ენდოკანაბინოიდული სისტემა: რა არის ეს და როგორ ვუჭერთ მას კანაფის ზეთს

თითქმის ყველას სმენია სისხლის მიმოქცევის, ნერვული და ენდოკრინული სისტემების შესახებ, რომლებიც არეგულირებენ ჩვენს სხვადასხვა ფიზიოლოგიურ ფუნქციებს, მაგრამ არსებობს ერთი სხეულის სისტემა, რომლის გარანტიასაც არ მოგცემთ საშუალო სკოლის ბიოლოგიაში: ენდოკანაბინოიდული სისტემა (ECS). 90-იანი წლების დასაწყისში აღმოჩენისთანავე ის რადარის ქვეშ გაფრინდა, ECS უფრო მეტ მღელვარებას და ინტერესს იწვევს, რადგან კვლევამ აჩვენა, რომ მისი მთავარი როლი ჰომეოსტაზისა და სხვა უამრავი სხეულის პროცესის რეგულირებაში. აქ აღმოაჩინეთ, თუ როგორ მუშაობს ECS და რამდენად უწყობს მას ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობას.

ენდოკანაბინოიდული სისტემა 101.

ასევე ცნობილი როგორც '' მარეგულირებელი სისტემის მთავარი '', ECS არის უჯრედული დონის საკომუნიკაციო ქსელი, რომელიც პასუხისმგებელია სხეულის ყველა ორგანოსა და ფიზიოლოგიურ ფუნქციებზე ჰომეოსტაზის შენარჩუნებაზე. ”არ არსებობს ადამიანის გამოცდილება, რომელსაც ECS გავლენას არ ახდენს, ნაყოფიერების და კონცეფციის დამთავრებიდან ტკივილამდე, განწყობაზე, გონებრივ ჯანმრთელობაზე, სწავლაზე, ძილზე და მადაზე ზრდასთან და ზრდასთან ერთად, ტვინის ჯანმრთელობის მოწესრიგებასთან ერთად, ასაკის მატებასთან ერთად.” ჯესიკა ნოქსი, MD, MPH , ამერიკის კანაბინოიდის კლინიკების თანადამფუძნებელი და პროფილაქტიკური მედიცინის ექიმი. ”ECS– ის საქმიანობა უკიდურესად რთულია და ჩვენ კიდევ ბევრი რამ გვაქვს სასწავლი, მაგრამ ამის მიუხედავად, ეს ქმნის ახალ ჩარჩოს, რომლის საშუალებითაც უნდა გავიგოთ ადამიანის ჯანმრთელობა და ჯანმრთელობა.”

როგორ მუშაობს ზუსტად ეს? როგორც ჩანს, ECS– ს აქვს ორი ძირითადი კომპონენტი, რომლებიც ურთიერთქმედებენ ერთმანეთთან თავისი ეფექტის მისაღწევად:

1. ნაერთები, რომლებსაც კანაბინოიდები ეწოდება - რომელთაგან ზოგიერთს შეუძლია სინთეზირება საკუთარ სხეულზე აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავები , მათ შორის მოიცავს ანანდამიდი (AEA) და 2-არახიდონოილგლიცერილი (2-AG) , რომლებიც მოიხსენიებიან როგორც ენდოკანაბინოიდები. კანაბინოიდები ასევე გვხვდება მცენარეებში, როგორიცაა კანაფი (ჯიშის ჯიში) კანაფის სატივა მცენარე), რომელსაც ფიტოკანაბინოიდები ეწოდება.
2. კანაბინოიდული რეცეპტორები (CB1 და CB2 რეცეპტორები) - რომლებიც განაწილებულია ნერვული სისტემის მთელ პერიოდში , მათ შორის ტვინში, GI ტრაქტში და ა.შ. იმუნური უჯრედები , არსებითად მოიცავს მთელს სხეულს. კანაბინოიდები უკავშირდებიან ამ კანაბინოიდულ რეცეპტორებს ან გავლენას ახდენენ მათ სხვა გზით, რაც იწვევს ფართო ფიზიოლოგიურ ეფექტებს.

'თქვენ შეიძლება ენდოკანაბინოიდები იფიქროთ როგორც გასაღებები, ხოლო რეცეპტორები - საკეტები', - ამბობს ნოქსი. ”როდესაც ენდოკანაბინოიდი დაწყვილდება კანაბინოიდების რეცეპტორთან, იგი ხსნის კასკადიდან ქვედა ეფექტების ეფექტებს.” რამდენადაც ეს 'ქვედა მოვლენები' მიდის კვლევის თანახმად ეს ურთიერთქმედება კანაბინოიდებსა და კანაბინოიდულ რეცეპტორებს შორის თამაშობს როლს ტკივილის აღქმის, სტრესის, მადის, განწყობის, მეხსიერების, ნაწლავის ანთების და ნაწლავის ტვინის კომუნიკაციის დარეგულირებაში.

მიუხედავად იმისა, რომ მეცნიერები კვლავ ცდილობენ გააცნობიერონ კონკრეტული მექანიზმები, რომლითაც ხდება ECS მოდულირება თითოეული ამ განსხვავებული ეფექტებიდან გამომდინარე, ეს ეხება იმ ფაქტს, რომ ECS ახდენს ნეიროტრანსმილაციის მოდულირებას (ანუ ნერვის სიგნალიზაცია), ინტეგრაციული მედიცინის ექიმის აზრით რობერტ როუნტრი, მ.

რა არის ენდოკანაბინოიდული დეფიციტი?

ნებისმიერი სხვა სისტემის მსგავსად, ECS შეიძლება დაიშვას წონასწორობიდან, თუ არ იზრუნებთ საკუთარ თავზე. ჯერ კიდევ საკმაოდ ახალი თეორია, ტერმინი ენდოკანაბინოიდული დეფიციტი - პირველად ნევროლოგი და ფსიქოფარმაკოლოგიის მკვლევარი ეტან რუსო, MD, 2004 წელს - გამოიყენება სხეულში ენდოკანაბინოიდების ნორმაზე დაბალი დონის მდგომარეობის აღსაწერად; და ვინმეს ენდოკანაბინოიდული სისტემის ნათესავი ჯანმრთელობა ეწოდება მათ ენდოკანაბინოიდული ტონი .

”ECS– ის დეფიციტის ყველაზე გავრცელებული მონაწილეები ჩვეულებრივი ეჭვმიტანილები არიან, როდესაც საქმე ცუდად ჯანმრთელობას ეხება”, - ამბობს ნოქსი. ”არაჯანსაღი დიეტა და კვების დეფიციტი, გარემო ტოქსინები და ქიმიური დამაბინძურებლები, ფსიქიური და ემოციური სტრესი და ამ ფაქტორების ურთიერთქმედების გზები დაბერების ტიპიურ პროცესთან.” მაგალითად, სტრესი, როგორც ჩანს, ECS- ს განადგურებას ახდენს 'ფერმენტების გააქტიურებით, რომლებიც ამ ენდოკანაბინოიდებს ანადგურებენ', დასძენს Rountree.

თავის მხრივ, კანაბინოიდების დაბალი დონე ასოცირდება მრავალფეროვანი რთულად სამკურნალო პირობები ”შაკიკის, ფიბრომიალგიის, გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომის, პოსტტრავმული სტრესული აშლილობის და კრუნჩხვის დარღვევების ჩათვლით”, - ამბობს ნოქსი.

მაგრამ როგორ იცით, გაქვთ თუ არა ენდოკანაბინოიდების უკმარისობა? სამწუხაროდ, ჯერჯერობით არ არსებობს კომერციულად ხელმისაწვდომი მეთოდი ვინმეს ენდოკანაბინოიდული ტონის შესამოწმებლად. ზოგადად, წონასწორობის დარღვევის გრძნობა, ან ზემოაღნიშნულ რომელიმე ქრონიკულ დაავადებასთან გამკლავება (განსაკუთრებით თუ თქვენი ძალისხმევის მიუხედავად, უკეთესი არ იქნება) შეიძლება იყოს მაჩვენებელი. მაგალითად, ამბობს როუნტრეი, ”თუ ვინმეს აქვს საჭმლის მომნელებელი სისტემის ქრონიკული პრობლემები ან IBS, განწმენდილია მსხვილი დამნაშავეებისგან, როგორიცაა ნაწლავის ანთებითი დაავადება ან ინფექციური აგენტი, მაშინ ვფიქრობ, რომ ეს გონივრული მოსაზრებაა, რომ ამ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს ენდოკანაბინაიდული სისტემის დარღვევა. '

მაგრამ სუბოპტიმალური ECS არ ნიშნავს, რომ თქვენ აპირებთ ცუდად ჯანმრთელობას. სინამდვილეში, ამ გამოკვლევამ გამოიწვია ფიტოკანაბინოიდების (მიზნობრივი დანამატების სახით) გამოყენების ინტერესი ECS- ს მხარდაჭერისა და ჯანმრთელობის საერთო ოპტიმიზაციის მიმართ.

მე -17 მაისის ჰოროსკოპი

ენდოკანაბინოიდული სისტემის მხარდაჭერა კანაფის ზეთით. *

ECS- ის განვითარებადი მეცნიერება განმარტავს, თუ რატომ ხდება მიღება კანაფის ზეთის ექსტრაქტი - რომელიც მომდინარეობს კანაფის მცენარის თესლიდან და ღეროებიდან და შეიცავს სხვადასხვა კანაბინოიდებს, მათ შორის CBD - ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. * კვლევა ადამიანებსა და ცხოველებზე დაადგინა, რომ კანაფისგან მიღებული ფიტოკანაბინოიდები დაგეხმარებათ ხელს უწყობენ ძილს , მხარი დაუჭიროს სხეულს საჭმლის მომნელებელი პრობლემები (დიარეა, გულისრევა და კრუნჩხვები), და ფიზიოლოგიური მართვის მართვაში სტრესის სიმპტომები სხვა უპირატესობებთან ერთად. *

როგორც ჩანს, მიზეზი ის არის, რომ ფიტოკანაბინოიდები, ისევე როგორც ნაპოვნი მასებში კანაფის ზეთის სრული სპექტრით , შეუძლია ურთიერთქმედება ECS- სა და მის რეცეპტორებთან, ისევე როგორც ჩვენივე ენდოკანაბინოიდები, რაც ხელს შეუწყობს სხეულის ჰომეოსტაზის მდგომარეობაში დაბრუნებას. *

ფიტოკანაბინოიდებს შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ ECS– ზე ორი გზით, განმარტავს Rountree. 'ისინი ან პირდაპირ ააქტიურებენ რეცეპტორებს', არსებითად მოქმედებენ როგორც ენდოკანაბინოიდები, ან 'ისინი ბლოკავს ფერმენტებს, რომლებიც ჩვეულებრივ ანადგურებენ ენდოკანაბინოიდებს', რაც ხელს უწყობს სხეულის საკუთარი ენდოკანაბინოიდების წარმოებას და შენარჩუნებას.

მაგრამ არ აურიოთ კანაფის ზეთის სრულ სპექტრში დამატებული პროდუქტი, რომელიც შეიცავს იზოლირებულ CBD ექსტრაქტს, რომელსაც არც Rountree და არც Knox გირჩევენ. 'სრულფასოვანი სპექტრის პროდუქტი ყოველთვის სასურველია, რადგან იგი ყველაზე მჭიდროდ წარმოადგენს წყარო მცენარის ფიტოქიმიურ შემადგენლობას,' ამბობს ნოქსი.

ECS– ის კვლევის ზრდასთან ერთად, უფრო მეტი ექსპერტი აფასებს პოტენციურ სარგებელს კანაფის ჩართვა თქვენს ყოველდღიურობაში . 'კანაფის სრული სპექტრის პროდუქტი არსებითად მოქმედებს როგორც მულტივიტამინი ენდოკანაბინოიდული სისტემისთვის', - ამბობს კარლ გერმანო, R.D., CNS, CDN , კლინიკური დიეტოლოგი და ავტორი გზა ანანდაში . * მულტივიტამინის, პრობიოტიკის, ომეგა -3, მაგნიუმის და D ვიტამინის გარდა, გერმანოს მიაჩნია, რომ კანაფი კარგი დანამატის პროტოკოლის ერთ-ერთი საფუძველია.

ენდოკანაბინოიდული სისტემის მხარდაჭერის სხვა გზები.

კანაფის მიღმა, ცხოვრების ჯანსაღი წესის უმეტესობა ხელს უწყობს ECS- ს მხარდაჭერას. ”არსებობს გრძელი სია” კანაბიმიმეტიკებისა ”, ან ნივთიერებებისა და პრაქტიკისა, რომლებიც ბაძავენ ან ასტიმულირებენ ენდოკანაბინოიდული სისტემის აქტივობას, რომლის საშუალებითაც ადამიანებს შეუძლიათ თავიანთ რიტუალებში ჩართვა,” ამბობს ნოქსი.

ეს კანაბიმიმეტიკა შეიცავს უამრავ საკვებს, მაგალითად, მათ შემცველს ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები , რომლებიც გადამწყვეტი სამშენებლო ბლოკებია საკუთარი ენდოკანაბინოიდების ფორმირებისთვის. დაფიქრდი: ველურად დაჭერილი ორაგული ან სარდინი, კაკალი და სელის თესლი (ან თევზის ზეთის ხარისხიანი დანამატი). Ზოგიერთი კვლევის თანახმად რომ ომეგა -3-ის მოხმარების მრავალი ანთების საწინააღმდეგო სარგებელი შეიძლება მიეკუთვნოს მათ როლს ECS- ის მხარდაჭერაში.

ECS- ის დამხმარე სხვა საკვები შეიცავს სხვადასხვა მწვანილსა და სანელებლებს. შავი პილპილი, კბილი და შავი კირნის თესლი შეიცავს ფიტოკანაბინოიდს ბეტა-კარიოფილინი , რომელიც მოქმედებს უშუალოდ CB2 რეცეპტორებზე ECS- ის მოსაწესრიგებლად და ანთების და ტკივილის სიგნალიზაციის გასაკონტროლებლად. მცირე რაოდენობით ფიტოკანაბინოიდები და კანაბიმიმეტური საკვები ნივთიერებები ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ სტაფილოში, ექინაცეაში, კაკაოში, სვია, thyme და როზმარინი, ამბობს გერმანო.

გარდა ამისა, თითქმის ყველაფერი, რაც სტრესს ამცირებს (რომელსაც, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, შეუძლია გაააქტიუროთ ფერმენტები, რომლებიც ანადგურებენ საკუთარ ენდოკანაბინოიდებს) მხარს უჭერს ECS- ს. ' კანაბიმიმეტიკური პრაქტიკა მოიცავს ზომიერ ვარჯიშს, ღრმა სუნთქვას, იოგას, აკუპუნქტურას, მასაჟს, მედიტაციას, ლოცვას და თითქმის ყველა სხვა სახის თერაპიულ თერაპიას, რომელზეც შეგიძლიათ იფიქროთ ”, - ამბობს ნოქსი. ”ECS– ის ერთ – ერთი ყველაზე საინტერესო რამ არის ის, რომ მისი ფიზიოლოგია საბოლოოდ უზრუნველყოფს მრავალი ძველი სამკურნალო ტრადიციის ბიოლოგიურ საფუძველს.”

დედააზრი:

ენდოკანაბინოიდული სისტემა არის ჰომეოსტაზისა და საერთო ფიზიკური და ფსიქიკური კეთილდღეობის მთავარი მარეგულირებელი. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ჯერ კიდევ ბევრი გვაქვს იმის გასაგებად, თუ როგორ მუშაობს კანაბინოიდებისა და რეცეპტორების ეს რთული ქსელი, ის, რაც ვიცით, ამაღელვებელია - მით უმეტეს, რომ ECS– ს მხარდაჭერა ვარჯიშის, გონების სხეულის პრაქტიკის, ჯანსაღი საკვებისა და კანაფის საშუალებით. ზეთის ექსტრაქტის დამატებები, მთლიანად ჩვენს კონტროლშია

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: