თქვენი გენი ჭამის საუკეთესო გზა, ინტეგრაციული გასტროენტეროლოგისგან
ისეთი შეგრძნებაა, თითქოს ყოველდღე ვინმე გვეუბნება, ეს ჭამე ან ის ვჭამოთ, მაგრამ როგორ იცით ეს ან რომ სინამდვილეში თქვენთვის კარგია? ეს შეიძლება იყოს რთული კითხვა, რომელსაც უნდა გასცეს პასუხი სათანადო გააზრების გარეშე, თუ რა სჭირდება თქვენს ინდივიდუალურ სხეულს. სწორედ აქ მოქმედებს ზუსტი მედიცინა - რასაც მე ვთვლი ჯანმრთელობის დაცვის მომავალში.
ახლა ხელთ გვაქვს ხელსაწყოები, რომლებიც დაგვეხმარება გავიგოთ, როგორ უნდა იკვებოს თითოეულმა ადამიანმა საკუთარი კვების ოპტიმიზაციის მიზნით. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, შესაძლებელია ჭამა თქვენი გენებისთვის.
როგორ ვიცი რა გენები მაქვს?
კვების გენეტიკის ტესტები ხელმისაწვდომია სხვადასხვა კომპანიის საშუალებით და მათი ფასი ხშირად 300 დოლარამდეა შესაძლებელი. ჰკითხეთ თქვენს პირველადი ჯანდაცვის ექიმს ან გასტროენტეროლოგს, გთავაზობთ თუ არა კვების გენეტიკის შემოწმებას და შეამოწმეთ არის თუ არა თქვენი დაზღვევა. მიუხედავად იმისა, რომ სადაზღვევო კომპანიების უმეტესობამ შეიძლება არ აუნაზღაუროს ტესტირება, თუ თქვენთვის ღირებულება მართულია, თქვენს მიერ მოპოვებული ინფორმაციის ფასი ღირს. მთავარია დარწმუნდეთ, რომ ტესტი საიმედო კომპანიისგან მიიღეთ, რომელიც ორიენტირებულია მაღალხარისხიან, მტკიცებულებებზე დაფუძნებულ რეკომენდაციებზე.
მიუხედავად იმისა, რომ რამდენიმე კომპანია ატარებს ერთსა და იმავე ტესტს, ანგარიშების რეკომენდაციები შეიძლება განსხვავდებოდეს. Რატომ არის, რომ? მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი გენი არის თქვენი გენი - ისინი არ იცვლებიან და არ ინაცვლებენ მოხსენებიდან მოხსენებას - გზები, რომლითაც გარკვეული კომპანიები ინტერპრეტაციას უკეთებენ მეცნიერებას და ირჩევენ თქვენს განათლებას ამის შესახებ. შეიძლება განსხვავდება ასე რომ, განსაკუთრებით ამ შემთხვევაში, მნიშვნელოვანია იმის გარკვევა, თუ ვინ ახდენს შედეგების ინტერპრეტაციას.
რეკლამა
5 საერთო გენი და რას აკეთებენ ისინი.
კონკრეტულად რისი გარკვევა შეგიძლიათ კვების გენეტიკის პანელში? ქვემოთ მოცემულია ჩემი ზოგიერთი საყვარელი გენი, მაგრამ ისინი სულაც არ შეიცავს ყველა მოხსენიებულ გენს.
MTHFR
ეს არის გენი, რომლის შესახებაც შეიძლება გსმენიათ. ის წარმოქმნის ფერმენტს, რომელსაც ე.წ. მეთილენტეტრაჰიდროფოლატ რედუქტაზა , ორგანიზმში ფოლატის გამოყენების მნიშვნელოვანი ფერმენტია. ამ გენის ვარიაციები დაგეხმარებათ იმის დადგენაში, თუ როგორ იყენებენ ადამიანები დიეტურ ფოლატს.
თუ აქ გენეტიკური მუტაცია გაქვთ, შეიძლება დაგჭირდეთ ფოლატის შემცველი საკვების მიღება ან რაიმე დაბალი დონის კომპენსაციისთვის დანამატის მიღება. ფოლატით მდიდარი საკვები შეიცავს ჯვარცმის მცენარეები ბროკოლის, კალის, ბრიუსელის კომბოსტოსა და კომბოსტოს მსგავსად ჭარხალი და საქონლის ღვიძლი .
MCM6
ეს გენი წარმოადგენს იმ კომპლექსის ნაწილს, რომელიც ეხმარება LCT გენის გამოხატულებას, რომელიც აკოდირებს ფერმენტ ლაქტაზას. ლაქტაზა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ლაქტოზას დაშლაში. ეს გენი დაგეხმარებათ განსაზღვროთ თუ არა თქვენი გაბერილი და GI distress მოდის რძე და დაგეხმარებათ იმის ახსნაში, თუ რატომ გიჭირთ რძის შემწყნარებლობა (aka) ლაქტოზას აუტანლობა )
HLA გენები
გენების ეს ჯგუფი ქმნის ცილებს, რომლებსაც ადამიანის ლეიკოციტების ანტიგენის (HLA) კომპლექსს უწოდებენ. ისინი პასუხისმგებელნი არიან სხეულის საკუთარი ცილების დიფერენცირებაზე უცხო და შესაძლოა მავნე ცილებისგან, იმუნური სისტემის მეშვეობით.
კვლევებმა აჩვენა HLA გენები გლუტენის აუტანლობის მნიშვნელოვანი პროგნოზირებაა , რაც დაგეხმარებათ ხელმძღვანელობენ დიეტის არჩევანს .
ADORA2A
ეს არის ადენოზინის A2A რეცეპტორის გენი. იგი აკოდირებს ადენოზინის ერთ-ერთ მთავარ რეცეპტორს, რომელსაც აქვს მრავალი ფუნქცია ორგანიზმში, მათ შორის ძილისა და სიმშვიდის განვითარება. კოფეინი ბლოკავს ადენოზინის რეცეპტორებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მასტიმულირებელი ეფექტები. მათ, ვისაც ამ გენის მუტაცია აქვს, შეიძლება უფრო მეტი ალბათობა ჰქონდეს განიცადეთ შფოთვა კოფეინის მიღების შემდეგ .
CYP1A2 გენთან ერთად (რომელიც პასუხისმგებელია ორგანიზმში კოფეინის დაშლაზე), ADORA2A მეხმარება პაციენტების გააზრებაში რამდენ კოფეინს უნდა დალიონ, ასეთის არსებობის შემთხვევაში რეგულარულად შეამციროთ მაღალი არტერიული წნევის, ინფარქტის და შფოთვის რისკი.
ACE
ეს არის მნიშვნელოვანი გენი, რადგან ის ორგანიზმს უწევს ანგიოტენზინის გარდამქმნელი ფერმენტის (აგფ) წარმოქმნას, რომელიც თამაშობს როლს არტერიული წნევის მარეგულირებელი ნატრიუმის მიღების ფონზე . არსებითად, თუ ამ გენის მუტაცია გაქვთ, თქვენ უფრო დიდი რისკის წინაშე ხართ მაღალი არტერიული წნევა, როდესაც უფრო მეტ ნატრიუმს მოიხმართ.
დროულად იცოდეთ ამ მუტაციის შესახებ, თქვენ საშუალება გაქვთ ჩაატაროთ სათანადო ჩარევები თქვენს დიეტაში და პოტენციურად გვერდს უვლით მაღალი არტერიული წნევის და გულის დაავადებების მთავარ რისკ ფაქტორს.
დედააზრი.
იმდენი საოცარი გენია, რომელთა აღმოჩენა შეგვიძლია მარტივი კვების გენეტიკის პანელებში. ამ ტესტების შედეგად მოპოვებულ ინფორმაციას არამარტო დაგეხმარებათ იმის გაგებაში, თუ რა სჭირდება და რა სურს თქვენს სხეულს, არამედ დაგეხმარებათ იმის გაგებაში, თუ რა საფრთხე ემუქრება გარკვეულ დაავადებებს, პირობებსა და კვების ნაკლებობებს.
ანგელოზის ნომერი 127
ჩემი ერთ-ერთი რეგულარული (თუმცა, სიმინდისფერი) გამონათქვამია თუ არ იცი, მაშინ არ იცი. თუ არ იცით რა არის თქვენი რისკფაქტორები გარკვეულ პირობებში, თქვენ არ იცით რა უნდა გააკეთოთ ამ პრობლემების განვითარების რისკის თავიდან ასაცილებლად ან შემცირების მიზნით.
თქვენთვის უფრო ადვილია და უკეთესია ადრე ჩარევა, ვიდრე პრობლემის გაჩერებამდე ლოდინი. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ყოველთვის გვინდა ვიმუშაოთ ჩვენი ჯანმრთელობის ოპტიმიზაციისთვის, გარკვეულ კომფორტს გიქმნით იმის ცოდნა, რომ თქვენ გაქვთ გენეტიკური პრობლემა, რომლის მოგვარებაც შეგიძლიათ ჭამით თქვენთვის საუკეთესო მეთოდით.
გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
