აზრი აქვს COVID– ის დაშლას? ექსპერტები იწონიან
ამ პანდემიამ ბევრი ურთიერთობა გაავრცელა რინგზე. იძულებითი გატარება ყოველი გაღვიძების მომენტში ერთად, სტრესის ფონზე, მრავალი წყვილი ზღვარზე აიყვანა და ბევრმა შეიძლება დაინახა, რომ მათ ერთად არ სარგებლობენ ერთად ცხოვრების გატარება, როგორც ადრე ფიქრობდნენ.
მაგრამ ზოგიერთი ექსპერტი ურჩევს ადამიანებს, რომლებიც დაშლას განიხილავენ, ცოტა ნელა მიიღონ საქმე.
რატომ შეიძლება კრიზისი არ იყოს საუკეთესო დრო დაშლისთვის.
”სიმართლე ის არის, რომ ჩვენ ამჟამად გლობალურ კრიზისში ვართ, რომელიც ყველას ეხება და რომ სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს ყველაზე მშვიდი ადამიანი რეაგირება მოახდინოს ისე, რომ არ იყოს გაუმკლავდეს საკუთარი თავისთვის დამახასიათებელი”, - ურთიერთობის მრჩეველი Shena Tubbs, LPC , ეუბნება mbg.
ზოგადად, კრიზისი არ არის საუკეთესო დრო დიდი, ცხოვრების შეცვლილი გადაწყვეტილებების მისაღებად. ლინდა კეროლი, LMFT , წყვილებს ურჩევს, თავი აარიდონ ურთიერთობების შესახებ გადაწყვეტილების მიღება როდესაც ინტენსიურ ემოციურ მდგომარეობაში ხართ, მაგალითად სიბრაზე ან სასოწარკვეთა. ამ ემოციებმა, რაც შეიძლება რეალურად იყოს კრიზისის შედეგი და არა კონკრეტულად ურთიერთობისა, შეიძლება აბრკოლებდეს რაციონალური გადაწყვეტილებების მიღების უნარს.
შეიძლება ასევე ვიფიქროთ, რომ გვინდა ურთიერთობა დასრულდეს, როდესაც ნამდვილად გვსურს ამ სტრესული სიტუაციის დასრულება. ”ადამიანები შეიძლება ჩაფლული იყვნენ მარყუჟში და იფიქრონ, რომ მათ სურთ ურთიერთობის გაწყვეტა, როდესაც ის, რაც მათ სურთ, არ აღმოჩნდნენ”, - უთხრა კეროლმა mbg- ს. 'შემდეგ ისინი ხელახლა დაუკავშირდნენ და ისევ კარგად არიან.'
ძნელია იმის გარკვევაც, არის თუ არა კონფლიქტი ან დაძაბულობა, რომელსაც ახლა ხედავთ თქვენს ურთიერთობაში, ექსტრემალურ და ყოვლად უპრეცედენტო სიტუაციაში ყოფნის შედეგია თუ ისინი სინამდვილეში მიანიშნებენ არსებით დისფუნქციურ ურთიერთობაზე.
”თუ ურთიერთობა უკვე დაძაბულია, მაშინ ამ ზეწოლას ნამდვილად შეუძლია მისი გახეთქვა”, - აღნიშნავს ტუბსი. ”ამასთან, მართალია ისიც, რომ ჯანმრთელ წყვილებსაც კი აქვთ კონფლიქტი და საკუთარი თავის მოვლას, სუნთქვას და პირადობის შენარჩუნებას გაქცევა შეიძლება ძალზე დიდი იყოს.”
რეკლამა
ყველაზე ჯანმრთელი ურთიერთობებიც კი შეიძლება აუტანლად იგრძნონ სტრესი.
”ყველა ურთიერთობას აქვს მყიფე ზღვარი, რომ თუკი ხელს შეგიშლით, შეგვიძლია ჩვენი დაშლა”, - ეუბნება კეროლი mbg- ს. 'ყველას'.
25 თებერვლის ნიშანი
ყველაზე წარმატებულ, ხანგრძლივ წყვილებსაც კი აქვთ შეურიგებელი განსხვავებები და წნევის წერტილები, რომლებმაც პერიოდულად შეიძლება გამოიწვიოს დაძაბულობა. თუ სწორად აიძულა, კეროლს მიაჩნია, რომ თითოეულ ურთიერთობას დაშლა შეუძლია.
პრობლემა ისაა, რომ დაძაბულობისას ვხედავთ, რა არის არასწორი - და ზოგჯერ შეიძლება დავიკარგოთ ყველაფერი, რაც სწორია. კერძოდ, ამდენი დროის ერთად გატარება დღითიდღე და შეუძლია ორი ადამიანი დააწყნაროს ერთმანეთს. ”ზოგიერთ ადამიანს ნამდვილად კარგი ურთიერთობა აქვს, მაგრამ როდესაც ძალიან ბევრი სტრესია და მასზე ამახვილებს ყურადღებას, მხოლოდ იმას ხედავენ, რაც არასწორია და გრძნობენ, რომ ერთმანეთს უნდა დაშორდნენ”, - განმარტავს იგი.
თუ ურთიერთობა პანდემიის დაწყებამდე კარგად მუშაობდა, კეროლი ამბობს, რომ ფრთხილად უნდა ვიფიქროთ, რომ ეს სრულიად უფუნქციოა მხოლოდ იმიტომ, რომ ეს კრიზისია კრიზისის დროს. ახლა ყველანი ვბრაზდებით.
როგორ უნდა იცოდეთ, ნამდვილად უნდა დაშორდეთ.
'არ არსებობს შავი და თეთრი', - განმარტავს ტუბსი. ”თითოეულმა წყვილმა და თითოეულმა ინდივიდმა უნდა შეაფასონ ის, რასაც გრძნობენ… [და შეაფასონ] რა მუშაობს მათთვის და რა არა”.
კეროლი გირჩევთ ნელა მიიღოთ საქმე და დაუყოვნებლივ არ მიიღოთ რაიმე გადაწყვეტილება. თუ იქ არ არის ხდება ფიზიკური ან ემოციური ძალადობა , არ არის საჭირო ჩქარობა. რადგან ყველანი პანდემიის პირობებში ცხოვრებას შევეგუებით და დაბლოკვის ზომები საბოლოოდ გამარტივდება, თქვენ შეიძლება დაინახოთ, რომ აუტანელი სიტუაცია კონტექსტური იყო.
”მათ, ვისაც ჰქონდა ruptures, რომელიც შეიქმნა (ან დაუცველია), შეიძლება საჭირო გახდეს გარე კონსულტაციის მოძებნა, რათა შეკეთდეს”, - დასძენს ტუბსი. 'სხვები, რომლებსაც თავიანთი სივრცე ისევ აქვთ, ბუნებრივად გამოჯანმრთელდებიან - მსგავსი და-ძმები, რომლებიც პატარაობაში იბრძვიან, მაგრამ როდესაც საკუთარ ოთახებს მიიღებენ, სახლი უფრო მშვიდი ხდება.'
ერთი ძლიერი ხელი უნდა მოაშოროთ თუ თქვენ გააცნობიერეთ რამე თქვენი პარტნიორის ან თქვენი ურთიერთობის შესახებ, რომ იცით, რომ ვერ იცხოვრებთ - მაგალითად, სრულიად განსხვავებული ღირებულებების მქონე პიროვნების პასუხისმგებლობა საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის დაცვაზე, ან უარი თქვით გულმოწყალეზე და მიმტევებელზე გაჭირვება, ან მოულოდნელად გამოვლენილი ინტერპერსონალური ძალადობის უნარი. (თუ ძალადობა არის ჩადენილი, თქვენ აბსოლუტურად შეგიძლიათ და უნდა დატოვონ შეურაცხმყოფელი ურთიერთობა . რაოდენ სტრესულიც არ უნდა იყოს, ძალადობის საბაბი არასოდეს არსებობს.)
ყველა სხვა შემთხვევაში, შეიძლება ღირდეს ურთიერთობისთვის გარკვეული დროის დათმობა, თუ რამდენად შესაძლებელია მისი განკურნება ამ პანდემიასთან შეგუებაში. იმავდროულად, ტუბსი გირჩევთ პირდაპირ ესაუბროთ თქვენს პარტნიორს თქვენს პრობლემებზე, თუ არსებობს რამეები, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, შეასწორეთ თქვენი ურთიერთობა .
'თქვენი პარტნიორი არ არის გონების მოსმენილი და ისინიც განიცდიან საკუთარ სტრესს', - ამბობს ის. ”მხოლოდ აქტიური კომუნიკაციისა და სისტემაში რეგისტრაციის საშუალებით შეიძლება წყვილები დარჩნენ დაკავშირებული და მთლიანობაში.”
დედააზრი.
კეროლი აღნიშნავს, რომ ზოგიერთი წყვილი დაშორდება COVID-19– ის გამო და აბსოლუტურად უკეთესი იქნება. ზოგადად, გახსოვდეთ, რომ თქვენ არ გჭირდებათ 'კარგი მიზეზი' თქვენი ურთიერთობის დასატოვებლად. თუ წასვლა გინდა, ეს საკმარისი მიზეზია.
როგორც თქვენ იწონებთ დაშლის გადაწყვეტილებას, დარწმუნდით, რომ არ ცდილობთ შეწყვიტოთ თქვენი ურთიერთობა, როდესაც სინამდვილეში ის რაც თქვენ გწყურიათ, ამ პანდემიის დასრულებაა.
როგორც კეროლმა ერთხელ დაწერა mbg- ზე: 'გახსოვდეთ, რომ სიყვარული გრძნობაა და რომ ურთიერთობა არის შეთანხმება, რომელსაც აქვს მრავალი სეზონი. ჩვენ იმედგაცრუებულები ვართ, ერთმანეთს ვაწყენინებთ და ზოგჯერ ერთმანეთსაც ვაწყენინებთ. ამასთან, იმ პერიოდს, რომელიც ამ მომენტში შეუძლებელი ჩანს, შეუძლია უფრო მეტი ნდობა და გამძლეობა მისცეს ურთიერთობას. '
გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
226 ანგელოზის ნომერი
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
