თქვენი პრობიოტიკების შენახვის სწორი გზა ოპტიმალური სარგებლის მისაღებად

თქვენ ალბათ უკვე გსმენიათ ბევრი შესანიშნავი ჯანმრთელობა პრობიოტიკების სარგებელი მოსწონს, თუ როგორ უწყობენ ხელს საჭმლის მონელებას, ჯანმრთელ იმუნურ სისტემას და თქვენს გუნება-განწყობილებას. * ახლა, როდესაც გადაწყვიტეთ, რომ გსურთ პრობიოტიკის მიღება, შემდეგი კითხვები შემდეგია: რომელს იღებთ? გაგრილებული ჯიში საუკეთესოა, ან თაროზე მდგრადია ისეთივე კარგი? და როგორ შეგიძლიათ დარწმუნდეთ, რომ სწორად ინახავთ მათ, რომ პრობიოტიკების ყველა უპირატესობა აიღოთ? აქ ექსპერტი პასუხობს თქვენს ყველა მოთხოვნას.

• გჭირდებათ პრობიოტიკების მაცივარში შეტანა? 2 უკეთესია მაცივარში პრობიოტიკები?
• 3 რა არის საუკეთესო საშუალება პრობიოტიკების შესანახად? 4 შეიძლება თუ არა პრობიოტიკულ დანამატებს ვადის ამოწურვა?

გჭირდებათ მაცივარში თქვენი პრობიოტიკები?

საბჭოს სერთიფიცირებული ინტერნისტი ვინსენტ მ. პედრე, მ. , ამბობს, რომ ამის გასარკვევად მართლაც მარტივი გზა არსებობს: შეამოწმეთ ეტიკეტი . თუ თქვენი პრობიოტიკი მაცივარში საჭიროა, მაცივარში მწარმოებელი აცხადებს ამას სადმე ბოთლზე ან შეფუთვაზე.

კიდევ ერთი კარგი მითითება იმის შესახებ, თუ როგორ სწორად შეინახოთ თქვენი პრობიოტიკი, ის არის თუ როგორ ინახებოდა იგი მისი შეძენისას. თუ იგი იპოვნეთ თქვენი ადგილობრივი ჯანმრთელობის საჭმლის მაღაზიის მაცივარში, ან იგი ყინულის შეფუთვით გაიგზავნა მწარმოებლისგან, სავარაუდოდ, ის მაცივარში უნდა დარჩეს.

მეორეს მხრივ, თუ თქვენი პრობიოტიკები თაროზე მდგრადია, ეტიკეტიც ამას ამბობს. მრავალი მწარმოებელი მაშინაც კი ამატებს დამატებით ინფორმაციას, თუ არა სწორი მაცივარი პრობიოტიკების შენახვის წესი, მათი ვარგისიანობის ვადის გასატანად.

მაცივარში პრობიოტიკები უკეთესია?

რაც შეეხება ეფექტურობას, თქვენ იღებთ პრობიოტიკური სარგებელი ნებისმიერი ვარიანტით.

იმის გამო, რომ ზოგიერთ პრობიოტიკს მაცივარში სჭირდება გაცივება და სხვებს ძირითადად არ გააჩნია ის ფაქტი, რომ პრობიოტიკების სხვადასხვა შტამებს აქვთ განსხვავებული მგრძნობელობის დონე და ყველა შტამი არ შეიძლება იყოს გაყინული, რაც გამოიყენება თაროებზე სტაბილურობისთვის. ზოგიერთ პრობიოტიკურ ბაქტერიას მოსწონს Lactobacillus delbrueckii , არიან ძალიან მგრძნობიარეა დამუშავების გარკვეული მეთოდების მიმართ , როგორიცაა გაყინვა-გაშრობა, ხოლო სხვები, როგორიცაა ლაქტობაცილი პარაკასეი და სპორების წარმომქმნელი შტამები მოსწონს ბაცილუსი , გამოდი პირდაპირ ეთერში და მზად ხარ ნაწლავის დასახსნელად მეორე მხარეს.

მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება ჩათვალოთ, რომ მაცივარში მყოფი პრობიოტიკები შეიცავს ნაკლებ დანამატებს, ეს ასე არ არის ყველა შემთხვევაში. პედრე გირჩევთ თქვენს ეტიკეტებს ამოწმებს დარწმუნდეთ, რომ პრობიოტიკები აირჩევთ დანამატების გარეშე.

1 მარტის ჰოროსკოპი

მაცივარმა შეიძლება ასევე შექმნას ბარიერი, პირველ რიგში, პრობიოტიკების მიღებისათვის, ამბობს ის ბინდია განდი, მ. , ამერიკული საბჭოს საოჯახო მედიცინის სერტიფიცირებული ექიმი, რომელსაც აქვს ტრენინგი ინტეგრაციულ და ფუნქციონალურ მედიცინაში. მაგალითად, თუ ბევრს მოგზაურობთ, შეიძლება რთული იყოს სითბოს მგრძნობიარე ბოთლის პრობიოტიკების ტარება სადაც არ უნდა წახვიდეთ, ასე რომ თქვენ ამის ნაცვლად უკან დატოვებთ.

რა არის საუკეთესო საშუალება პრობიოტიკების შესანახად?

მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ გჭირდებათ მაცივარში თაროზე მდგრადი პრობიოტიკების მაცივარში შეტანა, შეგიძლიათ გააკეთოთ რამდენიმე რამ, რომ ისინი უფრო დიდხანს გაგრძელდეს:

• შეინახეთ თქვენი პრობიოტიკები თავდაპირველ შეფუთვაში ან ბოთლში. ზოგიერთი მასალა, როგორიცაა მინა ან გარკვეული პლასტმასი, არის უკეთესად ტენიანობის დაბლოკვაში და სხვა გარემო ფაქტორები, რომლებსაც შეუძლიათ ბაქტერიების განადგურება და თქვენი პრობიოტიკის ეფექტურობის შემცირება. შეიძლება ამაზე არაფერი იფიქროთ, მაგრამ მწარმოებლები ფრთხილად ირჩევენ შეფუთვას შენახვის ვადის ოპტიმიზაციისთვის, ამიტომ პრობიოტიკებს ნუ გადასცემთ აბი კონტეინერებს ან პლასტმასის პარკებს.
• შეინახეთ გრილ, მშრალ ადგილას.
• დარწმუნდით, რომ ისინი მჭიდროდ არის დალუქული.
• მოერიდეთ მათი შენახვას სამკურნალო კაბინეტში აბაზანაში, სადაც შხაპობთ. ცხელი წყლიდან სიცხემ და ტენიანობამ შეიძლება მოკლას პრობიოტიკები.

თუ არ ხართ დარწმუნებული, გჭირდებათ თუ არა თქვენი პრობიოტიკი მაცივარში, შეგიძლიათ ყოველთვის შეცდეთ სიფრთხილის მხარეზე და შეინახოთ მაცივარში. ეს ხელს უწყობს უსაფრთხო ტემპერატურის შენარჩუნებას და იცავს პრობიოტიკებს მათი ორი მთავარი მტრისგან: სითბოსა და ტენიანობისგან.

შეიძლება პრობიოტიკულ დანამატებს ვადის ამოწურვა?

როგორც ყველა ცოცხალი არსება, პრობიოტიკებიც საბოლოოდ იღუპება ან იწურება გარკვეული პერიოდის განმავლობაში. რადგან პრობიოტიკები ცოცხალია მუშაობა განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია თქვენი პრობიოტიკების თარიღი.

პრობიოტიკური დანამატის დათვალიერებისას დაინახავთ, რომ თითოეული შეიცავს კონკრეტულ რაოდენობის ორგანიზმს თითო კაფსულაში. მაგალითად, ერთ პრობიოტიკს შეიძლება ჰქონდეს 5 მილიარდი კოლონიის წარმომქმნელი ერთეული (ან CFU) თითო დოზაზე, ხოლო მეორეს აქვს 25 მილიარდი CFU. როგორც პედრე აღნიშნავს, ეს რიცხვები მხოლოდ იმას წარმოადგენს, რაც კაფსულაშია მათი ვადის გასვლამდე - ან „საუკეთესოა“ თარიღამდე. ამის შემდეგ, პრობიოტიკების რიცხვები იკლებს და დანამატი ხდება ნაკლებად ეფექტური დროის განმავლობაში.

მიუხედავად იმისა, რომ ეს მართალია, პრობიოტიკების შენახვის მიუხედავად, რაც უფრო ნაკლებად აკვირდებით შენახვის ინსტრუქციას, მით უფრო სწრაფად ხდება ეს. მაგალითად, თუ თქვენი პრობიოტიკი გაგრილებას ითხოვს, მაგრამ ზაფხულის შუა რიცხვებზე დახლზე დატოვებთ, ტენიანობისგან გამოწვეულმა სიცხემ და ტენიანობამ შეიძლება გაანადგუროს ზოგიერთი ან ყველა ბაქტერია, ვარგისიანობის ვადის გასვლამდეც კი.

მაგრამ რა მოხდება, თუ თქვენს პრობიოტიკს ვადა არ აქვს ვარგისიანობის ვადა ან საუკეთესოდ თარიღდება? 'ნუ იყიდი', - ამბობს განდი. ვარგისიანობის ვადის გარეშე, ვერაფრით გაიგებთ, თქვენი პრობიოტიკები ცოცხალია თუ მკვდარი. და თუ ისინი მკვდარი არიან, ისინი მაინც კარგს არ გამოგადგებიან.

დედააზრი.

მაცივარში მყოფი პრობიოტიკები არ აღემატება თაროზე სტაბილურ ვარიანტებს. რაც მთავარია, შენ ხარ აირჩიე მაღალი ხარისხის პრობიოტიკი და შეინახეთ მწარმოებლის ინსტრუქციის შესაბამისად. თუ თქვენი პრობიოტიკი გაგრილებას ითხოვს, მისი სიცივის შენარჩუნება ბაქტერიებს აცოცხლებს. თუ თქვენი პრობიოტიკი თაროზე სტაბილურია, მაცივარში არ უნდა ჩადოთ მაცივარში, მაგრამ შენახვის სათანადო ტექნიკას შეუძლია გააუმჯობესოს შანსები, რომ ბაქტერიები საუკეთესოდ ცხოვრობენ დღემდე.

ივლისის მე -9 ზოდიაქო

და გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: