ადაპტოგენები 101: რა არის ისინი + როგორ შეუძლიათ დაგეხმარონ თქვენს სტრესსა და დაღლილობაში
ამ დღეებში ყავის და კექსის მაღაზიების გავრცელების მიხედვით, აშკარად კოფეინს და შაქარს იყენებენ უამრავი ხალხი, რომლითაც ცდილობენ წინააღმდეგ ბრძოლას სტრესი და დაღლილობა .
პრობლემა ისაა, რომ ეს სწრაფი გამოსწორებები რეალურად არ მუშაობს. ავარია არასდროს ჩამორჩება - ასე რომ, ის დაუბრუნდება ყავას, რათა ციკლი კვლავ დაიწყოს, თქვენი დღე გადაიქცეს მაღალ და დაბალ ბორბლებზე. საბედნიეროდ, დღისით ჯანმრთელი გზები არსებობს. ჩემი ერთ-ერთი ფავორიტი ადაპტოგენებთან არის - მცენარეები დაეხმარეთ თქვენს სხეულს მოერგოს სტრესს და წინააღმდეგობა გაუწიეთ დაღლილობას. * თქვენი ჯანმრთელობის შესახებ გადაწყვეტილების მიღებამდე გთხოვთ მიმართოთ სანდო ექიმს. აი ჩემი ადაპტოგენების ერთი შეხედვით სახელმძღვანელო:
ადაპტაცია-რა?
ადაპტოგენები უნიკალური ჯგუფია მცენარეული ინგრედიენტები გამოიყენება თქვენი თირკმელზედა ჯირკვლის სისტემის ჯანმრთელობის უზრუნველსაყოფად - სისტემა, რომელიც ხელმძღვანელობს სტრესზე სხეულის ჰორმონალური რეაქციის მართვას. * ისინი აძლიერებენ სხეულის უნარს გაუმკლავდეს სტრესს ნელა და ნაზად, შერყევის გარეშე და ავარია. * მათ ადაპტოგენებს უწოდებენ მათი უნიკალური შესაძლებლობა 'მოირგონ' თავიანთი ფუნქციები თქვენი სხეულის სპეციფიკური საჭიროებების შესაბამისად. მიუხედავად იმისა, რომ მათი შედეგები თავდაპირველად შეიძლება დახვეწილი იყოს, ისინი რეალური და უდავოა.
რეკლამა
სად იყვნენ ისინი მთელი ჩემი ცხოვრება?
ადაპტოგენები გუშინ არ დაბადებულა. სინამდვილეში, ისინი საუკუნეების განმავლობაში გამოიყენება ჩინურ და ინდურ აიურვედულ მედიცინაში. ცოტა ხნის წინ, რამდენიმე კვლევა იპოვნეს მტკიცებულებები იმის დასადასტურებლად, რაც ჩვენმა მდგრადი ველნესი სფეროში უკვე იცოდა - ადაპტოგენები გვთავაზობენ დადებით სარგებელს და უსაფრთხოა გრძელვადიანი გამოყენებისათვის. *
როგორ მუშაობს ადაპტოგენები?
ადაპტოგენები ოდნავ მუშაობენ როგორც თერმოსტატი. როდესაც თერმოსტატი გრძნობს, რომ ოთახის ტემპერატურა ძალიან მაღალია, ის მას ჩამოაქვს და როდესაც ტემპერატურა ძალიან დაბალია, ის მაღლა აწევს. ადაპტოგენებს შეუძლიათ დაგამშვიდონ და გაზარდონ თქვენი ენერგია, ამავე დროს, ზედმეტი სტიმულირების გარეშე. * თირკმელზედა ჯირკვლის ფუნქციის მხარდაჭერით, ისინი დაგეხმარებათ სტრესის უარყოფითი ეფექტების აღმოსაფხვრელად და ორგანიზმში წონასწორობის შენარჩუნებაში. * ისინი ხელს უწყობენ უჯრედებს მეტაბოლური პროცესის ტოქსიკურ ქვეპროდუქტებს. , მეტი ენერგიის მიღება და ჟანგბადის უფრო ეფექტურად გამოყენება. *
რომელი ადაპტოგენები გამოვიყენო?
ქვემოთ მოცემულია ადაპტოგენის ოთხი მწვანილი, რომლებიც ყველაზე მნიშვნელოვნად მიმაჩნია. ამ ადაპტოგენების მიღება შეგიძლიათ ინდივიდუალურად ან კომბინირებული ფორმულის სახით, მაგრამ მათი მიღების დაწყებამდე აუცილებლად მიმართეთ ექიმს და ყურადღება მიაქციეთ ქვემოთ მოცემულ სიფრთხილებს.
აზიური ჯინსენგი
ათასობით წლის განმავლობაში აზიური ჯინსენგი ერთ-ერთი ყველაზე ფასეული (და ყველაზე ძვირადღირებული) სამკურნალო მცენარეა მსოფლიოში. Ის იყო ინტენსიურად სწავლობდა მისი უნარი დაეხმაროს სხეულს გაუძლოს სტრესს და ითვლება, რომ გავლენას ახდენს მეტაბოლიზმზე ცალკეულ უჯრედებში. * დასავლური მცენარეული მცენარეები ამბობენ, რომ ეს ხელს უწყობს სხეულის ნორმალური იმუნური რეაქციის შენარჩუნებას და ხელს უწყობს ნორმალური უჯრედების ზრდას.
რეკომენდებული დოზა: 100 – დან 200 მგ – მდე სტანდარტიზებული ექსტრაქტი დღეში - ჯინსენგის ყველაზე სტანდარტიზებული ექსტრაქტები დაახლოებით 4 – დან 7% –მდე გინსენოზიდებს აწვდიან. ან დღეში 1-2 გრამი გამხმარი, დაფხვნილი ფესვისგან, რომელიც ჩვეულებრივ მიიღება ჟელატინის კაფსულებში.
Სიფრთხილით: ჯინსენგი ზოგადად უსაფრთხოა რეკომენდებული დოზით, მაგრამ ზოგჯერ მან შეიძლება გამოიწვიოს აგზნება, გულისცემა და უძილობა. დიდი რაოდენობით კოფეინის მიღებამ დიდი რაოდენობით ჯინსენგთან ერთად შეიძლება გაზარდოს ზედმეტი სტიმულაციის და კუჭ-ნაწლავის აშლილობის რისკი. თუ თქვენ გაქვთ მაღალი წნევა, მისი მიღებისას უნდა გაკონტროლდეს წნევა. ჯინსენგი არ არის რეკომენდებული ორსულთა ან მეძუძური ქალებისათვის.
17 აპრილის ზოდიაქო
ელეუტერო
ელეუტერო გამოიყენება ჩინურ ტრადიციულ მედიცინაში კუნთების სპაზმების, სახსრების ტკივილის, ძილის პრობლემებისა და დაღლილობის დროს. გერმანიაში მისი გამოყენება დამტკიცებულია ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის, კონცენტრაციის დაქვეითებისა და ავადმყოფობის შემდეგ გამოჯანმრთელებისთვის. * დასავლური მცენარეული მცენარეები გაითვალისწინეთ, რომ ის აძლიერებს მეხსიერებას, კეთილდღეობის განცდას და შეუძლია განწყობა აამაღლოს. *
რეკომენდებული დოზა: 2-დან 3 გრამამდე გამხმარი ფესვი.
Სიფრთხილით: აზიური ჯინსენგის მსგავსად, ელეუტერო ზოგადად უსაფრთხოა, მაგრამ იგი ზოგჯერ ასოცირდება აგზნებასთან, გულის ფრიალთან ან უძილობასთან გულ-სისხლძარღვთა დარღვევების მქონე პაციენტებში. თუ თქვენ გაქვთ მაღალი წნევა, მისი მიღებისას უნდა გაკონტროლდეს წნევა. მე საერთოდ არ გირჩევთ მას ორსული ან მეძუძური ქალებისათვის, მიუხედავად იმისა, რომ შეზღუდული გამოკვლევით ნაყოფი არ მოქმედებს მავნე ზემოქმედების შესახებ.
აშვაგანდა
აშვაგანდა ათასობით წელია გამოიყენება აიურვედულ მედიცინაში. აზიური ჯინსენგის მსგავსად, აშვაგანდას იყენებენ სიცოცხლისუნარიანობის, ენერგიის, გამძლეობისა და გამძლეობის მხარდასაჭერად და იმუნური სისტემის გასაზრდელად. * დღეს, ბალახისმჭამელები მას ხშირად ურჩევენ არტერიული წნევის, ძილის პრობლემების, დაღლილობის და იმპოტენციის მქონე ადამიანებს, რომლებიც დაკავშირებულია სტრესთან ან დაღლილობასთან. * ნაჩვენებია, რომ ეს აძლიერებს ენდოკრინული ფუნქციონირებას, განსაკუთრებით ფარისებრ ჯირკვალსა და თირკმელზედა ჯირკვლებში. * აიურვედელ მკურნალებს დიდი ხანია დაუნიშნეს ბალახი ამოწურვისთვის, როგორც ფიზიკური, ისე ფსიქიური დატვირთვით.
რეკომენდებული დოზა: დღეში 3-დან 6 გრამამდე გამხმარი ფესვი
Სიფრთხილით: მოერიდეთ თუ ხართ ორსულად, იღებთ დამამშვიდებელ საშუალებებს, ან გაქვთ კუჭის მწვავე გაღიზიანება ან წყლულები. ადამიანები, რომლებიც მგრძნობიარენი არიან ღამის ჩრდილის მცენარეები (ე.ი. კარტოფილი, ბადრიჯანი, პომიდორი და წიწაკა) ფრთხილად უნდა იყოთ აშვაგანდას მიღების დროსაც.
როდიოლა როზაა
როდიოლა როზაა ეხმარება შენარჩუნებას კორტიზოლის დონე თქვენს სხეულში, როგორც საჭიროა. * უფრო მეტიც, როდიოლამ აჩვენა ა შესანიშნავი უნარი ფიჭური ენერგიის მეტაბოლიზმის ხელშესაწყობად და ტვინის ფუნქციონირებისა და განწყობის გასაუმჯობესებლად. * ჩემი აზრით, პაციენტთა უმეტესობა, რომლებიც როდიოლას იღებენ, თავს უკეთესად გრძნობენ რამდენიმე კვირიდან ერთი თვის განმავლობაში.
რეკომენდებული დოზა: 100-დან 600 მგ-მდე როდიოლა როზა.
დეკემბრის მე -4 ზოდიაქოს ნიშანი
Სიფრთხილით: მოერიდეთ თუ გაქვთ მანიაკალური დეპრესია ან ხართ ბიპოლარული . როდიოლა არ არის რეკომენდებული ორსული ან მეძუძური ქალებისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არაჩვეულებრივია, როდიოლამ შეიძლება გამოიწვიოს უძილობა მაღალი დოზებით.
