ექიმის 4 რჩევა თქვენს ჯანმრთელობაზე კონტროლის შესახებ ახალ წელს
როდესაც ახალ წელს და ახალ ათწლეულს მივდივართ, ბევრ ჩვენგანს სურს განსაზღვროს გარკვეული ზრახვები (რეზოლუციები, თუ გინდა), მაგრამ ყოველთვის ადვილი არ არის შენს რუტინაში ცვლილებების შეტანა.
სწორედ ამიტომ, ჩვენ ვიზიარებთ ამ რჩევებს ინტეგრაციული ექიმისგან ბინდია განდი, მ. როდესაც ის იყო lifeinflux პოდკასტი ჯერ კიდევ ოქტომბერში, მან საუკეთესო რჩევა მისცა, ვინც მის ჯანმრთელობას კონტროლის ქვეშ მყოფებს მისცემდა.
მიუხედავად იმისა, რომ ჯანმრთელი მოგზაურობის დასაწყისში ხართ, ან გსურთ პრაქტიკის გადაყენება, განდის ოთხი რჩევაა ახალი წლის მისაღებად:
1თქვენ გჭირდებათ დახმარება.
სხვებს შეუძლიათ სცადონ იყვნენ თქვენი მხარდაჭერის სისტემა, მაგრამ საბოლოოდ, ”თქვენ უნდა იყოთ თქვენი მხარდაჭერის სისტემა”, - ამბობს განდი. 'შენ გარშემო უნდა გყავდეს ხალხი, ვინც მხარს გიჭერს'.
1 დეკემბერი ზოდიაქო
განდი ხაზს უსვამს იმ ადამიანებით გარშემორტყმის მნიშვნელობას, რომლებიც ხელს შეუწყობენ თქვენს ველნესი მოგზაურობას. თუ შინ მოდიხართ და თქვენი პარტნიორი ეჭვქვეშ აყენებს თქვენს დიეტის გეგმას ან აკრიტიკებს თქვენს მიერ დანამატების გამოყენებას, ეს არ არის მხარდაჭერა.
რეკლამაორიდასვით შეკითხვები და გაიკეთეთ ტესტები.
განდის სურს, რომ ყველამ საკუთარი თავის ადვოკატი იყოს და არასოდეს შეეშინდეს ექიმების კითხვას, თუ რაიმე აზრი არ აქვს. თუ გსურთ მეტი ტესტები, უნდა ითხოვოთ ისინი (აქ არის შესანიშნავი რესურსი სთხოვეთ ექიმს ტესტები ) განდი გირჩევთ, როგორც ჰორმონების, ასევე ფარისებრი ჯირკვლის ტესტებს, როგორც თქვენს ჯანმრთელობაზე უფრო სრულყოფილი ჩაღრმავება. ვიდრე TSH, ის გთავაზობთ ფარისებრი ჯირკვლის სრულ პანელს.
განდიმ ასევე ისაუბრა მრავალფეროვან ვარიანტებზე. თუ ერთ ექიმთან თავს კომფორტულად ვერ გრძნობთ, სცადეთ სხვა. არასდროს მწყინს მეორე მოსაზრების მიღება და შეზღუდული არ უნდა იყოთ.
აპრილის მე -8 ჰოროსკოპი
- დასვით კითხვები. რჩევას ეძებე, - ამბობს ის. 'იქ არიან ადამიანები, რომლებიც დაგეხმარებიან'.
3პრიორიტეტი მიანიჭეთ ნაწლავის ჯანმრთელობას.
”ყველა სამედიცინო პრობლემა ნაწლავებიდან იწყება”, - ამბობს განდი.
გადატვირთეთ ნაწლავი
დარეგისტრირდით ჩვენი უფასო უფასო ნაწლავის ჯანმრთელობის სახელმძღვანელოდ, რომელშიც შედის სამკურნალო რეცეპტები და რჩევები.
მიიღეთ წვდომა ახლავემიუხედავად იმისა, რომ ეს 'ახალი ამბები' ახალი არ არის, შეიძლება კარგი დრო იყოს ჯანმრთელობის ნებისმიერი საკითხის გადახედვისა და ნაწლავის მოვლაში. თქვენი ჯანმრთელობის პრობლემების დასადგენად შინაგანიდან განკურნების საუკეთესო გზაა.
22-ე ზოდიაქოს
ამისათვის განდი ურჩევს ჭამა საკვები ბოჭკოვანი, პრობიოტიკები , ან პრებიოტიკები, როგორც ნაწლავის დივერსიფიკაციის გზა და გაზარდოს ნაწლავის საერთო ჯანმრთელობა .
ოთხი.ფუნქციური კვება მთავარია.
როგორც ფუნქციონალური მედიცინის პრაქტიკოსი, განდი ყოველთვის ეწევა ნაწილობრივ საკვებს და დამატებებს, რათა გაუმკლავდეს არასასურველი ჯანმრთელობის პრობლემებს.
მაგალითად, კურკუმა არის მისი საყვარელი მეთოდი ანთების დასამშვიდებლად. ”კურკუმას დიდი მოყვარული ვარ”, - ამბობს ის. ' კურკუმა თქვენს საკვებში და შენი სამზარეულო, ოქროსფერი რძის ლატე, ასეთი რამ ”. და თუ ეს ხრიკს არ გამოდგება, ის გთავაზობთ კურკუმინის დამატებას.
თუ არა ბევრს კურკუმას ჯანმრთელობის სარგებელი ან გაიგე რა ტესტები გჭირდებათ თქვენი ოჯახის სამედიცინო ისტორიიდან გამომდინარე , აქ არის საკუთარი თავის მოვლა 2020 წელს.
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
