რომ ამ ადამიანთან მეგობრობის შეშინების გეშინიათ: შესაძლოა მათ მხოლოდ ურთიერთობის პრობლემებზე საუბარი სურთ, სხვა ადამიანებზე ხშირად ჭორაობა ან გადასახადის მათი ნაწილის გადახდაც კი მოერიდონ. მნიშვნელოვანია გაეცნოთ რას გულისხმობს მათი ქცევა, რომელსაც ერიდებით, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ საზღვრების დადგენა იმასთან დაკავშირებით, რასაც არ მოითმენთ თქვენს მომავალ ურთიერთობებში.

6. თქვენს ზრდაზე გავლენას ახდენს მეგობრობა.

ამას ძალიან ხშირად ხედავენ ადამიანები, რომლებსაც ბავშვობაში ხანგრძლივი მეგობრობა აკავშირებთ. ზრდასთან და განვითარებასთან ერთად, ჩვენი ინტერესები, ფასეულობები, ზნეობა და ეთიკაც მოქმედებს. ადამიანები, რომლებიც წარსულში ვიყავით, ხშირად არ არიან ის ადამიანები, ვინც ახლა ვართ და ზოგჯერ, ეს ნიშნავს, გავათავისუფლოთ მეგობრები, რომლებიც მხარს უჭერენ ძველ თხრობას იმის შესახებ, თუ ვინ ვიყავით ადრე და არა ის, ვინც ახლა ვართ.

ესენი არიან მეგობრები, რომლებიც არ უჭერენ მხარს და არ ამყარებენ თქვენს მიზნებს, რომლებიც ხელს გიშლით ოცნებებში და რომელთა ქცევები ხელს გიშლით ცხოვრებაში. შეიძლება გაარკვიოთ, რომ ამ მეგობრებმა შეიძლება პატივი არ სცენ იქ, სადაც თქვენ ხართ და სთხოვენ გააკეთოთ ისეთი რამ, რაც აღარ შეესაბამება იმას, თუ ვინ ხართ ან სად აპირებთ წასვლას. როდესაც მათთან ხარ, თავს იჩენთ ძველ ქცევებსა და წესებში, რომელთა განადგურებასაც ცდილობდით. კარგია გყავდეს მეგობრები, რომლებთანაც თქვენი ღირებულებები და ეთიკა აღარ ემთხვევა; ამასთან, როდესაც ღირებულებებისა და ეთიკის შეუსაბამობა ხელს უშლის ზრდას და იქ მისვლას, სადაც გსურთ წასვლა, კარგია, აირჩიოთ მეგობრის წრე, რომელიც ხელს შეუწყობს თქვენს ზრდას და ხელს შეუწყობს თქვენს საუკეთესო ვერსიას.

7. საუბრები იძულებულია.

ემოციური საპასუხო ურთიერთობა და ურთიერთგაგება ჯანსაღი მეგობრობის საფუძველია. როდესაც აღმოაჩენთ, რომ აღარ გაქვთ საერთო და აღარ გაინტერესებთ საუბრები, ეს იმის ნიშანია, რომ მეგობრობაში მყოფმა ადამიანებმა შეიძლება ერთმანეთს გადააჭარბონ. Ეს კარგია. საუბრის იძულებითი გრძნობა შეიძლება ასე გამოიყურებოდეს:

• წინასწარ შევედი თემებით
• ვითომ დაინტერესდა
• აღმოჩნდა, რომ უამრავ კითხვას უსვამთ უხერხული სიჩუმის თავიდან ასაცილებლად
• გრძნობთ, რომ კბილებს იზიდავთ საუბრის გასაგრძელებლად.

დაბოლოს, ეს იმის ნიშანია, რომ თქვენი პიროვნებები და ენერგიები არ არიან თავსებადი. გადაწყვიტეთ, აღარ გაატაროთ დრო ამ ხალხთან, თქვენ პატივს სცემთ და პატივს სცემთ თქვენს დროს და, საბოლოოდ, ირჩევენ თქვენ.

8. თავს დაღლილად გრძნობთ მათთან მეგობრობის შემდეგ.

ეს აშკარა ნიშანია იმისა, რომ მეგობრობა აღარ არის სასიამოვნო. სხვადასხვა მიზეზის გამო შეიძლება თავი გაწურულმა იგრძნოთ. ალბათ მეგობარი ძალიან ნეგატიურია ან ყოველთვის წუწუნებს, ან აღმოაჩენთ რომ დაიღალეთ ერთსა და იმავე საუბრებზე განმეორებით. ეს ხდება მაშინ, როდესაც მეგობარი ხშირად უჩივის ურთიერთობას, სამუშაოს ან შენთან დაკავშირებას, ხოლო როდესაც შენ ცდილობ უკუკავშირი მოგცეთ, ისინი უარყოფენ მას. საუბარი წრეებში მიდის.

იმის გამო, რომ ვინმესთან მეგობრობთ, არ ნიშნავს, რომ მას თქვენი ემოციური ენერგიის უფლება აქვს. როდესაც ხედავ, რომ ვიღაცამ ემოციურად გაგირბია, ეს იმის ნიშანია, რომ მეგობრობა აღარ 'იწვევს სიხარულს'. ემოციურად დამშლელ ადამიანთან დროის გატარების დამატებითი სიმპტომები აქვთ:

• დაცული
• არ არის მხარდაჭერილი
• Შეშფოთებულია
• გაუგონარი
• უპატივცემულობას
• შეურაცხყოფილი

შეიძლება სხვა მრავალი მიზეზი იყოს, რის გამოც შეიძლება თავი დაღლილ მდგომარეობაში იგრძნოთ. მიზეზის მიუხედავად, თქვენ უფლება გაქვთ დაასრულოთ მეგობრობა ვინმესთან, რომელიც ხშირად გიშლით თქვენს ემოციურ ენერგიას.

შეიძლება მე -4 ზოდიაქოს ნიშანი

9. ისინი მეპატრონე, ეჭვიანი და მაკონტროლებელი არიან.

ეს მეგობრები ხშირად ურეკავენ, უგზავნიან ტექსტს და გრძნობენ, რომ აქვთ დრო. ისინი ღიზიანდებიან, როდესაც მათ დაუყოვნებლივ არ დაურეკავთ და შეიძლება მოითხოვონ ახსნა მათ, თუ რატომ არ შეგიძიათ მაშინვე პასუხის გაცემა. ამ მეგობრებს შეიძლება ეჭვიანიც გახდეთ, როდესაც სხვა ადამიანებთან საქმეს აკეთებთ, ან თუ ისინი გრძნობენ, რომ სხვასთან უახლოვდებით. ჯანსაღ მეგობრობაში სხვებს საშუალებას გვაძლევს ჰქონდეთ საკუთარი პირადი სივრცე და პირადად არ ვეკიდებით საგნებს, როდესაც მეგობრები დაუყოვნებლივ არ რეაგირებენ. ჩვენ ასევე გვესმის, რომ ადამიანებს თავიანთი ცხოვრება აქვთ და ემოციურად არ სჯიან ჩვენს მეგობრებს, როდესაც ისინი დაუყოვნებლივ არ პასუხობენ ჩვენს შეტყობინებებს. ჯანმრთელი მეგობრობა ინარჩუნებს მათ დამოუკიდებლობას და ნდობის გრძნობას განიცდის.

საბოლოო ჯამში, თუ როგორ გრძნობთ თავს მეგობრობის პერიოდში, ეს არის დიდი მაჩვენებელი იმისა, რომ დროა დასრულდეს მეგობრობა. მნიშვნელოვანია მოვისმინოთ, თუ როგორ ვგრძნობთ თავს და დავამთავროთ ურთიერთობები, რომლებიც დადებითად არ უწყობს ხელს ჩვენს პიროვნულ ზრდას და ფსიქიკურ ჯანმრთელობას. მნიშვნელოვანია ისწრაფვოთ მეგობრობისკენ, რომელიც დაგვტოვებს მოსმენის, პატივისცემის, დაფასების, უსაფრთხოებისა და სიყვარულის გრძნობას. მეგობრობის დასრულებას არაფერი სჭირს. ეს არის საზღვრების გაგზავნის და თვითდასაქმების პრაქტიკული ნაწილი.

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: