Bifidobacterium Lactis: ბაქტერია, რომელიც დაგეხმარებათ წონის დაკლებასა და ანთების საწინააღმდეგოდ
ინტეგრაციული გასტროენტეროლოგის რამოდენიმე ყველაზე გავრცელებული კითხვა მაქვს პრობიოტიკებთან, ან ნაწლავში მცხოვრებ 'კარგ' ბაქტერიებთან დაკავშირებით. ერთ-ერთი ყველაზე საინტერესო 'კარგი ბიჭები' არის Bifidobacterium lactis , კონკრეტული ტიპის ბაქტერიები, რომლებმაც დიდი ყურადღება მიიპყრეს ჯანმრთელობის უნიკალური სარგებელის გამო.
Bifidobacterium lactis- ის გაცნობა.
პირველი, ზოგიერთი საფუძველი: პრობიოტიკები არის ცოცხალი ორგანიზმები, რომლებიც მიიღება თქვენი ჯანმრთელობის გაუმჯობესების მიზნით და მათი მიღება შესაძლებელია სხვადასხვა ფორმით, მაგალითად კაფსულები ან ფხვნილები ან თუნდაც გარკვეული სახის საკვები.
შეგვეძლო სხვანაირზე გვესაუბრა პრობიოტიკების სახეობები საათობით, ასე რომ დროის დახარჯვა ერთ კონკრეტულ შტამზე - Bifidobacterium lactis ასევე ცნობილია, როგორც B. ანტრაციტი - თავს თითქმის ფუფუნებად გრძნობს. რატომ არის ეს შტამი ასეთი მნიშვნელოვანი? კარგი, ეს არის სუპერვარსკვლავი ნაწლავის ჯანმრთელობისთვის. დამწყებთათვის, 2015 წლის კვლევამ აჩვენა, რომ ა ფერმენტირებული რძე, რომელიც შეიცავს B. ანტრაციტი შეიძლება გააუმჯობესოს კუჭ-ნაწლავის სიმპტომები და კეთილდღეობა , და ეჭვმიტანილი იყო, რომ ეს სიმართლე იყო ნაწლავის მოძრაობაში და მომატებული მგრძნობელობის ცვლილებების გამო.
შეიძლება 12 ზოდიაქოს ნიშანი
სხვა გამოკვლევამ აჩვენა, რომ როდესაც ადამიანები გარკვეულ შტამებს განიცდიდნენ ბ. ანტრაციტი, ერქვა BB-12, ერთად Lactobacillus rhamnosus GG , მათ აქვთ შემცირდა სტომატოლოგიური დაფის რაოდენობა და შემცირდა ანთება პირში , რამაც მოგვიტანა გაგება იმის შესახებ, თუ როგორ უკავშირდება პირის ღრუს ჯანმრთელობა ნაწლავის ჯანმრთელობას და რატომ არის მნიშვნელოვანი ზეპირი ჯანმრთელი მიკრობიომის ქონა.
რეკლამა
B. lactis და წონის დაკლება და სისხლში შაქრის ბალანსი.
ეს კიდევ ერთმა მომხიბვლელმა კვლევამ აჩვენა B. ანტრაციტი შემცირდა ცხიმოვანი მასა და გლუკოზის აუტანლობა თაგვებში დიაბეტით და სიმსუქნით. ითვლებოდა, რომ ანთების საწინააღმდეგო ნივთიერების, ლიპოპოლისაქარიდების (LPS) შემცირებული დონე ბაქტერიებიდან, რომელიც ასოცირდება გაჟონულ ნაწლავთან, ეს იყო ერთ – ერთი მექანიზმი, რომლის საშუალებითაც ეს მოხდა. ჩვენ უკვე ვიცით, რომ ბაქტერიების დისბალანსი ნაწლავში შეიძლება ასოცირდებოდეს სხვადასხვა პირობებსა და დაავადებებთან, ამიტომ ეს შესანიშნავი მაგალითია იმისა, თუ როგორ შეიძლება კარგი ბიჭი დაემატოს ეკოსისტემას და დაეხმაროს წონასწორობას ჯანმრთელობის სასარგებლოდ, ვიდრე დაავადება. ამ შემთხვევაში, ეს პრობიოტიკი ხელს უწყობს სისხლში შაქრის ბალანსისა და წონის გაუმჯობესებას.
განსაკუთრებული შტამი ბ. ანტრაციტი, ცნობილი როგორც ნაჩვენებია, რომ HN019 მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს მეტაბოლური სინდრომის მქონე პირებზე . ამ პრობიოტიკს ჰქონდა სასარგებლო გავლენა ანთებაზე, აზოტის ოქსიდის მეტაბოლიტებსა და ანტიოქსიდანტურ გაზომვებზე და კვლევის ავტორებმა განაცხადეს, რომ თუ მათი შედეგები დადასტურდა, ამ პრობიოტიკასთან ერთად დამატებების მიღება კიდევ უფრო უნდა განიხილებოდეს. ეს მომხიბლავია, თუ როგორ შეიძლება გარკვეული პრობიოტიკური შტამის დამატება თქვენი ცხოვრების წესის რუტინაში შექმნას ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში. ეს გიჩვენებთ, თუ როგორ შეიძლება მცირედი დისბალანსი თქვენს ნაწლავში არსებულ კარგ შეცდომებსა და ცუდ შეცდომებს შორის ამდენ სხვადასხვა სამედიცინო მდგომარეობასა და სიმპტომს განაპირობებს.
Bifidobacterium lactis და იმუნიტეტი და ნაწლავის ჯანმრთელობა.
მრავალი მკვლევარი ასევე ეჭვობს, რომ ამ სასარგებლო შეცდომამ შეიძლება გააუმჯობესოს ნაწლავის ფუნქციონირება და იმუნიტეტი . კვლევა ჩატარდა პარაზიტით ინფიცირებული ღორების გამოყენებით და მათ აჩვენეს, რომ ღორებს მისცეს B. anthracis ( BB-12), შეიცვალა ნაწლავის ადგილობრივი იმუნური რეაქცია შემცირდა ძლიერი იმუნური რეაქცია, რომელიც შეიძლება მოხდეს პარაზიტებთან. უამრავი ლიტერატურა და დისკუსია არსებობს იმის შესახებ, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია ნაწლავი იმუნური სისტემისთვის და ეს ამის შესანიშნავი მაგალითია.
იცოდით რომ ჩვენი იმუნური სისტემის სულ მცირე 70 პროცენტი ნაწლავშია? Მართალია. ჩვენ ექიმები ვგრძნობთ, რომ იმუნური ფუნქციის ერთ-ერთი ყველაზე დიდი გავლენა ნაწლავის მიკრობიომაა. ჩემ მიერ გაზიარებული კვლევები და გამოქვეყნებული მრავალი სხვა გამოკვლევა აშკარად აღწერს, რომ ანთება და იმუნური რეაქტიულობა შეიძლება დაკავშირებული იყოს ნაწლავის მიკრობიომის შემადგენლობასთან. ეს არის ერთ – ერთი მიზეზი, რომ მნიშვნელოვანია ცვალებადი ნაწლავის მიკრობიომის შემუშავება. ჯანმრთელი ნაწლავი იწვევს ჯანმრთელ იმუნურ სისტემას! ბოლოდროინდელმა გამოკვლევამ აჩვენა, რომ ეს პრობიოტიკური ფორმულირებაა B. ანტრაციტი - ბაქტერიების რამდენიმე სხვა შტამის გარდა - მნიშვნელოვნად შემცირდა ანთება ორგანიზმში , და რომ ნაწლავის მიკრობიომით მანიპულირება გარკვეულ როლს ასრულებს ადამიანის ჯანმრთელობისა და იმუნური რეაქტიულობის გაუმჯობესებაში.
B. lactis და გულის ჯანმრთელობა.
პრობიოტიკებს არა მხოლოდ შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ ანთებაზე და იმუნურ ფუნქციაზე, არამედ მათ შეუძლიათ შემდეგ ეტაპზე გადასვლა და გულის დაზიანების შემცირება გულის შეტევით. ამ წლის დასაწყისში გამოქვეყნებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ დამატებასთან ერთად B. ანტრაციტი 420-მა (B420) შეამცირა ინფარქტის გავლენა . ჩვენ ვიცით, რომ ნაწლავის ჯანმრთელობა და გულის ჯანმრთელობა მჭიდრო კავშირშია ერთმანეთთან და ეს მხარს უჭერს ამ კონცეფციას. თუ ნაწლავის მიკრობიომა დაბალანსებულია და საკმარისად კარგ ბიჭებს შეიცავს, მოსწონთ B. ანტრაციტი , შეიძლება გაუმჯობესება მოხდეს სხვა ქსოვილებსა და ორგანოებში, რომლებიც შორს არიან ნაწლავისგან.
22 აპრილის ზოდიაქო
B. ანტრაციტი BB-12 ერთ-ერთი ყველაზე შესწავლილი პრობიოტიკია. ასობით პუბლიკაცია არსებობს ამ პრობიოტიკზე, თუ როგორ აქვს მას უამრავი ჯანმრთელობის ეფექტი, როგორიცაა ცუდი შეცდომების წინააღმდეგ ბრძოლა, ნაწლავის გარსის გაძლიერება და იმუნური სისტემის გაუმჯობესება. იგი მხარს უჭერს ნაწლავის ჯანმრთელ მიკრობიომას და შეუძლია გააუმჯობესოს ნაწლავის ფუნქცია და შეამციროს დიარეა და ანტიბიოტიკებთან დაკავშირებული გვერდითი მოვლენები. არსებობს მონაცემებიც კი, რომლებიც გვეხმარება რესპირატორული ინფექციების წინააღმდეგ ბრძოლაში. ეს ნამდვილად ერთი სასარგებლო, შრომისმოყვარე ბაქტერიაა!
საბოლოო აზრი B. lactis– სა და ზოგადად პრობიოტიკებზე.
მე ხშირად ვახსენებ ჩემს პაციენტებს ერთი მნიშვნელოვანი კონცეფციის შესახებ, როდესაც ვსაუბრობთ პრობიოტიკებზე. მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება გვესმოდეს და გვესმოდეს, რომ გარკვეული პრობიოტიკები სხვადასხვა გზით არის სასარგებლო ჩვენი ჯანმრთელობისთვის, მნიშვნელოვანია ჩვენს სხეულში არსებული პირობების ოპტიმალური შენარჩუნება, რათა ამ ბაქტერიებმაც გაიზარდონ და აყვავება. პრობიოტიკის მიღება, როგორიცაა B. ანტრაციტი არ ნიშნავს, რომ თქვენ გაქვთ კარტ ბლანში იმის გაკეთება, რაც გსურთ, თქვენი ჯანმრთელობის სხვა ასპექტებთან დაკავშირებით.
მაინც უდიდესი მნიშვნელობა აქვს სწორი საკვების მიღებას და მაღალ დამუშავებულ და დაფასოებულ საკვებს თავიდან აცილებას. იკვებეთ ცისარტყელაზე, დარწმუნდით, რომ თქვენს დიეტაში შეიტანეთ უამრავი ფერადი ხილი და ბოსტნეული. მოერიდეთ ტოქსინებს, რომლებმაც შეიძლება დააზიანონ ნაწლავები და დააზიანონ კარგი ბაქტერიები. დარწმუნდით, რომ ვარჯიშობთ და ბედნიერი გაქვთ ეს კარგი ბაქტერიები. სტრესის შემცირება, კარგად დაძინება და გართობა და ცხოვრებით ტკბობა ასევე მნიშვნელოვანი ინგრედიენტებია ნაწლავის ჯანმრთელი მიკრობიომის შესანარჩუნებლად. თუ ჩვენ შევქმნით გარემოს, სადაც ეს კარგი ბაქტერიები შეიძლება აყვავდეს, ჯანმრთელობის სარგებელი, სავარაუდოდ, თანმიმდევრული იქნება და შენარჩუნდება.
ასე რომ, უბრალოდ გახსოვდეთ: თუ გსურთ წაიღოთ B. ანტრაციტი როგორც პრობიოტიკი, დარწმუნდით, რომ სახლი, რომელშიც ის ჩასვამთ, არის ბედნიერი სახლი და სახლი, რომელშიც ის შეიძლება გაიზარდოს და თქვენი შესაძლებლობების მაქსიმალურად დაგეხმაროთ.
გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი ფუნქციონალური კვების მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
