EWG– ს მზისგან დამცავი საშუალებების შესახებ 2020 წლის სახელმძღვანელო იხილეთ აქ: 6 რამ, რაც უნდა იცოდეთ
რა თქმა უნდა, ამ წუთისოფელს შეიძლება გრძნობდეს, რომ თავდაყირა დგება, მაგრამ ზაფხული მაინც ჰორიზონტზეა. მიუხედავად იმისა, რომ მწვადი და სანაპიროზე გასასვლელები დღეს შეიძლება ცოტა განსხვავებულად გამოიყურებოდეს, მზე ისეთივე მწველია - თუნდაც თქვენი საძინებლის ფანჯრიდან. დროულად, გარემოს დაცვის სამუშაო ჯგუფმა (EWG) გამოაქვეყნა მათი სამუშაო ჯგუფები მე -14 ყოველწლიური სახელმძღვანელო მზისგან დამცავი საშუალებებისთვის , სადაც ისინი აფასებენ SPF– ის 1300 – ზე მეტ პროდუქტს, ახარისხებენ ყველა არსებულ კვლევას, რათა გაშიფრონ, თუ როგორ უნდა ვიმოძრაოთ მზისგან დამცავი კრემების მუდმივ ბაზარზე.
თუ მზისგან დამცავი საშუალებების შესახებ საუბარს განაგრძობთ, სავარაუდოდ იცით ქვემოთ მოყვანილი სასაუბრო წერტილები, მაგრამ განახლება ყოველთვის კარგია. აქ მოცემულია მათი 2020 წლის რეკომენდაციები, თუ რა უნდა გავაუმჯობესოთ მთელი ზაფხული:
1ზოგადად, მზისგან დამცავი საშუალებები უფრო მეტად უნდა იცავდეს UVA– სგან.
ცოტათი გაახალისეთ მზისგან დამცავი საშუალებები: კარგი მზისგან დამცავი საშუალებები დაიცავს მზის UVA და UVB სხივებისგან. მიუხედავად იმისა, რომ ულტრაიისფერი გამოსხივების ორივე ფორმა შეიძლება საზიანო იყოს კანისთვის, UVA სხივებმა შეიძლება უფრო ღრმად შეაღწიონ კანის ფენას და გამოიწვიოს ფოტო კოლაგენის დაზიანება . რა თქმა უნდა, UVA და UVB სხივებისგან დაცვა უპირველესია; პრობლემა არის, შესაბამისად კარლა ბერნსი , EWG– ს კვლევისა და მონაცემთა ბაზის ანალიტიკოსი, ”ეტიკეტზე SPF მნიშვნელობა უკავშირდება UVB– ს, მაგრამ ეს სულაც არ არის დაკავშირებული UVA დაცვასთან შეერთებულ შტატებში” ევროპას აქვს უფრო ძლიერი სტანდარტები SPF ეტიკეტისთვის (გასაკვირი არ არის), რომელიც მოითხოვს პროპორციულ რაოდენობას UVA და UVB დაცვა. ”წლევანდელ სახელმძღვანელოში პროდუქტების დათვალიერებისას, ჩვენ აღმოვაჩინეთ, რომ პროდუქციის 70% არ აკმაყოფილებდა ევროპულ სტანდარტებს და იქ ვერ იყიდებოდა”, - ამბობს ბერნსი mbg- ს.
ამის თანახმად, EWG ითხოვს რეგულაციების მიღებას UVA დაცვის უფრო მაღალ დონეზე, რომელიც პროპორციულია SPF მნიშვნელობებთან. ამასობაში, ისინი გირჩევენ აირჩიოთ ისეთი პროდუქტები, რომლებიც უზრუნველყოფენ UVA და UVB სათანადო დაცვას (იხილეთ ქვემოთ მოცემული ჩვენებები).
რეკლამა
ორიროგორც უკვე ვთქვით: მოერიდეთ პროდუქტებს, რომლებიც შეიცავს ოქსიბენზონს.
თუ გასული წლის ანგარიშიდან გახსოვთ, FDA მიიჩნევს, რომ მხოლოდ ორი მზისგან დამცავი ინგრედიენტია უსაფრთხო (მინერალური სუპერვარსკვლავები) თუთიის ოქსიდი და ტიტანის დიოქსიდი), საჭიროებს დამატებითი გამოკვლევა 12 სხვა ჩვეულებრივი მზისგან დამცავი ინგრედიენტისთვის . ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ინგრედიენტია ოქსიბენზონი, რომელიც EWG– მ მოიპოვა წამახალისებელ სახელმძღვანელოში არა მინერალური მზისგან დამცავი კრემების 40% –ზე მეტში.
პრობლემა ისაა, რომ ოქსიბენზონი არის პოტენციალი ენდოკრინული დამშლელი რაც ნიშნავს რომ მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს ჰორმონის დონეზე და რეპროდუქციაზე. კერძოდ, ნაჩვენებია, რომ ოქსიბენზონი შთანთქავს კანს საოცრად დიდი რაოდენობით, ადამიანის ძუძუს რძეში, შარდსა და სისხლშიც კი . განსაკუთრებით EWG– ს ინფორმაციით, ბავშვები შეიძლება უფრო დაუცველები იყვნენ ამ ალერგენული ინგრედიენტის მიმართ, შთანთქმის და ბიოაგროვების კიდევ უფრო მაღალი მაჩვენებლებით. ამის შემდეგ, ისინი გირჩევენ, თავი აარიდოთ პროდუქტებს, რომლებიც შეიცავს ოქსიბენზონს (რაც არც თუ ისე რთულია, თუ მინერალურ ვარიანტებს აირჩევთ).
3იყავი ჭკვიანი SPF ნომრებით.
თუ თქვენ გაქვთ ორი მზისგან დამცავი საშუალება, ერთი გამოირჩევა SPF 100-ით და მეორე SPF 50-ით, SPF 100-მა უნდა უზრუნველყოს ორმაგი დაცვა, არა? Მთლად ასე არა. FDA– მ დაადგინა, რომ დამატებითი დაცვა SPF 50 – სა და SPF 100 – ს შორის საკმაოდ უმნიშვნელოა.
არ არის, რომ უფრო მაღალი რიცხვები არსებითად ცუდია. პრობლემა ისაა, რომ მათ შეიძლება გავლენა მოახდინონ მომხმარებლის ქცევაზე - და სწორედ აქ დგება პრობლემები: ისინი ადამიანებს უსაფრთხოების ცრუ განცდას უქმნიან. მაგალითად, თუ ენდობით, რომ SPF 100 გიცავთ თქვენს დაცვას, შეიძლება აღარ გამოიყენოთ ხელახლა ყოველ ორ საათში ერთხელ ისე, როგორც საჭიროა. როგორც ბერნსი განმარტავს, 'უმაღლესი SPF არ იძლევა გარანტიას კანის უფრო მეტი დაცვა როგორც კანის კიბოს რისკისგან, ასევე მზისგან დამწვრობისგან, ამიტომ თქვენ ნამდვილად გჭირდებათ ხელახლა წასვლა, მიუხედავად SPF სიდიდისა.'
ოთხი.სპრეი და ფხვნილი მზისგან დამცავი საშუალებები სიფრთხილის ზომებს შეიცავს.
ჩვენ მივიღეთ ეს - სპრეის მზისგან დამცავი საშუალებები ტრიუმფირებს მარტივად, განსაკუთრებით თუ ოჯახის ახალგაზრდა, ხუჭუჭა წევრები გყავთ. EWG– ს თანახმად, დამატებით რამდენიმე წუთს ატარებთ კრემის მოსასხამად, ორიოდე მიზეზის გამო. ყველაზე საგულისხმოა ის, რომ მზისგან დამცავი სპრეი და ფხვნილები შეიძლება ინჰალაციის რისკს წარმოადგენდეს, სადაც ეს გარკვეულია ნანონაწილაკებს შეუძლიათ ფილტვებში გადაადგილება .
ვთქვათ, თქვენ გაქვთ ფხვნილი, რომელსაც აქვს არა-ნანო თუთიის ოქსიდი ან ტიტანის დიოქსიდი (ამას ჩვეულებრივ ეტიკეტზე იტყვის). კარგია წასვლა მაშინ? ისევ აქ ხდება მომხმარებლის ქცევა. შეიძლება არ გამოიყენოთ მზისგან დამცავი კრემის სწორი ოდენობა, როდესაც ფხვნილს იღებთ - საჭიროა უფრო მეტი გზა, ვიდრე უბრალოდ მსუბუქი ქურთუკი, რათა უზრუნველყოთ სწორი UV დაცვა.
”ეტიკეტიანი SPF კორექტირებულია მზისგან დამცავი საშუალების სწორად გამოყენებასთან, რაც დაახლოებით 1 უნციაა, ან მზისგან დამცავი საშუალებებით სავსე გასროლა ჭიქა თქვენი სხეულისთვის”, - ამბობს ბერნსი mbg. თუ თქვენ იყენებთ სპრეებს, დიდი შანსია, რომ ამ სქელ ფენას არ წაისვით მთელ სხეულზე. ასე რომ, მართალია, სპრეის და ფხვნილის მზისგან დამცავი საშუალებების სიმარტივე შეიძლება მიმზიდველად გამოიყურებოდეს, მაგრამ ამან შეიძლება მეტი ზიანი მიაყენოს გრძელვადიან პერსპექტივაში. ლოსიონებს მიეცით, გირჩევთ EWG- ს, ასე რომ თქვენ იცით, რამდენად იღებთ UV დაცვას სინამდვილეში.
5ანტიოქსიდანტები შესანიშნავია, მაგრამ მათ შეუძლიათ პრობლემების დაფარვა.
საიდუმლო არ არის, რომ ჩვენი გვიყვარს ანტიოქსიდანტები აქ mbg- ზე, მაგრამ გაითვალისწინეთ, თუ როგორ იყენებენ მათ მზისგან დამცავი საშუალებებით. ბევრი პროდუქტი გამოირჩევა ანტიოქსიდანტური და ბოტანიკური ექსტრაქტებით (ოდესმე ნახოთ მზისგან დამცავი კრემი ვიტამინი ცე ან E?), რაც სახალისო და კარგია მანამ, სანამ არ ჩამოივლის ანთების შემცირებას.
26 აგვისტოს ჰოროსკოპი
თქვენ ალბათ ფიქრობთ, უჰ, ანთების შემცირება კარგი არ არის? და ეს გარდა იმ შემთხვევისა, როდესაც თქვენი სხეული ცდილობს გითხრათ, რომ ძალიან დიდი ხანია მზეზე იმყოფებით. მზისგან დამწვრობა, რაც შეიძლება მტკივნეული იყოს, არის თქვენი სხეულის გაფრთხილება, რომ ზედმეტად ბევრ ულტრაიისფერ სხივს იღებთ. ასე რომ 'თუ იყენებთ პროდუქტებს, რომელშიც ანტიოქსიდანტებია, შეიძლება არ გაგიწითლდეთ და არ მიიღოთ გაფრთხილება, რომ თქვენი სხეული იწვის,' განმარტავს ბერნსი. 'მაგრამ თქვენ შეიძლება მაინც მიიღოთ სხვა მავნე ზემოქმედება UV გამოსხივებით'.
გაითვალისწინეთ, რომ ყოველთვის უნდა მიმართოთ ყოველ ორ საათში ერთხელ, მაშინაც კი, თუ სიწითლე არ გაქვთ.
6მოერიდეთ მზისგან დამცავ კრემებსა და დღის პროდუქტებს A ვიტამინით.
თუ თქვენ იცნობთ A ვიტამინს, ალბათ თქვენ გახვედით ა რეტინოლის შრატი წვრილი ხაზების შესამცირებლად. Და როგორც დერმატოლოგები გეტყვიან , თქვენ უნდა გამოიყენოთ ეს პროდუქტები მხოლოდ ღამით, რადგან მათ შეუძლიათ გახდნენ კანი უფრო მგრძნობიარე მზის მიმართ.
ამიტომ EWG გირჩევთ თავიდან აიცილოთ მზისგან დამცავი საშუალებები, რომლებიც შეიცავს A ვიტამინის დანამატებს ( ისინი საოცრად საერთოა ანგარიშის თანახმად). ”ადრე ჩატარებულია ტესტები რეტინოლის პალმიტატზე, რამაც აჩვენა, რომ ის აჩქარებს კანის სიმსივნეების განვითარებას, როდესაც ის მზეზე ზემოქმედების ქვეშ მყოფ კანზეა”, - ამბობს ბერნსი. ამის შემდეგ, აუცილებლად მოერიდეთ დღის განმავლობაში პროდუქტებს A ვიტამინის დანამატებით; თუ მათ ღამით იყენებთ, დარწმუნდით, რომ გამოიყენეთ შესაბამისი SPF პროდუქტი, როდესაც მზეზე ხართ.
როგორ უნდა დავიცვათ ჩვენი კანი ამ ზაფხულს?
პირველი, რაც პირველია: თუ არა მინერალური პროდუქტის არჩევა გსურთ, დარწმუნდით, რომ ეტიკეტზე ვერ ხედავთ რომელიმე მავნე ქიმიკატს. ბერნსი გირჩევთ გამოიყენოთ პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს ავობენზონს, რადგან ეს მშვენიერია UVA დამცავი საშუალებით. ამას ნამდვილად სჭირდება სტაბილიზატორი (ის მზეზე იშლება) და სწორედ აქ შეიძლება ინგრედიენტები გახდეს პატარა. ამის მიუხედავად, 'ავობენზონი არ არის საგანგაშო, რადგან ის უზრუნველყოფს UVA– ს ასეთ დიდ დაცვას,' განმარტავს იგი.
რა თქმა უნდა, ამ საზრუნავის თავიდან აცილება შეგიძიათ, მინერალური ვარიანტების მისაღებად, თუთიის ოქსიდი ან ტიტანის დიოქსიდი. ახლა კიდევ უფრო ადვილია მინერალის მიღება უამრავი ნაღების ვარიანტი რომ არ დატოვონ საშინელი თეთრი მსახიობი. ქიმიურ თუ მინერალურ პროდუქტს აირჩევთ, გამოიყენეთ ლოსიონები ან ჩხირები შესხურებებზე და დარწმუნდით, რომ ყოველ ორ საათში წაისვით საკმარისად სქელი ფენით.
”საუკეთესო მზისგან დამცავი საშუალებების არჩევა ძალიან პირადი გადაწყვეტილებაა, რაც დამოკიდებულია თქვენი კანის უპირატესობებზე, სხვადასხვა სუნებზე და გამოყენების ტიპზე”, დასძენს ბერნსი. კარგი ამბავი? უამრავი ვარიანტი არსებობს, რომლებიც აკმაყოფილებენ EWG– ს კრიტერიუმებს ( 180, ზუსტი ), და ჩვენ გამოვყოთ ჩვენი რჩეულები ქვემოთ მოცემული სიიდან. დრო შეიძლება უპრეცედენტო იყოს 2020 წელს, მაგრამ თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ ივარჯიშოთ უსაფრთხო მზეზე.
შეიძინეთ ეს პროდუქტები:
Burt's Bees ბავშვის მზისგან დამცავი კრემი SPF 30
Burt's Bees ბავშვის მზისგან დამცავი კრემი SPF 30