ეს არის საუკეთესო პრობიოტიკი, რომელიც ხელს შეუწყობს თქვენი იმუნური სისტემის მხარდაჭერას
რა თქმა უნდა, ჯანმრთელობა ყოველთვის პრიორიტეტულია. მაგრამ მიმდინარე პანდემიის დროს თქვენი იმუნური სისტემის წვერი ფორმის შენარჩუნება თქვენი დღის წესრიგის სათავეშია. უამრავი გზა არსებობს თქვენი იმუნური სისტემის მხარდასაჭერად, როგორიცაა გამრავლება ვიტამინი D , პრიორიტეტების მინიჭება ხარისხიანი ძილი , და საკვები საკვები. კიდევ ერთი რამ, რაც შეიძლება დაგეხმაროთ: დაამატოთ ა პრობიოტიკური დანამატი თქვენს ყოველდღიურ რეჟიმზე - ეს არის ის, თუ სწორ დაძაბვას აპირებთ. *
პრობიოტიკებსა და იმუნიტეტს შორის კავშირის უკეთ გასაგებად, პლუს ყველაზე ეფექტური შტამები, ფუნქციონალური მედიცინის ექსპერტები და კუჭ-ნაწლავის სპეციალისტები იზიარებენ თავიანთ ხედვას.
როგორ ეხმარება პრობიოტიკები იმუნიტეტს?
პრობიოტიკები არის ცოცხალი მიკროორგანიზმები, რომლებსაც აქვთ ჯანმრთელობისთვის დადებითი სარგებელი ნაწლავის მიკრობიომის გამოყენებისას. ”როდესაც თქვენ გაქვთ ცუდი ბაქტერიების ჭარბი ზრდა ან დისბიოზი (კარგი და ცუდი ბაქტერიების დისბალანსი), ამან შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს იმუნურ სისტემაზე,” - ამბობს ინტეგრაციული ექიმი ბინდია განდი, მ. , ეუბნება lifeinflux- ს.
ეს იმიტომ ხდება, რომ ჩვენი იმუნური სისტემის 70-დან 80% -მდე განლაგებულია ნაწლავებში, ინტეგრაციულ გასტროენტეროლოგში მარვინ სინგი, მ. , განმარტავს.
მაგრამ ყველა პრობიოტიკი თანაბრად არ არის შექმნილი. ზოგიერთი შტამი უფრო ეფექტურია, ვიდრე სხვები იმუნური სისტემის მხარდასაჭერად, ამიტომ შეძენამდე დარწმუნდით, რომ გადახედეთ ეტიკეტს.
რეკლამა
რომელი პრობიოტიკური შტამებია საუკეთესო იმუნიტეტისთვის?
არსებობს მრავალფეროვანი პრობიოტიკები, რომლებიც შეიძლება სასარგებლო იყოს სხვადასხვა მიზნებისთვის, ასე რომ, აუცილებლად გაითვალისწინეთ ექიმთან კონკრეტული საჭიროებები. ამასთან, მთავარია ორი: ”მრავალი კარგი ფართო სპექტრის პრობიოტიკი აქვს ლაქტობაცილი და ბიფიდობაქტერია შტამები ”, - ამბობს სინგჰი.
თხის რქა ქალი ქალწული კაცი
ლაქტობაცილუს აციდოფილუსი
L. acidophilus NCFM არის შტამი ლაქტობაცილი ბაქტერიები, რომლებიც წარმოქმნიან რძემჟავას და ძირითადად ცხოვრობენ წვრილ ნაწლავში.
გამოქვეყნდა ერთი in-vitro კვლევა იმუნოლოგია მიუთითებს იმაზე ლაქტობაცილი შეიძლება ეფექტური იყოს ვირუსული დამცავი გენების გამოხატვა , ამიტომ იმუნური სისტემის სტიმულირება.
”ისინი ასევე იცავს მავნე ბაქტერიებისგან, მაგალითად E. coli '- ამბობს განდი.
Bifidobacterium lactis
ბიფიდობაქტერიები ( ბიფიდუსი ) ბაქტერია უპირატესად მსხვილ ნაწლავში ან მსხვილ ნაწლავში არსებობს. ისინი აწარმოებენ მოკლე ჯაჭვის ცხიმოვან მჟავას ბუტირატს, რომელიც ნაწლავის უჯრედები ოპტიმალურად ინარჩუნებს მუშაობას ინტეგრაციული ინტერნისტის აზრით ვინსენტ პედრე, მ.
”ზოგიერთი მსხვილი ნაწლავის გამოკვლევა აჩვენებს, რომ ეს ბაქტერიები ხელს უწყობენ იმუნური სისტემის და ჯანმრთელი ნაწლავის მხარდაჭერას.”
თებერვლის 17 ზოდიაქო
მაგალითად, ერთი პატარა კვლევა გამოქვეყნდა ქ კლინიკური კვების ევროპული ჟურნალი ჰქონდა ხანდაზმულ მონაწილეთა ერთ ჯგუფს დიეტის მიღება ბიფიდობაქტერია ( კონკრეტულად HN019) ექვსი კვირის განმავლობაში, ხოლო მეორე ჯგუფი საკონტროლოდ მუშაობდა. მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ვინც ამ პრობიოტიკს მოიხმარს აჩვენა ბუნებრივი იმუნიტეტის გაძლიერებული დონე .
დედააზრი.
”ნაწლავები და იმუნური სისტემა მთლიანად გადაჯაჭვულია”, - ამბობს ინტეგრაციული მედიცინის ექიმი ემი შაჰი, მ. , ამბობს სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ნაწლავის იმუნური კავშირი რეალურია, ამიტომ თქვენი ნაწლავის სპეციფიკური პრობიოტიკებით კვება შეიძლება ღირდეს თქვენი ჯანმრთელობისთვის. *
თუ ორსულად ხართ, ძუძუთი კვება ხართ ან მედიკამენტები მიიღეთ, დამატებების შეწყვეტის დაწყებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან. ყოველთვის ოპტიმალურია ჯანმრთელობის პროვაიდერთან კონსულტაცია, როდესაც გაითვალისწინებთ, რა დანამატებია თქვენთვის შესაფერისი.
და გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
