9 რჩევა თქვენი სხეულის სიგნალების გასაშიფრებლად უკეთესი ჯანმრთელობისთვის
ფიზიკური ინტუიცია არ არის გრძნობა ან უნარი, რომელიც ყველა ადამიანს ბუნებრივად უჩნდება. უმეტესობისთვის ის ჩვეული პრაქტიკისა და ყოველდღიური, აქტიური ძალისხმევის საშუალებით ხდება იმის მოსასმენად, თუ რა სჭირდება თქვენს სხეულს აუცილებელი საკვების მისაღებად.
სიგნალები ყოველთვის მკაფიო არ არის: წყურვილი იფარავს შიმშილს, ანთება წარმოიქმნება ფსიქიკური სტრესისგან, დაბალი ენერგია ცუდად გაწონასწორებული კვებით, სია გრძელდება. უფრო მეტიც, ყოველი სხეული, ყოველდღე, არის უნიკალური და ცვალებადი, ამიტომ არ არსებობს ერთი ტექნიკა, რომელიც შეესაბამება ყველა საჭიროებას თქვენი საჭიროებების შესაბამისად. თუმცა, სილამაზე იმაშია, რომ ჩვენს სირთულეში არის მოქნილობა. არსებობს შეფასების სასარგებლო ინსტრუმენტები, როგორიცაა ბრენდები Rigr Centrum და ჩვევები, რომელთა მიღებაც შეგიძლიათ დასრულდეს ვარაუდი, როდესაც საქმე ეხება თქვენთვის ვიტამინისა და ველნესი რეჟიმის შემუშავებას. ზოგიერთი ფსიქიკური / ფიზიკური დილემა უფრო ხშირია, ვიდრე სხვები, დაწყებული შემდეგით.
დღეს ტყუპების კარიერული ჰოროსკოპი
Სტრესი
ჩვენ ყველასთვის ცნობილია სტრესი სხვადასხვა მასშტაბით, მაგრამ ზოგჯერ სხეულში ისეთი შეგრძნება ვლინდება, როგორსაც არ ელით. ზურგის ქრონიკული ტკივილი, სუნთქვის გაძნელება, გარღვევა, ამოწურვა, წონის მომატება, სია გრძელდება . თუ თქვენ განიცდით ამ ტიპის ფსიქიკურ და ემოციურ დაძაბულობას იმ დონეზე, რაც გავლენას ახდენს თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე, დროა გადააფასოთ თქვენი სტრესი. ჩვენი გონების მოსმენის, რეაგირებისა და დამშვიდების სწავლა მაშინ, როდესაც ასე დიდ გრძნობებს ვერ ვგრძნობთ, სწორედ ეს მოგვყავს თანმიმდევრული წარმატებისკენ.
გასათვალისწინებელი ცვლილებები:
- Შეანელე : წაიღეთ ფეხი ამაჩქარებელიდან და შეეცადეთ აიღოთ თქვენი დღე ა ცოტა უფრო ნელა. ჩვენი გონება გათიშულია, სანამ სხეულებს საშუალება ექნებათ შეარხიონ საღამოს ძილი და დაეწიონ!
- შეასწორეთ თქვენი დილა: ჩვენ არ ვსაუბრობთ დამატებით საათში დაძინებაზე, მაგრამ კიდურების გაწელვაზე, ღრმად ჩასუნთქვაზე და ჭიქა წყლის დალევაზე, სანამ ტექნიკურ გამოყენებას მიაღწევთ, შეიძლება სხვაობა გამოიწვიოს.
- ჰკითხეთ ექსპერტს: იბრძვის იმაზე, თუ როგორ გსურთ დაიწყოთ? კონსულტაცია Rigr Centrum კითხვარის შევსებისას ჯანმრთელობის მდგომარეობის ერთ-ერთი მიზანი ჩამოთვალეთ 'სტრესი'. ისინი დაგეხმარებათ შექმნათ სრული ჰოლისტიკური ველნესი და შეავსოთ გეგმა თქვენი კონკრეტული საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად, როგორიცაა სტრესი.
სურათი ავტორიRigr Centrum/ კონტრიბუტორი
რეკლამამობილობა
კუნთების ტკივილი და დაღლილობა, კრუნჩხვები და სიმტკიცე, აუხსნელი შებოჭილობა ხანგრძლივი ღამის დასვენების შემდეგ, სხეულში სიმძიმის შეგრძნება - ეს ყველაფერი ის გამოცდილებაა, რაც ხელს გვიშლის მსოფლიოში თავისუფლად და ადვილად გადაადგილებაში. თუ ეს თქვენსავით ჟღერს, უარი თქვით 'მისი მეშვეობით' მენტალიტეტზე და შეაჩერეთ მორგება.
გასათვალისწინებელი ცვლილებები:
- ივარჯიშეთ მეტი: იქნება ეს საცეკვაო კარდიო თუ სწრაფი გასეირნება ბლოკის გარშემო, ზოგჯერ ყველაფრის გაკეთება გჭირდებათ, რაც ამ კუნთების გასათავისუფლებლად გსურთ გამოიყენე ისინი.
- მიიღეთ ფიზიკური ინვენტარი: ფრთხილად იყავით, სანამ მოძრაობთ; თუ თქვენი ხბო გრძნობს შეცდომას, როდესაც გრძნობთ თავს, ან უბრალოდ თეძოს მოქნილები ხართ არ მოხვიდე ისე , გააკეთე ნაკლები. ნუ აიძულებ.
- აღდგენა განზრახვით: კვების დაწყებამდე დამატებების დამახსოვრება, გახსოვდეთ, რომ სხეულზე უნდა იზრუნოთ დანარჩენ მდგომარეობაში, ისევე როგორც სხეულში მოძრაობაში.
შემეცნება
მართალია, დრო ვერ შევაჩერეთ, მაგრამ არსებობს გონების სიმკვეთრისა და მეხსიერების გაუმჯობესების გზები. თუ ოდესმე გიგრძვნიათ ნისლი, მავიწყდება და ფოკუსირება, მარტო არ ხართ. კარგია, რომ ჩვენ შეგვიძლია ვივარჯიშოთ ჩვენი ტვინი, რადგან სხეულს ვაკეთებთ, რომ შევინარჩუნოთ მწვერვალების შემეცნებითი ფორმა.
გასათვალისწინებელი ცვლილებები:
- მედიტირება: ხმაურის დამშვიდების, არეულობის გაჭრისა და სხეულთან დასაკავშირებლად ჩვენი საყვარელი გზაა სუნთქვის ფოკუსირება, განთავისუფლება და გამეორება. მედიტაციამ შეიძლება გაათავისუფლოს სტრესი (რაც გავლენას ახდენს თავის ტვინზე) და იცავს და აძლიერებს თქვენს ტვინს .
- შეცვალეთ საუბარი: თუ ყურადღების ფოკუსირება გიჭირთ, შეცვალეთ საუბარი საკუთარ თავთან საუბრისას (შექმენით სასურსათო სია, დაურეკეთ მეგობარს, ყველაფერი რაც შეცვლის თქვენს შიდა არხს). ჩუმად დაბრუნებისას შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ საკუთარ ენაზე ლაპარაკობთ.
მეტაბოლიზმი
მუცლის შებერილობა, წონა, რომელიც არ დაეცემა, ჰორმონების დისბალანსი და ნახშირწყლებისადმი ლტოლვა მხოლოდ რამდენიმე ნიშანია, რომ თქვენი მეტაბოლიზმი შეიძლება გამორიცხული იყოს. ა სისტემის გადატვირთვა მიუწვდომელია, თუ ყოველდღიურად შეიტანეთ ცვლილებები თქვენს თეფშში (მეტაფორულად * და * კვების გზით).
გასათვალისწინებელი ცვლილებები:
- ტრეკზე შენარჩუნება: შეინახეთ ჟურნალი / ცხრილი / აპი (რაც თქვენთვის გამოსადეგია) იმის დასადგენად, თუ როგორ მოქმედებს თქვენი კვება საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე. ბროკოლის შემდეგ bloating? იქნებ გამოტოვოთ ჯვარცმის მცენარეები. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს: ზოგისთვის ყოველდღიურმა მიკვლევამ შეიძლება გამოიწვიოს აკვიატება, გამოიწვიოს უწესრიგო ქცევა ან გახდეს სტრესის კონტრპროდუქტიული წყარო. თუ ეს შენსავით ჟღერს, უარი თქვი და აირჩიე საღამოს მედიტაცია ან სავასანა, სადაც თავს ჰკითხავ: 'როგორ ვგრძნობდი თავს დღეს? რა შეიძლება დამეხმაროს უკეთესობის განცდაში? '
სურათი ავტორიმარკო მილოვანოვიჩი/ აქციონერი
საბოლოო ჯამში, ყოველივე ზემოთქმულიდან გამომდინარე, ჩვენ გირჩევთ, დაითანხმოთ უცხოური ექსპერტიზა - ეს შეიძლება იყოს დამატებითი დახმარება, რომელიც საჭიროა გამოცნობა ამოიღონ და უბრალოდ მიიღოთ მეტი ინფორმაცია. თქვენს სხეულში ხდება ისეთი რამ, რასაც ვერ გრძნობთ და ვერც ინტუიციას შეძლებთ, ასე რომ თქვენ შეიძლება მოისურვოთ თქვენს სისხლძარღვამდე მუშაობა თქვენი ჯანდაცვის პროფესიონალის მიერ. Rigr Centrum გთავაზობთ შესაძლებლობას გამოიყენოთ თქვენი სისხლძარღვთა მონაცემები, რათა გაზარდოთ ვიტამინის სიზუსტე და შეავსოთ რეკომენდაციები, რომლებიც თქვენს უნიკალურ საჭიროებებზეა გათვლილი.
იფიქრეთ მასზე, როგორც თერაპია თქვენი ველნესი რუტინული დღისთვის, გარე ხმა, რომელიც გაძლევთ გარკვეულ პერსპექტივას და გაეცნობით იმას, თუ რა შეიძლება მოხდეს ფიზიკურად თქვენთან და იმ პროდუქტებზე, რომლებიც დაგეხმარებათ თქვენს საზრდოობაში. Rigr Centrum საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ ყოვლისმომცველი კონსულტაცია და სისხლის მუშაობის ანალიზი, რაც დაგეხმარებათ თქვენი ყოველდღიური ვიტამინის რუტინულ რეჟიმში 360 გრადუსიანი შეფასებით, რომელიც ეხება თქვენი ცხოვრების წესს, ჩვევებს და სისხლის ბიომარკერის მონაცემებს.
3 ივნისის ზოდიაქოს ნიშანი
მოირგეთ სხეულში, უპასუხეთ სიკეთით და იცოდეთ, თქვენი სხეული არასდროს წყვეტს ლაპარაკს ... ასე რომ, უსმინეთ.
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
