ყველაფერი რაც თქვენ უნდა იცოდეთ ტრადიციული ტანტრა იოგის შესახებ

იმის საპირისპიროდ, რას შეიძლება ვიფიქროთ, ტანტრული იოგა არაფერ შუაშია ტანტრულ სექსთან - თუნდაც ამის თანამედროვე, დასავლური გაგებით. ტრადიციული ტანტრა იოგა არ არის სექსუალური, მაგრამ ასეა არის ღრმად არის დაკავშირებული სიამოვნების კონცეფციასთან და ისწავლის ნამდვილად შეესატყვისება თქვენს სხეულს.

რა არის ტანტრიკული იოგა?

ტანტრიკული იოგა არის იოგის ვარჯიშის ფორმა, რომელიც შეესაბამება ტანტრას, უძველეს სულიერ პრაქტიკას, რომელიც წარმოიშვა ინდოეთში, ტიბეტსა და აზიის სხვა ნაწილებში. ტანტრა ხშირად ასოცირდება ტანტრული სექსი , რაც არის სექსის სენსუალური, სულიერი ფორმა. მაგრამ ეს სექსუალური პრაქტიკა სინამდვილეში ტანტრის მხოლოდ ერთი ნაწილია და სინამდვილეში უფრო ზუსტად არის აღწერილი, როგორც ნეოტანტრა . ტანტრა ნიშნავს 'ქსოვა' სანსკრიტზე და კლასიკური ტანტრა ყველაფერია, რაც გულისხმობს სულიერი განმანათლებლობის მიღწევას თქვენს ენერგიასთან დაკავშირების გზით. ტანტრის ეს ტრადიციული გაგება ტანტრული იოგის გულია.

რა ხდება ტრადიციული ტანტრა იოგის დროს.

მე ვვარჯიშობდი იოგის მასწავლებლად დასავლურ ტრადიციაში, მაგრამ მას შემდეგ, რაც ინდურ აშრამში ვცხოვრობდი და ტრადიციულ ტანტრას იოგას ვვარჯიშობდი, ღრმად გავიაზრე თუ რა არის იოგა.

ინდოეთში შალაში (სანსკრიტული სიტყვა ნიშნავს 'სახლს'), ტანტრა იოგას გაკვეთილები სტუდენტებთან იატაკზე იწვა და თვალები დახუჭული ჰქონდა. დაველოდებით ოთახში მასწავლებლის შემოსვლამდე, მხოლოდ იმის ცოდნა დავიწყოთ, რომ ოთახის უკნიდან მათი სიტყვების მოსმენა დავიწყეთ. მათ არ წარუდგინეს თავი და არც არაფერი აუხსნეს იმის შესახებ, თუ რა მოხდებოდა, ან როგორ უნდა შესრულებულიყო ასანები. მათ უბრალოდ თქვეს სიტყვები - ბევრი მათგანი ჩემთვის უცხოა.

თავიდან დაბნეული და ცოტა გაბრაზებული ვიყავი, რადგან არ ვიცოდი რა ხდებოდა. სხვა სტუდენტებს უნდა გადავხედო, თუ რა იყო ასანების ნაწილი. დროთა განმავლობაში მე დავიწყე სიმშვიდე ოთახის უკნიდან გაჟღერებულ ხმაში. თავისუფლება აღმოვაჩინე, რომ შეეძლო თვალების დახუჭვა და სრულად ფოკუსირება ჩემს პრაქტიკაზე მასწავლებლის მინიშნებების განადგურების გარეშე.

დროთა განმავლობაში გავიგე, რომ იოგას ეს ფორმა უფრო მოძრავი მედიტაციაა, ვიდრე ფიზიკური ვარჯიში. ტრადიციული ტანტრა იოგა ყურადღებას ამახვილებს შინაგან კავშირსა და ასახვაზე, ფიზიკური მოქნილობით, სიძლიერით და პოზების წინასწარი ცოდნით, საკუთარი თავის შეცნობისა და გაძლიერების ძირითადი მიზანი.

საბოლოოდ შევძელი თითოეულ ასანაში ზუსტად აღმოჩენილიყო ის რაც ჩემს სხეულს სჭირდებოდა, რადგან არავინ მეუბნებოდა როგორ უნდა გამეკეთებინა ეს ან რამდენ ხანს უნდა გამეკეთებინა ეს. მე თავისუფლებაში ვიპოვნე ძალა და გავითვალისწინე იოგას ეს ფორმა ბევრად უფრო ძლიერი, ვიდრე ის, რასაც პირადად ვგრძნობდი დასავლეთში.

ტანტრიკული იოგა ზომიერ იოგას წინააღმდეგ.

მე ამ აშრამზე საკმაოდ დიდი ხნით დავრჩი, საბოლოოდ კი გავხდი სერტიფიცირებული, რომ მასწავლა ტანტრას ტრადიციული იოგის სტილი. ახლა დავბრუნდი ჩემს დასავლეთის სახლში, სადაც იოგას ვარჯიში ჩვეულებრივ ნიშნავს ტრეფიკინგის მოძრაობას, სტუდიაში გასვლას ბოლო წუთს და ნებისმიერი თანმიმდევრობის შესრულებას, რა ტემპითაც ირჩევს ჩვენმა მასწავლებელმა.

იოგას მეინსტრიმულ გაკვეთილებზე დაბრუნებისთანავე დამედგა წინააღმდეგი, თუ რამდენად დიდი ყურადღება ექცეოდა მასწავლებელს. მასწავლებელი დგას ოთახის წინა მხარეს, წარმოგიდგენთ საკუთარ თავს და მიგიყვანთ პოზების თანმიმდევრობით, რომელიც მათ შექმნეს, დასაქმებული დასაკრავი სიის დაწყვილებით. ამ პრაქტიკას არაფერი სჭირს. იოგა ნიშნავს მოგზაურობას, რომელიც გჭირდებათ და თქვენ ვერავინ გეტყვით, რა არის ეს.

მაგრამ იოგას სხვა სახეობა რომ განვიცადე, აღმოვჩნდი, რომ ვკითხე: 'ეს ნამდვილად არის ჩემი პრაქტიკა? თავს ძალადაკარგულად ვგრძნობ თუ გავყვე, ან სხვანაირად უნდა გამოვიმუშავო პირადი თავისუფლება და ძალა? '

30 ივნისის ნიშანი

როდესაც ტანტრას იოგის გაკვეთილებს ვხელმძღვანელობ, მე იქ ვარ, რათა მხარი დაუჭირო და მოსწავლეებს ნაზად მივუდგე. მე ვეხმარები მათ აღმოაჩინონ თავიანთი პირადი ძალა და თავისუფლება და მიიღონ მთელი სიამოვნება, რასაც იოგა გვთავაზობს. ტანტრიკული იოგის ინსტრუქტორის როლი არის ხელი შეუწყოს თქვენ აღმოაჩინოთ ის, რაც თქვენთვის სასიამოვნოა თქვენი პრაქტიკის თითოეულ მომენტში და ენდობით ამას.

ტანტრიკული იოგის დროს თქვენს ინსტრუქტორს ევალება შექმნას სივრცე, რომელშიც ნამდვილად შეძლებთ დაუკავშირდეთ საკუთარ თავს - გონებას, სხეულს და სულს. ერთხელ ჩემმა ერთ – ერთმა სტუდენტმა თქვა: ”მე მიყვარს ტანტრაში მოსვლა, რადგან იოგის გაკეთება არ მჭირდება; მე შემიძლია უბრალოდ იყოს იოგა. ' ეს ზუსტად ისაა.

ტანტრას გაკვეთილებზე მასწავლებელი მოგმართავთ მოდუნების და მარტივად მოსმენისკენ. როგორც მასწავლებელი, მე იოგიკურ მდგომარეობაში მიგიყვან - მოძრავი სხეული და სუნთქვა. ამ მომენტიდან არ არსებობს სწორი და არასწორი. ჩვენ დაგეხმარებით სწორად განლაგებაში და ფორმაში, თუ პოზამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენ, მაგრამ ჩვენ პატივს ვცემთ თითოეული პრაქტიკოსის არჩევანს, აირჩიოს რა არის საუკეთესო მათთვის.

იოგას ჭეშმარიტი მიზანი, მედიტაციის ხელშეწყობაა. იატაკის იოგის მამამთავარმა ჯოისმა თქვა, რომ 'მოძრავი ასანები მხოლოდ სხეულის მედიტაციის საშუალებაა'. ტრადიციული ტანტრა არის მოძრავი მედიტაცია. ჩვენ გვჯერა, რომ მას შემდეგ, რაც გაათავისუფლებთ რწმენას, რომ ფეხებს ვერ დააბრუნებთ თავის თავში, თქვენ რეალურად იპოვით შეიძლება .

როგორ ივარჯიშოთ ტანტრული იოგა.

1. მშვიდი გონებრივი ჩურჩული.

ტანტრული იოგა გამოიწვევს ზრდის ფსიქიკური და ფიზიკური ბარიერების დაშლას.

რაზე ფიქრობთ, სანამ უკანა მხარეს გადახვალთ? 'მაჯები მტკივა; მე არ ვარ საკმარისად ძლიერი; მე ძალიან მოხუცი ვარ. ' რას გრძნობ? Პანიკა? შიში? ტკივილი?

ტანტრიკული იოგა გულისხმობს ამ გონებრივი ჩხუბის დამშვიდებას, რათა მოსწავლეებმა მარტივად შეძლონ რთული ასანების გადატანა. პირადი გაძლიერება ტანტრული იოგის ერთ-ერთი უდიდესი საჩუქარია. თუ ჩვენ დავეხმარებით ჩვენს მოსწავლეებს ენდონ საკუთარ ინტუიციას, ისინი გახდებიან საკუთარი უდიდესი მასწავლებელი.

23 ივნისის ზოდიაქო

2. ისწავლეთ სიჩუმეში კომფორტულად ყოფნა.

ტანტრას იოგას ტრადიციული გაკვეთილები არ ტარდება მუსიკით. ჩვენ გვწამს სიჩუმის ხმებში მშვიდად ყოფნის მნიშვნელობის. სამყაროში, სადაც გაუთავებელი ყურადღების ცენტრშია მოქცევა, იოგის სტუდია უნდა იყოს ჭვრეტისა და დასვენების სავანე. მე იოგას ვვარჯიშობდი 20 წლის განმავლობაში და ვასწავლიდი 10 წლის განმავლობაში. მე ვიცი, რომ როდესაც სიმღერა მოვისმინე, რომელიც რეალურად მომწონს, მე ჩამოვშორდები ჩემს პრაქტიკას. მე ვიწყებ მუსიკის ცეკვას და არა სუნთქვის ნაკადს და სხეულის შეგრძნებებს.

3. საბოლოო მიზნად განათავსეთ მოქნილობა ან ფიზიკური მომზადება.

ამის ნაცვლად, ეს ყველაფერი ბუნებრივი შედეგები გახდება, თუკი ჩვენს გონებას და სხეულს მჭიდროდ გავაცნობიერებთ და დავუკავშირდებით მათ. ჩემი ერთ-ერთი პედაგოგი ამბობს, რომ 'ჩვენს სხეულს შეუძლია გააკეთოს ყველაფერი, რაც კი ოდესმე ისწავლა. ჩვენ უბრალოდ უნდა გადავდოთ მათი გზა. ' ჩვენ განვითარდა, რომ ჩვენი სხეულები ფრენის ან ბრძოლის რეჟიმში იყოს, რადგან მათ სტრესორს სტრესის შემდეგ ვყრით. ჩვენ იმ დონემდე მივედით, რომ ვგრძნობთ, რომ უნდა გაამართლოთ ან ბოდიში მოგიხდეთ დასვენებისთვის. ჩვენ თავს ვაიძულებთ გავაგრძელოთ მოძრაობა, შექმნა, დახარჯვა და ენერგიის გამოყენება მანამ, სანამ უბრალოდ აღარ შეგვიძლია.

საკუთარი თავის იძულება გავაგრძელოთ ცარიელი გაშვება, ეს ნიშნავს, რომ სხეულები იწყებენ ჩვენი რეზერვების გამოყენებას. სწორედ ეს გვაიძულებს დაძაბულობას, სიმკაცრეს, დეპრესიასა და შფოთვას. ტანტრას იოგას ტრადიციული გაკვეთილები შექმნილია სრული დასვენების გასაადვილებლად. მას შემდეგ, რაც ვიპოვით გზას, რომ განთავისუფლდეს დაძაბულობა ჩვენს სხეულებსა და გონებაში, ჩვენ მივაღწევთ ახალ სიმაღლეებსა და სიღრმეებს ჩვენს პრაქტიკაში და ჩვენს ცხოვრებაში.

4. სიამოვნებისკენ იხრება.

ტანტრული იოგა გამოგადგებათ თქვენი გონება და სხეული სიამოვნების მისაღებად და გასაცნობად. მაგრამ გაითვალისწინეთ, ჩვენ აქ სექსუალურ სიამოვნებაზე არ ვსაუბრობთ. (თუმცა, ცალკე კიდევ რამდენიმე სექსუალურია ტანტრიკული იოგა უქმნის წყვილებს და რეგულარული იოგა ქმნის უკეთეს სექსს , თუ ეს რაში ხარ.)

სიამოვნება ხშირად ასოცირდება სექსთან, რადგან სიამოვნება არის სხეულში სასიამოვნო შეგრძნების განცდა. მაგრამ ტანტრიკული პრინციპები აღნიშნავს, რომ ცხოვრებაში ყველაფერმა სიამოვნება უნდა მოგანიჭოთ. ყველაფერმა, რასაც აკეთებ, სიამოვნება უნდა მოგანიჭოს. ამიტომ, თუ თქვენ ხართ კლასში, სადაც მასწავლებელი დაჟინებით მოითხოვს თქვენ დარჩენა ან ასანიდან გამოსვლა, სანამ თქვენი სხეული მიიღებს ყველა სიამოვნებას, მაშინ თქვენ არ აკონტროლებთ თქვენს რეალობას. და თუ თქვენ არ აკონტროლებთ თქვენს რეალობას, ვინ არის ეს?

5. გაყევით საკუთარ გზას.

ტანტრიკული იოგა დაგეხმარებათ გაიგოთ ის კონდიცირება, რომლის წინაშეც მთელი ცხოვრება დგახართ. დასავლეთში, ჩვენ ძალიან ახალგაზრდა ასაკში გვასწავლიან რიგში ჩავარდნას, საუბრისას მხოლოდ დარეკვისას, მხოლოდ მაშინ, როდესაც ნებართვა გაიცემა. ჩვენ გვასწავლიან, რომ ფერები გავაკეთოთ ხაზების შიგნით, არ გადავიდეთ დანარჩენი ჯგუფისგან. ტრადიციული ტანტრა იოგა გვეხმარება მივაღწიოთ ჩვენს ძალას, რომ გავუყევით საკუთარ გზებს.

ქვეცნობიერში შეხებით შეგვიძლია თავიდან აღმოვაჩინოთ ჩვენი ნამდვილი მე. როდესაც ვიცით ჩვენი ნამდვილი მე, შეგვიძლია ვიცხოვროთ საუკეთესო ცხოვრებით. ჩვენ უნდა ვისუნთქოთ და გავათავისუფლოთ კონდიცირება, რომელიც გვაშორებს ჩვენი ნამდვილი სიამოვნებისგან. ჩვენ უნდა ვისწავლოთ საკუთარ თავზე დგომა და სიცოცხლის უკან დაბრუნება.

გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.

ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ: