ბედნიერების მიღმა: არის ეს ნაკლებად ცნობილი ცნება, რაც შენს ცხოვრებას აკლია?

ბევრ ჩვენგანს სურს ჰქონდეს კარგი ცხოვრება, მაგრამ როდესაც ანდაზური მიკროსკოპის ქვეშ ვაყენებთ 'კარგის' კონცეფციას, ყველას სხვადასხვა რამეზე ვგულისხმობთ.

ფსიქოლოგიაში, ტრადიციულად, ჩვენ გვესმოდა, რომ ეს იყო არჩევანი ბედნიერ ცხოვრებას და მნიშვნელოვან ცხოვრებას შორის. ცოტა ხნის წინ, მკვლევარებმა ლორაინ ბესერმა და შიგეირო ოიშმა შეისწავლეს ' ფსიქოლოგიურად მდიდარი ცხოვრება როგორც მესამე პოტენციური გზა კარგი ცხოვრებისკენ.

ბედნიერება მნიშვნელობის წინააღმდეგ.

რომ ბედნიერი ცხოვრება - ანუ „ჰედონური კეთილდღეობა“ - ახასიათებს სტაბილურობის, სიამოვნების, სიამოვნების, პოზიტიური ემოციების და კომფორტის ნიშნები. ბედნიერი ცხოვრების მქონე ადამიანები აცხადებენ სტაბილურ გრძელვადიან ურთიერთობებს და, როგორც წესი, მაღალია ექსტრავერსიით, მოსაწონი და სინდისიერი. ისინი ასევე დაბალია ნევროტიზმის დონეზე.

ამასთან, ბედნიერი ცხოვრებით ტკბობა გარკვეულწილად წარმატებასა და იღბალთან არის დაკავშირებული - ეს შეიძლება მოხდეს მაშინ, როდესაც საკმარისი რესურსი გვაქვს საჭმელად და დასაძინებლად და ვცხოვრობთ იმ რეგიონში, სადაც დიდი კონფლიქტები არ არის.

ამის საპირისპიროდ, ასეთი წარმატებები და ბედი არ არის საჭირო იცხოვრონ შინაარსიანი ცხოვრებით, ასევე ცნობილი როგორც 'ეუდაიმონური კეთილდღეობა'. ეს არის ცხოვრება, სადაც ადამიანი ცხოვრობს მიზნით, მნიშვნელობითა და მომსახურებით. მათ აქვთ მნიშვნელოვანი მიზნები და მისწრაფებები, შეუძლიათ გააცნობიერონ თავიანთი ცხოვრება და სად მიდიან და გრძნობენ, რომ მათი ცხოვრება მნიშვნელოვანია. აქ იხსენებს ჰოლოკოსტის გადარჩენილ ვიქტორ ფრანკლის 'ის, ვისაც რატომ შეუძლია გაუძლოს ნებისმიერ ფორმას'.

ასეთი ადამიანები ცხოვრობენ თავიანთი ცხოვრებით უფრო მეტ ჯგუფში ან საქმეში, ზრდიან ზრდას და ხელმძღვანელობენ კონკრეტული პრინციპებით, როგორიცაა ზნეობა, ეთიკა და ღირებულებები. მათ ასევე აქვთ გარკვეული რიტუალისტური საქმიანობა, როგორიცაა მოხალისეობა ან ლოცვა. მათ აქვთ მსგავსი პიროვნული თვისებები და პოზიტიური ურთიერთობები თავიანთ კოლეგებთან, რომლებიც ბედნიერი ცხოვრებით ცხოვრობენ.

რა არის ფსიქოლოგიური სიმდიდრე?

მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთს ბედნიერი ცხოვრება არ შეუძლია, ეს ასეც ხდება არა ნიშნავს, რომ ისინი ირჩევენ ცხოვრებას მიზანითა და მნიშვნელობით.

ამის ნაცვლად, მათ შეიძლება მოიძიონ ახალი გამოცდილება, რომელიც ამდიდრებს მათ ცხოვრებას, წყალგაყვანილობისა და უფასო საქმიანობიდან სანტექნიკის გატარებას, რაც მოითხოვს მეტ რესურსებში ინვესტიციის ჩადებას. ეს მოიცავს მოგზაურობას, ლიტერატურას, კინოს, სპორტს, მუსიკას და ხელოვნებას. არსებითად, ისინი ეძებენ ცხოვრების ესთეტიკას, იქნება ეს შინაგანი ძიებების სიმდიდრით თუ ყოველდღიურ სამყაროში სილამაზის პოვნით.

ეს საინტერესო და პერსპექტივის შეცვლის გამოცდილება ნიშნავს, რომ ფსიქოლოგიურად მდიდარი ცხოვრების მქონე ადამიანები უფრო ინტენსიურ ცხოვრებას განიცდიან ორივე ნეგატიური და პოზიტიური ემოციები. მათ არაჩვეულებრივი და დამატყვევებელი ისტორიების საგანძური აქვთ აღებული.

განსხვავებით ბედნიერი ან შინაარსიანი ცხოვრებისაგან, ვინც ფსიქოლოგიურ სიმდიდრეს ეძებს ან ცხოვრობს, უფრო მაღალია გახსნილობითა და ცნობისმოყვარეობით.

მნიშვნელობასა და პიროვნულ ზრდას შეიძლება ასევე მოჰყვეს ცხოვრების ახალი და რთული თავების განცდა, მაგრამ ფსიქოლოგიურად მდიდარი ადამიანი ცხოვრობს სულაც არ ანიჭებს მნიშვნელობას ამ ახალ გამოცდილებას ისე, როგორც შეიძლება აზრის მქონე ადამიანი ცხოვრობდეს. მაგრამ მნიშვნელობას მსოფლიო მსოფლმხედველობას აქვს სარგებელი: სფეროში პოსტტრავმული ზრდა გვიჩვენებს, რომ საკუთარი გამოცდილების გააზრება ქმნის ადამიანის ცხოვრებაში თანმიმდევრულობას. ეს ნიშნავს, რომ ჩვენ შეგვიძლია გვესმოდეს, თუ როგორ მივყავართ შემდეგს, ვქმნით საკუთარი თავისთვის დახურულობისა და პატიების გრძნობას, გვაძლევს კონტროლის განცდას, რათა შევქმნათ ჩვენი მომავალი, ნაცვლად იმისა, რომ ტრავმის მარიონეტულმა სტრიქონებმა დაგვჭირდეს.

და მაინც, ფსიქოლოგიურად მდიდარი ცხოვრება ასეა არა მოტივაციის ან შედეგის მისაღწევად საჭიროებს მნიშვნელობის მიღებას ან პიროვნულ ზრდას.

სამიდან რომელზე უნდა გააკეთოთ აქცენტი?

ბესერისა და ოიშისის კვლევაში ბევრმა თქვა, რომ მათი იდეალური ცხოვრება ფსიქოლოგიურ სიმდიდრეს შეიცავს.

ამასთან, მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ როდესაც აიძულეს, ცხრა ქვეყნის 3,728 მონაწილეთა უმეტესობამ აირჩია ბედნიერი ცხოვრება (49,7-დან 69,9% -მდე) და შემდეგ აზრიანი ცხოვრება (14,2-დან 38,5% -მდე). ყველაზე ნაკლებად სასურველი იყო ფსიქოლოგიურად მდიდარი ცხოვრება, დაწყებული გერმანიის ნიმუშის 16,8% -დან სინგაპურის ნიმუშის 6,7% -ით.

მკვლევარებმა ასევე ირიბად შეისწავლეს ეს არჩევანი და ჰკითხეს 1611 ამერიკელ მოზარდს, თუ შეძლებდნენ თავიანთი უდიდესი სინანულის გაუქმებას, იქნებოდა მათი ცხოვრება უფრო ბედნიერი, აზრიანი თუ ფსიქოლოგიურად მდიდარი? არსებითად, ამ ნიმუშის დაახლოებით 28% -ს სურდა ფსიქოლოგიურად უფრო მდიდარი ცხოვრებით ცხოვრება.

მაგრამ რეალური ცხოვრება არ ნიშნავს არჩევანის იძულებას უბრალოდ ერთი მათგანი ან რომელიმე მათგანის დანიშვნა, როგორც ცხოვრების იდეალური გზა. უფრო მეტიც, უბრალოდ ბედნიერების, მნიშვნელობის ან ფსიქოლოგიური სიმდიდრის ძიებაში ცხოვრება საფრთხის წინაშე დგება, სადაც ძალიან ბევრი კარგი რამ შეიძლება გამოიწვიოს შედეგი.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მნიშვნელოვანია შეიმუშაოთ თქვენი საკუთარი კარგი ცხოვრება, რაც შეიძლება ნიშნავდეს თქვენთვის.

თებერვლის მე -13 ზოდიაქოს ნიშანი

თქვენი საუკეთესო ცხოვრებისკენ მიმავალი გზა:

1გაითვალისწინეთ თქვენი ამჟამინდელი ურთიერთობა სამივე ელემენტთან.

გაითვალისწინეთ თქვენი ცხოვრების რამდენი პროცენტია ახლა ბედნიერების, მნიშვნელობისა და ფსიქოლოგიური სიმდიდრის შესახებ. შემდეგ შეისწავლეთ, რატომ არის ასე.

ალბათ თქვენ დაიბადეთ სტაბილურობაში და გასწავლეს როგორ უნდა შეინარჩუნოთ ეს სტაბილურობა და ისიამოვნოთ საკუთარი თავის სიამოვნებით, რის გამოც ბედნიერება იმდენად დიდია თქვენთვის. ან იქნებ ამრეკლი ადამიანი ხართ და ყოველთვის გსიამოვნებთ ყოფნა თქვენი საზოგადოების ნაწილში, რაც ხსნის თქვენი აზრის ძიებას. ან იქნებ თქვენი ცხოვრება უბრალოდ სავსეა მრავალი მოულოდნელი ან დაუგეგმავი მოვლენებით და ამიტომ ფსიქოლოგიურმა სიმდიდრემ დიდი როლი ითამაშა ცხოვრების სიკეთის განსაზღვრაში.

მარტივია მარტივად იმოქმედოთ იმით, რასაც ცხოვრება გვიბიძგებს. როგორც ჩემი ერთ-ერთი საყვარელი ლიტერატურული პერსონაჟი ამბობს, ჩვენ ადაპტირება შესანიშნავია, მაგრამ ვფიქრობთ, რომ ვითარდებით.

უმეტესობა ჩვენთვის ცნობილია ედემის ბაღის ალეგორია. ევამ ვაშლი უკბინა და მისი ცხოვრება სამუდამოდ შეიცვალა. ჟღერს, რომ ეს მისი არჩევანი იყო.

მაგრამ მე ხშირად ვეკითხები: რა მოხდება, თუ ბევრი არაფრის აზრით, ჩვენი არჩევანი იქნება? რა მოხდება, თუ ვაშლი ნაცვლად მოგკბენს?

და ამიტომ გეპატიჟებით გაითვალისწინოთ, რომ ალბათ იმ კარგი ცხოვრების ვერსიამ აირჩია, რომელიც დღემდე გაქვთ.

ორიგაითვალისწინეთ, სამი ელემენტიდან რომელი უფრო გსურთ.

როგორი ცხოვრება გინდა? რამდენი ფსიქოლოგიური სიმდიდრე, ბედნიერება და აზრი გსურთ თქვენს ცხოვრებაში ამიერიდან ? რა უნდა ამოიღოთ თქვენი ცხოვრებიდან, შემდეგ კი დაამატოთ ცხოვრება, რომ ასე იცხოვროთ?

განსახილველ რამდენიმე კითხვაში შედის:

• ბედნიერება: რა ავსებს თქვენს ცხოვრებას სიხარულითა და სიამოვნებით? რა გჭირდებათ სტაბილურობისა და უსაფრთხოების უზრუნველსაყოფად?
• მნიშვნელობა: როგორ გრძნობთ თქვენს წარსულს, აწმყოსა და მომავალს? როგორ შეგიძლიათ მიზანმიმართულად იცხოვროთ თქვენს საზოგადოებაში ან მიზნის მისაღწევად? რა უნდა გააკეთოთ, რომ გაიზარდოთ, როგორც პიროვნება?
• ფსიქოლოგიურად სიმდიდრე: რისი ძიება შეგიძლიათ, რაც თქვენს ცხოვრებას უფრო საინტერესო გახდის? როგორ შეგიძლიათ ეძებოთ სილამაზე ან ფერი ყოველდღიურ სამყაროში?

აქედან შეგიძლიათ ჩამოაყალიბოთ სტრატეგია და გადახედოთ კვარტალში, თუ როგორ გემსახურებათ ეს.

3შესანახი სამივე.

დაბოლოს, გაითვალისწინეთ კარგი ცხოვრების სამივე ასპექტს შორის ურთიერთობა; ისინი მარტო არ დგანან. როდესაც თქვენ გააუმჯობესებთ ერთს, შეგიძლიათ გააძლიეროთ მეორე, როგორც სუბპროდუქტი - მოგება, რომელსაც დიდი ძალისხმევა არ სჭირდება. ეს გასწავლით თუ როგორ უნდა გამოყოთ დრო, ენერგია და ფულიც.

ალბათ შეიძლება დაფიქრდეთ იმაზე, თუ როგორ შეუძლია თქვენს ფსიქოლოგიურად მდიდარ ცხოვრებას დღემდე - რასაც შეიძლება შეგნებულად არ ეძებდით - სხვებს აზრი აქვს და სარგებელიც კი მოაქვს. ან როგორ გიბიძგებთ მიზანმიმართულად ცხოვრება, თქვენი ღირებულებების შესაბამისად ან პირადი ზრდის ძიება, ხელს გიწყობთ თქვენი სამყაროს გაფართოებაში და უფრო მდიდარი გამოცდილების ძიებაში.

წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეს შეიძლება ისეთივე მარტივი იყოს, თუ როგორ არის სტაბილურობის შენარჩუნება საფუძველი ზრდის ან ფსიქოლოგიური სიმდიდრის მისაღწევად. როგორც იმ შემთხვევაში მასლოუს საჭიროებების იერარქია როდესაც ჩვენი ფუნდამენტური ფიზიოლოგიური და უსაფრთხოების მოთხოვნები შესრულდება, მაშინ მხოლოდ უფრო ადვილია ჩვენთვის უფრო მაღალი დონის მოთხოვნილებების ძიება.

და თუკი თავად ხედავთ თქვენი პრიორიტეტების შეფასებას იმის შესახებ, თუ რა ქმნის კარგ ცხოვრებას, იცოდეთ, რომ არც ის არის სულიერი და არც არაღრმა, რომ მოინდომოთ ამ სამიდან რომელიმე. განსაკუთრებით ბედნიერების შემთხვევაში, სადაც აღიარებას, რომ სურს იყოს ბედნიერი, ცუდი შედეგი აქვს. კარგია სურვილი იყოს ბედნიერი - სიხარული და სტაბილურობა შთამაგონებს და სწორედ ასეთი რამ მინდა სიყვარული რომ ირგვლივ ვრცელდება.

ფსიქოლოგ სკოტ ბარი კაუფმანის სიტყვები 'ბედნიერ ადამიანებს აქვთ აზრის ჰარმონიული ინტეგრაცია (' რაც საზოგადოებას აქვს მნიშვნელობა '), სიამოვნება (' მე მიყვარს ისეთი რამის გაკეთება, რაც აგრძნობინებს ჩემს გრძნობას ') და ჩართულობა (' მე ყოველთვის ძალიან ვარ გატაცებული იმაში, რასაც გააკეთე ') მათ ცხოვრებაში.'

აქ არის ბედნიერი, მიზანდასახული და ფსიქოლოგიურად მდიდარი, რომელშიც არ უნდა აირჩიოთ კომბინაცია.

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: