Crazy დალიეთ ეს ფუნქციური დოკუმენტი Starbucks– ს უბრუნებს დაბერებას
ბერგამოტი ერთ – ერთი ჩემი საყვარელი ზეთია ჩემი ფუნქციური მედიცინის კლინიკა მისი ძლიერი სამკურნალო შესაძლებლობებისთვის. ბერგამოტი არის მცენარე, რომელსაც აწარმოებს ფორთოხლის / ლიმონის მსგავსი ციტრუსის ხილი, ასევე ცნობილი როგორც ბერგამოტის ფორთოხალი. მიუხედავად იმისა, რომ ამ ხილის თავის ჭამა არ არის ჩვეულებრივი, მისი შემცირება შესაძლებელია ბერგამოტის ზეთში. თავად ზეთი მოდის ბერგამოტის ფორთოხლის ქერქიდან, ცივი დაჭერით, რომელიც აანადგურებს ქერქს, სანამ ზეთები არ ჩაქრება. ეს ხილი ძირითადად იტალიაში იწარმოება, მაგრამ ასევე სამხრეთ-აღმოსავლეთ აზიაში, არგენტინაში, მაროკოში, ბრაზილიასა და თურქეთში მდებარეობს.
ერთ – ერთი მიზეზი, რომლითაც ბერგამოტს ხშირად ვურჩევ, არის ის, რომ ის ნამდვილად ყველაფრის სავაჭროა, რაც ხელს შეუწყობს თქვენს ჯანმრთელობას როგორც ფსიქიურად, ასევე ფიზიკურად. ბერგამოტის ზეთის რამდენიმე მცირე უპირატესობა არსებობს.
ბერგამოტის ზეთი ხელს უწყობს დეპრესიის შემსუბუქებას.
დეპრესია ფსიქიკური ჯანმრთელობის დარღვევაა, რამაც გავლენა იქონია 2016 წელს ერთი ან მეტი ძირითადი ეპიზოდის მოზრდილების თითქმის 7 პროცენტი და მოზარდების 12,8 პროცენტი . ეს აშლილობა აღწერილია, როგორც მუდმივი სევდიანი და / ან უიმედო გრძნობები, დანაშაულის გრძნობა და უსარგებლოობა და ინტერესების დაკარგვა ჰობისადმი. დეპრესიას შეიძლება ჰქონდეს ისეთი ფიზიკური შედეგები, როგორიცაა უძილობა, დაღლილობა, მადის დაკარგვა და ჭარბი წონის მომატება ან დაკლება . საბედნიეროდ, ბერგამოტის ზეთი შეიძლება გამოყენებულ იქნას დეპრესიის წინააღმდეგ საბრძოლველად, ამაღლებული და განწყობის ამაღლების თვისებების გამო.
შიგნით 2008 წელი, კვლევა ჩატარდა ტერმინალური კიბოთი დაავადებულ ჰოსპისის პაციენტებზე. პაციენტთა ნახევარმა შვიდი დღის განმავლობაში მიიღო 5 – წუთიანი მასაჟი გადამზიდი ზეთით, ხოლო მეორე ნახევარს იგივე ხელით მიიღო მასაჟი ბერგამოტის, ლავანდისა და საკმევლის ეთერზეთებით, რომლებიც დაემატა გადამზიდავ ზეთს. კვირის გასვლის შემდეგ, პაციენტებმა, რომლებმაც მიიღეს ეთერზეთების ხელის მასაჟები, მნიშვნელოვანი და პოზიტიური ცვლილებები განიცადეს დეპრესიის დროს, მხოლოდ სამი ეთერზეთების არომატის მიღებით.
რეკლამა
ბერგამოტის ზეთი ამცირებს შფოთვას.
დეპრესიის გარდა, ბერგამოტს ასევე შეუძლია დაეხმაროს მათ, ვინც შფოთვასთან ან აბსოლუტურ სტრესთან არის დაკავშირებული. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის ამაღლებული საშუალება, მას ასევე შეუძლია მოქმედებდეს როგორც დამამშვიდებელი და დამამშვიდებელი საშუალება, რომელიც სტრესის მოხსნაში დაგეხმარებათ. კიდევ ერთი კვლევა ჩატარდა 2006 წელს, როდესაც შეისწავლეს ბერგამოტის, ლავანდის და ილანგ ილანგის შესუნთქვის შედეგები სტრესი, შფოთვა და კორტიზოლის დონე. ჯგუფმა, რომელსაც ეს არომათერაპიის ნარევი ჰქონდა ყოველდღე, ოთხი კვირის განმავლობაში, აჩვენა ფსიქოლოგიური სტრესის შემცირებული რეაგირება. ეს ნიშნავს, რომ ცხოვრების გარე სტრესორებმა ნაკლები გავლენა მოახდინეს მათ ფიზიკურ და ემოციურ კეთილდღეობაზე ყოველდღე, ბერგამოტის ზეთის სუნის ზემოქმედების შემდეგ.
ბერგამოტის ზეთი არის ანტიბაქტერიული და სოკოს საწინააღმდეგო.
ბერგამოტი ფიზიკურად სასარგებლოა თქვენი სხეულისთვის მრავალი გზით, არის ინფექციის საწინააღმდეგო ძალა, რომელიც მას აქვს. ბერგამოტს შეუძლია აღკვეთოს ბაქტერიები, მიკრობები და სოკოები, რომ შეაჩეროს ზრდა და თავიდან აიცილოს შემდგომი ზრდა. ამ ზეთში ქიმიური ნაერთების გამო, ეს არის ანტიბიოტიკი და სადეზინფექციო საშუალება. ამიტომ მას ინტენსიურად იყენებენ ხელისა და სხეულის საპნებში, საერთო ინფექციების გავრცელების ინჰიბირების მიზნით. ასევე ცნობილია, რომ ის დაგეხმარებათ მართეთ საშარდე გზების, მსხვილი ნაწლავის, ნაწლავების, თირკმელების და კანდიდას ინფექციები .
მთავარი მიზეზი იმისა, რომ ბერგამოტის ზეთს ვიყენებ? შეაფერხოს დაბერების პროცესი.
მე მიყვარს წყვეტილი მარხვა შეამცირონ ანთება, გაზარდონ კეტოზი და გაზარდონ ე.წ. აუტოფაგია .
აუტოფაგია არის პროცესი, რომლის დროსაც სხეული ასუფთავებს ძველ ან დაზიანებულ უჯრედებს, რომლებიც არ მუშაობენ სწორად, ჯანმრთელი უჯრედების წარმოქმნის მიზნით. როდესაც სხეულში დაავადებები იქმნება, ყოველთვის არ არის შავ-თეთრი სიტუაცია - ერთ დღეს თქვენ არ ხართ ჯანმრთელად, ხოლო მეორე დღეს დაავადება გაქვთ. დაავადება ორგანიზმში ვლინდება სუსტ, დაზიანებულ უჯრედებში განვითარებით და დროთა განმავლობაში იზრდება, რომ უფრო ძლიერი და ახალი უჯრედებიც მიიღოს. აუტოფაგია იცავს დაავადებებისგან, ამოიღონ ნებისმიერი ძველი უჯრედები, რომლებიც უფრო მგრძნობიარეა, სანამ დაავადებას შექმნის შესაძლებლობა, რაც უკიდურესად მნიშვნელოვან პროცესს წარმოადგენს ჯანმრთელობის შენარჩუნების უზრუნველსაყოფად.
დაავადებასთან ერთად, აუტოფაგიას შეუძლია შეანელოთ დაბერების პროცესი . როდესაც ძველი უჯრედები გაწმენდილია და ახალი, ჯანმრთელი უჯრედები უფრო სწრაფად იქმნება, შეგიძლიათ გააგრძელოთ ახალგაზრდული შეგრძნება და გარეგნობა. მიუხედავად იმისა, რომ უჯრედების განადგურების გამო მრავალი ადამიანი უმკლავდება დაბერების ფიზიკურ ტკივილებს, ეს ასე არ უნდა იყოს. უჯრედების რეგენერაციის გაძლიერებას შეუძლია კუნთების, სახსრებისა და ძვლების ჯანმრთელობა და სიმტკიცე. ეს ასევე ეხმარება თვალსაჩინო დაბერების პროცესს, რადგან აუტოფაგია კანს აახალგაზრდავებს და აახალგაზრდავებს.
კარგი ამბავია, რომ თითოეული ადამიანის ავტოფაგიის პროცესი არ არის ნაკარნახევი მხოლოდ გენეტიკითა და ბიოლოგიით. მას შეუძლია გაზარდოს უფრო ეფექტურად მუშაობა მხოლოდ ჯანმრთელობის შესახებ მარტივი გადაწყვეტილებების საშუალებით, რომლებიც ყოველდღიურად მიიღება.
18 თებერვლის ნიშანი
ბერგამოტის ზეთი ერთ-ერთი პოლიფენოლია, რომელიც შეიცავს ბუნებრივ სამკურნალო თვისებებს უჯრედულ დონეზე რომლებიც ზრდის და იწვევს აუტოფაგიის პროცესს . ეს პოლიფენოლები არის ნაერთები, რომლებიც გვხვდება მცენარეებში და იცავს მცენარეს ნებისმიერი დაზიანებისგან. და რადგან ის იცავს მცენარეს, ჭამის დროს იგი ასევე იცავს ჩვენს სხეულებს ავტომატოლოგიის პროცესის გაძლიერებით. თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში ბერგამოტის ჩართვა ხელს შეუწყობს დაზიანებული უჯრედების გაწმენდას, ასევე ხელს უწყობს ახალი უჯრედების ზრდას.
მწვანე ჩაი და შავი ჩაი უფრო მცირე რაოდენობით შეიცავს EGCG , რომელიც არის პოლიფენოლების კიდევ ერთი, რომელიც სპეციალურად აძლიერებს აუტოფაგიას და იცავს დნმ-ის ბოლოებს დაზიანებისგან . აქ არის ერთი ჩაი, რომელიც აერთიანებს ბერგამოტის ყველა სარგებელს და ჩაის სარგებელი: საყვარელი Earl Grey, რომელიც გვხვდება თითქმის ყველას ადგილობრივ ყავის მაღაზიაში (Starbucks– ის ჩათვლით, რომელსაც სასმელად ვხვდებოდი ქვეყნის ხშირი მოგზაურობის დროს!) ) თეაფლავინები შეიცავს შავ ჩაის კატექინებს, რომლებიც გარდაიქმნება დაჟანგვის გზით, რაც მას სავსეა ძლიერი ანტიოქსიდანტებით. შავი ჩაი და ყველა ჩაი ასევე შეიცავს ანტიბაქტერიულ, ანთების საწინააღმდეგო და ანტივირუსულ თვისებებს. შეიძლება ითქვას, Earl Grey ჩაის ჩაისა და ბერგამოტის კომბინაცია გაძლევთ სუპერ ბაქტერიული და ვირუსული საწინააღმდეგო დილის სასმელი .
ვსვამ ორგანულ Earl Grey ჩაის (დარწმუნდი, რომ მას აქვს ნამდვილი ბერგამოტის და არა მხოლოდ ბერგამოტის არომატი), ხოლო წყვეტილი სწრაფად ვუსვამ ავტოფაგიას. თუ არ გაქვთ Earl Grey ჩაი, შეგიძლიათ შეურიოთ წვეთი ან ორი ბერგამოტის ზეთი შავ ჩაის, რათა შექმნათ იგივე ჩაის იგივე გემო და სარგებელი. ჩაისთან ერთად, ბერგამოტის ზეთი შეიძლება დაემატოს სხვადასხვა სახის საკვებს, ასევე დაემატოს ციტრუსის არომატს დაქვემდებარებას, დესერტებს და ნებისმიერ სხვა კერძს.
გემრიელი, ასაკის შეცვლა და ადვილად ხელმისაწვდომი? თუ ეს ჯანმრთელობის ტენდენცია არ არის, მე არ ვიცი რა არის ეს.
