ᲨᲔᲘᲢᲧᲕᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲘ ᲐᲜᲒᲔᲚᲝᲖᲘᲡ ᲠᲐᲝᲓᲔᲜᲝᲑᲐ

ყველაფერი რაც თქვენ უნდა იცოდეთ Poke Bowl Trend- ის შესახებ: დიეტოლოგი განმარტავს

თუ ჯერ არ გსმენიათ poke- ს შესახებ, მალე გაიგებთ. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე დიდი ტენდენცია კულინარიის სცენაზე ამ წელს - და ის შესანიშნავია ზაფხულისთვის.





გამოითქვა პოჰ-კაი , თევზის უმი თევზის სალათი, როგორც წესი, ჰავაის სამზარეულოს წინააღმდეგია. ხვრინვა ჰავაის ზმნაა ”ნაჭერი” ან ”დაჭრილი”, ამიტომ იგი ხშირად მოიცავს ან სუფთა თინუსის მცირე ზომის ან რვაფეხას ნაჭრებს. როგორც წესი, პაკეტს სუნელებენ სოიოს სოუსით, ხახვითა და სეზამის ზეთით. ეს ასევე შეიძლება შეიცავდეს სხვა მრავალფეროვან სეზონებს, როგორიცაა ვასაბი, ზღვის მცენარეები და ჩილი წიწაკა.

რატომ უნდა გამოსცადოთ თევზის ახალი საკვები ტენდენცია? როგორც რეგისტრირებული დიეტოლოგი და აქ არის ხუთი მიზეზი, რის გამოც გირჩევთ გამოიყენოთ poke:



1. ეს არის კვების როკ ვარსკვლავი.

Poke არის ერთ – ერთი უახლესი, უგემრიელესი, ჯანმრთელი ახალი საკვები ტენდენცია გარშემო. შეგიძლიათ მოიხმაროთ 4 უნცია poke 150 კალორიაზე ნაკლები, მხოლოდ 5 გრამი ცხიმი და 24 გრამი ცილა. არა მხოლოდ ბუნებრივია დაბალკალორიული, არამედ ჩვეულებრივ ბრინჯს არ ახლავს. სუშისგან განსხვავებით, პაკეტს მიირთმევენ სხვადასხვა ბოსტნეულთან და ახალ მარინადებთან ერთად. წებოვანა ბრინჯი და მაიონეზი საჭირო არ არის.



ოცნებობდა ლეკვები
რეკლამა

2. გული მადლობას გიხდით.

Poke აწვდის იმ მნიშვნელოვან გულ-ჯანმრთელ ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს. ომეგა -3 დაგეხმარებათ დაიცავი შენი გული და შეამცირეთ გულის დაავადებით სიკვდილის რისკი არტერიული წნევის და გულისცემის შემცირებით და სხვა გულსისხლძარღვთა რისკის ფაქტორების გაუმჯობესებით.

თევზის მიღება ასევე იყო უკავშირდება ინსულტის, დეპრესიისა და გონებრივი დაქვეითების რისკამდე, ასაკთან ერთად. რეგულარულად მოხმარების დროსაც ხელს შეგიწყობთ ამერიკის გულის ასოციაციის შესაბამისად რეკომენდაცია კვირაში ორჯერ მაინც მოიხმარონ თევზი.



3. ის დაიცავს თქვენს ჯიბის წიგნს.

სუშის ძვირადღირებულ კერძზე ნაკლებად ძვირი, თქვენ შეგიძლიათ მოაცილოთ გადასახადი 15 დოლარზე ნაკლებ ფასად და იყოთ კმაყოფილი თქვენი ახალი თევზითა და ხუჭუჭა ბოსტნეულით სავსე თასის თასით.



4. პოკის მოსამზადებლად დრო საერთოდ არ ხდება.

მომზადების განყოფილებაში სიჩქარის საჭიროების გამო, განსაკუთრებით ზაფხულის თბილ დღეებში, poke მოგებულია. ეს მოითხოვს ახალი თევზისა და მწვანილის მინიმალურ მოჭრას, თქვენი საყვარელი სუნელების სწრაფ შერევას და აქ : ვახშამი ემსახურება ღუმელის ჩართვის გარეშეც.

ანგელოზის ნომერი 228

5. ამ კერძით მსოფლიოს გარშემო მოგზაურობა შეგიძლიათ საკუთარი სამზარეულოს კომფორტიდან.

მრავალი განსხვავებული სანელებლის გამოყენება შეგიძლიათ თქვენი კერძის გასასინჯად, ასე რომ, გააკეთეთ ხურდა ნებისმიერი გზით, რომლითაც ის სურთ. სანელებლების მრავალფეროვნებამ შეიძლება წაიყვანოს ჰავაიში, იაპონიაში, ჩინეთსა და ინდოეთში სახლიდან გასვლის გარეშეც.



მეტი ჯანსაღი თასის იდეებისა და რეცეპტებისთვის იხილეთ ჩვენი სუპერ თასის კვირა სერიები.



ლომი ქალი ტყუპები კაცი

დაკავშირებული ნათქვამია:

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: