მიიღეთ თქვენი Sneaky Veggies ამ კეტო-მეგობრული ყაბაყის პურით
კლასიკური ყაბაყის პურზე მოხვეული გემო არომატით არის და ნახშირწყლებში ის საკმარისად დაბალია, რათა ჩაითვალოს კეტო-კომპლინატად. ყველა კეტო-მეგობრული პურის რეცეპტები იქ შეიძლება ეს საუკეთესო . ტკბილი პური დატვირთულია არომატით, იპარება მწვანეთა კონაში და კაკალი უზრუნველყოფს ჯანსაღ ცხიმებს. ეს მშვენიერია, როგორც ტკბილი საჭმლის საჭმელი, ან საუზმე. ისიამოვნეთ!
ქეთო-მეგობრული ყაბაყის პური
ამზადებს 1 პურს (დაახლოებით 12 ულუფა)
რეკლამაშემადგენლობა:
- 2 ჭიქა ნუშის ფქვილი
- ¼ ჭიქა ქოქოსის ფქვილი
- 3 ჩ.კ. ფქვილი
- 1 ჩ.კ. დარიჩინი
- 1 ჩ.კ. ჯანჯაფილი
- 1 ჩ.კ. ჯავზი
- მწიკვი მარილი
- ½ ჭიქა ბერის ხილის შაქარი (გრანულირებული)
- 4 კვერცხი (ან 4 სელის კვერცხი, დამზადებული 1 ს / კ. სელის კვება + 2½ ს / კ წყალი))
- ½ ჭიქა ქოქოსის ზეთი, გამდნარი
- 1½ ჭიქა ყაბაყი, გახეხილი ან სპირალიზებული
- ½ ჭიქა კაკლის ნაჭრები (სურვილისამებრ)
მეთოდი:
- გააცხელეთ ღუმელი 350 ° F– ზე.
- წაუსვით პურის პერგამენტის ქაღალდი და გვერდები წაუსვით ქოქოსის ზეთით (თუ პერგამენტის ქაღალდი არ გაქვთ, შეგიძლიათ ქოქოსის ზეთი გამოიყენოთ).
- გახეხეთ ყაბაყი ან გამოიყენეთ საჭმლის გადამამუშავებელი საჭმელი, შემდეგ კი გამოწურეთ წყალი, დაჭერით ყაბაყი დისერცილს შორის.
- შემდეგ, საშუალო შემრევ თასში შეურიეთ მშრალი ინგრედიენტები (ნუშის ფქვილი, ქოქოსის ფქვილი, გამაფხვიერებელი, დარიჩინი, კოჭა, ჯავზი, მარილი, ბერის ხილი). შემდეგ გვერდზე გადადეთ.
- შემდეგ, აურიეთ სველი ინგრედიენტები - კვერცხი და ქოქოსის ზეთი - მშრალ ინგრედიენტებს. გამოიყენეთ სელის კვერცხები ა ვეგანური ქეთო ვარიანტი.
- შემდეგ მოაყარეთ გახეხილი ყაბაყი და ნიგოზი (სურვილისამებრ).
- გადაიტანეთ ცომი პურის ტაფაში და განათავსეთ იგი ღუმელში.
- დაახლოებით ერთი საათის შემდეგ შეამოწმეთ, დასრულდა თუ არა პური კბილის ჯაგრისის ჩასმით. თუ კბილის ჯაგრისი სუფთა გამოვა, პური კეთდება (თუ არა, ისევ 10-20 წუთით დააბრუნეთ ღუმელში).
- მაგარი, ნაჭერი და ისიამოვნე!
გსურთ თქვენი გატაცება ველნესი შეცვალოს სამყარო? გახდი კვების ფუნქციონალური მწვრთნელი! დარეგისტრირდით დღეს და შემოგვიერთდით ჩვენს მომავალ სამუშაო საათებში.
ᲒᲐᲣᲖᲘᲐᲠᲔᲗ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲛᲔᲒᲝᲑᲠᲔᲑᲡ:
ნოემბრის 20 ნიშანი
